亦笑了之

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       今日立秋啦，雨下得哗哗的，立秋前后的饮食应当注重滋阴润燥，可以考虑适当多吃如下几类食物：
" f2 ~) h5 W6 a$ Y% K" L8 w       蔬菜类有百合、萝卜，水果包括梨、葡萄、香蕉、柿子等，饮品是牛奶、蜂蜜等。
$ h1 s' q# U* e' f" f$ v       还可以尝试药膳：大米红豆粥（红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果），老鸭时蔬汤（鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养）……; _0 Z5 z$ r% C$ {- U# m" }
       各位妈妈为了家人的健康，有没有做些滋阴润燥的食物呢？你知道立秋有哪些习俗吗？来分享一下吧

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, K! ]# H3 r7 P* O, P  W       【活动时间】2014.8.7——2014.8.12, P$ ~+ A! k) ^$ g8 ?
       【参与方式】$ U) w  U# r4 [" ]5 a" i+ D% M
        提示：按照格式跟帖，奖励更多8 r( ~$ f/ M& `" Q5 {+ ?! n
        1、说说你家最近吃得滋阴润燥的美食。按照格式分享奖励妈豆30，非格式分享奖励妈豆20% f% R4 A" e5 e+ u
        2、你知道哪些立秋的习俗。按照格式分享奖励妈豆30以上，非格式分享奖励妈豆20$ Y7 j9 A5 B+ T
        3、跟帖分享你做的滋阴润燥美食，必须与问题1对应的菜品哦。发图片1-2张额外送豆。奖励妈豆30以上
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       妈网ID：
9 b" t  K! t* d& Z* l9 ?* i       我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：：& _( f+ m9 E% }3 `, l
       我所知道的立秋习俗：! p2 L4 W  N( e
       晒晒我家滋阴润燥的美食：

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谢谢参与

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$ J7 }$ H' {" r: {谢谢参与

wyn1704

! b7 Y$ q8 C" k
3 s9 Y' e: ~* r/ l9 o妈网ID:wyn17041 x, E* T3 v7 e3 p1 i; \% T0 U
我所了解的滋阴润燥的食物：滋阴润燥的食物有很多，如百合，可清新安神、消除疲劳、润燥止咳；莲子，能益脾养心，开胃安神，消除余暑；山药，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，人人皆宜；荠菜，味甘、性温，可补心脾，明目益胃，亦可止血利尿；藕，生吃能清热生津止渴，熟吃能健脾开胃益血；桃、杏，可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠；红枣，可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好；海带，能降血脂、降血压，对高血压、冠心病都有食疗效果；南瓜，能润肺益气。此外，银耳、甘蔗、梨、荸荠、胡萝卜、平菇、蜂蜜、豆浆、芝麻、糯米以及粥类，也具有滋润功效。我所了解的立秋习俗：好像也只能想起贴秋膘了，容我再想想哈晒晒我的滋阴润燥的美食：紫薯银耳羹

诺亚兔子

妈网ID：诺亚兔子
$ B' |& o3 P6 h* J: h4 l+ w) R& ~我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：当然滋润的粥了，也是宝宝的最爱
- z) ~& Z  K+ o5 T我所知道的立秋习俗：从夏季突然到秋天，饮食马上就有所变化，就像一种潜移默化的规律一样。比如苦瓜什么的下火的蔬菜就变成排骨汤啦，谷物粥之类的东西了。
- A6 a$ R2 `; |. x  v晒晒我家滋阴润燥的美食：

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  g& _( i& Y) Q4 D/ l谢谢参与

yingshan

妈网ID：yingshan5 L1 i  p$ A3 l, g& d5 q# c* r7 T' Q+ \( ]7 L% A
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：八宝粥。4 ?7 h9 m% ?% Z, i( k  b
& y0 v& R6 Q' I* N, e我所知道的立秋习俗：阴阳平衡、阴平阳秘！8 l. d  i% e; ~$ D( ?3 \

亦笑了之

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/ j& S2 u6 ]+ W" H说滴对

eye198212

不管什么时候
0 g& ?$ v) B- }6 P% M* Z都不能怠慢了自己的嘴

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1 e7 C9 q- t; Q. P谢谢参与

尹飒

4楼我补齐啦

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: b3 d5 |& ~6 ?) b  P
客气

亦笑了之

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布丁妈212

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& V; R% N4 X( ?: B7 E谢谢豆豆

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人
! @& h" W1 {% r; B根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人. C0 R, P% H0 q  p  A- [
根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

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winniegirlcn

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; T( W! }1 W3 E$ G% ^. T/ ^妈网ID：winniegirlcn
. R( V! v5 Q5 j, K7 E, |1 X/ ]; {我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食: 绿豆沙，百合银耳汤，冰糖蒸梨( z: v  I1 k4 L* 我所知道的立秋习俗：立秋天气还很燥热，养生应该以润燥、滋阴、养肺、养胃为主，可选择一些养阴润燥的食物，比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、银耳、乳制品等，另外立秋养生要尽量少吃葱、姜等辛味之品，可以多吃一些酸味果蔬，如西红柿、苹果、石榴等。
( S9 i' G- ?) ]晒晒我家滋阴润燥的美食：最近每天都是绿豆沙，但是没拍照
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+ {) Q; s5 D- c* g8 k7 F" z2 t谢谢参与

布丁妈212

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2 L  n' [$ z# O. m$ m" t1 h- `) E喝红豆薏米粥，除湿气
, X7 j5 K5 k2 ^; B3 r# ?' p（薏米有骨子怪味，小布爹开始不喝，试了几次，红豆薏米3比1味道还挺好，中和了薏米的怪味，汤又不显得白气~大家试试看）
& j$ _) k2 I+ b# J) D# B' {# C黑米核桃粥，养血补脑~