亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
1 j3 D' y- a2 x& O    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
( w& C* X9 s$ g    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
2 X0 i) D$ |( E- _6 M    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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. W- ^/ F$ J* n9 X3 ]" F; {% J网友减肥食谱经验大揭秘：
; L! i2 K/ K( F$ ?. y- X3 w# X2 TBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤" T$ Y: Q. X" N4 h
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜3 q) f# F7 O: r
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜2 V3 O6 I% b) n: h
豆豆VS暖暖：苦丁茶: h4 y) a. T) ~0 k) y9 t" w
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
6 I$ ~! t" h+ d/ p6 e7 e- O1 t颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 1 J+ D" @; O! z3 ]# n
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等! X* k% q. q2 e! @8 t) U
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝+ R' }  ~' s* J. L2 }4 c; U2 I% g
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜- O5 Q+ e- ~/ N: l8 U+ e0 W$ d
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食
) Q, E) W9 r  ?  H% B7 Iwan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸/ D6 L& Q( |& R! \, F
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃+ o0 |) [" C3 y
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶! S4 d% W% U4 ?/ Y
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水6 F9 J7 h. B- {; y9 K& V. a! Q. y
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动: T: z6 T  m) e
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
7 w+ M: p" _1 @" E0 o! ^. @8 z5 N嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
4 A" S) S7 g4 e5 o* {明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 ' z" X! \7 P- S" I7 u& J! c
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃) e: o" [* _4 M& I- e8 k
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
5 `% c% _0 b6 u1 e* x# ^" {lenlois：煮荷叶水喝
$ I/ s' @* x7 A5 Sshao宝宝：黄瓜
1 w) y" v, k- U# A. e4 |+ h$ b7 L  {忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃  Z# i) m# O- A3 Y3 q
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片6 v1 E! V4 L. K2 h6 s1 S) _
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持& M; R# Z1 B, E* o# v. q
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果% O6 A+ U# a8 u6 Y, Z7 j% c
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
9 v4 n2 J$ v. Z% k8 ]棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作; P+ n: x* J3 h. w% o$ ~2 R
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动2 K5 h5 C# V3 q' i$ p0 V& \
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量) F1 n1 [& a# x6 W
绿茶392：少吃+多运动) r1 U. N! c$ s# j1 F2 c6 e5 d
pyzhangwen：多吃水果少吃饭
( G* M0 D1 [5 T2 f8 \苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
& c! _+ c! i( F& V/ [( u9 Upretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！, @+ v. D% n0 f
钊洋妈：喝绿茶; X' w5 t* p8 Y' M( H) J. n3 e
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋& w9 @: d3 f( }$ t# b- P
感谢各位的分享" r( m3 l! y7 W) U) s

亦笑了之

回复 魔豆酱 的帖子1 ?5 S+ Z$ U: r) s- ]

+ R8 q2 o4 K9 f% T2 q. c: q, t谢谢参与

魔豆酱

素食哦，过午不食结合运动、少吃主食、很容易胖的，柠檬醋也很不错的

亦笑了之

回复 钊洋妈 的帖子* D6 Z2 s+ j; Y, ]8 I
/ _. [' T; J; Z6 N9 a/ b
谢谢参与

钊洋妈

喝绿茶也能减肥吧！

亦笑了之

回复 pretty_pink 的帖子* F! e1 X. l, L9 S+ m

' w* _. F" U/ O减肥就是要靠意志

pretty_pink

我一朋友减肥餐点：早餐，尽量放开吃，不限制，午餐：熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！可是谁能坚持每天中午支持牛肉哦，一天两天可以，一两个月可是要疯了，所以很佩服这个朋友的毅力！

亦笑了之

回复 苏C烘焙 的帖子8 a+ ~" I7 s. d0 |, P/ ~
$ }  i% S+ y( W- m+ R/ D& o
我觉得很有效

亦笑了之

回复 苏C烘焙 的帖子
, P( H1 |6 x) S5 C$ d* W/ h# `2 n$ a$ G5 x+ U# j1 K4 }
谢谢参与

苏C烘焙

回复 亦笑了之 的帖子
* F8 h5 r# C7 }/ {  @" Q# b& E+ P3 u! W% t1 x: m) `9 D: e
有朋友也是常年喝普洱，说是保持体形的最佳神器哦。

苏C烘焙

一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次。自己觉得效果还是有的。但是过程很憋屈。

亦笑了之

回复 丸子胖胖821017 的帖子) w) i% ?1 G* T% ?( G3 f

& g/ R! r5 D. z$ }: w* }0 z谢谢参与

丸子胖胖821017

因为太能吃了，所以暂时没有什么可以让我瘦下来的，只能等宝宝断奶后少吃了

亦笑了之

回复 pyzhangwen 的帖子4 v: U( U0 J" b2 V! T+ J. _
3 w# y6 i$ \: \- j& |3 P
谢谢参与

pyzhangwen

多吃水果少吃饭

畩嘫嘸

回复 雅妮/mn 的帖子
+ Z1 S0 R. O' ?: k0 ^回复 wan9691 的帖子" G! D' y- _" p& |* H& t0 ~5 @
6 o8 ]1 |  A- j# o+ f
多少次都想晚上不吃饭，但是得给宝宝喂啊，喂着饭怎么忍得住不吃啊，哎……
0 n8 N3 q7 N, V8 h! Y ...

4 P! E% F, [' Z8 K+ v3 n3 ~' m9 L同感

亦笑了之

回复 绿茶392 的帖子% n5 f! F5 l. {9 P
% F0 \3 s' u$ \0 f7 m
我认为是这样滴

绿茶392

也想减肥，是不是只有少吃+多运动才能有效果呢

亦笑了之

回复 张艺怀 的帖子  I" N1 i, p1 V  \  s) ^
% V* S7 I& |% N$ {0 u0 s, u! E
加油

张艺怀

我今天是减肥第二天了7 o3 W7 [  P8 n6 h
昨天三顿都吃的苹果6 K2 o6 M8 n. o1 q( Y! x1 f
今天加了一点主食3 s1 l! N) w; G1 z- \) l
这两天里饮水定量! K, {& S2 e9 w7 V' Y* }7 D& {5 ]
体重从63.7下降到62.1
% ~* R3 V- f) Q2 ~& f明天继续努力