亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？( Y6 G0 g* a' p
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！4 }4 w& D+ O6 D0 I% |, G
    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
5 A& A4 z5 {: ?" w  ]% o; w    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：7 [4 l. x6 x1 _9 F. c6 ]" E
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
' U* M* I& ]* h; ^7 R+ o小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
  f* i" W7 i: V) W, o& i( H尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜$ ]3 ~* o- I1 }4 u4 y
豆豆VS暖暖：苦丁茶6 f) e+ y9 p2 S8 h, ]  x
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
1 u' M- u& i- Q# c2 m8 e颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 / p9 N5 d/ i* C6 K6 Y* M. B: i
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等! e# c$ D8 n- g. |, Y8 J
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
# [0 c1 H7 ?- v* e( w! P! j% V轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
6 ?  l- ^7 S4 i4 Y+ X: E: U1 n∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食( _* F! _% l" i) ^3 M
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
  h9 ^- P, }0 i, }4 \豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃& q' s8 O' l5 W
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
! K- m9 W$ x, t: {! T韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水7 d* i3 o+ Q. o$ I4 W6 A
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动) x4 X1 \- C2 s
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
$ {5 b% i1 }  D- W* q" z嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡7 k7 A1 k/ T9 _
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
. C* Y/ I# q1 F# K& E: Txiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
2 j2 P( |  e* pyingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
& u; A' x  D- U$ x7 z: Glenlois：煮荷叶水喝
& {! \" `+ [  A- u* Ashao宝宝：黄瓜2 k0 J4 F: e8 Z! h, _2 _- w
忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
8 ^' r, p" h4 C海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
! E' C5 T5 M% w0 T+ F蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
: L0 u8 G, |( `! u4 y5 _恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果% n- ?5 D# Z  M. e# k
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
; l: j1 l6 q: ^; J棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
) x( a% j6 q9 j# D! ?3 ?* S* {7531：黄瓜和西红柿，还得多运动6 k1 E" l9 W, J: D* ^
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
0 d8 M3 h, I. ^9 \$ t* `3 X( T. F) N绿茶392：少吃+多运动
6 M/ F# o; `* \6 J" E2 e; Lpyzhangwen：多吃水果少吃饭  |, y+ y$ M$ z' a3 I( z% q
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
  j# J3 I! @  G8 H9 U- p, qpretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！" K9 @' P, T" e2 s! d
钊洋妈：喝绿茶. @; I* R. f4 e, ]2 h3 \$ B
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
$ D, e( D2 M9 R& G% B' n  {感谢各位的分享
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亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,) n5 Z! X1 V3 f6 B% R% F1 B2 U
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。9 q& N/ p/ f5 C1 {
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
7 t4 `  V  k6 P% |) e
3 L% P  p- `# ~3 r, ~& b9 z谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
) X8 l0 o' v. |2 O今天就看到减肥的活动贴
$ m7 r9 y% N. t" Q& m5 J6 e' L, r) U: ]$ W
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
  c/ B( u- n) R# Y. s3 q1 j话说西红柿好贵呀
4 P6 s* \/ t1 E% m希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子& A6 ^# Y/ e2 x9 k1 g
8 t. a7 q$ U! X* c7 t# J9 I7 h, ]
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子+ D5 T3 w! |9 ?  }( S. P7 e
+ l" o0 ?7 ~1 T( ?$ B* x' F6 C0 Z
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点9 }2 Z; n  B7 R8 n9 @8 d0 l( ?9 Q
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

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9 X4 D) o& {8 x7 y午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子& S  n0 w* e/ Z. w$ u

; T9 k/ w4 B, m# W, ^: j7 K4 i. }午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起
0 P$ u3 O1 t. }/ B' S2 O" _+ {: [4 \/ {欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

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, z. m. R. N, L8 I" |: A' \0 |
谢谢参与

亦笑了之

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3 L# t4 z9 v3 C" P+ L# |
# s% g# R( \: ]/ k7 r3 M谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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0 o! q4 X+ |/ M& N0 `! m* X- c# V谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了1 b$ k+ q& N: q4 U) k$ N9 q/ u2 Z
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了& }/ }- c1 |0 L% }* z
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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  p7 t3 N. q7 p
2 h$ @, F' n( G! t! a+ S管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果8 p+ e, U; ?  N3 k& A! a& s
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品- s6 F3 M* Y% l9 F1 N# B, W. V
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝