亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
+ D5 k/ Z8 H# t5 i$ e) q    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
! m( N1 j2 _- h  ~1 \2 l    活动时间：2014.3.10-2014.3.31$ {$ f* e; \# S$ t0 j' w& E$ _. Y9 K
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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% ~1 U7 x! ], x8 ?8 H+ t* o4 }$ t网友减肥食谱经验大揭秘：
  Q+ _2 w; h8 d. d) B: ^" j+ ]Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤5 G! S) [% T" s
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜0 e" C: v2 l8 X' E) r
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
+ ?( V7 h4 F8 B& T6 e* h豆豆VS暖暖：苦丁茶2 Q; _: a3 y3 F, H  O" b- O
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果: ?: B; J5 c9 n7 K- O' p1 P
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 $ I8 j+ C: {  i1 o+ \+ O, V
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等) o0 w7 A9 }% W; C
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
- B: A* Y+ f% n; G( l! ~1 o轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜  k0 P6 u" l' @
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食: K% q$ D5 @# ^5 {1 ]7 j# M0 G8 b
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
' k, L8 [1 E, S# d4 s6 A豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃* n/ e  {! B6 {- {1 Y& p
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
  y7 S( r8 m  e  R5 _6 D韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
& L* o6 F/ {9 U' l% [cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
7 J5 i2 y0 U+ U1 {( d! i0 p鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌0 H3 ]( H. V5 x% C
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
, N3 `! u% d* ?, Z明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
; d2 l! J$ z5 H% F5 j! m. Gxiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
3 [4 V  r5 J( K* y5 k* H7 K9 R0 |yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）  [9 X% \8 W4 A6 d7 s. C. x
lenlois：煮荷叶水喝
8 |# W, K, Z6 \# d! Ishao宝宝：黄瓜
7 T( L7 ]0 c9 Q6 L. `8 u; U忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃# G& x; e3 |$ b! G: k
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
2 T( W. C, S: b- \蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持5 }& j$ ~( `# q1 ]; M; c
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果8 `7 D% f7 _. ~0 a! r
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水, r! J, O. W$ `8 k) n, u, P- a/ C& m# z
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
% H0 Y7 X) h3 Y" x7531：黄瓜和西红柿，还得多运动, o& I' v6 R7 w. l1 R% t( \- h
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
) @8 Q$ E  Y- Q( s3 W绿茶392：少吃+多运动% Z- }4 N. y) l, d4 m  I
pyzhangwen：多吃水果少吃饭$ v6 S2 x! j) L0 c9 A9 @
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
! G, t; A3 p2 Z0 a1 s! l* J" vpretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！
1 @* s! d( {. e  B  j6 R6 [钊洋妈：喝绿茶
0 B2 z  {* T( |# C0 x魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
) e7 d6 X8 H. [$ t- v& O, G感谢各位的分享
* k- W/ E  C$ U9 M  A

亦笑了之

回复 魔豆酱 的帖子8 h- A" D8 a) C  T4 e; q% i( p

$ T1 C3 d; W( ^/ [6 t( ~9 @谢谢参与

魔豆酱

素食哦，过午不食结合运动、少吃主食、很容易胖的，柠檬醋也很不错的

亦笑了之

回复 钊洋妈 的帖子' B! g; |' k) m3 c" [( a
" ^) a- ~; T( O% M
谢谢参与

钊洋妈

喝绿茶也能减肥吧！

亦笑了之

回复 pretty_pink 的帖子
  j5 M1 T6 Z* E5 I5 {
/ z; ]' H+ K3 K0 Z减肥就是要靠意志

pretty_pink

我一朋友减肥餐点：早餐，尽量放开吃，不限制，午餐：熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！可是谁能坚持每天中午支持牛肉哦，一天两天可以，一两个月可是要疯了，所以很佩服这个朋友的毅力！

亦笑了之

回复 苏C烘焙 的帖子
1 Z( p- |; ?; V3 P& Z
3 a( W' W7 ?8 H9 c7 e# {我觉得很有效

亦笑了之

回复 苏C烘焙 的帖子
2 V: i. i& Z9 w1 b* i0 D" {
# A& Y8 P, t4 w  [4 n' Q谢谢参与

苏C烘焙

回复 亦笑了之 的帖子
1 R6 L  _! h( j4 B& |: f7 s* e* v. q& O0 ^8 j; s, w% Q
有朋友也是常年喝普洱，说是保持体形的最佳神器哦。

苏C烘焙

一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次。自己觉得效果还是有的。但是过程很憋屈。

亦笑了之

回复 丸子胖胖821017 的帖子8 ~; H$ `( A4 }% [: ~

0 c3 Y& b+ @1 y9 I+ v7 h' b* ~谢谢参与

丸子胖胖821017

因为太能吃了，所以暂时没有什么可以让我瘦下来的，只能等宝宝断奶后少吃了

亦笑了之

回复 pyzhangwen 的帖子! O" l( l# t9 k5 d4 S

4 Y( v# E# M! s3 l3 C5 T: b谢谢参与

pyzhangwen

多吃水果少吃饭

畩嘫嘸

回复 雅妮/mn 的帖子8 b; q- r1 F' v1 r8 x
回复 wan9691 的帖子
6 C5 g: E0 |% V; l  s4 `4 A/ C
% N) H! Q1 \% o多少次都想晚上不吃饭，但是得给宝宝喂啊，喂着饭怎么忍得住不吃啊，哎……/ Q- ~  u, }' I7 D; j
...

# O( y; d2 y( B0 a* H" I: H( c2 n同感

亦笑了之

回复 绿茶392 的帖子
& z3 X" s+ o. l! V7 F- S& Z! ]5 e) w$ O; [
我认为是这样滴

绿茶392

也想减肥，是不是只有少吃+多运动才能有效果呢

亦笑了之

回复 张艺怀 的帖子8 {4 ^( ~+ ]4 O, ]1 p1 o
0 T0 n+ ~6 j, l9 P2 ~) R
加油

张艺怀

我今天是减肥第二天了
( R* d3 Y+ i) l" \) {8 J昨天三顿都吃的苹果! a! r1 D% `6 [. Z* }& O- [1 j9 l
今天加了一点主食
3 \) S. }% U  W; t/ G3 D这两天里饮水定量+ A: D1 y. F/ ~8 n
体重从63.7下降到62.1* T- S0 _) ^. }/ _: ?
明天继续努力