亦笑了之

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       今日立秋啦，雨下得哗哗的，立秋前后的饮食应当注重滋阴润燥，可以考虑适当多吃如下几类食物：$ g: Z8 D; c: c5 \! j% z4 Q1 N
       蔬菜类有百合、萝卜，水果包括梨、葡萄、香蕉、柿子等，饮品是牛奶、蜂蜜等。
6 C% P$ d7 }8 u' B9 \       还可以尝试药膳：大米红豆粥（红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果），老鸭时蔬汤（鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养）……7 U- R7 O& r& H4 j
       各位妈妈为了家人的健康，有没有做些滋阴润燥的食物呢？你知道立秋有哪些习俗吗？来分享一下吧

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* o% K! p8 ^% k6 \       【活动时间】2014.8.7——2014.8.12# ]3 ^) c& z& d
       【参与方式】
2 }8 J: J) t/ W& X' U: e; o        提示：按照格式跟帖，奖励更多* P4 L2 J- |9 `' l7 |/ k: a; ]" {
        1、说说你家最近吃得滋阴润燥的美食。按照格式分享奖励妈豆30，非格式分享奖励妈豆20
5 x% k9 Y* Z3 ^        2、你知道哪些立秋的习俗。按照格式分享奖励妈豆30以上，非格式分享奖励妈豆20
; X: Y( o* F1 R0 A* I" O( M        3、跟帖分享你做的滋阴润燥美食，必须与问题1对应的菜品哦。发图片1-2张额外送豆。奖励妈豆30以上
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# y' R& [  J1 I       妈网ID：
8 ^+ e2 Y' j: _* i       我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：：
) O5 ]( u  s  x3 [! R2 Z       我所知道的立秋习俗：
& g8 w% p6 ~9 N/ v0 B  j       晒晒我家滋阴润燥的美食：

亦笑了之

回复 wyn1704 的帖子. V5 F% P# J$ S6 k. O

' J. o8 a! v) Y0 e: D# |* L谢谢参与

亦笑了之

回复 诺亚兔子 的帖子; ]6 S3 @- b- L! t; X+ F
6 f. w* H$ R2 n" _6 C
谢谢参与

wyn1704

9 R  h) F5 _* T4 N; x  |4 S0 ?
# m7 I. P6 ], K, t, \- I
妈网ID:wyn1704
6 F2 K9 ^& K* f+ @我所了解的滋阴润燥的食物：滋阴润燥的食物有很多，如百合，可清新安神、消除疲劳、润燥止咳；莲子，能益脾养心，开胃安神，消除余暑；山药，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，人人皆宜；荠菜，味甘、性温，可补心脾，明目益胃，亦可止血利尿；藕，生吃能清热生津止渴，熟吃能健脾开胃益血；桃、杏，可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠；红枣，可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好；海带，能降血脂、降血压，对高血压、冠心病都有食疗效果；南瓜，能润肺益气。此外，银耳、甘蔗、梨、荸荠、胡萝卜、平菇、蜂蜜、豆浆、芝麻、糯米以及粥类，也具有滋润功效。我所了解的立秋习俗：好像也只能想起贴秋膘了，容我再想想哈晒晒我的滋阴润燥的美食：紫薯银耳羹

诺亚兔子

妈网ID：诺亚兔子
/ K& Q! m9 J1 l1 T" }2 q  ?' O我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：当然滋润的粥了，也是宝宝的最爱
3 n( [) C+ \2 {( ^: m我所知道的立秋习俗：从夏季突然到秋天，饮食马上就有所变化，就像一种潜移默化的规律一样。比如苦瓜什么的下火的蔬菜就变成排骨汤啦，谷物粥之类的东西了。
6 `9 M% L3 ]0 ]1 N) g. `晒晒我家滋阴润燥的美食：

亦笑了之

回复 yingshan 的帖子
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, F6 f" [0 ^+ s3 O* @$ f2 n谢谢参与

yingshan

妈网ID：yingshan5 L1 i  p$ A3 l, g& d5 q# c
5 y7 h3 o, ^' }4 X: U1 ^. I/ U我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：八宝粥。4 ?7 h9 m% ?% Z, i( k  b
2 n& H, ]3 ]' L- [' s我所知道的立秋习俗：阴阳平衡、阴平阳秘！, P( u( A4 p" M7 v, N. P1 C

亦笑了之

回复 eye198212 的帖子; m/ u0 B& X  l, y
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说滴对

eye198212

不管什么时候& m' U) ], _  P$ {, F
都不能怠慢了自己的嘴

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子, C- f5 t8 R: f5 R( g; F: N

/ B% s6 w0 b2 D* ~1 _; ^9 [谢谢参与

尹飒

4楼我补齐啦

亦笑了之

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  G: E3 g  \2 y. D  z
客气

亦笑了之

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. z) j4 ~0 Q, N+ J3 n: v5 p, r2 ]0 x
& d3 ]+ q) g8 @+ I谢谢参与

布丁妈212

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/ J0 S: H0 T7 Z. J8 Q, D
# i: @4 K- v6 d谢谢豆豆

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人5 \: O1 Y" V, a) U8 w
根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人
  j3 ^  _: x$ V根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

亦笑了之

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0 c/ O) j% J' n* [6 y8 w* o% J
$ ]: A% X- B5 ^, {: g+ ~, p9 ^) r谢谢参与

winniegirlcn

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7 Q0 Q& n  D2 i7 p4 q. h' D
妈网ID：winniegirlcn- c3 @9 U# p4 \2 Q# {) u
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食: 绿豆沙，百合银耳汤，冰糖蒸梨( z: v  I1 k4 L* 我所知道的立秋习俗：立秋天气还很燥热，养生应该以润燥、滋阴、养肺、养胃为主，可选择一些养阴润燥的食物，比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、银耳、乳制品等，另外立秋养生要尽量少吃葱、姜等辛味之品，可以多吃一些酸味果蔬，如西红柿、苹果、石榴等。+ z1 M0 N2 ]% R$ t- L. F! v
晒晒我家滋阴润燥的美食：最近每天都是绿豆沙，但是没拍照8 X' s  e  ]" y" n" W# }

亦笑了之

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谢谢参与

布丁妈212

* y' t( c$ o7 a9 R) F  ~

  [  ^, R9 ?& y! c2 Q. _2 k, a喝红豆薏米粥，除湿气
. J. b' n  Q+ a% E, `6 {. K( ^; u$ K（薏米有骨子怪味，小布爹开始不喝，试了几次，红豆薏米3比1味道还挺好，中和了薏米的怪味，汤又不显得白气~大家试试看）
: B2 [( Y9 ]0 R6 v2 e6 h黑米核桃粥，养血补脑~