一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.# T+ r) L: v% d
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.! y3 M2 j" x) i6 h5 k/ v
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.9 _  X& D6 C8 g8 e4 a
12月18日
/ D8 f6 ^3 }* M- W饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
: U/ X  {5 i/ V: s( s" z% t. W5 n        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
+ b' |2 k* n+ ~' D7 a         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。6 D+ W3 b* U' |

) Y5 l8 k) H: u2 r& D/ M1 u[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天
5 o% X6 i& c% ]  `/ J* @0 W饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 3 w, u- C+ q% T" ?: k
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
4 a/ c. [; Y/ \  \         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
% I2 w$ r. r0 A; _' z: K) X运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif: e, y9 d3 k. _! d
        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
+ k) D" L' P, P( R　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
1 m) Q# i2 K/ G  h2 D2 s　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
) J5 G6 @6 ?+ X0 H2 `6 Y* n2 o" ]$ j# u1 {; e. r
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
- r  o: ]& w' J$ [- P" Z支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

( o1 X4 @4 ^9 a" Z) n9 m
好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天
+ {6 o. Q5 X: ~; n8 a饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个
/ ]0 ]9 }% V: V* G运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
* I5 ?/ v; g% {' W  H+ V      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
, E2 V5 y1 A6 k" L, X+ b1 w# `8 q昨天回老爸家了，没上网今天补上' ^0 H. ?; P7 B( }" }& N: S
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
9 h! r2 p& o: I6 C运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站. a! T/ y7 ^4 [4 e+ `& e
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角! t. p5 {- D; R  T, w
运动　饭后陪孩子亲子活动
7 j' V  Y. ^( `- J& D1 |8 e" U0 f1 A- J$ d# b3 Q7 V
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。" H9 R0 C+ E4 B7 a
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
* X5 L' I4 _# W: @, n) h; F+ F可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验6 q1 ?: V9 V; P6 Y. {
早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  0 Q  X  k4 u* h9 R, `$ b# A+ i  }
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
. I5 [2 g0 ~. I: z中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
5 Y$ e- d% R* L7 J运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
) A" {3 Z2 H1 g1 D5 i; d# ~3 M7 k下午4点  煮鸡蛋一个, I" A6 s  K4 ]1 v8 u
晚饭   炒米饭   
1 u# m1 y( x. o) l" E运动 下车后走4站2 I  S# s! x  L3 m7 A# n

  H$ o3 l' W& W% W[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
8 F% \4 Y% D0 C) }& Z8 [: m减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天
+ Q' i3 l- m8 f0 M+ K" ^早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭    4 |. e3 n! U& K! U7 ?- D( R( J- J
运动  走3站4 S) W4 F/ o* c& m+ T$ x8 i
中午　米饭& n% ]# j8 ~6 x3 l0 j
运动　走4站　　饭后慢步30分钟
! o0 v  p+ R$ y. k0 v5 a下午　稀饭　　凉菜, t; L( c0 V9 c/ m$ N
运动　走4站# Y, D- J' V7 @: V0 U

. t# k: n" u" ^. H. u[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表 , L1 t, a7 I7 C) z- Y+ n, J
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

' ?0 Y' y6 |% t
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
( a, v6 p- o/ d( n$ H' B早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.$ r9 K" K: B' v' G3 ?0 W
运动  走2站   上四层
9 z. Y( b: y2 ?1 G7 W1 G! ?0 ?早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
8 E! K. m" p% z$ H4 ^1 z& B晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片$ q8 Q" {$ p  j1 {
运动　　走4站8 I, U, A# ~* Q7 e
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。) z- x  |1 B' W

+ \, K5 ^  E* D% g# V0 y[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天  b/ z" Z' F0 ~& b1 P; g
早上起来不舒服，还是吃不下东西& l& @- C: S4 I( W; Z' e
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　7 Z8 J1 C# _6 B$ R+ ~: g
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
) `( r3 m4 V: W( P1 m; L中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤  O% _, Y! n" Z7 @9 Z7 [
吃完后心里很难受　没有运动" X& x7 t* ?4 F9 B' ~: [7 [* P% L' @
晚饭　小份稀饭1 U! ?: r) H8 e1 {! h: A. o! D: E1 H
运动　慢走4站
6 t, y' F3 V+ {. x今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天
/ }% R+ ~  y; |  \# N早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
: }& D7 j8 k: h4 a运动　　走2站
- \; Y. S* K5 Z: C8 `2 L中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
" V3 W; O7 L' x7 h* B晚上　　火锅粉一份　: ~; n% U$ A7 U* m5 t) m  e7 U$ j$ z
运动　　走2站
' s1 _( u7 r' T; L这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天
0 M$ [; H5 y7 u: x1 }早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完0 d. N4 L: }: N2 w
运动　走2站　　上2层
, O+ [3 H5 V6 e中午　　莲菜饺子十二三个　　
6 R# ]" n4 M; b# s7 h- M运动　走2站
4 b2 ^0 ?( r; J3 |& {. V下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
7 r: H! T' K' I. d+ E6 ?" D0 C运动　　走2站
6 Q. P8 i2 t4 ?今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。