亦笑了之

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       今日立秋啦，雨下得哗哗的，立秋前后的饮食应当注重滋阴润燥，可以考虑适当多吃如下几类食物：. V% s& `5 O1 x- L* A. M! G- L0 ]4 l
       蔬菜类有百合、萝卜，水果包括梨、葡萄、香蕉、柿子等，饮品是牛奶、蜂蜜等。& M& W" P* `  E. R
       还可以尝试药膳：大米红豆粥（红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果），老鸭时蔬汤（鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养）……
9 ?% c1 h6 ~9 n2 ~! ^  B  b       各位妈妈为了家人的健康，有没有做些滋阴润燥的食物呢？你知道立秋有哪些习俗吗？来分享一下吧

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       【活动时间】2014.8.7——2014.8.121 y" I+ `' h4 `" \
       【参与方式】' X: j" _5 w0 n' o  q0 H! _
        提示：按照格式跟帖，奖励更多
( |) T7 i7 [0 P        1、说说你家最近吃得滋阴润燥的美食。按照格式分享奖励妈豆30，非格式分享奖励妈豆20( x7 f! ^2 g: f! |+ k9 T3 H( \& l6 x
        2、你知道哪些立秋的习俗。按照格式分享奖励妈豆30以上，非格式分享奖励妈豆20
' G& d$ D4 h& S/ h; _" X        3、跟帖分享你做的滋阴润燥美食，必须与问题1对应的菜品哦。发图片1-2张额外送豆。奖励妈豆30以上! g9 t# O$ r/ @' k" G
       【回复格式】7 _3 v1 z! L; A
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& `  Z1 w$ m$ `) t- a8 J8 Q7 C0 w- v       我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：：# d. p2 i0 w1 x
       我所知道的立秋习俗：
. m+ x; `3 M3 H- I/ H       晒晒我家滋阴润燥的美食：

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! B8 p5 ]. q2 _' Y! |谢谢参与

亦笑了之

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4 Y# {, E& Y$ p5 Q8 F# Y" [8 G* b谢谢参与

wyn1704

5 _3 ?3 g% `# [# u3 u3 A1 r
, w* W4 \/ f7 U% w
妈网ID:wyn1704
% V, A+ f$ q% i6 i/ i% M: H& P  o我所了解的滋阴润燥的食物：滋阴润燥的食物有很多，如百合，可清新安神、消除疲劳、润燥止咳；莲子，能益脾养心，开胃安神，消除余暑；山药，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，人人皆宜；荠菜，味甘、性温，可补心脾，明目益胃，亦可止血利尿；藕，生吃能清热生津止渴，熟吃能健脾开胃益血；桃、杏，可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠；红枣，可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好；海带，能降血脂、降血压，对高血压、冠心病都有食疗效果；南瓜，能润肺益气。此外，银耳、甘蔗、梨、荸荠、胡萝卜、平菇、蜂蜜、豆浆、芝麻、糯米以及粥类，也具有滋润功效。我所了解的立秋习俗：好像也只能想起贴秋膘了，容我再想想哈晒晒我的滋阴润燥的美食：紫薯银耳羹

诺亚兔子

妈网ID：诺亚兔子
. r5 y4 Q# c$ C5 A/ t我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：当然滋润的粥了，也是宝宝的最爱
. }8 v! W, ?0 }. U我所知道的立秋习俗：从夏季突然到秋天，饮食马上就有所变化，就像一种潜移默化的规律一样。比如苦瓜什么的下火的蔬菜就变成排骨汤啦，谷物粥之类的东西了。5 |7 c" O6 J- s& U8 Q6 L. ]( z* w# D
晒晒我家滋阴润燥的美食：

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! w0 i% n- k: D5 s4 ~3 U. |/ N
谢谢参与

yingshan

妈网ID：yingshan5 L1 i  p$ A3 l, g& d5 q# c+ K+ L) `6 J6 v# {
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：八宝粥。4 ?7 h9 m% ?% Z, i( k  b
. Q: n# o# d: y: M我所知道的立秋习俗：阴阳平衡、阴平阳秘！
2 z6 Z+ ^( ^$ q( N  M

亦笑了之

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1 o% X' {: _7 Z! g说滴对

eye198212

不管什么时候
/ V3 L9 j5 g4 m4 m) n* J$ n5 a都不能怠慢了自己的嘴

亦笑了之

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# A8 R- R3 \0 S4 D; k% f8 G6 i
3 ?3 ~5 d# k$ i; e$ X% W, P+ _" Y: I谢谢参与

尹飒

4楼我补齐啦

亦笑了之

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: |& Q. A4 C: F8 a
客气

亦笑了之

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: ^- I: v5 w; [( o' c+ q1 ]/ h8 j# _3 V5 O
谢谢参与

布丁妈212

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1 J  R+ r1 m! V4 O) E& U谢谢豆豆

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人7 P, b! E& j  E( K2 Y
根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人
" u& w# ~* a' Y3 S& ~" O5 B根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

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5 H( ^, c" c9 D6 F
' w7 [: @2 T# \& U9 i谢谢参与

winniegirlcn

. h+ R! A1 @3 X4 R& g& v
& b9 \) Y; ~2 M8 H妈网ID：winniegirlcn: `7 D% F1 b0 p
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食: 绿豆沙，百合银耳汤，冰糖蒸梨( z: v  I1 k4 L* 我所知道的立秋习俗：立秋天气还很燥热，养生应该以润燥、滋阴、养肺、养胃为主，可选择一些养阴润燥的食物，比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、银耳、乳制品等，另外立秋养生要尽量少吃葱、姜等辛味之品，可以多吃一些酸味果蔬，如西红柿、苹果、石榴等。2 f, E# F  v9 a# `; u6 D# l
晒晒我家滋阴润燥的美食：最近每天都是绿豆沙，但是没拍照$ i- `2 ~, t4 z% N2 q% L! D7 c

亦笑了之

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谢谢参与

布丁妈212

2 ?  p* F4 s% D8 L# |  |: N  p* G0 C1 V! x! B9 {! }
喝红豆薏米粥，除湿气# x! j8 b; S. [
（薏米有骨子怪味，小布爹开始不喝，试了几次，红豆薏米3比1味道还挺好，中和了薏米的怪味，汤又不显得白气~大家试试看）
: E% o% y: W  E6 j+ Q# w黑米核桃粥，养血补脑~