颖澜澜

( E, d3 w4 U& D( ]$ E5 R
" x1 |" d$ P8 ^7 T春节期间，连续多天的美酒佳肴让胃肠承受了太多的负担。经常是一天吃几顿，而且顿顿都是大鱼大肉的，像我这么不容易长胖的人都胖了，可见我是吃得有多少呀！今天晚上我只想吃爽口的泡椒笋条～假期过后让我们给肠胃也放个假吧～节后清肠应以清淡为主合理搭配、来吧，让我们给肠胃进行一个大扫除吧！让肠胃也清松起来～
2 h3 @- {- X8 y8 O) |
, [( _# m" O# B" ]6 C
' J' p7 N; v9 g" S: I3 [# j! V+ h. I& U0 R
【活动时间】2月17日--2月28日% x8 t6 a+ K3 n: G; s9 r/ f
【活动内容】晒出节后清肠去脂的菜肴: N9 D' F% g1 K$ U
【活动要求】
% W" F, O! D0 K" R6 z; X: z: o                    直接跟贴：妈网ID2 x  U& |6 [9 ^+ Y
                    清肠去脂的菜肴： 名称（最好有图）3 N1 R8 d0 m  o) A4 C7 x$ u7 D1 i/ J
  z; H, G7 Y  m9 j  o
                    另开新贴：【清肠去脂看我的】+题目自拟+菜肴的详细做法（有图有真相）片片不少于五张，发完贴子后请记得将帖子链接到这里哦2 N+ ?) U- n" Q+ Z) D. W
4 v& D! {" O1 C( i
【活动奖励】跟贴奖励               经验：55  豆豆：50" H- A: x+ D" s, X9 }
                    另开新贴奖励        经验：88-150   豆豆：80-120
& G: S8 S- H) C2 ? - B8 U2 g6 E& M# u: o1 t" p
优秀者可推首页！！！) x: p# s- `; n* T. w
2 T+ J# _0 w2 Y
     
) S+ f4 ]: w0 [' b) k, ~                                       
( i# m9 q) ~; E  B3 m7 d& U( _                     
3 Z* W/ q4 Z/ w. h3 H

惠蓉蓉

. }$ D/ o# X5 |  A$ T- s2 e

颖澜澜 发表于 2013-2-17 01:00
6 V5 d" @2 K/ D/ T- J春节期间，连续多天的美酒佳肴让胃肠承受了太多的负担。经常是一天吃几顿，而且顿顿都是大鱼大肉的，像我这 ...

5 m( e& f4 [% o( V) E. a; I  a; s
) ?/ C! Q+ u. @7 ~
凉拌海带丝：凉拌海带丝的做法有很多种，是一道很受欢迎的家常菜。此菜不仅做法简单，而且具有多种保健作用，海带丝200克，红辣椒1根，香菜少许，嫩姜丝少许，盐2小匙，酱油2小匙，香油2小匙。海带丝泡水洗净，红辣椒、嫩姜、香菜洗净切丝；海带丝在沸水中稍加煮烫后，捞出浸于冷水中，沥去水分盛盘，加入红辣椒丝、姜丝、香菜拌匀；盐、酱油、加入海带丝中拌匀，食用前淋香油。

纵横游

. l5 Y6 v! ]  x# ]$ w0 B& ^

" I( B3 J# z$ f$ t. @) u$ ]/ ]  凉拌豆芽! _! \* M2 b' d1 J7 ]; m% U
豆芽菜是黄豆芽、绿豆芽、黑豆芽和小豆芽的总称，是中国传统的菜肴。明朝李时珍在《本草纲目》中指出：惟此豆芽白美独异，食后清心养身。古人赞誉它是“冰肌玉质”、“金芽寸长”、“白龙之须”，豆芽的样子又像一把如意，所以人们又称它为如意菜。
9 c# `4 g  N5 c3 S豆芽是冬天的一种常见食品。虽然的蔬菜大棚技术十分发达，但在寒冷的冬季，蔬菜的种类仍然有所减少，而豆芽却是此时的一道时令美味，不仅营养丰富，甚至还能治疗一些常见病，黄豆在发芽过程中，这类物质大部分被降解破坏。黄豆芽的蛋白质利用率较黄豆要提高10%左右。另外，黄豆中含有的不能被人体吸收，又易引起腹胀的棉子糖等物质，在发芽过程中急剧下降乃至全部消失，这就避免了吃黄豆后腹胀现象的发生。黄豆在发芽过程中，由于酶的作用，更多的钙、磷、铁、锌等矿物质元素被释放出来，这又增加了黄豆中矿物质的人体利用率。黄豆生芽后天门冬氨酯急剧增加，所以人吃豆芽能减少体内乳酸堆积，消除疲劳。近年豆芽中含有一种干扰素生剂，能诱生干扰素，增加体内抗生素，增加体内抗病毒、抗癌肿的能力。
+ T. h: q" u( v3 q% h中医认为，绿豆芽其性凉、味甘无毒，能清署热、调五脏、解诸毒、利尿除湿，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。高血压和冠心病患者，夏季可常食素炒绿豆芽。民间用绿豆芽同鲫鱼炖服，治乳汁不下。绿豆芽榨汁，加白糖代茶饮，治尿路感染、小便赤热、尿频等症。
$ O% \% u2 p8 m) a; V8 r) ]) t8 y8 i. T+ [( g
适用人群特别适合坏血病患者、口腔溃疡、消化道癌症和减肥人士食用，嗜烟酒、肥腻者也适宜常吃；豆芽膳食纤维较粗，不易消化，且性质偏寒，所以脾胃虚寒之人，不宜久食
1 D4 t/ y: ^  `$ V

张洁-28

这个年我过的很素淡，我列一下我的食单，初一早上，和老爸吵架没吃饭，饿肚子，中午饺子，下午饺子，初二早上刚吃了半片面包，女儿醒了，然后亲戚来了，继续饿肚子到中午，中午一顿火锅，满足，初三，早上两片面包，一碗米粉，中午，麻婆豆腐，自己在外偷吃的，晚上馒头半个，初四，早上饿着，中午米饭，青菜蘑菇，晚上白白的面条看着就痛苦的吃了一小碗，求求神，真是看着都够了，反正这个年过的异常的素淡，在梦里我都梦见吃东西，看到外面鱼香肉丝都馋死了

丝丝娘

妈网ID：丝丝娘$ ~0 ~: d) \8 M! X/ K
去脂菜肴：这两天一直吃芹菜、木耳等，清理肠道啊。

我是梅梅

来交作业了http://www.xamama.net/thread-780533-1-1.html

颖澜澜

来交作业了http://www.xamama.net/thread-780533-1-1.html

收到，谢谢梅梅！真给力哦!

李米豆豆

好活动呢

颖澜澜

好活动呢

嘿嘿快来参与吧

乐乐妈妈070823

0 M, N" I7 R! g& I3 d- |. ~( n7 k# a9 B

给大家推荐一款适合每年的节假日之后清肠的好东西：红萝卜苹果汁

原料：胡萝卜3根  苹果1个  姜2片

: N. P% w" X5 z) F8 K

做法：

- X7 T( D0 D; U. w  c

1） 胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，姜去皮切片（只需要2片而已）。

/ S; w. g' Q* {- f- J; j  E( A; W

2） 将胡萝卜，苹果，姜放入榨汁机，开动开关榨汁即可。

( b$ X1 [9 Z$ y( h1 [

- j% s7 D: c, C  U7 e

如果再需要减肥的话，按下面方法就可以了。呵呵

) |. W  P' p2 O

1） 早餐照常吃，不控制食量，不限制品种。

2） 午餐时，先喝一杯胡萝卜苹果汁，再吃1两米饭，少量蔬菜，不吃肉。

9 c; L0 ~. q, J8 H  m! l

3） 晚餐时，先喝一杯胡萝卜苹果汁，再吃一份蔬菜炒蘑菇（约3两，大概一平盘吧），如果觉得没有主食难以接

受，可以佐一碗白粥。

' q5 X& }# \% ]0 b/ t& S2 }

4） 此方法，坚持三天，如果能坚持超过30分钟的锻炼，效果会更好。

# S. U* P1 e/ g' K" y3 h" e

. n9 d/ [/ \; J

单独喝胡萝卜汁，很多人难以接受，放一个苹果进去可以中和胡萝卜的味道，会较容易接受，放2片姜片一起榨汁，口味会更好。冬天的时候，就喝常温的，夏天时，冰镇后更好。

5 z/ A/ E+ G8 z

鲜榨的果汁，趁着刚榨出来时喝，是最好的。有空儿，试试看吧。

9 G4 G: u3 G- y5 C/ f1 ]7 K) j/ x( c

3 |3 f; ^" I0 [+ R6 R/ o
9 B+ T* m" O# E

颖澜澜

给大家推荐一款适合每年的节假日之后清肠的好东西：红萝卜苹果汁原料：胡萝卜3根  苹果1个  姜2片" i+ g% R( a! c+ p4 o7 I8 q+ D
做法：" v1 b3 O  s3 ?/ p
1 ...

很好的分享！多谢啦！