亦笑了之

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       今日立秋啦，雨下得哗哗的，立秋前后的饮食应当注重滋阴润燥，可以考虑适当多吃如下几类食物：; c/ q$ @6 T, Z% D' L; M, l
       蔬菜类有百合、萝卜，水果包括梨、葡萄、香蕉、柿子等，饮品是牛奶、蜂蜜等。" N- F& @: J" q7 _# F
       还可以尝试药膳：大米红豆粥（红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果），老鸭时蔬汤（鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养）……
( ~0 e; R5 I$ r2 ?2 D4 B       各位妈妈为了家人的健康，有没有做些滋阴润燥的食物呢？你知道立秋有哪些习俗吗？来分享一下吧

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       【活动时间】2014.8.7——2014.8.12! i# b$ b# S' |9 L% {0 |9 a
       【参与方式】9 ?0 s3 u2 x, D
        提示：按照格式跟帖，奖励更多% d. g/ b$ r$ n
        1、说说你家最近吃得滋阴润燥的美食。按照格式分享奖励妈豆30，非格式分享奖励妈豆207 F, h# k2 p' [
        2、你知道哪些立秋的习俗。按照格式分享奖励妈豆30以上，非格式分享奖励妈豆20
  y: ]" ~% f6 P+ t9 [        3、跟帖分享你做的滋阴润燥美食，必须与问题1对应的菜品哦。发图片1-2张额外送豆。奖励妈豆30以上% z- X4 N& K8 [# n8 g; B
       【回复格式】) R' b3 h/ j5 y4 w9 h/ N
       妈网ID：' a/ W8 m2 O6 R" K; n- K
       我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：：
3 c* m% A! Q) c/ U- S       我所知道的立秋习俗：
7 c. c) R0 H: o; Q0 D       晒晒我家滋阴润燥的美食：

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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& {7 w4 [/ h% w6 o9 c谢谢参与

wyn1704

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' S+ e* V1 r" O) _) _) E妈网ID:wyn1704
* r: Q$ I$ e( L8 ]4 H/ B我所了解的滋阴润燥的食物：滋阴润燥的食物有很多，如百合，可清新安神、消除疲劳、润燥止咳；莲子，能益脾养心，开胃安神，消除余暑；山药，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，人人皆宜；荠菜，味甘、性温，可补心脾，明目益胃，亦可止血利尿；藕，生吃能清热生津止渴，熟吃能健脾开胃益血；桃、杏，可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠；红枣，可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好；海带，能降血脂、降血压，对高血压、冠心病都有食疗效果；南瓜，能润肺益气。此外，银耳、甘蔗、梨、荸荠、胡萝卜、平菇、蜂蜜、豆浆、芝麻、糯米以及粥类，也具有滋润功效。我所了解的立秋习俗：好像也只能想起贴秋膘了，容我再想想哈晒晒我的滋阴润燥的美食：紫薯银耳羹

诺亚兔子

妈网ID：诺亚兔子
2 ]7 `2 T; r% F6 q( H. l, R我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：当然滋润的粥了，也是宝宝的最爱
- N1 @; I' q, x9 L0 e2 n8 W我所知道的立秋习俗：从夏季突然到秋天，饮食马上就有所变化，就像一种潜移默化的规律一样。比如苦瓜什么的下火的蔬菜就变成排骨汤啦，谷物粥之类的东西了。
3 w( K6 J% w* O2 }' O& x晒晒我家滋阴润燥的美食：

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回复 yingshan 的帖子
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谢谢参与

yingshan

妈网ID：yingshan5 L1 i  p$ A3 l, g& d5 q# c. x+ M$ G% C1 D. e3 Z
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：八宝粥。4 ?7 h9 m% ?% Z, i( k  b; f: G, g! h3 P; Q  m$ [
我所知道的立秋习俗：阴阳平衡、阴平阳秘！
  y( r& m  A6 e1 R9 T; j) N+ J5 ?

亦笑了之

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说滴对

eye198212

不管什么时候
  b! y8 J: T6 P# ^/ s都不能怠慢了自己的嘴

亦笑了之

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( x$ @6 ~  v; c
谢谢参与

尹飒

4楼我补齐啦

亦笑了之

回复 布丁妈212 的帖子2 T" B2 k) Y9 ]& Q) V% F% X/ ^

! b: H, k2 }; m, f- W  O客气

亦笑了之

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6 Q; ~" g. p) z" ~谢谢参与

布丁妈212

回复 亦笑了之 的帖子$ s$ |7 K7 L% Z
" R- r/ \! Z4 W3 U% y
谢谢豆豆

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人
0 ?& s7 L4 q( z. n根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人5 R' w8 e3 x! T+ p) g: N
根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

亦笑了之

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谢谢参与

winniegirlcn

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妈网ID：winniegirlcn1 H- C+ w8 w6 W; k+ d; d
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食: 绿豆沙，百合银耳汤，冰糖蒸梨( z: v  I1 k4 L* 我所知道的立秋习俗：立秋天气还很燥热，养生应该以润燥、滋阴、养肺、养胃为主，可选择一些养阴润燥的食物，比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、银耳、乳制品等，另外立秋养生要尽量少吃葱、姜等辛味之品，可以多吃一些酸味果蔬，如西红柿、苹果、石榴等。* ~9 h+ }( l0 [6 m4 b
晒晒我家滋阴润燥的美食：最近每天都是绿豆沙，但是没拍照
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亦笑了之

回复 布丁妈212 的帖子& U) q# @7 a( s

; {* G; f' d; W0 H+ L6 N2 B; m& O1 E谢谢参与

布丁妈212

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喝红豆薏米粥，除湿气3 r1 c& d" Q. d, n" Y& c
（薏米有骨子怪味，小布爹开始不喝，试了几次，红豆薏米3比1味道还挺好，中和了薏米的怪味，汤又不显得白气~大家试试看）
( B1 S& V2 E0 k; _黑米核桃粥，养血补脑~