一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.
9 K1 W& \; o6 u8 J4 j" n4 P! N身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
* t5 ^- h; I& G  S, P+ e9 H" m5 b现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
' Y% E% Q+ a0 ~  E9 y) U+ O12月18日
# K5 M& e4 `7 Z% Z% x+ m饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.0 E# N4 ]' K& H; b; S
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.- C" x& X3 ?# f7 k6 K
         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。+ ^! X/ z; j. V- q

( {. X! Z9 A4 U' r( b3 ^+ k[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天, t/ K( O. n) a2 l: g" ~1 m. o$ |
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
5 \" o8 i  ^- R  M  D) G+ l        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. 5 }* s) r8 E( w6 Z; G% G$ _
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜2 v* u3 ?+ V  P- s7 R0 q
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
: K' a+ p0 e% S: o- q2 l        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害, g# {/ E5 `( i9 {% B# |
　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。! K! v9 w, K) m4 ?- N, z
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:) E5 s- i, Y9 }

; K4 O' l7 _3 b3 I* ?! V3 ]' l[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 3 C) `* v- F; {3 o% h
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

" d0 k% f+ L7 M. p$ C- e  M好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天
) B! u1 Q; J! @  i0 h6 p饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个7 f  ^8 Z7 s5 K( G, T/ E
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   # X8 S2 i& X4 C
      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
" T* {6 L7 \+ O! u/ G昨天回老爸家了，没上网今天补上$ e7 G0 l$ p) X: E! X! x
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
9 u9 r1 t. Y4 a: i6 ]运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站/ T) F& w1 e$ l5 K; z0 k/ s
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
: i& P4 R+ G, {8 U运动　饭后陪孩子亲子活动
! {& j: L  A7 B: h' H, n% L; L3 n) P' l7 y+ d( m
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。3 N  n+ I6 T* N& J3 J3 y8 [
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
( N' R7 A1 |  O3 w* h可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
0 H4 S! n7 x- [  \早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  % c2 j8 C. T$ G1 n
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
0 U% Z) m9 u& @2 Y& w* d7 y0 |中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜$ i1 F3 d! r* W$ _
运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
+ e' g3 J  G, F( [下午4点  煮鸡蛋一个
. {8 b/ E# b' b5 Z5 u: O) |晚饭   炒米饭    $ H8 V: j/ r6 R7 u
运动 下车后走4站' y$ R# J' t6 a' O4 ?  n: K
% x' I, g2 I, u
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）  `& x, |/ W* z+ H: M' y2 `
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天& A* E5 J) Q7 S" Z, f5 I5 z
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
3 |9 q% _" }; F& v4 V运动  走3站
4 V* L' x5 D  x( [$ q. T: a1 }中午　米饭- n) W! _: [/ i
运动　走4站　　饭后慢步30分钟9 O/ R9 p- e! m& V$ I; P
下午　稀饭　　凉菜
& `( H5 g" \* o. T. f1 h9 i运动　走4站& @; Q- d% z8 {9 x

0 H! j& K8 Y$ T" z[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
1 H: T) _/ \7 P6 k' q5 m9 o  H支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

$ t) ^" M! w3 k9 l9 o7 ]
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
0 y' q/ m7 Z+ A早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.$ z, W2 R2 `1 |, m0 k4 _
运动  走2站   上四层9 ^& u. \; P* ~) A
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。! \% T2 O" v- v4 x: L" k
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
7 u. z! ~, _, k, q: j" b4 e8 ]运动　　走4站
# R3 |& g0 n( u今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。% V% \: H2 Z2 n3 Y* ^' k

0 T' Q, R, H  z1 N0 t# n& E[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天
# a1 F* a, }( J! e1 N早上起来不舒服，还是吃不下东西5 A* R* Y' G1 D5 l& h
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　! w0 G% t, P4 Q* v. [6 p
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关+ j! a0 A$ W1 U" S" p  y  n
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
9 M; p6 P2 Y8 C( m吃完后心里很难受　没有运动4 s2 |) W2 O0 J# r0 W
晚饭　小份稀饭
6 U8 d6 `( g. s3 F3 |! }# l4 }* @运动　慢走4站( N6 V; z# c5 U: I2 Z# N
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天9 q6 n7 y; L( J+ K1 Q
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
/ m4 W2 N! o3 Y6 }, s1 Q3 M运动　　走2站8 s8 d& N- d, ?; _
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西/ F  H, v  R, ^
晚上　　火锅粉一份　
2 s) g/ @( G  V9 H运动　　走2站
4 n9 \1 Y3 K. ^9 u& i这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天
5 W+ z1 U( b2 g9 \# T8 o早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完! l7 {5 ^- l' g4 ?
运动　走2站　　上2层+ Z$ G* E3 L8 ?+ Q
中午　　莲菜饺子十二三个　　) f+ b3 B  f) S8 I- L
运动　走2站# t# p3 K& ^7 a- x) w
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，4 |) J- ^' p8 I4 N
运动　　走2站) {) h' t2 x" s* D1 ]9 A
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。