如虎添翼妈妈

我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；
+ B2 D9 g& ~; T9 W: K* K3 q1 `7 j. [5 Q 2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；
. q. h) d9 G' S# ]9 c3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。
1 H" q8 e! u1 j" ^7 } 4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；" v& j$ k1 U7 p7 N* D$ I% l
5、喝绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。
: C, W& c# R+ j( H6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。- r5 ^7 |0 b0 s+ E0 Y5 E1 C& R
7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。& T, X# N) I- y* F8 V9 ~
总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。
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绿茶

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喝枸杞水. k* @& b! Z4 m2 t) Y) {

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荷叶水+ b$ W/ b/ V, _

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红枣水
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葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。% C: q" O" G6 m, [( S& e
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亦笑了之

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