亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？6 L5 h8 V( @/ m, L6 L) {; A
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
/ S, S- h$ J# I; z/ ]; R% @    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
1 h8 R  p& P. D! {1 }" O    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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& S- V# j2 e1 o$ e网友减肥食谱经验大揭秘：# K+ F  D1 h1 J, {9 e
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤% j  o( I5 T; w7 @' t+ |% c
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜8 w/ ]2 x& }2 a& m
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜1 A3 ~, j6 o. G! u9 _6 j
豆豆VS暖暖：苦丁茶
0 d( Y5 g  h" G/ z+ ]兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
2 X7 M! ?5 c$ Y0 G颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 5 g: i5 O( q5 l* v& \
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等9 F. ?* y' w$ R4 k  G' e
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
1 ^3 N# o6 D, e轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
* c4 n8 l) }) M& ~1 b∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食3 t5 x. ]1 [* Y* x# n2 h7 R
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
( Z0 N" i7 x3 s) {豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
5 ^$ R3 C8 u/ S7 u- B保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
3 _5 o7 A- E: A0 E# }8 V韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
) S( @2 @% }, H. zcuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
( R9 u3 _/ D$ o$ y) f鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌8 r& m( R& ~( I/ e6 K
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
) [% _; Y, h0 e+ o8 F明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
4 X8 C3 @8 r& M- e+ K2 ^! Uxiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
* ?; v( }4 P# d: V1 o6 L% fyingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
6 @: c' b- {, p- D4 H: d0 A7 @2 {lenlois：煮荷叶水喝
( p! {! S5 i) p# t5 [shao宝宝：黄瓜+ v1 G1 x0 E! c5 ?2 J. |( i
忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
" g6 V; J; D+ L4 r1 i海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片& e. g# g# e  W9 y, z
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持# l$ Q9 U# p9 ^* @' h) A: K0 g6 H
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果1 y* S  _" ?, J- Q6 }5 N
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水7 K7 l, _) m% A, \
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作: N! a4 e/ F) _! p
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动: T' H$ [' k9 \5 e" j
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量- O) u- Q. o1 x
绿茶392：少吃+多运动
* u( H; O' c3 w( N. r2 C) ~pyzhangwen：多吃水果少吃饭5 V$ l3 [! [/ H; [  \
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
  B6 ?! m/ J& Opretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！9 v5 B: i9 [, [" o# b, i: {
钊洋妈：喝绿茶7 t5 M, U% ]9 ^) w7 R
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
1 [1 g4 P! j& a% w2 ]1 X感谢各位的分享- p! u4 y( p9 m/ J

亦笑了之

回复 魔豆酱 的帖子$ E1 Q4 R0 _8 R8 o* d% J
& M  d3 i6 ]) n: n* g
谢谢参与

魔豆酱

素食哦，过午不食结合运动、少吃主食、很容易胖的，柠檬醋也很不错的

亦笑了之

回复 钊洋妈 的帖子
) i2 m$ R2 C; T+ L/ }9 e
3 A" a0 r" u# K2 x- u+ u1 ?' i$ I' g谢谢参与

钊洋妈

喝绿茶也能减肥吧！

亦笑了之

回复 pretty_pink 的帖子
& o! A% o1 _  I+ _! Z; A4 S, q1 G6 l% O3 a! v# y/ R9 R
减肥就是要靠意志

pretty_pink

我一朋友减肥餐点：早餐，尽量放开吃，不限制，午餐：熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！可是谁能坚持每天中午支持牛肉哦，一天两天可以，一两个月可是要疯了，所以很佩服这个朋友的毅力！

亦笑了之

回复 苏C烘焙 的帖子" x3 r9 ]5 u6 |

& u+ h( |* U' M  Z5 r我觉得很有效

亦笑了之

回复 苏C烘焙 的帖子- C, H1 r8 \; r4 \$ z6 j1 H  `

! n* e3 y4 s3 u3 j谢谢参与

苏C烘焙

回复 亦笑了之 的帖子
0 q/ `0 V( E5 D7 O' I3 g# M0 d' B/ e
有朋友也是常年喝普洱，说是保持体形的最佳神器哦。

苏C烘焙

一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次。自己觉得效果还是有的。但是过程很憋屈。

亦笑了之

回复 丸子胖胖821017 的帖子
  v/ Z  g/ H5 Z5 K, _2 Q0 ~6 |6 \$ d
, {% j; `% @: c( u谢谢参与

丸子胖胖821017

因为太能吃了，所以暂时没有什么可以让我瘦下来的，只能等宝宝断奶后少吃了

亦笑了之

回复 pyzhangwen 的帖子) q. A) G. M. [" P% Q6 a
! J* t, ?2 |1 ^. ]% H
谢谢参与

pyzhangwen

多吃水果少吃饭

畩嘫嘸

回复 雅妮/mn 的帖子
/ g3 W% Y6 g$ z' v回复 wan9691 的帖子: W/ h! ]# V" g& E+ @3 l2 b2 ^
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多少次都想晚上不吃饭，但是得给宝宝喂啊，喂着饭怎么忍得住不吃啊，哎……9 B! t6 _+ @5 B
...

9 m2 B6 a% x5 H; g同感

亦笑了之

回复 绿茶392 的帖子
3 c- p% C- o9 {+ N" `8 h& Z: }# @9 ]: s( d& s4 {
我认为是这样滴

绿茶392

也想减肥，是不是只有少吃+多运动才能有效果呢

亦笑了之

回复 张艺怀 的帖子& D9 U& d( O4 B9 C0 M& x
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加油

张艺怀

我今天是减肥第二天了
4 u, m! U& i# Q3 {昨天三顿都吃的苹果2 K/ S* {4 k; {8 q# p9 Y
今天加了一点主食
1 H" [; h' m2 X这两天里饮水定量  j; `6 h1 c0 B) c. u, d
体重从63.7下降到62.1
( [- x" f; d  s( j* i明天继续努力