亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
/ I1 n6 H) ?$ T* Y    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
$ }0 r6 U* [( v" @    活动时间：2014.3.10-2014.3.31% `! z, `; {( w! m) ^
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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2 w! ~( O7 T: f4 w* e! [网友减肥食谱经验大揭秘：
4 S3 F* m/ E4 @5 wBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
" j# R* p! F, l! j  Z& i  v9 b% l小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜$ I0 ?' }* u7 m) [, W# k9 q
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
  z. T3 o& A! {# Q$ I豆豆VS暖暖：苦丁茶, y) H! _1 L# \
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
8 ?* t5 j/ g6 l颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 ; V! ?2 }( H, D1 Q6 }1 S0 X
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
2 k+ [4 f/ n8 |) T微凉?﹏? ：泡柠檬水喝9 |8 w" r+ d% N, j5 B, `
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
5 F* T: E; Z4 j0 l4 ~+ O# U* |∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食6 J- ~5 l! G; J0 G4 t
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸) j7 b, g" J4 O; W9 h% p
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
  Y$ d! W- k1 Z4 F8 v保定段家三千金：玫瑰荷叶茶9 l5 S# `( h; x
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水3 N* y3 {) N+ w! M4 S
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动0 c2 D2 o- Q# Z9 U
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
# P% W1 }1 v) i0 a- C5 {嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡3 @4 R9 ^! s. U$ G/ G3 o3 [
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 2 T6 W+ N9 }, K# X  k& E* [0 E. I8 Q
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃5 y* D. w3 t3 b% r4 K; n! k" r9 J
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）/ V; v3 w2 ?% N* K  M+ b: ~
lenlois：煮荷叶水喝  @. B8 _* T+ G* f5 E3 D
shao宝宝：黄瓜* K  ], v$ a: n1 Q# u
忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃9 O, ?" S! Z! y( _8 P
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
" F) V/ e8 S; I5 F4 n! N: ^4 l蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
4 d0 k; ?4 n' o! [恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
+ L- Y$ ~2 U2 B5 v( f6 W: D柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水# H6 B5 ?6 w! y
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
, x( {* Q- {" h( \7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
0 w. D. y  Z( p张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
6 a) y2 x# B: l" J( P/ p" f绿茶392：少吃+多运动
3 H  V7 H4 `; D* @! dpyzhangwen：多吃水果少吃饭0 }6 l* u! a; N, X
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次$ K$ U% x( a. x* u* h; o, n$ t
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！5 ?2 j/ b/ c& x# m0 m2 c
钊洋妈：喝绿茶0 ]! H6 y4 }3 N8 d
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
9 w0 u3 X6 I  @& x' e, d* [感谢各位的分享
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亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
4 {0 s4 d  _' N& X5 y; F每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
. f" ]6 f: S6 N# b4 S我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

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5 Y* o* d7 \) Q- a: C" h' z, j4 C( v" ?6 h! e
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
/ f5 N. Z* V9 c, R今天就看到减肥的活动贴; I' V. H, O# x7 g' J2 v
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天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
1 M2 e" n4 b6 r话说西红柿好贵呀
8 }$ E6 Y7 n" B4 R希望电子称监督我吧

亦笑了之

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9 j$ `- c/ p6 Y+ ^8 S6 f+ Z2 \
( a4 N" g7 Q+ c) P( `/ w5 c一天不吃主食？

小米2009

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  W% z5 W4 O/ f2 U' M$ v6 R
# p/ M2 N  w& \  {3 S8 c: c一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点
9 ~, {: H! j& g8 v, m9 I好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

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9 j! s# ^8 a( k3 f
! l$ |; _: h3 _+ q4 k! k午饭和晚饭颠倒了

小米2009

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  R  q( Z+ c  H8 ^; D/ Y
) J% p  i, ]0 d7 ]0 B) A0 |午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起
9 W8 B  [) n6 _) G6 s2 \欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

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% {# f% v. ^, U: Y3 N" r9 K0 `' ^- W+ q# C
谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子1 D: W0 R" {( W5 z/ I3 n" i4 F

+ l4 y2 A5 p8 `谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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( @0 h" Y- G. P( V0 y4 `
5 [# j$ f- W0 @5 k- @2 j# I谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了) K! o. b4 q, X2 q  F5 D, Q
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
/ j% m0 z/ Y3 E! k# `+ J+ w我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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5 s! Q3 m0 `: M/ _! Z8 I' g
3 T' i5 M% k" q6 v9 \. e/ J. M+ w管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果8 e  l4 `4 Q1 w4 ?% b$ ?
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品
# ?/ b7 P+ P6 L( a$ R8 A& K, l水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝