‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 173 | 浏览: 19002 |正序浏览 | 字体: tT
悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
楼主
发表于 2014-9-2 11:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 酸奶的妈咪 于 2014-10-18 23:03 编辑 8 n/ V/ R4 @% h, M) _) Q5 r" p) x

  v. ^8 K3 E( @( Y      以前发过两个早餐贴,后来有段时间妈网系统出问题了,很多照片都看不到了。要一个个再把以前的图片翻出来太麻烦了,就没有修复,后来也就暂停没发了。这学期刚开学,继续发早餐吧,希望能坚持下去。3 g' L7 y" a9 X8 r; W% l
- O* O3 q3 _% A7 N# u
很多人会问,早上得起来多早做早餐,下面最后一段,稍大一些字体的文字是我4月份发在天涯论坛的贴子里写的。当时发贴时,我已经坚持做了一年多的早餐了,电脑里也存了不少早餐的照片。
, f2 @  s. j5 B/ r4 h, q为什么拍照?
) I3 x1 f% o# K* p% X- k* w6 e& U当时孩子刚上一年级是,他爹在外地,每天都要问我给孩子吃的什么,并叮嘱我给孩子早上吃好,我嫌烦,而且说来说去也不直观,就顺手拍张照片给发过去,看看吧,我没虐待你儿子。; L% B! N. p# H/ n* R4 _- m
再后来,形成习惯了,发现这样不仅能督促自己做的更好,而且也是个记录。! ^! B' w+ f6 }5 Z. a0 I
为什么给孩子分餐?* K2 Q, H2 b7 L3 F. j. ^
我家孩子虽然不挑食,但吃饭一直慢。身为小学生的妈妈,都明白,早上想让孩子多睡会儿,所以时间安排的很紧凑,洗漱吃饭跟打仗一样,时不是急了还吼几句。和大人在一个盘子里夹菜,往往不知道孩子吃下去了多少,所以就给分开。吃了多少,一眼就知道。% I8 Z3 A( D9 v" A

  ?- g3 g: _8 b( Q( q    我家孩子是小学生,早上时间比较紧张,自己又不想起的太早,所以准备早餐时间控制在30分钟以内,一般15分钟就摆上桌。孩子吃饭不宜吃的太快,所以给孩子留出15-20分钟的吃饭时间,食材要求多样化体积小高营养密度化,但又便于食用,尽量不需要去皮剔骨。一般包含以下几种:
% @" L$ _% m* r) u7 F  一: 淀粉类 淀粉类对胃有保护作用,也能增加饱腹感3 `7 x  f8 s" L" B
  例如: 米,面,小米,各类含淀粉的杂粮,以及土豆,红薯,山药,芋头等;3 |* l8 l' ?" k  P8 Y+ H8 h
0 y' R+ X2 C9 y* }* A3 {" G
  二: 奶,蛋,肉,豆类为身体提供充族的蛋白质;
* R8 Q; u: M. C% w
9 O, f+ v" `( X  三: 水果蔬菜至少有一样 水果蔬菜富含膳食纤维,能提供身体所需要的多种元素;
" t- j5 Y. ~, {8 f( u
& n9 L1 A% X9 I. u1 x5 F  四: 坚果,种子类果仁 给身体提供维生素E及多种矿物质;
; P* B1 L$ U: r) b' k% m# {- V, U8 z" Q% ~6 o7 o7 `
  五: 有干有稀,有甜有咸。
7 x$ h4 C5 Z2 @+ K( o; _+ F: p: D! k1 T6 Q7 T8 i/ N9 f- m
, ?, k; l+ K7 E3 _
9.1 炒面疙瘩,红豆薏米水,核桃仁# P7 H* \; S+ K; W! h! N# {- }- k1 J$ c
9.2 花卷,麻酱拌豇豆,红豆薏米粥,煎蛋4 {  X6 c( }  ]6 c
9.3  青椒牛肉卷饼,鸡蛋醪糟,李子
7 a2 s" a5 G& N( W9.4  馒头,鸡蛋,西兰花,牛奶麦片,苹果
6 ^( a" h- d$ M6 o1 N! V9 {. g9.5 红烧牛肉面,胡萝卜红糖蛋糕,混合坚果,苹果
1 h" P% k8 H& G/ ]9.6 香菇猪肉饺子,丝瓜蛋汤,混合坚果,黑布林
8 W7 E: w5 }2 [. k. C& _* R: \6 j9.7鲜肉月饼,秋葵蒸蛋,煮玉米,混合坚果,苹果6 i. j$ O2 _$ B: ^7 `: M4 H, k
9.9   红枣核桃豆浆,南瓜包子,秋葵炒蛋,香蕉( e) {1 J! [: u9 {& S+ p) Z
9.10 放了秋葵腊肠奶酪的薄饼,红糖小米粥,玉米,香蕉,坚果
3 {, G8 ?6 [" c  t; V& S9.11   金枪鱼蔬菜粥,煎小土豆,煎蛋,鲜核桃
! ~3 [/ w* `" a; N* G$ v' T9.12 贝果夹鸡蛋牛油果,热牛奶,混合坚果,香蕉梨* E: h! N$ p  v6 r- W
9.13 菜肉大包子,红糖八宝粥, \! i; m, w* L1 i: C0 h5 l
9.14  蔓越莓奶酥面包,煎牛排,煮秋葵,热牛奶,提子,坚果: F( I0 o2 b7 n% r
9.16 鲜肉馄饨,蒸南瓜,石榴,坚果
4 h9 c' R5 `0 f) u9.18 胡萝卜蛋饼,牛油果,南瓜汤,苹果,坚果
# M  {  l1 P: ^& R1 [5 |+ M& m9.22  甑糕,牛油果奶昔,冬枣,坚果
7 Z! r6 l$ l. i9.23 南瓜粥,蘑菇西兰花,葡萄,甑糕2 @3 j  c% u; v) }
9.24  金枪鱼西兰花土司比萨,南瓜银耳露,苹果 ,坚果
. r/ N6 F  W5 X& S' X) \9.28  蜜汁叉烧包,炒蔬菜,蒸梨水7 K  J) _5 {. |3 U$ k0 a* e% ]7 R" ]
9.29  绿豆百合粥,叉烧包,黄瓜,石榴4 Z0 g4 x& {; }+ ]! u
9.30  口袋三明治(牛油果黄瓜),煎蛋,牛奶,坚果,青提
! r: s* e" l  ]% _5 |( {, B9 w* G2 T0 a2 ]. Q
10月1日 培根菠菜奶酪烘蛋,梨汁煮麦片,苹果
) ?. M1 U7 L% D3 k( I: o! F10月2日  叉烧包,绣球馒头,蒸红薯,豆皮拌青菜,梨藕汤,石榴# V( C/ [: H3 E2 O1 f! P5 G* M  ^
10月4日 虾肉小馄饨,花生球,坚果,柿子
- W' V4 h; Q2 |3 q10月8日 香菇青菜猪肉煎饺子,南瓜汤,苹果
5 _# Q; X0 \( s9 v5 x# ~10月10日 香菇青菜肉沫粥,红薯,冬枣,腰果
8 T$ {4 _8 M# P7 ?10月11日 三明治,牛奶,坚果,水果还是苹果
2 o" Q- a5 r# O7 _# }. h6 v10.12  孩子做的三明治 和我做的 蜂蜜暖梨麦片7 P' ^' B' x  A7 k/ z1 P
10.13 虾肉馄饨 红薯山药 苹果 坚果9 v9 v: W; P3 O* h, B; v7 |+ Y
10.14 肉包,拌胡萝卜西兰花 鸡蛋醪糟

7 D! d& [3 H+ b0 O$ Y10.15  “五分钟早餐” 牛奶煮麦片,炒鸡蛋,面包,生菜,坚果,桔子/ s. |) Y% ]$ H- t, j( ?1 ^" s
10.16  香菇肉酱拌菠菜面,牛奶南瓜糊
. v+ W+ r+ [# X8 o, r10.17  牛奶香菇青菜泡饭,打了个鸡蛋进去闷熟,花卷,苹果,坚果: H) P) X8 P' }0 s
10.18 佛卡夏,西兰花培根,银耳花生核桃露,猕猴桃5 m8 c) f$ m& X4 Y; M4 j
% _; T1 D( D1 q- h

& y6 w) [0 n* \0 K6 |2 _9 N. F

2 U' x3 R8 v1 C: O/ ^. f9.1 早:炒面疙瘩,红豆薏米水,核桃仁
. y5 [, I2 z/ _  F3 P! n面粉加一个鸡蛋加少许水搅成稠糊状,水烧开,用勺子挖一点面糊放到锅里,依次挖完所有面糊。
7 m8 E5 O& K! @$ ~$ X煮面疙瘩时,另起锅炒牛肉,胡萝卜,蔬菜,菜炒熟面疙瘩也就煮好了,捞出面疙瘩放炒锅里拌匀,加调味料。
( l+ o4 D+ \5 v" @2 i- m# i4 @

3 a6 y" T6 P1 r, |. `
3 C, }; s# ^: e4 o/ ~% {$ \
3 t) r% D/ ^7 k- R. x) k& f* n, Y2 `( P$ C: Q( ]
+ L" d6 o$ E# J
, {8 ]: N" I* L! R, c7 ^
  d% h1 E+ P. J7 s1 X

, i+ |5 I# M% ~5 b7 {% X1 Y( l  N1 N/ c! Y! |
& n" x7 T- [( b* S; ?7 h* |. }
' F1 S# @* I; w$ x. o! |- v

5 n( _  u4 x) O2 p- d0 @0 A
6 f0 i+ ^$ U* W8 d- C3 Y0 w: b; o7 r5 m: [2 `

0 D  J4 P7 H4 {7 K: j2 g
% _' p0 B- ]' ^8 J8 K9 |/ e( q! d$ {: h) z. u: Q+ R' e

已有 1 人评分经验值 金币 收起 理由
亦笑了之 + 60 + 50 原创

总评分: 经验值 + 60  金币 + 50   查看全部评分

悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道

8 K6 ~8 ?' V' o9 h% I6 f6 Z10.31 胡萝卜面包+煎香蕉西葫芦+梨枣水+坚果
: z% Y, o0 a/ f0 j     胡萝卜面包两个夹火腿奶酪生菜,一个夹蓝莓酱。面包很小,三个小面包吃光,所有的都吃光光~7 V$ _& k  u. r8 A) I$ ?2 ^

悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道

1 N& y. u1 v& X* U( K" J10.30 金枪鱼饭团,美式炒蛋,苹果,坚果,胡萝卜豆浆
( `+ o$ Z; e& p$ T2 N2 ]' k  金枪鱼饭团是用大米+玉米渣一起煮的; B" R/ h' Y& Q: F& E# F1 _9 i

悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
" |1 O+ b1 `$ \) D& l
10.28 青椒牛柳卷饼+自己磨的黑芝麻糊,香蕉,腰果~. |; f$ y: K7 \5 b

悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
4 U* |  C9 a, F, S) I& Y9 v5 \! N
10.25  周末早餐:芹菜猪肉饺子,紫薯米糊,苹果 ~
( F# d( `- T- W
悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道

, v) M, ~' Z$ o" M10.24 山药大枣粥+西葫芦炒肉片,南瓜玫瑰花馒头,苹果~~~. s; T- I6 `4 ]5 U

悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
' k& @( p. G; o  P' l! ~7 H
10.23 9 u' I0 e, C& b) _. y
4 N' N/ t1 p% n% a. N
全麦果仁面包,玉米,煎蛋火腿,牛奶,红提~
# w8 q( y+ t. F& Z& a
悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
4 d# {) i% T& |
10.22 培根蔬菜面包,牛油果奶昔,鸡蛋生菜沙拉
1 \2 ~" c) T, r5 S% A; H
悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
本帖最后由 酸奶的妈咪 于 2014-11-17 13:03 编辑 0 K$ @7 ^) i' t4 P' {& j7 t

3 b- M* B4 t0 A4 R4 u- [2 R) r1 J
* ]1 r4 z7 X$ a6 @0 d5 \
10.21小刺猬南瓜包(包的是黑芝**仁馅),甜豆胡萝卜炒百合,鸡蛋醪糟,坚果,红提
$ x1 G9 d- ^! J5 }. i' J9 U4 p7 x  p/ c

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

经验值
46439  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2011-07-06 
地区:
灞桥区
街道:
十里铺街道

Medal No.11

等你更新
来自[妈妈网Android版]

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
20194  
爱心活力豆
6  
宝宝生日
null 
地区:
街道:

Medal No.11

要学习。
悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
10.20 胡萝卜牛楠面,柠檬水,柚子~0 _1 w5 T; h3 ~) T: `$ s" j

% T) p9 `- `- V* [
悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
10.19  西葫芦蛋饼,蓝莓山药,紫薯牛奶,苹果,坚果
$ {/ G/ ^3 s" `' u% z5 P/ \% Q' T! N* `, ]

悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
妈妈好能干呀,每天早上上学都发愁给孩子做什么,值得学习借鉴! ...
能有值得你借鉴的地方就好
悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
除了赞还是赞,能干勤快有心的妈妈!
谢谢点赞
悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
这水平也太高了。
过奖了,呵呵,都不好意思了
悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
回复 酸奶的妈咪 的帖子0 H3 O7 D' K4 h( ^  d9 @
. q) P# K* }! K1 H
做红烧牛肉面要用哪们部位的肉?牛腩还是牛腿肉?我炖牛肉总是不太烂。 ...
应该用牛腩,但去超市买的有标签写着牛楠,去批发市场就不认识了。就看哪块顺眼买哪块。炖不烂除了牛肉的问题之试试炖时加块陈皮或山楂
‹ 上一主题|下一主题
#吃好早餐去上学#~~~~小学生早餐2014下(首页有电梯) ...
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部