一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.0 i; T6 }, _8 D" U6 y+ ~; A
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
  }' _6 ], ?% X; s4 x3 E/ I& _* M& V现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.1 Y7 g" Z1 X" L4 Z- ]" o1 j9 G+ h
12月18日% f! l( q& i1 \
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
7 b$ s- e1 ]6 b8 C' v        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累./ ]" Y0 F' m  k/ K4 d7 ^( Z: O
         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。
, A+ n/ z3 t, q( Z% p* W$ O: b8 e* B$ w" A
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天+ w1 T6 o& u0 ]. {. ~8 @$ h
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 6 y& i4 q% N, P; Y
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. 0 n, H5 I2 }+ s5 C# {& C4 a! e
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
) C0 f+ U/ O3 M3 X8 Q4 t4 H: f, M运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif/ x+ F( D- ~1 U5 N% S$ d
        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
( ?+ N0 m' S* G1 L+ z" Y+ ^0 b% P　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。* i0 B& w0 ^' q- s
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:" L6 ?( d( e5 A1 i
: Q8 ]6 a( r8 a2 L, Y5 o
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 8 I6 {: \! }" K6 I
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

: d1 y1 {) r& ^& d+ N) [' {% P( B8 h
好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天/ V: ]2 z8 n% @1 |/ z5 l! T; M( q, \
饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个
; v# C* b- d5 x# r) r- e4 n9 d0 W运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
/ A7 x, b" q. z$ {; o0 U  c      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:3 K! m# g, O( G, h+ ^
昨天回老爸家了，没上网今天补上  v. D5 S8 ^. ^) A9 x
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
  V. n5 l3 Z/ `9 z& Q运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
5 \# C! q, R( G* K" R晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角) y) q, G1 \/ U
运动　饭后陪孩子亲子活动
- j' J0 d& G3 @3 d
! Y4 B; u, ?+ V) i# b[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。. D( W: p( a) r# E  V
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。$ k6 B5 [# U) N- U/ a
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验7 Y8 ~7 X+ S( v% Z: ~% Z5 U1 m
早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  1 d3 P" |& X. l5 Q: ~, c
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
( `9 ^6 U) u7 M$ R4 i中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
" G( i9 A* s. h  }0 G运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
/ L, c& B& q6 O0 N7 b- J下午4点  煮鸡蛋一个
( ~- A7 L7 X3 Q( |4 v# M6 c- t9 H5 M: i晚饭   炒米饭    0 g6 O* C% [% R# H5 c: [
运动 下车后走4站
' Q' r  b3 ^" P- c3 e; K  ?
) l1 \- g* F3 Y/ M[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
" T0 B% E, p! g! d" a+ ]+ w减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天4 z# |% c( |8 x  I- h# N
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
; Q2 D6 u  d% X! x9 o2 T& P运动  走3站5 Q9 T8 w- \# R, h6 p  |/ q
中午　米饭
& n$ u4 H& I% I: _3 ]* [, J% O! U运动　走4站　　饭后慢步30分钟
. Z" B# ^2 x6 v8 |下午　稀饭　　凉菜
3 Y8 I. W2 @9 A8 U+ O8 z( i! \运动　走4站
1 T& J" ]! {# k) u% e$ ~1 T3 w" l' ^- K$ i; q$ [9 n
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表 " V* o$ T( i( h% l
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

! j& k4 _1 U, @. p7 F- ?* j2 ?
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: * `8 t2 G' Q  H6 t$ k
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.) W5 S0 {% E: j: A9 w" s: P# e4 B
运动  走2站   上四层6 Z) q6 R* P/ p; Z+ Z" L
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。7 {0 F3 c$ S: c: T( P& d7 q
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
  x# P* R4 A1 D! r9 K9 R运动　　走4站" X( V; f+ h: ~* R1 ^
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。! C5 k- j( }! M8 H2 [' V
) K7 v/ x  E- X- s
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天
0 _" n6 h8 d# i& K# ~早上起来不舒服，还是吃不下东西6 i  J9 c) _8 q- U4 g& y  z$ `! @
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　; N9 [* G* h; X% T3 }: y  o
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关# v9 C7 w+ B. M- J
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
( t5 g( s4 H6 r9 Y$ c( J吃完后心里很难受　没有运动- a8 [! n9 X2 `5 b% r# \
晚饭　小份稀饭
' _/ a6 ]# H- Z" h1 }  {1 E运动　慢走4站
: r/ s9 r" I  }/ l0 X今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天) D% K/ j  M4 P0 r4 f( Q3 j4 C: g
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
4 V* p# C$ }! e% r运动　　走2站4 i- ?  {& I( Q: T; D( T+ v
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
- t# h  |# i7 B, Y: P, \0 v$ o晚上　　火锅粉一份　
9 L1 ^6 c1 [" a1 ~1 F& e  o" D运动　　走2站
% U: L/ ~$ L1 u这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天/ h6 x) R& ~6 ?8 k
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
" Y/ f- D) L$ v$ o; y+ x2 L. a( f运动　走2站　　上2层, R, i; F: L# W6 p5 A5 z7 P
中午　　莲菜饺子十二三个　　0 T, X  \3 C+ {; N
运动　走2站6 Z0 i7 I' W0 X* Y" {5 C
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
& z, W5 o6 k0 G5 k! U运动　　走2站
  b9 h" k4 E3 h6 @今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。