亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？' P8 J) o( f4 i3 r4 U
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！5 M6 O8 \) j* `. b, @2 z
    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
' P3 M6 Y5 Q# l% k    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：
$ k7 ^; H' i$ ]- d6 e3 K% vBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
6 }+ |4 i- U( d- B. q7 E小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜/ O% i, q' v( L0 B. J, v0 A5 B& v7 G
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
0 G8 ?1 p9 r2 N; J& J5 `1 H豆豆VS暖暖：苦丁茶
  K  h( r: j( j  f; E兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果  Q6 s% _! O; S( t; U
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 . N4 _# u9 {! Y8 P- s) v. j9 ]
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等% |5 l- f3 V* q5 K% P2 C
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
# X. y. k: h/ q轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜2 R' e) Z8 o/ q* A9 ~; X9 z
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食9 q2 w9 x5 \5 m  s. x! a* q
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸" Q7 P" n" r6 E  d. P) S$ o! r# Z
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
0 {: a3 t- b  D2 u保定段家三千金：玫瑰荷叶茶( n+ `8 `# E: B8 ^8 d9 ?
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
4 L5 v* D: B. B: |cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动1 c. F" ^' W# ^, s3 E8 k
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
4 f% b: G) o. m3 z1 e嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡* @. s6 i) q- V4 t( O0 B! t
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
( \" L! I. {* Ixiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃2 c; b- I& o7 @
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）- _& i6 B( |# H/ h+ z, N. d& ]" @6 s! D9 B
lenlois：煮荷叶水喝
, R5 I: Y' j+ {- T$ e: z, Hshao宝宝：黄瓜
# |+ _) x! D+ U6 ~忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
5 g. i2 Z" [& j/ ]& `海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片' L2 ?4 D( q- r
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持  d5 ^5 m4 C% I/ x# W0 {
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果2 N& {9 k6 e* t' c7 W. P. E
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
. g2 H: ]2 w& X. p5 q! a/ a+ a  j棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作) A8 T7 `6 T/ s  h5 F
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动4 j: W3 A/ v5 l+ h& [
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
# Q% j9 j' T% A" E) _" G9 u绿茶392：少吃+多运动
$ q/ K" G+ J9 ^3 S1 w" i( Gpyzhangwen：多吃水果少吃饭
2 u- S2 x  P4 O; v& @$ w6 M4 h苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
" G) k. R3 K0 V9 Xpretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！7 P7 V3 n( B) F9 w: Z
钊洋妈：喝绿茶$ n0 s" e0 a% u* A, Q; }0 _
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
; ^1 @$ h! c0 P$ L: X7 j8 z感谢各位的分享6 G" Z' z$ R/ [5 T

亦笑了之

回复 魔豆酱 的帖子3 b0 s1 g6 V. {

  k  ~; K( W" p, ?2 y4 q谢谢参与

魔豆酱

素食哦，过午不食结合运动、少吃主食、很容易胖的，柠檬醋也很不错的

亦笑了之

回复 钊洋妈 的帖子1 `9 j+ M% `6 i7 e
  M: j9 `* E8 K/ q5 Y
谢谢参与

钊洋妈

喝绿茶也能减肥吧！

亦笑了之

回复 pretty_pink 的帖子
8 e! `5 \5 o% G$ K, E
: g# c( A( u  \* ?. z3 ?减肥就是要靠意志

pretty_pink

我一朋友减肥餐点：早餐，尽量放开吃，不限制，午餐：熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！可是谁能坚持每天中午支持牛肉哦，一天两天可以，一两个月可是要疯了，所以很佩服这个朋友的毅力！

亦笑了之

回复 苏C烘焙 的帖子' p3 K0 O* t0 u" ?" v
$ b: M7 @; L: ^# u& }4 o: n
我觉得很有效

亦笑了之

回复 苏C烘焙 的帖子$ k. n+ Q: {9 Q7 e" x4 O# g$ o  s1 Z. b0 s

8 w( \1 R4 N- n/ V2 Q! |5 p  M谢谢参与

苏C烘焙

回复 亦笑了之 的帖子
* F+ w0 r$ ?& p  r( D2 S6 [$ b0 `6 X* e- B7 n2 C
有朋友也是常年喝普洱，说是保持体形的最佳神器哦。

苏C烘焙

一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次。自己觉得效果还是有的。但是过程很憋屈。

亦笑了之

回复 丸子胖胖821017 的帖子
- g4 r# H/ {" C1 O( b9 t" u3 ^+ F. X& J  N% ~. P  H; i
谢谢参与

丸子胖胖821017

因为太能吃了，所以暂时没有什么可以让我瘦下来的，只能等宝宝断奶后少吃了

亦笑了之

回复 pyzhangwen 的帖子
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/ L2 n0 }$ `, z  q* S" a# t谢谢参与

pyzhangwen

多吃水果少吃饭

畩嘫嘸

回复 雅妮/mn 的帖子
" D$ ~* o" v' R1 m! R( P8 \5 t; B" g回复 wan9691 的帖子
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8 Y& ]8 f: Z3 V! A- r多少次都想晚上不吃饭，但是得给宝宝喂啊，喂着饭怎么忍得住不吃啊，哎……
4 P1 I' t  b" J9 Y( a( ? ...

( j9 Z. X- F" a# l( K" u
同感

亦笑了之

回复 绿茶392 的帖子0 i) p- _" \5 I. _1 W
4 l: ^! L  v' L  Q; U' k
我认为是这样滴

绿茶392

也想减肥，是不是只有少吃+多运动才能有效果呢

亦笑了之

回复 张艺怀 的帖子9 h; f% O5 \; N$ H
4 g& R5 ]9 X$ w' C) g
加油

张艺怀

我今天是减肥第二天了
% B, }. x( w( D0 G8 N+ O) E昨天三顿都吃的苹果# C+ e: r' V$ x2 o7 E+ }( a
今天加了一点主食0 I6 n( u3 Q1 F( M
这两天里饮水定量- C% a& d& D5 Z! F' C
体重从63.7下降到62.1
2 l3 _7 G; U( [明天继续努力