亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
  G5 _# j1 j" b: w' @. \    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
* z# Z  T' W/ m; d    活动时间：2014.3.10-2014.3.317 r& ]4 F" s# I3 F* c7 r
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：
+ a8 i5 @2 e: Q$ f1 SBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
( N! W0 b: e6 K+ A8 }小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜3 S1 y& \  B1 H/ B" k( ]
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
7 Z+ a) e) b6 ^豆豆VS暖暖：苦丁茶
& \* E3 c1 y8 z. M$ Z% n兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
8 @5 D) u2 {+ a2 w颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 * m" E) [, }. D- }- w8 r
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
( j4 ^  u8 G2 U0 C0 `微凉?﹏? ：泡柠檬水喝1 \# y( H, E8 G# w9 q
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜0 \# K: c& W+ g+ ^
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食$ y- T+ |" ^) d$ z
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸6 f% d' \: T& d
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃" u9 g  q6 j3 O. k( C+ o! q) P
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶6 Q- P0 y" [- [5 e
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水& w- ]" H: G$ b
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
, S  J4 h) F1 ~% u1 a/ Y% N, t! D鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌3 h5 {4 W1 X& H
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡: L% I6 Z, s; n( }$ a" z1 x: E
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
9 A5 g/ y! ]& Y& ?+ [. [& Wxiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
3 n6 M! g' w/ T2 C; ]yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
/ B3 P3 k2 h1 {" Z# zlenlois：煮荷叶水喝
- J/ ?0 Z7 c& V% |/ }. M# i2 {2 Eshao宝宝：黄瓜: r0 W$ p( y/ s& m' E* p8 F1 U2 M
忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
9 l) Q, @% t1 u1 ]. ]+ g海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片. Y2 E( u( d, E
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
4 |/ n4 ~7 M4 m9 _恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
$ _3 c9 V. A8 n7 {柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水* c  H8 t# r9 U  x9 O/ _
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
) ]) b0 C+ [# F# t% i7531：黄瓜和西红柿，还得多运动* J* I9 d3 F9 Z9 s1 r$ B
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
3 i8 B* t2 I: K$ k* w4 n绿茶392：少吃+多运动1 a3 M5 G7 j9 \( z5 [
pyzhangwen：多吃水果少吃饭7 L) q+ y- }1 i% b6 M6 T
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次8 b, \0 e& Z/ o: K7 p9 E5 Q
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！
9 J7 r5 r1 \7 L$ c钊洋妈：喝绿茶
/ W1 {' Z. l7 k) L; S- ]魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
& P3 L( A: i& S2 I6 L* w( v感谢各位的分享5 P0 B! Z7 E3 ?3 `$ l) p

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,$ ?1 z% h. b2 g1 m5 M( s' ^' r
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。* a0 ?8 m; e2 `# r4 e& Z+ P
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
- X" M2 B: Y* R* \* f# h4 @: Z  ~% C& P5 |5 Q, y
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称" A6 ~4 y' s( t" Y; ?  l
今天就看到减肥的活动贴
  X, V( @4 {- a0 Q+ {8 e& }$ C# C. _; T0 ?+ f+ J  W
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的' V9 S# N/ A, f5 c! C
话说西红柿好贵呀- H# t0 d- q2 @  W
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子7 |4 \$ n- g$ p6 O: l, V" M

* l( D) {* C7 D' u/ {一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子
0 P3 y( z, c& @$ w: B7 d4 ~
( S2 m, S% m5 v' u- G) n一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点
) K# Z/ q/ a' |" _* t( b好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子/ x/ {" L7 c: {3 z) S

" {! F- O7 Q1 o* L+ `: L2 x( J午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子
, H3 ], h; B% l( ^6 `- l
  w$ {" G) @$ r' ?; \, P/ b4 A午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起
# L1 ^: R' N  j- f欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子% b% D( |# N' i) X. j+ G

9 t; x) G8 T8 b9 |1 U3 `! R谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子2 l6 O& V9 T9 l+ M  F* @) E' E

0 k' z& A! v& `9 g& P8 O( c- @谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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, K, w$ T6 ?% g, o9 v; [+ x
+ c" h0 ^) k/ a) p$ {0 H谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
$ z$ F- |3 B4 u- t, b, @# c9 R最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
% M6 c: j* e" k5 W* U) b我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子+ M6 G. N: E% W

# W) P' D4 P$ a, y管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果/ g$ |% y3 |% @0 ]6 K% ~
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品/ O, {7 c  u& d. V5 ]
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝