亦笑了之

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       今日立秋啦，雨下得哗哗的，立秋前后的饮食应当注重滋阴润燥，可以考虑适当多吃如下几类食物：
. V" d7 u, |  F( m+ p2 k       蔬菜类有百合、萝卜，水果包括梨、葡萄、香蕉、柿子等，饮品是牛奶、蜂蜜等。
' Y$ S1 _& I- q- H5 J# K+ Z, P       还可以尝试药膳：大米红豆粥（红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果），老鸭时蔬汤（鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养）……
* v) {) v  ?# w( ~/ C2 {& ~       各位妈妈为了家人的健康，有没有做些滋阴润燥的食物呢？你知道立秋有哪些习俗吗？来分享一下吧

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       【活动时间】2014.8.7——2014.8.12' X2 I% P9 ?6 f5 g3 z* F
       【参与方式】  j  z# t' C: Y% X5 b
        提示：按照格式跟帖，奖励更多
3 _0 N6 \# m7 ~  @+ k        1、说说你家最近吃得滋阴润燥的美食。按照格式分享奖励妈豆30，非格式分享奖励妈豆202 A& N* T0 O  g$ [* k$ S
        2、你知道哪些立秋的习俗。按照格式分享奖励妈豆30以上，非格式分享奖励妈豆209 r- E4 i* V! R6 ^
        3、跟帖分享你做的滋阴润燥美食，必须与问题1对应的菜品哦。发图片1-2张额外送豆。奖励妈豆30以上) b7 n7 Y" d6 c& j: s, Z; Z2 g* _
       【回复格式】0 Z7 M& Z- |; I* [% T2 S
       妈网ID：2 B/ R* `, f) B4 @/ I+ ]
       我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：：
; Y- m3 A; Z3 H% }3 C1 o       我所知道的立秋习俗：
  ^2 k2 S9 b' L; j' Q8 R8 Q3 M1 T0 M       晒晒我家滋阴润燥的美食：

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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) M; ^! a" U6 I: T9 q2 q谢谢参与

wyn1704

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5 d( u4 ~$ R" \. l+ N妈网ID:wyn1704' F6 H: C1 B& H' m
我所了解的滋阴润燥的食物：滋阴润燥的食物有很多，如百合，可清新安神、消除疲劳、润燥止咳；莲子，能益脾养心，开胃安神，消除余暑；山药，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，人人皆宜；荠菜，味甘、性温，可补心脾，明目益胃，亦可止血利尿；藕，生吃能清热生津止渴，熟吃能健脾开胃益血；桃、杏，可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠；红枣，可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好；海带，能降血脂、降血压，对高血压、冠心病都有食疗效果；南瓜，能润肺益气。此外，银耳、甘蔗、梨、荸荠、胡萝卜、平菇、蜂蜜、豆浆、芝麻、糯米以及粥类，也具有滋润功效。我所了解的立秋习俗：好像也只能想起贴秋膘了，容我再想想哈晒晒我的滋阴润燥的美食：紫薯银耳羹

诺亚兔子

妈网ID：诺亚兔子
% T  I, H/ J1 b0 Z) b# H) z我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：当然滋润的粥了，也是宝宝的最爱9 c6 F% L1 g0 C* l. Z% K6 L/ O; V
我所知道的立秋习俗：从夏季突然到秋天，饮食马上就有所变化，就像一种潜移默化的规律一样。比如苦瓜什么的下火的蔬菜就变成排骨汤啦，谷物粥之类的东西了。( l* s' h, `  r2 e
晒晒我家滋阴润燥的美食：

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/ K' N8 B8 T; f: O3 }8 h1 t谢谢参与

yingshan

妈网ID：yingshan5 L1 i  p$ A3 l, g& d5 q# c- f, e' l- h, l2 z3 J) ~9 G  p
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：八宝粥。4 ?7 h9 m% ?% Z, i( k  b0 H) F; j2 ]: }) m9 y  S
我所知道的立秋习俗：阴阳平衡、阴平阳秘！
+ S% Y3 \) w+ C( X- q7 t$ c% J

亦笑了之

回复 eye198212 的帖子
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说滴对

eye198212

不管什么时候7 z) D6 p4 m/ k" t5 U$ K
都不能怠慢了自己的嘴

亦笑了之

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5 ~" o7 R5 l3 h- ?/ }
+ |) L% u( l6 u6 Y; C谢谢参与

尹飒

4楼我补齐啦

亦笑了之

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  D! m7 p; I( S* s2 W8 @2 ~4 j  {客气

亦笑了之

回复 星宅夫人 的帖子* e8 T& C7 M& R) s
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布丁妈212

回复 亦笑了之 的帖子5 P, H6 }9 U% u8 ~9 t

/ e' T" E1 U  g3 i) ~, h0 }谢谢豆豆

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人0 H  L0 J( ^. I9 f! u
根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人
" i% F# v7 S3 t根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

亦笑了之

回复 winniegirlcn 的帖子6 n( o0 _- A5 D* X/ B8 y# o5 p) C
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谢谢参与

winniegirlcn

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! q% A3 o7 o* u+ e! r" T妈网ID：winniegirlcn
% t% G2 u9 M8 y# L我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食: 绿豆沙，百合银耳汤，冰糖蒸梨( z: v  I1 k4 L* 我所知道的立秋习俗：立秋天气还很燥热，养生应该以润燥、滋阴、养肺、养胃为主，可选择一些养阴润燥的食物，比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、银耳、乳制品等，另外立秋养生要尽量少吃葱、姜等辛味之品，可以多吃一些酸味果蔬，如西红柿、苹果、石榴等。
" _0 J4 r. u% m  }- K+ q晒晒我家滋阴润燥的美食：最近每天都是绿豆沙，但是没拍照
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亦笑了之

回复 布丁妈212 的帖子3 r4 M5 T7 O5 |, a: ?) P1 E
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布丁妈212

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2 F1 w3 C7 t. b% S& F5 W喝红豆薏米粥，除湿气# W9 I% y$ ]  e0 e- t9 h) t. s, Y
（薏米有骨子怪味，小布爹开始不喝，试了几次，红豆薏米3比1味道还挺好，中和了薏米的怪味，汤又不显得白气~大家试试看）
1 ~. @& D  J8 d$ n  b黑米核桃粥，养血补脑~