亦笑了之

  Z8 v5 \: q% k% n& A, x5 {" d7 ]  Q) I, G' h/ z

       今日立秋啦，雨下得哗哗的，立秋前后的饮食应当注重滋阴润燥，可以考虑适当多吃如下几类食物：( ]+ u4 K( `" E3 }1 S2 i1 Q1 Q: |
       蔬菜类有百合、萝卜，水果包括梨、葡萄、香蕉、柿子等，饮品是牛奶、蜂蜜等。0 s% {( U; I; i8 x# G2 ?' Y
       还可以尝试药膳：大米红豆粥（红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果），老鸭时蔬汤（鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养）……+ z9 O, O  @3 f3 g& P3 i
       各位妈妈为了家人的健康，有没有做些滋阴润燥的食物呢？你知道立秋有哪些习俗吗？来分享一下吧

" i0 e% F8 y$ y' j5 v5 V# i- a% P( T: z& h, s' E

2 K0 t7 \" g$ O+ U

, j# n# z: J% V; C, }; Z% M/ _' ^
       【活动时间】2014.8.7——2014.8.128 o- L5 F6 l7 N" |
       【参与方式】) |- N- d# e/ o, ^3 `7 O
        提示：按照格式跟帖，奖励更多
; `4 r) W2 ~; z& b1 ^        1、说说你家最近吃得滋阴润燥的美食。按照格式分享奖励妈豆30，非格式分享奖励妈豆20
9 l( k9 Q# M8 j- g        2、你知道哪些立秋的习俗。按照格式分享奖励妈豆30以上，非格式分享奖励妈豆200 c, d( ]8 C+ x
        3、跟帖分享你做的滋阴润燥美食，必须与问题1对应的菜品哦。发图片1-2张额外送豆。奖励妈豆30以上
4 |7 F& `6 y$ U8 X3 H7 K; b6 P       【回复格式】6 b+ O0 a% B! h$ k) ]9 y
       妈网ID：3 n& B  F, s  k  |+ _  b: F
       我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：：
2 J# Q7 ?% K) m& y8 N) K, m       我所知道的立秋习俗：% L9 y0 |* Z5 @6 G3 O
       晒晒我家滋阴润燥的美食：

亦笑了之

回复 wyn1704 的帖子) Y8 y3 P) p, t2 f! ?! m5 ?  v  \

! B+ A% _- a9 p' ]谢谢参与

亦笑了之

回复 诺亚兔子 的帖子
! ^4 g9 s6 R9 {/ x  y! ^2 _" h- O( x& d: @
谢谢参与

wyn1704

4 p+ V: b9 j0 I2 F2 `! s- M2 [5 s7 v" E% a; j: Z( c8 }8 ?
妈网ID:wyn1704# ]# B8 F0 n1 V; G6 l
我所了解的滋阴润燥的食物：滋阴润燥的食物有很多，如百合，可清新安神、消除疲劳、润燥止咳；莲子，能益脾养心，开胃安神，消除余暑；山药，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，人人皆宜；荠菜，味甘、性温，可补心脾，明目益胃，亦可止血利尿；藕，生吃能清热生津止渴，熟吃能健脾开胃益血；桃、杏，可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠；红枣，可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好；海带，能降血脂、降血压，对高血压、冠心病都有食疗效果；南瓜，能润肺益气。此外，银耳、甘蔗、梨、荸荠、胡萝卜、平菇、蜂蜜、豆浆、芝麻、糯米以及粥类，也具有滋润功效。我所了解的立秋习俗：好像也只能想起贴秋膘了，容我再想想哈晒晒我的滋阴润燥的美食：紫薯银耳羹

诺亚兔子

妈网ID：诺亚兔子5 E- S! |* ]; d; Z( H  H
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：当然滋润的粥了，也是宝宝的最爱
. A( x' @+ o5 f" D我所知道的立秋习俗：从夏季突然到秋天，饮食马上就有所变化，就像一种潜移默化的规律一样。比如苦瓜什么的下火的蔬菜就变成排骨汤啦，谷物粥之类的东西了。
0 _' ]5 o  b% f' f晒晒我家滋阴润燥的美食：

亦笑了之

回复 yingshan 的帖子% N% l! a7 }8 \  |
4 ^7 P1 |0 S  i4 Z
谢谢参与

yingshan

妈网ID：yingshan5 L1 i  p$ A3 l, g& d5 q# c9 E3 q% w$ D7 F/ e% n
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：八宝粥。4 ?7 h9 m% ?% Z, i( k  b4 a9 i# o2 O4 c* @6 ]* T
我所知道的立秋习俗：阴阳平衡、阴平阳秘！
9 k' ]1 V  V6 @4 E

亦笑了之

回复 eye198212 的帖子5 r" X- \! P# `0 l5 i0 g

5 t6 q: I, @$ v  `说滴对

eye198212

不管什么时候6 m5 Y, P4 D! D* T6 ~
都不能怠慢了自己的嘴

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子4 X  m- ^5 `5 g3 ~9 t- E) Y, n

7 H4 h& {) p* s# g! C  J谢谢参与

尹飒

4楼我补齐啦

亦笑了之

回复 布丁妈212 的帖子7 ^0 [  x9 C5 r( {+ [3 F* e

) b+ M" `- P& s5 K# a. a: U客气

亦笑了之

回复 星宅夫人 的帖子
: l6 P* v" S) R: h; K
' f) |7 w4 W/ b: h谢谢参与

布丁妈212

回复 亦笑了之 的帖子; {- e; p% F  U0 P
) y! O* n- U9 a) g1 C  t& N7 d& u
谢谢豆豆

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人" O7 \9 L4 {- b4 g: L
根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人8 F0 l. ]# A6 s/ m
根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

亦笑了之

回复 winniegirlcn 的帖子
. M4 z$ b! ]0 {6 k  c& R# K
& y) U+ l* j5 Z" U, h谢谢参与

winniegirlcn

( A5 e3 K- h8 ?+ R1 h3 ^0 `3 O3 j4 y' |
  I; R/ o! g) C8 ~, @
妈网ID：winniegirlcn
* g3 g' j( L$ ^  o; i我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食: 绿豆沙，百合银耳汤，冰糖蒸梨( z: v  I1 k4 L* 我所知道的立秋习俗：立秋天气还很燥热，养生应该以润燥、滋阴、养肺、养胃为主，可选择一些养阴润燥的食物，比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、银耳、乳制品等，另外立秋养生要尽量少吃葱、姜等辛味之品，可以多吃一些酸味果蔬，如西红柿、苹果、石榴等。- ]+ c: D* E, n2 x* r. z) V" C% r* X
晒晒我家滋阴润燥的美食：最近每天都是绿豆沙，但是没拍照! L4 Z$ W4 O* h0 N. x6 Z

亦笑了之

回复 布丁妈212 的帖子
3 e+ `; P( v& _/ O& R* X  H. _$ R8 B  k  H7 E! |( U* Y& [
谢谢参与

布丁妈212

7 k( d  C8 T) Y$ w& O
$ L3 G, M- B3 e% ?! S, {6 X9 W( k
喝红豆薏米粥，除湿气0 d5 c- U# R7 p1 I7 b7 l
（薏米有骨子怪味，小布爹开始不喝，试了几次，红豆薏米3比1味道还挺好，中和了薏米的怪味，汤又不显得白气~大家试试看）
! e$ t2 ^4 h1 h1 l& Y! z/ a黑米核桃粥，养血补脑~