一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.: a: b7 D1 M- w0 b$ e
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
) u4 s3 x5 y4 ?  Q现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.. t) x2 I: v  l( y2 W$ o
12月18日
* {1 w6 {& T2 z) N. i- O饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.* m2 R$ J6 k+ u7 {- Y( B, H- z
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
! D/ }- f7 I4 c1 g         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。
# v1 X% f0 d& S# Z' D5 t, N$ x  u0 J% f1 I7 i: y' }& M2 f6 l
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天
$ Y7 n' C1 Q5 Q/ Q% X5 `9 e饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 3 K; Q; x# e1 E9 R( K* a4 I3 K
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. / n4 I3 _& v3 v; `) p
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜; f- h% B9 `3 D: l" K5 G& A3 K
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
( }& j, l5 w8 a% J2 Z        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
) X9 s$ h- b9 r0 u* B7 t' N* N　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
) Z1 V0 x- a9 T2 O3 {: O" F　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:; @8 V* E( d, W; M$ H  J5 X

% I" M( U, r: c6 M+ H) @$ ~[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 ) C; Z% Q9 R7 N
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

( K! w2 _7 W  H( q( I( o$ \
好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天* p0 |; T' Y2 Z  }
饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个* w- o7 p1 @; _2 P7 Y- L
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
7 T) I0 H0 J0 n5 k% Q      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:6 t5 [: b, Y' F/ O" V) [
昨天回老爸家了，没上网今天补上
& r0 n0 T: u( `4 C- `2 R1 o中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
% z7 s6 U/ @8 m+ H8 i! T" L' `运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站) E7 t8 r3 Q6 W) W
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角  Y% u, {1 c; O* A' u7 @# r, P
运动　饭后陪孩子亲子活动9 F0 n; _3 C+ Z2 ?" B6 g

* u5 Y2 x; n, U3 ~[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
" D! D6 G8 k- ~3 ^* ~早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
: I% }  X1 M! h7 O5 c& x4 U) i. \可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
( v0 X9 |8 Z4 S+ R& |3 x+ Z早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  3 ]' `4 v/ e2 U4 u8 Z' N
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
0 E% C+ Y7 j. i. \2 h) J! F中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
1 O" ~" {6 T, O) d2 d运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时/ E9 B4 W9 E; v) L9 |
下午4点  煮鸡蛋一个! S* e- E$ x) @
晚饭   炒米饭   
" |: `& r3 [# w; f& o# w运动 下车后走4站1 D! n8 J3 O) C3 \

$ m4 l2 B# k+ [3 ^% n[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
6 U' k% n$ U; y2 _减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天/ `- t5 A! O. H
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
2 k: ~) \3 U& w4 r& T运动  走3站" F: r- S: I! ]
中午　米饭1 t8 D" G9 q* w3 B) |
运动　走4站　　饭后慢步30分钟
' e5 U" F6 q& d# F* H下午　稀饭　　凉菜( b6 F+ _- w2 r9 F) R3 A
运动　走4站
; {( W! y+ v! F% A' h+ C$ h8 W* w* u
  U; ]! }! H7 R' _, A[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表 - ?, i# [# r4 X  Q
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

: d) @: s& l  Q" ^' i" f4 x我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
) {0 _/ q' }, J" l  E: m  O早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.4 B) r' d- V( x& j' o% f
运动  走2站   上四层6 _) e) R2 \, R3 z) y; P0 ]+ C+ s
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
2 S$ f) Y1 w% c: k& f0 P' a% N0 E晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片" s2 W( N# J1 Y3 F- L
运动　　走4站
2 r' W/ l3 K3 \# ~. O. C; n, L今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
# b5 F( a6 Y+ \0 a: f& r2 g5 @$ f# i; d2 o. r
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天3 P1 @0 L' B8 P  p3 z! E2 C
早上起来不舒服，还是吃不下东西
- M7 Q8 V' D) U* Z早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　' P$ ^3 O: R! k; g% W) Y8 e
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
9 ?- w5 c/ a% |: [4 Q中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
, [2 i3 Q6 U6 g- Q, M4 J! C  O1 e吃完后心里很难受　没有运动
3 w$ _1 U: T! g5 H9 ^晚饭　小份稀饭+ i9 w3 G8 y$ i- o3 H1 R$ P
运动　慢走4站/ w$ Z! z2 u- l5 Q( I: \6 b
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天" @( a7 h% |1 _5 u6 c+ |; F  V  k
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
4 ]' ]1 J& j8 [0 x- w5 w运动　　走2站: `; x/ j+ O) @% i7 \# ^
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
% m- ?, D, T( f+ Y& E晚上　　火锅粉一份　% t) y8 [/ m; U) D& V
运动　　走2站$ f$ I# f; Y8 k) ^4 Y4 [7 f
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天
& T, I9 I. r$ B* t$ Z0 E早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
, Q+ J$ q3 P1 W. q0 Z; l' s运动　走2站　　上2层5 o) K8 I% \. v) f* M/ H* [1 L# P
中午　　莲菜饺子十二三个　　
0 f9 G' ^& R* F, x运动　走2站
9 {8 R4 j( l- o: {8 C7 W下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，# Z1 R- Y3 L- ]8 |! T3 u( d
运动　　走2站: {1 E/ K* G5 c) n8 E# I
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。