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发表于 2014-8-7 10:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-8-13 08:43 编辑 9 C* S' o/ W! |: g
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       今日立秋啦,雨下得哗哗的,立秋前后的饮食应当注重滋阴润燥,可以考虑适当多吃如下几类食物:; c/ q$ @6 T, Z% D' L; M, l
       蔬菜类有百合、萝卜,水果包括梨、葡萄、香蕉、柿子等,饮品是牛奶、蜂蜜等。" N- F& @: J" q7 _# F
       还可以尝试药膳:大米红豆粥(红豆可清热化湿,大米有益气养胃的效果),老鸭时蔬汤(鸭汤有很好的滋阴效果,同时可放入笋、油菜等时令蔬菜,平衡营养)……

( ~0 e; R5 I$ r2 ?2 D4 B       各位妈妈为了家人的健康,有没有做些滋阴润燥的食物呢?你知道立秋有哪些习俗吗?来分享一下吧
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       【活动时间】2014.8.7——2014.8.12! i# b$ b# S' |9 L% {0 |9 a
       【参与方式】
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        提示:按照格式跟帖,奖励更多% d. g/ b$ r$ n
        1、说说你家最近吃得滋阴润燥的美食。按照格式分享奖励妈豆30,非格式分享奖励妈豆207 F, h# k2 p' [
        2、你知道哪些立秋的习俗。按照格式分享奖励妈豆30以上,非格式分享奖励妈豆20

  y: ]" ~% f6 P+ t9 [        3、跟帖分享你做的滋阴润燥美食,必须与问题1对应的菜品哦。发图片1-2张额外送豆。奖励妈豆30以上% z- X4 N& K8 [# n8 g; B
       【回复格式】) R' b3 h/ j5 y4 w9 h/ N
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       我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食::

3 c* m% A! Q) c/ U- S       我所知道的立秋习俗:
7 c. c) R0 H: o; Q0 D       晒晒我家滋阴润燥的美食:

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本帖最后由 wyn1704 于 2014-8-26 12:44 编辑 6 a6 y' F! F5 q, S

' S+ e* V1 r" O) _) _) E妈网ID:wyn1704
* r: Q$ I$ e( L8 ]4 H/ B我所了解的滋阴润燥的食物:滋阴润燥的食物有很多,如百合,可清新安神、消除疲劳、润燥止咳;莲子,能益脾养心,开胃安神,消除余暑;山药,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,人人皆宜;荠菜,味甘、性温,可补心脾,明目益胃,亦可止血利尿;藕,生吃能清热生津止渴,熟吃能健脾开胃益血;桃、杏,可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠;红枣,可滋阴润燥、益肺补气,若能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好;海带,能降血脂、降血压,对高血压、冠心病都有食疗效果;南瓜,能润肺益气。此外,银耳、甘蔗、梨、荸荠、胡萝卜、平菇、蜂蜜、豆浆、芝麻、糯米以及粥类,也具有滋润功效。我所了解的立秋习俗:好像也只能想起贴秋膘了,容我再想想哈晒晒我的滋阴润燥的美食:紫薯银耳羹
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2 ]7 `2 T; r% F6 q( H. l, R我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食:当然滋润的粥了,也是宝宝的最爱
- N1 @; I' q, x9 L0 e2 n8 W我所知道的立秋习俗:从夏季突然到秋天,饮食马上就有所变化,就像一种潜移默化的规律一样。比如苦瓜什么的下火的蔬菜就变成排骨汤啦,谷物粥之类的东西了。
3 w( K6 J% w* O2 }' O& x晒晒我家滋阴润燥的美食:
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我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食:八宝粥。4 ?7 h9 m% ?% Z, i( k  b; f: G, g! h3 P; Q  m$ [
我所知道的立秋习俗:阴阳平衡、阴平阳秘!
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  b! y8 J: T6 P# ^/ s都不能怠慢了自己的嘴

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4楼我补齐啦

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! b: H, k2 }; m, f- W  O客气

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0 ?& s7 L4 q( z. n根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果,不过秋后西瓜最好不要吃啦,容易拉肚子
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根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果,不过秋后西瓜最好不要吃啦,容易拉肚子

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允儿妈

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本帖最后由 亦笑了之 于 2014-8-8 11:01 编辑 # ?, G7 l% X# V0 v
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我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食: 绿豆沙,百合银耳汤,冰糖蒸梨
( z: v  I1 k4 L* 我所知道的立秋习俗:立秋天气还很燥热,养生应该以润燥、滋阴、养肺、养胃为主,可选择一些养阴润燥的食物,比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、银耳、乳制品等,另外立秋养生要尽量少吃葱、姜等辛味之品,可以多吃一些酸味果蔬,如西红柿、苹果、石榴等。* ~9 h+ }( l0 [6 m4 b
晒晒我家滋阴润燥的美食:
最近每天都是绿豆沙,但是没拍照
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回复 布丁妈212 的帖子& U) q# @7 a( s

; {* G; f' d; W0 H+ L6 N2 B; m& O1 E谢谢参与

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本帖最后由 布丁妈212 于 2014-8-7 22:58 编辑 2 \( r4 k8 E; S4 }/ r
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喝红豆薏米粥,除湿气3 r1 c& d" Q. d, n" Y& c
(薏米有骨子怪味,小布爹开始不喝,试了几次,红豆薏米3比1味道还挺好,中和了薏米的怪味,汤又不显得白气~大家试试看)
( B1 S& V2 E0 k; _黑米核桃粥,养血补脑~
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