亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？( i5 x/ q# |2 W: p- }
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
" g; v2 P: H3 c+ d) I' n. O) G    活动时间：2014.3.10-2014.3.31$ w0 |6 o, X8 o
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：
. x  N4 k7 v0 j% u0 r6 O# kBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
5 q9 X6 V+ v3 \( d小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
6 O. q, c0 M3 m8 G尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
: k2 O& V# L& d3 u豆豆VS暖暖：苦丁茶
: [4 ]% r( A) H, z1 j8 z4 [3 a' _, _* o兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
8 x/ z: y5 W# c' A颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 2 t' b  y* v- z4 Q* B3 E
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等8 a; Y: y  k/ z+ U) V
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
( U1 m$ t$ _2 ]' G0 O  E" c& k轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
' G! F" `. d( j0 t. Q∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食8 d* n% m4 G6 R0 Q- [
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸1 M: U8 |5 C  \0 b3 l" V
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
& t  |2 E6 q* T3 m保定段家三千金：玫瑰荷叶茶4 K/ `+ s0 D9 Z; Y& E1 O, `! E
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水4 @5 d' m, X5 P) D  o
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动+ k: I; Q) X1 d+ [( E0 N5 h' Q
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
9 x. x6 ]* i% ?* \& M, B嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
4 Y% E) E2 W2 k( Z, I0 I明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 7 ?- z& W4 o% m  b" c
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
6 l, C. B2 \4 `5 d* h" oyingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
1 O, w: W: c% ~% plenlois：煮荷叶水喝
) O3 B- u% u& i$ F. ?& nshao宝宝：黄瓜
" q- c2 v- ^( `" D/ g8 t, S" p+ _忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃3 m1 t, }8 L. w! H3 R
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片4 a# e' F1 p3 @3 S. @# P1 K8 W& [% B
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持# b& C( ?. Y( o$ f4 z* Z# J
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
/ e+ c+ C3 G1 v) A柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
- s1 K9 p/ e7 S, Y- w+ q' d& b棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作8 ]9 k( x) e* h" s( n5 e- Q
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
. l# j% n& t$ w0 K7 @% o  s8 r张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
+ ?: N  c% T2 o0 r- j5 M3 X绿茶392：少吃+多运动: z" [% a: \8 J8 y+ a: |, l7 f6 t" G
pyzhangwen：多吃水果少吃饭" w0 w" h2 s9 N$ J0 B5 t, P* l$ G9 e
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次& Z0 m! A8 j2 w& M$ d
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！  s! o/ t& U6 s
钊洋妈：喝绿茶
1 B6 U& K' `) }# @魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
) }$ x7 U1 h! M& Z2 b: n感谢各位的分享  \$ R" O. L+ _! L

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,  b% W" h  j0 K9 j( q# r
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。9 w4 J  i9 V4 _* N) e
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

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: w& m0 G; W: J. R
# U& J8 E; M! z) ?+ B% ~4 f谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
( _) m/ R1 \( d; p6 P% O" j今天就看到减肥的活动贴) w4 |  U* k) f4 ~& P

! ~% \5 f/ j; k  y. a天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的& K: x5 _6 I+ X4 S0 Y* O6 P7 A
话说西红柿好贵呀
6 `$ B7 s  ^. }( V' M9 z. [希望电子称监督我吧

亦笑了之

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0 c+ c# d/ p: ^' j- e4 R% x) M6 U0 w* g$ e' s
一天不吃主食？

小米2009

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0 [# I' d  s5 i% `5 D! A+ ^4 K1 O; G9 S9 M' n! g' F
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点1 `1 c3 l7 U5 g, n7 c. J
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

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& K$ l# F+ v) y- B
: \; }: U0 ^. P0 z- `) N午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子$ I! G/ M9 T- g& Q
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午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起7 S. {/ p: p- D: S) p
欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子$ A, Y8 m4 W4 k% G3 ]7 C

# N% J! M+ V2 n) d2 g3 C谢谢参与

亦笑了之

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谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子4 Q& r* B% Q, B  L" v; i

# R; o/ b/ F3 G) b谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了! d) D2 [- a% `7 u
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了" I' c. j2 P4 {( l
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子& `( N+ K" @" {& {
2 Z! y# a9 I4 ]; k' I/ J# ?
管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果0 L& _/ g# R0 }! p
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品0 Q5 Z% {: u2 t* o" Z! e& p  }
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝