亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？; n) S8 S0 S/ q! G  C& A/ b
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！) j* ?) M1 J" c1 k0 n  A* p
    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
0 X/ `/ q. U+ z    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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: o1 b7 n) Q$ ?' `网友减肥食谱经验大揭秘：
- R, `  o' r; P% ^Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤% [# R& Y& ?- Z3 V4 e- }
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
. U( O/ Z0 o& [. e  p1 m& o尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜3 N: ^! W# l$ B( ~* Z; W# \; e
豆豆VS暖暖：苦丁茶6 l1 D( E7 `# C4 H$ D
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
% i# X9 h( w! O+ f# Y颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳
) q4 u: m: d, _3 ]+ Y+ o( ]llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等7 x  ]% u6 P2 ]
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝& c$ `9 l" w: k
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
( W& G" G' c  w$ D! X, H. H∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食; `7 d5 i- x2 K& F0 r6 ^
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
" z, ~2 F* |& h3 G7 |豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃; \1 x0 D, }& A  L
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶) o: r6 |* B" k9 s
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
) b1 F. b' _8 [9 d! Bcuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动, G: v/ v' q9 _6 H
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌3 p& P% {2 l5 J) f. `+ X; |9 F
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡) y/ }' j. I7 e) Q! G. f$ a, |6 }
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 % H7 E6 P* {* r9 Y6 `$ R
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
* `3 U' M& Q$ A: @; k3 e8 }yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）7 M% }3 J4 b" Z+ e- U
lenlois：煮荷叶水喝
8 J& B9 u; W: h& F: h1 jshao宝宝：黄瓜
/ g) H: t. ]/ N! [) c忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
) {6 V1 w& E* ^) q1 w2 l" A1 H海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片2 v: z8 ^& f1 M8 I' Z* c
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持) W% |2 c# E! f1 V# s, A; h
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
0 g0 k/ p! a* t, {/ A9 Q柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
9 @- c( j( y" c- U0 G- a6 [/ R+ W棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
- z4 J. O; L$ I( d9 `# ]& Z7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
) l4 V' h8 U! M5 ]% S张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量% x3 b" [6 l# H& s  X
绿茶392：少吃+多运动
, \3 u3 D' x5 S( kpyzhangwen：多吃水果少吃饭
& {9 C% d( R) o  [% ]苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次8 I! o* a8 X( J: l; E3 i
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！3 B8 J$ ~  i+ }
钊洋妈：喝绿茶
0 P1 p' F+ K4 X" z6 ?- l魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋7 W" y( l, C6 v4 P
感谢各位的分享
4 ^  r3 a' i( N& E$ t, x7 n4 s! f

亦笑了之

回复 魔豆酱 的帖子% W6 e. e" y5 l: k( a0 Y$ @1 Z' J

$ V$ _% G: h- f谢谢参与

魔豆酱

素食哦，过午不食结合运动、少吃主食、很容易胖的，柠檬醋也很不错的

亦笑了之

回复 钊洋妈 的帖子
# t5 |) t  k! `7 G8 e2 L! c* ^6 e. d! w5 ?, W
谢谢参与

钊洋妈

喝绿茶也能减肥吧！

亦笑了之

回复 pretty_pink 的帖子( u3 M: z  q5 ~' U+ |
, K# D! \2 b* [1 E' {
减肥就是要靠意志

pretty_pink

我一朋友减肥餐点：早餐，尽量放开吃，不限制，午餐：熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！可是谁能坚持每天中午支持牛肉哦，一天两天可以，一两个月可是要疯了，所以很佩服这个朋友的毅力！

亦笑了之

回复 苏C烘焙 的帖子
7 Z0 ~1 E5 g5 h+ a
- r" s. Q, P5 Q% q4 @- a4 A6 D2 |我觉得很有效

亦笑了之

回复 苏C烘焙 的帖子
& P5 O4 e' f0 G& ^
6 S3 l; V) t) E谢谢参与

苏C烘焙

回复 亦笑了之 的帖子
2 E, P+ V7 @( Z' K; U) r" [. t- |: i9 p; }  ]
有朋友也是常年喝普洱，说是保持体形的最佳神器哦。

苏C烘焙

一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次。自己觉得效果还是有的。但是过程很憋屈。

亦笑了之

回复 丸子胖胖821017 的帖子2 w& ?- g* T) u
. O- b7 d3 M! D0 V" ]
谢谢参与

丸子胖胖821017

因为太能吃了，所以暂时没有什么可以让我瘦下来的，只能等宝宝断奶后少吃了

亦笑了之

回复 pyzhangwen 的帖子2 c6 D! y/ ]; R! {- n

; b* b$ d' E. w7 J3 x% n5 A谢谢参与

pyzhangwen

多吃水果少吃饭

畩嘫嘸

回复 雅妮/mn 的帖子
6 m7 v0 [) {" Q! P1 I) I回复 wan9691 的帖子% g& |/ B( V- e
) L8 h2 e& B* l
多少次都想晚上不吃饭，但是得给宝宝喂啊，喂着饭怎么忍得住不吃啊，哎……2 P. l# b! ?: M1 d8 ~
...

2 H3 j& `) ~! ~2 Q& s) j) g; a/ R同感

亦笑了之

回复 绿茶392 的帖子
& V5 }) o# s; ]- o& t; X
+ r0 y- |" M0 T1 H  s我认为是这样滴

绿茶392

也想减肥，是不是只有少吃+多运动才能有效果呢

亦笑了之

回复 张艺怀 的帖子  X6 `' V: p9 g

3 x! @, b) T& C  I0 Y加油

张艺怀

我今天是减肥第二天了
1 Q+ Z! W* J' D' x1 d昨天三顿都吃的苹果" E/ p* |; `( B: j0 u
今天加了一点主食
% f3 Y% Q" Y: ]8 H- F3 J( z0 O" q这两天里饮水定量7 ?; d$ V: A  V" F0 c2 q* {" \& `
体重从63.7下降到62.1
7 h- V0 l. c4 z- ~" j1 m1 b- E明天继续努力