一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.
6 V! y$ I* @- A; t2 S% x6 `" J身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
0 s- s) U" r! ?+ j2 {6 a' c现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
/ }) g9 L% Q1 L! c12月18日  l% n+ W. A5 M
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
7 E. ~) \; L0 T4 h        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.3 T" ?! }% K! T2 t
         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。- w& t0 V4 }+ N8 L1 K5 `# h% J

2 @8 a" m% n" B1 m! `) Y[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天3 s8 k" {# O: W  W/ m/ B
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
/ j6 p' w6 i4 V        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. 5 u3 W) v( x3 v: H" w# t
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
; Z) F# p/ _8 F" ~  {. c运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
0 ]' X. {( \  f0 K1 p0 _        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
- J$ A: w; d& G& z　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。8 u" q. J8 p* K# b$ F* m
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
% r0 `- f  S8 b& J: \- U: t5 }9 z
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 2 p9 d: ]& g2 b+ m/ m/ R5 S
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

7 A- k, j- `$ O6 ]9 A
好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天
( f4 t6 u; e! \" w4 c6 y饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个
6 K/ d9 ^$ d1 {运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
/ M& A; A' w" O. G- u  O. L0 Q, v      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
, u: ~- S" X, S- Y, L. v( I9 f昨天回老爸家了，没上网今天补上$ p; m4 d% ], g5 j
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
$ `0 V/ H2 z1 M* }) w运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站) x( i: a' f1 f) e) e% [- k" V
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角. U1 Y+ }4 t$ V# H7 c8 \5 C3 C6 H
运动　饭后陪孩子亲子活动8 W) l& d( r! D* E' ]

% I. U! e# [6 ]0 }% h* `- t3 [% }( ~[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
1 i9 k3 T3 y& o) f早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
) ?3 t3 X& g3 T8 W5 d4 m4 j, C: M可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
0 e  _( b8 f* M早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  
$ M& S5 x* H# G2 J/ ]运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:  R! G3 J, ^5 m+ P9 }$ z
中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜+ e+ q# y) `+ j4 _& ]$ O% P" F
运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时" _( ^! D7 o: P
下午4点  煮鸡蛋一个( l5 g+ l" B) |( a7 `8 @
晚饭   炒米饭   
( N/ a% M! w3 M$ W  I# K4 A运动 下车后走4站
5 h# L% s8 `1 u# }/ D
6 r: v) e# V: a( y# i  M[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
+ a2 Z! ^; O0 ^- k+ Y' |减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天4 T% t7 Q& w# m  U5 n9 B
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭    " k2 g: E3 e  @! v, \% b/ [3 m
运动  走3站2 \/ Q& H% m- M2 v
中午　米饭- I5 W) h9 l5 t
运动　走4站　　饭后慢步30分钟
4 k7 L% f; I* {% a  i下午　稀饭　　凉菜
, U+ \( H: N( c' N* h; i3 ?' H" n6 N* N运动　走4站: V( T7 F- Q0 Z$ H
; H+ I% g. N/ M1 N( ?* P
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
' U: I# P3 c8 y5 o) H6 C3 t7 c& g支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

& _! z# [5 v7 X/ B- A' c- J  p4 ^我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: ( ?$ Z& Q# w/ x
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.) R$ b0 z+ C  Y6 v% D9 l* W
运动  走2站   上四层
. c$ a; V& k* k3 }5 R早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
% O: R5 {) m, H/ n+ |( P! n晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
% U8 N' y! l0 b1 @" \/ r" Y, [7 [运动　　走4站
8 X8 U+ [; C  M0 g  U% |% E今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
7 m7 T- g0 e5 R& t3 t/ a2 t) H9 f+ T" X" N! ]( s
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天
6 b& G3 ?& c6 s- ~% o4 }早上起来不舒服，还是吃不下东西
/ I" [" t% Q3 ?$ C早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　2 M! f, v& p( Z; R' {3 c1 E* N1 ]
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
  f' j' V1 M; f# l- S中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
/ R4 q& P  |  X吃完后心里很难受　没有运动
) z1 d* K5 R! T' ?) j+ Q0 m: j晚饭　小份稀饭  |6 g- }$ C1 M( ]' P. q
运动　慢走4站  p, p3 P; |0 I4 L" H6 N0 s
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天; l; N& ]( W# f% z0 \% q; V4 }
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
: m* p/ C$ N; O; d: `0 h2 y运动　　走2站( i7 v0 P+ ~3 ^: D& m
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
. J3 }* d( P4 R' C: P( U' F晚上　　火锅粉一份　7 }" A% u8 G: h' }$ K5 r4 d
运动　　走2站" P# d4 V# G1 J7 J8 x
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天$ w2 j! [6 e* N- V: T0 D+ d
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完6 P) |, w, R7 [2 Z6 C
运动　走2站　　上2层
5 ~5 j; D6 C' r: \# i; f/ e5 f中午　　莲菜饺子十二三个　　; I$ [$ v- i! v0 {4 {
运动　走2站  ~4 Q) W/ ^. K& q8 e) M, ?' b# U9 t
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
/ ~# h5 o- e$ V运动　　走2站
4 N1 `) a" \# A' [9 K今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。