亦笑了之

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       今日立秋啦，雨下得哗哗的，立秋前后的饮食应当注重滋阴润燥，可以考虑适当多吃如下几类食物：4 O9 j0 W% @; i" ?* V# I/ A
       蔬菜类有百合、萝卜，水果包括梨、葡萄、香蕉、柿子等，饮品是牛奶、蜂蜜等。
; E% w' }8 y% M( {; g4 \: k% x       还可以尝试药膳：大米红豆粥（红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果），老鸭时蔬汤（鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养）……9 h4 V6 d9 b' X$ ]6 n. o
       各位妈妈为了家人的健康，有没有做些滋阴润燥的食物呢？你知道立秋有哪些习俗吗？来分享一下吧

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1 O! y, f) j0 }( F6 z       【活动时间】2014.8.7——2014.8.12
+ p/ X6 R7 i( P0 \; y       【参与方式】
( k% V7 ?& L7 K" W) S: s        提示：按照格式跟帖，奖励更多
7 S8 a4 [% D' g3 X% r) U5 X        1、说说你家最近吃得滋阴润燥的美食。按照格式分享奖励妈豆30，非格式分享奖励妈豆20& W+ |) V* G9 S/ b/ B. m
        2、你知道哪些立秋的习俗。按照格式分享奖励妈豆30以上，非格式分享奖励妈豆20  _6 W7 B/ f! r$ g7 p+ q) X/ a. _
        3、跟帖分享你做的滋阴润燥美食，必须与问题1对应的菜品哦。发图片1-2张额外送豆。奖励妈豆30以上4 B: v4 T  {  s
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* G2 B- W) i5 T$ p) u3 N       我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：：
  K' H& j  c( T) A4 s* \/ s       我所知道的立秋习俗：& W/ i$ K! Z1 B" @; A6 u+ l
       晒晒我家滋阴润燥的美食：

亦笑了之

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7 G  N. J4 P( R1 h6 j
谢谢参与

亦笑了之

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/ ]' @7 o5 B& G2 T# x0 j谢谢参与

wyn1704

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妈网ID:wyn1704: J' S& [5 ?9 N$ s3 I0 E) N; W
我所了解的滋阴润燥的食物：滋阴润燥的食物有很多，如百合，可清新安神、消除疲劳、润燥止咳；莲子，能益脾养心，开胃安神，消除余暑；山药，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，人人皆宜；荠菜，味甘、性温，可补心脾，明目益胃，亦可止血利尿；藕，生吃能清热生津止渴，熟吃能健脾开胃益血；桃、杏，可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠；红枣，可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好；海带，能降血脂、降血压，对高血压、冠心病都有食疗效果；南瓜，能润肺益气。此外，银耳、甘蔗、梨、荸荠、胡萝卜、平菇、蜂蜜、豆浆、芝麻、糯米以及粥类，也具有滋润功效。我所了解的立秋习俗：好像也只能想起贴秋膘了，容我再想想哈晒晒我的滋阴润燥的美食：紫薯银耳羹

诺亚兔子

妈网ID：诺亚兔子' M" [6 b5 o! D1 k( ?- d6 \0 D" G5 l# Z
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：当然滋润的粥了，也是宝宝的最爱/ r# M! ]* n$ x
我所知道的立秋习俗：从夏季突然到秋天，饮食马上就有所变化，就像一种潜移默化的规律一样。比如苦瓜什么的下火的蔬菜就变成排骨汤啦，谷物粥之类的东西了。. p: I0 @1 k2 q9 `0 V+ M; w  ?
晒晒我家滋阴润燥的美食：

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, n5 ~) ~% X, u2 k7 a8 K. _. r2 N  p# i, `
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yingshan

妈网ID：yingshan5 L1 i  p$ A3 l, g& d5 q# c
* \6 i2 L0 l+ |# d" `5 b' s  U4 |8 M我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：八宝粥。4 ?7 h9 m% ?% Z, i( k  b
6 l: ?6 }) q, P, U/ ~' J我所知道的立秋习俗：阴阳平衡、阴平阳秘！
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亦笑了之

回复 eye198212 的帖子9 q9 n) P5 u1 L) z1 t- D* h8 ?
1 w5 H( U0 k! Y; V, r5 Y% w
说滴对

eye198212

不管什么时候
0 y) \: _& B2 c, X1 a% C# Y( P都不能怠慢了自己的嘴

亦笑了之

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谢谢参与

尹飒

4楼我补齐啦

亦笑了之

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% c  D2 x/ g% z7 k客气

亦笑了之

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布丁妈212

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谢谢豆豆

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人' j$ Q6 _2 x) @( a% X
根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人" g* K7 U) \$ x% j
根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

亦笑了之

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winniegirlcn

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* W1 E3 a6 }" u妈网ID：winniegirlcn9 m( O3 s1 Y6 N0 x6 y
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食: 绿豆沙，百合银耳汤，冰糖蒸梨( z: v  I1 k4 L* 我所知道的立秋习俗：立秋天气还很燥热，养生应该以润燥、滋阴、养肺、养胃为主，可选择一些养阴润燥的食物，比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、银耳、乳制品等，另外立秋养生要尽量少吃葱、姜等辛味之品，可以多吃一些酸味果蔬，如西红柿、苹果、石榴等。9 j0 H% X- E+ V# B2 o1 z
晒晒我家滋阴润燥的美食：最近每天都是绿豆沙，但是没拍照
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亦笑了之

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布丁妈212

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2 ~8 d; `4 T+ Y" l+ R喝红豆薏米粥，除湿气
' j8 S9 U2 K3 t% W（薏米有骨子怪味，小布爹开始不喝，试了几次，红豆薏米3比1味道还挺好，中和了薏米的怪味，汤又不显得白气~大家试试看）
  x: k% G8 \5 D$ |黑米核桃粥，养血补脑~