一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.
& c- d. w; y, {( u) e! K2 [# e2 v身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
) y: e! W1 F1 {! a$ S5 P; Z. T& s; |现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
6 V4 s: ^4 [6 C* G; q1 W) E- j12月18日
! g0 i. M5 d" ]9 H" u饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.+ X# T5 {5 m2 l, b( ?$ i
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.$ E: B% k  Q/ j" h! z% U' H% V
         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。  R) ]7 Z: N; p1 ^
" c' L& z, n9 {! m
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天
- j6 c" L* B1 B' S( ^饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 ; W, W) O- E! q, I4 ~( v7 {
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
; z6 A5 j5 X5 q/ R4 ]. M, n5 X3 s         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜2 D% P! V& w" i% {; S1 D  j  @3 @
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
, Z$ ]" {) b1 E0 H, K* T        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
* _, a3 v8 D+ ^　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
2 W; j" q4 x! G9 Q* s! h7 ~, l　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:1 z' @: c% r' {+ z$ D

9 x9 g" `9 X" W" L: p: U2 |( B6 c[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 6 L9 `0 t, ~0 I
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

" z$ b( H4 U5 z" ?' D* ]. L4 X
好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天- Q7 e( G* A" a1 T+ u
饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个, c, f+ ^1 T; [/ O( A, Y1 [- c6 G% n
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   - b2 X) J) z9 n# b
      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:' R6 \8 f- H' m  I
昨天回老爸家了，没上网今天补上
* a  R$ r- G6 M3 f中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜/ P3 I: v' C3 B: D' N
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
6 H( b3 G. ?7 }3 K晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
+ P: \) {- T3 L+ J运动　饭后陪孩子亲子活动
6 x8 ]$ H- |! e: r! d0 ^4 L0 z" F1 k! s, y7 T
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
; g  ]1 V1 p6 Q! L% v' t1 P: C早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
; B  d$ U: _% {3 {+ M可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
5 _+ k3 d6 R4 `; N早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  
$ [% F) R. ~$ j* C% S% k9 K9 H运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
" Y" }; v8 Y: I; m中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜/ L% {9 i+ X* o
运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时* X+ d4 @/ h2 s# n! e  b
下午4点  煮鸡蛋一个
9 o+ s% ?6 M; r" a, f8 l晚饭   炒米饭    7 G1 I2 T1 \8 w4 n$ u7 \2 s
运动 下车后走4站
) t' A! ]( `  n1 C0 t  @; u
$ \1 z2 ~8 t4 J- @[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
# W' k: ~* {/ d# S  P0 c减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天
0 y1 f8 I! S0 d) V) U& v6 s' R早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭    , W3 x6 @3 Z" Q# A3 l7 D
运动  走3站
# B# ?. d' r0 J中午　米饭( k' w/ L, f- P0 x( q- W1 Y: o
运动　走4站　　饭后慢步30分钟
2 o* t0 Y# T. N- k0 z6 U下午　稀饭　　凉菜, C" i& v( F- M& L$ J
运动　走4站
# j7 r- B. C8 c4 O4 n* Y/ O5 O( Y! H- b. b2 ~7 j2 l
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表 , v! R5 r9 `: n' |  Q9 Z
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

1 Q* X' F/ c  E5 T9 b" a
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
2 B" {1 \& @. D早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
, u4 O; |& K1 X5 o$ G- w8 `运动  走2站   上四层3 u, @' r: ]3 }' o) {  F1 H) a/ n; ]
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
; q% z/ P) I4 D' J晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片4 f! f5 i8 R1 n: a" Y, }! K" ^
运动　　走4站0 k. g8 D) D: o8 y3 Y7 f) v0 T
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。& N# @" X& _+ x
# z! z  X9 v( K1 P
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天
7 h; v$ c3 ]5 T早上起来不舒服，还是吃不下东西
3 E0 [3 }" @$ |1 L1 @2 J早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　4 Y' X8 x" v5 y/ J
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关# Q0 Y0 A2 m1 k, `# `# S
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
6 l& |1 Z( Z: \吃完后心里很难受　没有运动
$ O* p+ l$ b; ~晚饭　小份稀饭
' R% y7 B1 N3 q5 p6 y运动　慢走4站
5 z. q$ {+ I2 m4 c) a9 r今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天8 p6 v" O, t5 ]1 E- {8 m4 C0 B
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个, t/ A' b: f+ y
运动　　走2站
; j& c* W1 {# v4 X0 }6 e中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
* N$ X0 Z) A1 ^2 S6 C7 ~3 n晚上　　火锅粉一份　9 l, Y9 \# n3 G* M2 U& B
运动　　走2站2 ?9 S  S- M6 o8 y" S  n
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天4 p# M* X" c( h5 A  B! L
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
' d$ [% I+ m: h2 b4 q运动　走2站　　上2层
% J1 m$ m5 h) B# c6 I  y0 k中午　　莲菜饺子十二三个　　8 |: y) k7 c; N$ s5 K! x
运动　走2站) T* j5 [! j+ U! Z* e9 z
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，* B* x. V& o; V6 X# X) e. p  M
运动　　走2站8 c9 B. b% E, q' }0 Q* _2 S+ T' \
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。