亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
5 x1 n( O6 e: s4 h% ^    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
( {2 a6 c5 v7 P8 i0 b0 h    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
, S% T; f# d2 P+ L/ x4 ], c" t    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：
) F' \, b, n1 GBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤& V. U7 A) u. n% G5 x
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜5 h8 H6 f0 F, l: h
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
2 ]+ B; }9 L5 h: q& e6 ]豆豆VS暖暖：苦丁茶; X0 p# X: d' Z' ^- `9 n+ N% _
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
0 f) a/ j; B) c2 [  n! r# V颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 5 `# L% M2 L4 }# M, H' y; Z' h3 h
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等' B5 Q7 K( h2 N, r
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝  w. k0 _+ a; [2 q+ A6 }+ B
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
! H( v+ z+ i2 Z9 K  t& ^∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食$ D" P+ J) d& m2 ]: s# r) i1 D
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸# Q' Q* i' e. Z* G  Z. `, r
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃! {, {! `+ V0 x
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
/ ]) g+ y6 M9 X9 j, @3 }0 v6 f韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水# B. E& M+ t  g, Z9 Y" Q
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动# ?4 V; l. K( ?' r  E% j5 g9 c
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌0 V7 f' E" T" P+ K9 u4 U3 U
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡/ y! b5 q% b' o
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 0 V& X, X$ I! J  B3 X' j
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃/ S0 f% _' g3 d! n: o
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）& R( Q! {/ l+ c5 i0 ?' @) G
lenlois：煮荷叶水喝# @2 k2 w1 g) c; x0 P) Q
shao宝宝：黄瓜
2 \( m* w( B% H% r+ e; U7 l忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
3 ]" a+ ~$ H2 I* t1 Y6 Y5 k! m海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片5 u# M/ ^+ `& q  U/ ]+ I
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
! `0 \  V1 x6 w1 d9 r5 e, u( p5 _' h恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果: f, c; h3 w5 K* D! h$ b; T3 p- ?4 w
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
$ A6 o% r2 z7 B3 X) Y! k: _# s% J棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
- I' d- K; j" z; P7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
* `& @. X) d- E8 W$ w张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
" R* ~* J3 K) D! `绿茶392：少吃+多运动, j! A# I% e1 ?! C. L/ M+ B
pyzhangwen：多吃水果少吃饭% N& n; ^+ [3 Z7 x
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次* ^  O) N- x0 p5 q" Z4 b  n: M
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！
$ ^/ e/ @- c* U3 u. g! F( K4 v钊洋妈：喝绿茶
' [) x, N+ [. d+ p/ K! g/ s' M魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋# M+ t; E  M/ h* d/ O
感谢各位的分享
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亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
: H! k# X0 _( {+ ]每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。+ S: S# f. t  J! [1 r
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
) N0 Y5 O. I$ ?0 p; u
, r, L! i% q  i" w, \! C谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
& w  z6 x# r7 F今天就看到减肥的活动贴8 z6 A  _- a, r

  [) s' K7 l/ e1 e) `8 Q) G天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
% W1 I6 G: Q0 q话说西红柿好贵呀3 }% Z5 W3 c7 A( ^, b. Q4 p6 \
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子4 ^$ W) D- {, q
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一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子% Q* \. {, I3 T
" H0 ]- W( j) w" p0 g. U1 l3 _
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点5 K0 I$ h# x. h6 @
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
1 \0 j0 R* d4 ^- ~1 ~+ D  l$ b% o" [6 B3 n: Q! S5 n
午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子7 k4 O2 M0 P. @1 a
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午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起
( G  I1 |0 j3 |! k" _  ~9 A) ?欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子  B2 M5 R( F) G: ^

( X3 h9 [- W* X1 @谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子) `+ q$ V9 I+ p

3 s2 q& g- n+ c- ~4 j9 T/ c谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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+ R7 Q4 f! V! z7 X  R谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了4 ?& B# w4 }" {) S* l) j
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了' F( b, w  \  S
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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5 L! x5 q+ c" F6 a/ ?& p7 Y管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
4 Y9 g+ }8 \: R/ L: \* F8 k蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品
/ Q# [; ~3 S  v. o; \0 m; _水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝