一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.
) L9 d7 N1 X' ~身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
) |# T+ V# i2 G7 R5 M/ B+ m现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
7 O( R$ G; I7 M! L0 r0 ?# Q12月18日% E# W3 r6 X0 k# S% k8 y! y
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
8 J% c9 `* S7 h: G7 j; X' w7 z        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
. T# P  b7 N3 Q  H9 _         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。# G5 T6 Z& h/ X+ K  I

  g' `0 @) R4 N2 t[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天/ ?: H8 P& T; n
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 3 ^  k$ ]* n! |8 L& ]) ]
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
% s3 ?6 _9 S' F# \         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
5 Y* E) p, a/ v9 H( T6 b运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif6 X% A- q: B# a. q* m9 G) R: T. K9 Y- X& i
        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害7 L: @& T$ x7 ^. H6 j% m
　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。! s9 `: n# F. _) w' P0 R
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:5 W+ {" a/ O8 o+ k2 f
5 O# E( \' y. C$ `2 R8 p) t
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 ; J& R# G$ a  X& _" A& c# ]: Q  ?
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

5 V# b% ^& u7 s3 O) D好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天
/ q4 L& R6 X4 D+ q: m" f  r饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个: C# `( L* X) r% g/ L
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
3 \- N' K. X# Z' G8 }+ f( T% \      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
, f" E  K6 K" |3 h0 N1 s! l昨天回老爸家了，没上网今天补上
8 q7 e* m! u* K, n中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
9 U) e  Z$ X; y运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
) m  n: g/ x5 m6 b晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角5 h) Z  F  q$ Y; q
运动　饭后陪孩子亲子活动
! l( y* i5 j$ x- |$ t1 J6 ]
* u3 S. H0 Y! i' H[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。' {8 i# g: K  X! K' r+ o
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。: V9 }8 I" S) g: j8 p
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验! e2 L, r% a  o
早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  
2 Z5 I0 f4 Y/ k+ [运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:4 E( o( q$ A3 v& F* }3 a  R# {
中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
/ @* N6 W" H- @* F9 K运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
% Q& P5 E! Z) ?5 Z7 W) ?$ Y6 a$ N  G下午4点  煮鸡蛋一个
; M; u* D4 t2 d6 I0 X/ _4 V1 b( b晚饭   炒米饭   
+ n! K5 }6 o2 k% _! Q- h' n/ v运动 下车后走4站
+ t1 B" h0 D: w7 H6 F/ Y, t: P* C# u1 P$ p/ I  l: m3 F
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）0 G5 e. [8 |8 ^* f- U( }
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天2 z# s6 u" c& S" ^7 ~4 z; O) y
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
$ m5 S/ o4 ~) W: {/ o6 F0 S, [4 r运动  走3站
" G+ O: H) f+ g中午　米饭* g+ e6 A- @2 v0 [
运动　走4站　　饭后慢步30分钟
" A( R1 R  k5 _2 N5 {! X下午　稀饭　　凉菜% K8 u" v) [! [! J+ N" v
运动　走4站
0 P' l; Q) j! E5 F  p7 `$ j* ^. D6 ?, x4 n) E: q
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表 ; F; q/ S+ J& V" Z8 H! N
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

& @. N# @+ e% G8 E7 l9 |
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
7 L' Y- n( |6 G5 ^6 K0 O早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
2 y) E2 G- G, J0 q运动  走2站   上四层! ]" ]: N5 O2 u# Q! y/ @2 }3 G
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。& X; p/ T& E% i* z& l" y
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片* W, \3 c* E; c4 t1 s' J3 T4 q7 f
运动　　走4站
, i9 l( _7 {' ~! `) {. B3 Y今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
+ D# x- t$ R% n# |' [* I
; V, e: F/ f7 ]9 @# D[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天# x$ {+ R* s5 p+ c; [
早上起来不舒服，还是吃不下东西
, U/ y/ U) B( z6 F% ?1 S1 m& `早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　6 v8 Y- k. l! N  S5 }1 ]* W# L
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关/ I, }: H3 e/ g$ [. }' ?& {
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
6 a6 g6 W. V; u  L吃完后心里很难受　没有运动
/ \7 W. |5 q8 h6 c! a3 \2 l2 X# ^, C晚饭　小份稀饭4 s# t; o+ {/ ]* R. o' s9 }8 A3 M
运动　慢走4站
3 L6 f4 ~9 y; t. D0 Q3 N今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天+ `  O- f8 g" v4 V9 g
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
5 a9 _$ d) P; [运动　　走2站
2 V: c% P) L, ?' ~中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西+ z( q# X0 D5 k7 M7 U% o( H
晚上　　火锅粉一份　
! j5 W! G  m$ |: ]$ g: _运动　　走2站
6 `$ o( X2 s" T& P这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天' t5 a1 @" A3 b. v8 k; R* o
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完. H2 x8 J8 a. D
运动　走2站　　上2层+ J* N2 @$ z" n( W- F; D
中午　　莲菜饺子十二三个　　
$ Z- |& z) r: [# W0 J3 a运动　走2站
7 D9 `, }. M4 _9 E0 \% s下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，6 L# q, q5 M* o* F+ T4 h: s
运动　　走2站/ a0 `' V4 q+ O3 Q$ b
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。