亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？+ n, A2 s" X3 p3 p
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！5 s/ {. `( o% k2 T9 ^. ^
    活动时间：2014.3.10-2014.3.315 @( r1 \$ X- v; ?9 Q3 h+ ^
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：
; w8 g* X4 b$ O6 Q2 b+ _3 TBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤" x% j# ~' u% ~( F+ P
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
& d! ^9 v& L+ E1 i尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
( w9 E2 S4 E- i$ ~豆豆VS暖暖：苦丁茶, C; |' t0 ]: u  J+ L# z/ [
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
: C- \4 c2 N3 b3 L/ |颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳
" B; z1 J* g, o, o2 W5 sllvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
" V: r. }2 Z7 Z$ ?: q" h微凉?﹏? ：泡柠檬水喝! u7 M  ?' [8 a; v. @/ W& x- i3 j. |
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜) n; Y3 U7 D/ o3 ?
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食
7 V! W8 ?5 r) D. I0 twan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸3 ]  l( U( X4 a+ x: d; b8 T
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃; Z1 T, Z, w3 z/ G0 M
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
. @% E) B6 J" t2 {( }; O韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
2 A! b1 r2 x6 u& @% p1 H+ _cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动2 o7 S0 f. h4 n& |4 {. N
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌& f5 p5 Z& e, o2 ^* ^6 C/ J
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡4 Y4 I0 V* X; b0 K* ^  }7 M) n+ [' g* k
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
2 H4 A6 p1 v% T- b" x& X2 Lxiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃8 G, d5 Z% N6 W2 p5 S
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
* O6 A: n7 z2 h* Z  C! `5 |; [lenlois：煮荷叶水喝+ ~1 [5 W  |$ _% X: ]4 G; x
shao宝宝：黄瓜  b$ |' r( j# b! J
忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
$ d0 {( x% x" e! P+ d( H海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
  M6 b8 u& r7 Y, n( g( X+ D! X, `蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持  W/ I" y. U8 `
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果) F/ @* M* E# v# X) D# i, [; S
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
. A/ Y5 @+ l! x6 ?; ]! S! Y. f棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
5 s. E+ m7 ?2 H7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
3 e- v4 R. B3 t0 R& c张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量  T1 r* A1 t( N4 A. X/ Y* ^
绿茶392：少吃+多运动
8 G8 a. Q. h9 u! t# z  X9 Vpyzhangwen：多吃水果少吃饭; y, D& B/ z$ {  T7 m0 u
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次# m+ c" \9 o' ?
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！$ ?7 t: _, R5 L7 |* ^) ^( I# l7 R
钊洋妈：喝绿茶4 ?( i. h$ X$ U1 m+ r. J- z/ ]2 t
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋$ e0 M" e& e0 V$ W' c
感谢各位的分享, t$ [. i  D( ?5 F

亦笑了之

回复 魔豆酱 的帖子
' K1 m' l! \% M5 y/ Y/ U; A& t) `& q
谢谢参与

魔豆酱

素食哦，过午不食结合运动、少吃主食、很容易胖的，柠檬醋也很不错的

亦笑了之

回复 钊洋妈 的帖子! x. I( H4 j4 k3 }8 V
/ r" D2 ]' a) ]& _5 J7 D
谢谢参与

钊洋妈

喝绿茶也能减肥吧！

亦笑了之

回复 pretty_pink 的帖子' P, r9 z. W' @
% i3 m( f! n- m! D) K! R
减肥就是要靠意志

pretty_pink

我一朋友减肥餐点：早餐，尽量放开吃，不限制，午餐：熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！可是谁能坚持每天中午支持牛肉哦，一天两天可以，一两个月可是要疯了，所以很佩服这个朋友的毅力！

亦笑了之

回复 苏C烘焙 的帖子
2 R; H% E6 P& g% C+ p
5 Y+ n! g8 Z8 U  d6 Y1 M0 J8 m我觉得很有效

亦笑了之

回复 苏C烘焙 的帖子
) }* T! e4 T: c
2 x9 W2 l, v1 D9 `$ C谢谢参与

苏C烘焙

回复 亦笑了之 的帖子8 w/ M, I' p5 m& B% p

4 L9 h( P) h0 c! Q+ D9 X; B有朋友也是常年喝普洱，说是保持体形的最佳神器哦。

苏C烘焙

一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次。自己觉得效果还是有的。但是过程很憋屈。

亦笑了之

回复 丸子胖胖821017 的帖子0 P% R  x( ~+ S, ?& s( R
: a* _. B( p8 P% X7 ^
谢谢参与

丸子胖胖821017

因为太能吃了，所以暂时没有什么可以让我瘦下来的，只能等宝宝断奶后少吃了

亦笑了之

回复 pyzhangwen 的帖子
  j- ^' r; g' [+ J. v" t+ q3 `' ]6 p, f: l
谢谢参与

pyzhangwen

多吃水果少吃饭

畩嘫嘸

回复 雅妮/mn 的帖子
+ l. p; }9 M# k" b: A- n( h7 n回复 wan9691 的帖子
  ]' C/ z: f2 z5 r5 a( ?( ?
. Y* m- K. a+ r1 Q8 I多少次都想晚上不吃饭，但是得给宝宝喂啊，喂着饭怎么忍得住不吃啊，哎……+ I' D4 _1 H4 \- ~3 J3 D9 K
...

: K( Z" f7 ?# h同感

亦笑了之

回复 绿茶392 的帖子) m, p+ Z, E! q% C! T4 J. A& V: p

6 z+ E# f. z5 s0 H0 o我认为是这样滴

绿茶392

也想减肥，是不是只有少吃+多运动才能有效果呢

亦笑了之

回复 张艺怀 的帖子3 K5 i* c" i8 V% n$ g' Q6 [1 \; a  P

9 ?+ x  _3 n  T" M2 [2 Z. R加油

张艺怀

我今天是减肥第二天了
8 ]- s& @: q; ]. V+ L  {% m; c昨天三顿都吃的苹果" }2 j7 {- }: @* J6 o2 q
今天加了一点主食4 V: E7 [" C( N2 k& g" y
这两天里饮水定量6 l, v+ u$ V5 b! D$ }
体重从63.7下降到62.1# W. A. \3 a! G$ V. {
明天继续努力