亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？; f# U# ?9 I: t9 n$ j/ {- w8 O
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！  n% w4 ]% ~# j( h  e
    活动时间：2014.3.10-2014.3.318 j: @6 J! d3 x
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：; f' l  o& ]" p* y4 x6 J6 |
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
5 N6 P0 E' ^6 p' d$ e小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜6 c" i! n( t. d! J
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
/ d& V4 b4 J' c. z2 s* V豆豆VS暖暖：苦丁茶! I* {9 {2 O; n8 m9 g2 Z/ a
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果) |; x+ u! u) T) _& i0 r0 L& G
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 , k" M+ I* t5 G. S5 p6 L$ t/ [
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等3 P4 S8 d7 S% B3 E! Q
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
1 q' k: p- B' u轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
+ V# _9 s  U5 ?' h3 M∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食7 K, l, A8 X. r5 q* d1 m( n
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
! G2 r0 g( n+ x% ?7 a豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
2 T3 j: |6 [; I3 k1 I$ z9 l保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
: P$ Y  ?, u' u6 R7 I9 n韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
- c$ H6 \) E) _! J( a- {4 j8 Ucuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动$ Z! i! e& b6 l, x8 ~
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌6 q' y5 a0 l4 Z4 n
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡9 Q' h* F/ i( m* B
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
; [% X$ m+ p0 Uxiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃' w% [5 A  ?" r7 {2 |9 G1 y# i
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）& ]$ v1 P+ G- I: S! ~
lenlois：煮荷叶水喝
$ @1 A$ q. L, U9 J; sshao宝宝：黄瓜; y: d, H- c0 B* e( B4 J
忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃  V, m5 V) h0 D7 z1 H( Q  [
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
0 A8 c8 K8 L" q/ D8 h蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持# _( C4 N( k" ~" M2 w* x
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果* U% J4 U2 O6 A6 l6 b3 B/ S5 s9 B
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水/ t7 |1 r, L' x2 }
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
6 G% z& D& P5 M" l1 s6 P7531：黄瓜和西红柿，还得多运动% p5 E: k: H. C. r) C
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量3 M+ X0 n  V5 V# g
绿茶392：少吃+多运动! n; P- W: [5 W- `- O" I' f
pyzhangwen：多吃水果少吃饭5 }! F7 z$ r' K* E4 y
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次/ \0 n0 Y$ L  p0 q0 ~8 D
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！2 b2 _2 l9 G4 c# e; ]2 z
钊洋妈：喝绿茶
& ~+ [* n* M/ s. c% F. I魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋& v0 `% i3 R1 M( _% O0 M
感谢各位的分享' a$ B5 ^" ]( L$ V, z

亦笑了之

回复 魔豆酱 的帖子
9 w! x$ d6 \3 J% t# ?# b
& l9 v# n. c, k谢谢参与

魔豆酱

素食哦，过午不食结合运动、少吃主食、很容易胖的，柠檬醋也很不错的

亦笑了之

回复 钊洋妈 的帖子5 O2 Y! N% G5 `# f
6 P3 C1 g0 }$ U1 v/ Z. y
谢谢参与

钊洋妈

喝绿茶也能减肥吧！

亦笑了之

回复 pretty_pink 的帖子
; g* _/ M8 @6 R  E& ^$ G- T7 l# }9 K, m) s) p
减肥就是要靠意志

pretty_pink

我一朋友减肥餐点：早餐，尽量放开吃，不限制，午餐：熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！可是谁能坚持每天中午支持牛肉哦，一天两天可以，一两个月可是要疯了，所以很佩服这个朋友的毅力！

亦笑了之

回复 苏C烘焙 的帖子
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& W# Q: D4 {. H: E( h我觉得很有效

亦笑了之

回复 苏C烘焙 的帖子
" S5 H5 U! D$ D+ W9 ]- c- v2 Z
- @6 @7 a4 N1 H$ m1 V. g3 P) I# j谢谢参与

苏C烘焙

回复 亦笑了之 的帖子
; T) T0 N7 }* x3 @- t9 u- Q+ \
# `$ E* B( C' C, [) ^有朋友也是常年喝普洱，说是保持体形的最佳神器哦。

苏C烘焙

一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次。自己觉得效果还是有的。但是过程很憋屈。

亦笑了之

回复 丸子胖胖821017 的帖子2 l& K  m: d  T( X2 z
) X+ N' M5 v( k
谢谢参与

丸子胖胖821017

因为太能吃了，所以暂时没有什么可以让我瘦下来的，只能等宝宝断奶后少吃了

亦笑了之

回复 pyzhangwen 的帖子
) O1 t( H4 h4 d  b$ H$ ?) K% g: t0 ?. Z
谢谢参与

pyzhangwen

多吃水果少吃饭

畩嘫嘸

回复 雅妮/mn 的帖子
' ?/ }* B0 y+ g  O; y' h回复 wan9691 的帖子
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6 R9 H( {7 f. k  c4 q6 ?0 e+ ~多少次都想晚上不吃饭，但是得给宝宝喂啊，喂着饭怎么忍得住不吃啊，哎……. E0 w# i4 `  o8 K' w
...

6 Y9 V) H, a& e- V8 J- V6 z
同感

亦笑了之

回复 绿茶392 的帖子
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我认为是这样滴

绿茶392

也想减肥，是不是只有少吃+多运动才能有效果呢

亦笑了之

回复 张艺怀 的帖子
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加油

张艺怀

我今天是减肥第二天了
& o; w& ^+ q% V, w. t" i昨天三顿都吃的苹果2 W. ~- f" p  E; ?  i0 a
今天加了一点主食
+ x! a) V6 n  B" u# u) a这两天里饮水定量
6 r, ^' `7 R1 f& B/ O! a体重从63.7下降到62.1/ f; Z. A4 ^# i' s% N' a0 i
明天继续努力