亦笑了之

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       今日立秋啦，雨下得哗哗的，立秋前后的饮食应当注重滋阴润燥，可以考虑适当多吃如下几类食物：
, |3 w! e) y$ t  P0 ^) c7 U# X       蔬菜类有百合、萝卜，水果包括梨、葡萄、香蕉、柿子等，饮品是牛奶、蜂蜜等。7 z- A8 ~8 p3 B. H- x6 i" s
       还可以尝试药膳：大米红豆粥（红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果），老鸭时蔬汤（鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养）……
. h2 J6 B. D5 w2 C       各位妈妈为了家人的健康，有没有做些滋阴润燥的食物呢？你知道立秋有哪些习俗吗？来分享一下吧

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       【活动时间】2014.8.7——2014.8.129 R5 k& J; t$ l# S  q% ~8 j
       【参与方式】
" r$ v6 d4 c  T' G6 J4 Z        提示：按照格式跟帖，奖励更多* N/ x& Q  ~  {& B
        1、说说你家最近吃得滋阴润燥的美食。按照格式分享奖励妈豆30，非格式分享奖励妈豆20. y4 B4 d+ d) U3 _6 Z
        2、你知道哪些立秋的习俗。按照格式分享奖励妈豆30以上，非格式分享奖励妈豆201 u/ e5 i  Z7 n9 Z% S- R9 t
        3、跟帖分享你做的滋阴润燥美食，必须与问题1对应的菜品哦。发图片1-2张额外送豆。奖励妈豆30以上
3 T  G1 `2 h: `; b2 @       【回复格式】3 D+ i! d; e, K  d
       妈网ID：
$ M  C$ x4 J, h+ X$ S       我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：：
" s  ]% i9 d2 n* F3 W$ j( W       我所知道的立秋习俗：: S3 z' h3 R! g' z9 w2 C
       晒晒我家滋阴润燥的美食：

亦笑了之

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  g6 ?" t5 k% F: N7 V* B
7 h0 S7 U8 Y& i  F% S, f, t; A谢谢参与

亦笑了之

回复 诺亚兔子 的帖子
0 P% C" @4 ?) ]; ?
9 }8 z  ~. b* k, {: S- ?谢谢参与

wyn1704

$ R& V0 k% D/ @- ^  ]; a- v+ T8 s+ z. a) D( |9 s4 j
妈网ID:wyn1704
) e* ]/ I# d* p我所了解的滋阴润燥的食物：滋阴润燥的食物有很多，如百合，可清新安神、消除疲劳、润燥止咳；莲子，能益脾养心，开胃安神，消除余暑；山药，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，人人皆宜；荠菜，味甘、性温，可补心脾，明目益胃，亦可止血利尿；藕，生吃能清热生津止渴，熟吃能健脾开胃益血；桃、杏，可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠；红枣，可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好；海带，能降血脂、降血压，对高血压、冠心病都有食疗效果；南瓜，能润肺益气。此外，银耳、甘蔗、梨、荸荠、胡萝卜、平菇、蜂蜜、豆浆、芝麻、糯米以及粥类，也具有滋润功效。我所了解的立秋习俗：好像也只能想起贴秋膘了，容我再想想哈晒晒我的滋阴润燥的美食：紫薯银耳羹

诺亚兔子

妈网ID：诺亚兔子  h  U# M# @$ i
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：当然滋润的粥了，也是宝宝的最爱9 f. M- d  b" @: R
我所知道的立秋习俗：从夏季突然到秋天，饮食马上就有所变化，就像一种潜移默化的规律一样。比如苦瓜什么的下火的蔬菜就变成排骨汤啦，谷物粥之类的东西了。, l4 j: q6 o& Q7 E* d
晒晒我家滋阴润燥的美食：

亦笑了之

回复 yingshan 的帖子3 u- {7 A# r% ~+ c7 r

* G! h5 l$ N! _6 P& M谢谢参与

yingshan

妈网ID：yingshan5 L1 i  p$ A3 l, g& d5 q# c
; n9 E$ W% q; |2 c我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：八宝粥。4 ?7 h9 m% ?% Z, i( k  b3 Q6 ]3 q$ z( n/ U
我所知道的立秋习俗：阴阳平衡、阴平阳秘！5 e2 B* h& A! c9 g" f

亦笑了之

回复 eye198212 的帖子7 b: ^6 B6 ~# F9 m
# O, Y: \9 R+ V1 A( Y. B+ k( q
说滴对

eye198212

不管什么时候
8 @- U1 l1 z( B+ `2 ^+ B都不能怠慢了自己的嘴

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子5 p) ]' a& o/ Q! ^

+ n" ]! N& A- S. W' N6 A7 v4 L# b谢谢参与

尹飒

4楼我补齐啦

亦笑了之

回复 布丁妈212 的帖子
% U, D& a1 l3 D, J0 J7 H4 X  B; P2 A2 d2 }' {( e8 a9 o
客气

亦笑了之

回复 星宅夫人 的帖子- ], R3 v* l! k' s8 L
6 l1 l" s& n% v5 S1 H% d4 k
谢谢参与

布丁妈212

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( L+ P! ]! Z% s# J& ]0 r! X$ |2 V+ ]- B
谢谢豆豆

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人
" v' [) W- h# K, P0 t- W根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人
4 p! i( [8 `/ i  `) S根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

亦笑了之

回复 winniegirlcn 的帖子
8 [7 K2 t5 @7 k5 M+ b3 t6 B/ Q8 i- g; m9 }' A! u! G$ Q4 o4 }( g
谢谢参与

winniegirlcn

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3 X) W! Q3 }/ e) g: D妈网ID：winniegirlcn) }* B' h) u! K3 ?/ Y
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食: 绿豆沙，百合银耳汤，冰糖蒸梨( z: v  I1 k4 L* 我所知道的立秋习俗：立秋天气还很燥热，养生应该以润燥、滋阴、养肺、养胃为主，可选择一些养阴润燥的食物，比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、银耳、乳制品等，另外立秋养生要尽量少吃葱、姜等辛味之品，可以多吃一些酸味果蔬，如西红柿、苹果、石榴等。
! H/ f3 k* I* E: h+ U  z# ?% C/ X晒晒我家滋阴润燥的美食：最近每天都是绿豆沙，但是没拍照
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亦笑了之

回复 布丁妈212 的帖子5 x* z. E, |9 @6 X) z

3 d: y3 j( J/ D; X% U# e谢谢参与

布丁妈212

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喝红豆薏米粥，除湿气
; |/ l! q! y) M9 I2 ~- j! H( i- l（薏米有骨子怪味，小布爹开始不喝，试了几次，红豆薏米3比1味道还挺好，中和了薏米的怪味，汤又不显得白气~大家试试看）' S' m* w+ q( {$ @& k. K
黑米核桃粥，养血补脑~