亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
' }- P' y0 d; b* h0 c    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
8 b. x! S. p3 A5 G0 Z8 }8 T    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
/ n6 `) z$ ^/ X" E; i2 q    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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* v5 \; _* |  A网友减肥食谱经验大揭秘：/ Q7 K. r) z- C, [' ?' `: m
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤6 h& h" |( W( A2 e3 g' L
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
9 z+ y5 e$ Q- W7 y% B0 ]5 o尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
% G* O1 L3 V0 Q2 N1 j豆豆VS暖暖：苦丁茶' Q  ]: e7 l$ B
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
* d5 A( v; f& }8 c1 M$ [* R2 ]颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 4 c, A3 M$ A3 C6 i
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等) f' \5 y) k' d6 O
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝, o* I$ U# [% r  s: P, i! R3 N: P
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜9 {$ l0 G" z" n0 H8 p
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食" ^# x# Y6 a  ]3 I9 b
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸0 }7 }- W1 n  Z7 b" U
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
- U0 u( S& X- M# n( m保定段家三千金：玫瑰荷叶茶. M8 d. n1 P& u) ~) l3 {" V
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水3 L" s: h  h! ?
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动5 |; H3 U' C9 l6 G3 C
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
# Y1 h5 ~$ l% {- P3 N1 \4 l$ q嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
: Q' ~4 r$ n4 B' A/ z. p2 [. ]% d明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 4 K( U3 G, w5 c! ^7 N6 o
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
5 L' s1 l! A0 {7 q/ ]4 m7 Vyingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
( B0 k) b& J9 z+ M* }lenlois：煮荷叶水喝& `: @/ W" G& A8 c" L# e
shao宝宝：黄瓜3 @. P) Y* y# B& Y
忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃" S" t: d- N7 S6 j9 x# J
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片# s% ]+ O. v' t2 Y5 V/ w. s2 x
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
+ B8 w* l; j4 |8 G  f恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
: |) {9 u1 A$ A2 X8 C, U柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水( a& ~; w" _2 T7 h/ m/ b
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
  z) D( k6 w; q+ |0 y7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
8 w% N4 [: x7 k6 b: K: Q6 V张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量6 W( x& {2 S" c2 p; H( m
绿茶392：少吃+多运动& [3 c1 j# r7 J& m
pyzhangwen：多吃水果少吃饭
# Y$ _8 v: \% [2 K; @! |' m2 _1 W苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
- I* H7 o* d3 ^$ Zpretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！& t5 Q9 s, ]4 f, T, E* ]
钊洋妈：喝绿茶' [' \4 l/ z( b& Q4 A' Q4 _
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋0 w" C* d9 s, J: v
感谢各位的分享5 Q! P' v" }# y$ x0 ]

亦笑了之

回复 魔豆酱 的帖子, f: ^" f6 K+ y7 T

& z" q3 E4 e) K1 s% R# g( B) p谢谢参与

魔豆酱

素食哦，过午不食结合运动、少吃主食、很容易胖的，柠檬醋也很不错的

亦笑了之

回复 钊洋妈 的帖子
+ W  [, I( p7 Y* W
- H7 \. l) u) ^( D谢谢参与

钊洋妈

喝绿茶也能减肥吧！

亦笑了之

回复 pretty_pink 的帖子
! C# f4 i- s# Y: }
; G8 v  R0 Y# x& x' W# g减肥就是要靠意志

pretty_pink

我一朋友减肥餐点：早餐，尽量放开吃，不限制，午餐：熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！可是谁能坚持每天中午支持牛肉哦，一天两天可以，一两个月可是要疯了，所以很佩服这个朋友的毅力！

亦笑了之

回复 苏C烘焙 的帖子$ k) Z, t7 M* d$ r/ D

: |1 e7 p8 x6 f: W# T' ^我觉得很有效

亦笑了之

回复 苏C烘焙 的帖子7 `* [1 I0 S7 B4 U& m" K  {4 k  U
3 a( {9 `' P/ y& c: n4 L3 i# X0 r1 W
谢谢参与

苏C烘焙

回复 亦笑了之 的帖子
, u0 W! x) ?! ^7 s7 D( X; o/ u2 ]- G$ q1 P+ l5 }, r/ l
有朋友也是常年喝普洱，说是保持体形的最佳神器哦。

苏C烘焙

一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次。自己觉得效果还是有的。但是过程很憋屈。

亦笑了之

回复 丸子胖胖821017 的帖子$ D6 G$ i/ `9 E8 C

" V( Z* @4 I8 ~$ o谢谢参与

丸子胖胖821017

因为太能吃了，所以暂时没有什么可以让我瘦下来的，只能等宝宝断奶后少吃了

亦笑了之

回复 pyzhangwen 的帖子$ G) ^; ^% O- ^! ~& X
' J8 m* {8 H3 s; T- Q* z% U  i
谢谢参与

pyzhangwen

多吃水果少吃饭

畩嘫嘸

回复 雅妮/mn 的帖子
+ I# U. S) h) e" Z8 V( j; @/ i回复 wan9691 的帖子( J; m6 F  v1 y

2 a! C) n0 P+ o! M2 l% C1 q多少次都想晚上不吃饭，但是得给宝宝喂啊，喂着饭怎么忍得住不吃啊，哎……8 g2 @4 \  K8 K3 N: r, Y! B
...

7 F* [. T5 B! J9 s. y& @
同感

亦笑了之

回复 绿茶392 的帖子
4 y( I/ L! ?, c: A3 t1 {4 [
0 H: f' `  P3 F- s8 }. R! W- Y2 g我认为是这样滴

绿茶392

也想减肥，是不是只有少吃+多运动才能有效果呢

亦笑了之

回复 张艺怀 的帖子
  E: |5 f) F& \* B* j  v" p0 P5 z" j2 }' c- N- S! Q; r8 i1 z5 f
加油

张艺怀

我今天是减肥第二天了& j, a! }+ w( }9 T
昨天三顿都吃的苹果# G, _, m' x3 ^9 f6 F
今天加了一点主食& I7 I8 n+ z8 b+ _
这两天里饮水定量# P- l" m3 M5 z* u  [5 n
体重从63.7下降到62.1; B6 w7 {3 j$ Q. [- h( F6 v
明天继续努力