亦笑了之

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       今日立秋啦，雨下得哗哗的，立秋前后的饮食应当注重滋阴润燥，可以考虑适当多吃如下几类食物：
( N2 i+ d6 u: ^0 L3 {/ j       蔬菜类有百合、萝卜，水果包括梨、葡萄、香蕉、柿子等，饮品是牛奶、蜂蜜等。0 Z' ~$ t6 F7 @& \- a2 Y
       还可以尝试药膳：大米红豆粥（红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果），老鸭时蔬汤（鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养）……
9 p0 C4 ~' H3 ]; q" f       各位妈妈为了家人的健康，有没有做些滋阴润燥的食物呢？你知道立秋有哪些习俗吗？来分享一下吧

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9 Q% M7 _( ?6 B& w       【活动时间】2014.8.7——2014.8.12
" D& E% G  }1 ]$ f; t+ P( h& s       【参与方式】
6 R% J( m7 b8 I: R5 d        提示：按照格式跟帖，奖励更多) u2 r8 ~) I( [. r* A) ?6 y2 l% E+ y
        1、说说你家最近吃得滋阴润燥的美食。按照格式分享奖励妈豆30，非格式分享奖励妈豆20
- s, o1 o  a6 a( Y& M, V8 Q        2、你知道哪些立秋的习俗。按照格式分享奖励妈豆30以上，非格式分享奖励妈豆205 Q4 O- W3 t/ a
        3、跟帖分享你做的滋阴润燥美食，必须与问题1对应的菜品哦。发图片1-2张额外送豆。奖励妈豆30以上/ u1 ~0 {) v- d: O4 r9 J1 U
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4 _$ ?2 z( S! R       妈网ID：/ e6 O4 I/ W1 b
       我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：：/ D6 W+ n9 E/ L2 l
       我所知道的立秋习俗：$ Q, a2 J- F, y% f* |3 y( Y
       晒晒我家滋阴润燥的美食：

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- I1 v/ u. |( J/ L4 j+ L谢谢参与

亦笑了之

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/ j2 k% m6 q- F; G$ J谢谢参与

wyn1704

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  ?& ^1 O+ N7 X  b0 O1 U8 |! I8 l/ f
妈网ID:wyn1704
5 X7 }$ R, z% j" |& x! x9 B我所了解的滋阴润燥的食物：滋阴润燥的食物有很多，如百合，可清新安神、消除疲劳、润燥止咳；莲子，能益脾养心，开胃安神，消除余暑；山药，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，人人皆宜；荠菜，味甘、性温，可补心脾，明目益胃，亦可止血利尿；藕，生吃能清热生津止渴，熟吃能健脾开胃益血；桃、杏，可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠；红枣，可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好；海带，能降血脂、降血压，对高血压、冠心病都有食疗效果；南瓜，能润肺益气。此外，银耳、甘蔗、梨、荸荠、胡萝卜、平菇、蜂蜜、豆浆、芝麻、糯米以及粥类，也具有滋润功效。我所了解的立秋习俗：好像也只能想起贴秋膘了，容我再想想哈晒晒我的滋阴润燥的美食：紫薯银耳羹

诺亚兔子

妈网ID：诺亚兔子
$ |& h% x+ {" ?  N2 L% j我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：当然滋润的粥了，也是宝宝的最爱
) ]  X1 X% g' s我所知道的立秋习俗：从夏季突然到秋天，饮食马上就有所变化，就像一种潜移默化的规律一样。比如苦瓜什么的下火的蔬菜就变成排骨汤啦，谷物粥之类的东西了。8 w2 n% @. A2 I: e, T" S! p
晒晒我家滋阴润燥的美食：

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谢谢参与

yingshan

妈网ID：yingshan5 L1 i  p$ A3 l, g& d5 q# c
* j' e$ S" p- I' Q% v: i我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：八宝粥。4 ?7 h9 m% ?% Z, i( k  b
5 w0 o# @/ l. ?- \, P  m( L$ s我所知道的立秋习俗：阴阳平衡、阴平阳秘！8 l% `0 T2 l6 [+ ^

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9 f, x  Y8 A. g- \$ r7 u( S6 U说滴对

eye198212

不管什么时候
: n; C) S3 g# M% `/ m0 g1 l0 w都不能怠慢了自己的嘴

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8 {$ [( O. v% O# e谢谢参与

尹飒

4楼我补齐啦

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. L# J+ O. {4 E5 C* {3 ^客气

亦笑了之

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布丁妈212

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9 v1 \0 Z# b$ R! Q4 b& g谢谢豆豆

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人
- c/ F6 F. @7 {0 h5 Q根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人
/ l9 o* Y' w  L7 T6 g0 T根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

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winniegirlcn

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妈网ID：winniegirlcn5 X: C7 b, S* X4 ?, e. i
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食: 绿豆沙，百合银耳汤，冰糖蒸梨( z: v  I1 k4 L* 我所知道的立秋习俗：立秋天气还很燥热，养生应该以润燥、滋阴、养肺、养胃为主，可选择一些养阴润燥的食物，比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、银耳、乳制品等，另外立秋养生要尽量少吃葱、姜等辛味之品，可以多吃一些酸味果蔬，如西红柿、苹果、石榴等。3 W) a5 c. T- S. G- A! v
晒晒我家滋阴润燥的美食：最近每天都是绿豆沙，但是没拍照
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* q0 c, n3 U* K8 t4 o, Q谢谢参与

布丁妈212

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喝红豆薏米粥，除湿气
) ?( Q2 B  J: ^9 n8 t% I+ x. N; v( }（薏米有骨子怪味，小布爹开始不喝，试了几次，红豆薏米3比1味道还挺好，中和了薏米的怪味，汤又不显得白气~大家试试看）
/ u0 T; v+ f2 H# o4 V黑米核桃粥，养血补脑~