亦笑了之

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       今日立秋啦，雨下得哗哗的，立秋前后的饮食应当注重滋阴润燥，可以考虑适当多吃如下几类食物：
5 g3 N+ \1 X" N. u       蔬菜类有百合、萝卜，水果包括梨、葡萄、香蕉、柿子等，饮品是牛奶、蜂蜜等。8 `% [! E2 [( f6 q
       还可以尝试药膳：大米红豆粥（红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果），老鸭时蔬汤（鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养）……
) x) Q5 f8 m7 h& u       各位妈妈为了家人的健康，有没有做些滋阴润燥的食物呢？你知道立秋有哪些习俗吗？来分享一下吧

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5 _, k) i2 v* J/ u+ c: v, n       【活动时间】2014.8.7——2014.8.12
8 u2 K$ G, h: |" d. W* H4 m       【参与方式】
" W! Z9 s: O9 D& N        提示：按照格式跟帖，奖励更多. p5 K% Q7 R: `/ _
        1、说说你家最近吃得滋阴润燥的美食。按照格式分享奖励妈豆30，非格式分享奖励妈豆205 _* H$ z$ Q( f9 ~  s, X# e* z* @0 k1 k
        2、你知道哪些立秋的习俗。按照格式分享奖励妈豆30以上，非格式分享奖励妈豆20
$ Y  z  {# f' m( R+ ?. L1 N        3、跟帖分享你做的滋阴润燥美食，必须与问题1对应的菜品哦。发图片1-2张额外送豆。奖励妈豆30以上
+ H9 E& J: J2 G  X' j2 l- _$ G       【回复格式】
# r: f# b( U" J# l4 O       妈网ID：
2 G) c( C8 S1 k       我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：：: R5 b0 E* h3 O  ]$ u( U
       我所知道的立秋习俗：1 o$ e  K! i$ J: q
       晒晒我家滋阴润燥的美食：

亦笑了之

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; z; Z9 Q% p4 u谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与

wyn1704

  S- }$ I; L$ K% ]
5 g5 p* e! A# z( f1 P) }妈网ID:wyn1704* t, ~& _2 i8 c5 ?) v
我所了解的滋阴润燥的食物：滋阴润燥的食物有很多，如百合，可清新安神、消除疲劳、润燥止咳；莲子，能益脾养心，开胃安神，消除余暑；山药，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，人人皆宜；荠菜，味甘、性温，可补心脾，明目益胃，亦可止血利尿；藕，生吃能清热生津止渴，熟吃能健脾开胃益血；桃、杏，可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠；红枣，可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好；海带，能降血脂、降血压，对高血压、冠心病都有食疗效果；南瓜，能润肺益气。此外，银耳、甘蔗、梨、荸荠、胡萝卜、平菇、蜂蜜、豆浆、芝麻、糯米以及粥类，也具有滋润功效。我所了解的立秋习俗：好像也只能想起贴秋膘了，容我再想想哈晒晒我的滋阴润燥的美食：紫薯银耳羹

诺亚兔子

妈网ID：诺亚兔子1 T( p3 C5 R  B) S" x
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：当然滋润的粥了，也是宝宝的最爱8 K4 b2 f: s4 Y3 X$ G
我所知道的立秋习俗：从夏季突然到秋天，饮食马上就有所变化，就像一种潜移默化的规律一样。比如苦瓜什么的下火的蔬菜就变成排骨汤啦，谷物粥之类的东西了。
% {3 \' [. O2 d0 R1 h' y5 n. |晒晒我家滋阴润燥的美食：

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4 }1 c# d, G- G' d: Q7 \0 F
! t1 [3 j. |( _0 l谢谢参与

yingshan

妈网ID：yingshan5 L1 i  p$ A3 l, g& d5 q# c% L' P/ T9 p* [  d3 |
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：八宝粥。4 ?7 h9 m% ?% Z, i( k  b
" F: @: D/ e9 t我所知道的立秋习俗：阴阳平衡、阴平阳秘！
& m, ]; ~/ D0 o

亦笑了之

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+ @& z& L* b3 u. t+ c- f5 S8 U2 V0 V: a. \
说滴对

eye198212

不管什么时候
0 [6 \6 x8 O, x' b% A0 o4 b8 I, {3 C都不能怠慢了自己的嘴

亦笑了之

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谢谢参与

尹飒

4楼我补齐啦

亦笑了之

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客气

亦笑了之

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布丁妈212

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# s! z; X  D4 w) ]谢谢豆豆

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人: O) w5 P% b4 J' Y7 y, T1 Y
根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人6 y7 m! f5 J% q9 I8 l
根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

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+ e- T7 r- T+ w8 V5 K谢谢参与

winniegirlcn

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9 z! P' W' ~) F2 G" r  ~妈网ID：winniegirlcn5 \7 i4 e$ S0 q+ _# p; W
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食: 绿豆沙，百合银耳汤，冰糖蒸梨( z: v  I1 k4 L* 我所知道的立秋习俗：立秋天气还很燥热，养生应该以润燥、滋阴、养肺、养胃为主，可选择一些养阴润燥的食物，比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、银耳、乳制品等，另外立秋养生要尽量少吃葱、姜等辛味之品，可以多吃一些酸味果蔬，如西红柿、苹果、石榴等。
" A: V3 s, b0 F晒晒我家滋阴润燥的美食：最近每天都是绿豆沙，但是没拍照- [  J( t7 E: N

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$ L+ }" N9 I: A" `0 R谢谢参与

布丁妈212

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, P8 ~8 M; {' I5 }+ Y2 p6 _喝红豆薏米粥，除湿气' S" v! k  B/ v5 F# l& b! l: X
（薏米有骨子怪味，小布爹开始不喝，试了几次，红豆薏米3比1味道还挺好，中和了薏米的怪味，汤又不显得白气~大家试试看）, N$ W; l1 \- D/ X3 `, {
黑米核桃粥，养血补脑~