亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
  O) a7 S; k; {2 l    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
# v" S6 V3 |) W5 J$ \# T/ l    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
0 _. j5 M: O6 r2 I; X    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：& a: g. Z; d/ W8 F
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤" y9 \& P2 f7 H0 v4 c' V) o
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜8 \2 }( L$ p! b" p. R
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
2 N3 G  w- f! ]& A" S6 t& E豆豆VS暖暖：苦丁茶4 u3 |0 t2 q# Q9 h: Y+ I; R% D
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果& u9 Z5 i9 K  P, W
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 & u* K% n+ x4 ?
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等' N+ i1 E% {6 G, B+ b" q, A' Z: {  @& c
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝# a7 K' h3 H' l0 X3 X2 D
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜0 h4 S. o4 T% ?1 o# M, z0 T0 A
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食! ~0 @- p( a4 v- \. z- R$ h
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸+ N, ?8 ^8 O5 G
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃9 J8 i7 K# M! u
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
/ C) y  o- ~. N  D& r5 {2 b韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
1 r& V  Q* t  A, J$ J/ Gcuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动* V  O$ _8 m8 E) y( s
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌, R$ O( p9 R" E0 V; l. w. r  _
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡# u! H6 n) g5 a0 G# C7 |: |
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
4 ^  r9 b" W" q4 hxiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃/ s1 Z. v% P8 \$ H6 T6 ~6 B
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）" h* ?% U2 ]* }: I
lenlois：煮荷叶水喝" F& c3 p% E* z- K: i1 L7 X" T
shao宝宝：黄瓜- R7 k, ~- F4 K. X) b
忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃3 T- `! v0 ~0 v1 t5 F
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
! w6 m6 o0 a8 W. T蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持, r: e: F& y, i  k0 ^# ~
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
6 {; m9 X7 W, \0 Y4 L. b* T$ h, J& y柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
( B. o9 [3 ?1 ^- K棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作$ z$ w7 g+ y+ W
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
  o1 k% \- ?1 e' m5 K5 k3 U" \; m+ O6 m张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量' p8 J% j. {; ~: b  w9 l1 v3 ?
绿茶392：少吃+多运动; O$ M# y! c( X7 C1 }% F
pyzhangwen：多吃水果少吃饭
0 n- o' G. {9 _" S! S( L苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次* r0 j" Y1 o" R" C
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！' i) G( U; N2 u0 K  t0 K. `
钊洋妈：喝绿茶2 _# f! R0 M( [( a* n
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋! f# \' S3 X0 ~6 ]+ X
感谢各位的分享6 z  X- J% }* x0 T

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,: i  d) g4 f  z3 b0 M& |
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。* q. ]5 m! a( h3 \# a; s) o
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
) o5 R6 g4 i  [6 j0 C# \) P
; J* u, ?, [. o+ k! a谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
. U4 ^. R5 B# ~6 F# l9 F4 ^# h1 p% b! C今天就看到减肥的活动贴
4 ]. Q8 [' r# I# G
7 Y6 u2 @2 ~( ~; F. R天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的& Y6 B0 {- b6 X( T
话说西红柿好贵呀
5 r% U& o" Q. x# r2 l6 j希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子: F# ~- @. w! H: i

  h$ Y) f; Z# W7 @. x一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子- O$ u, k3 f- q4 h4 n" H& p8 D: g

# S% v. x. b  d& e& b: v% }; \1 ~一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点; v$ r3 ?3 p1 J0 t4 ^, o
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

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0 C4 O% U. ?) Y$ K$ l' x. I: u: [" W/ b3 k6 q
午饭和晚饭颠倒了

小米2009

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7 Q! ~0 C. T% i$ [, [
6 O7 R7 x) O, P午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起$ \5 q9 U, g% v+ N
欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子( n( \0 `4 ^5 l

) B6 T. ]! `9 a2 S+ P+ k谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子- `& l8 i* J/ d1 L% A0 P' g! m& _

2 j& w( f, S& I3 }+ P谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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1 B$ m5 D6 R4 N7 I) M, l1 [1 ~  M' g) `4 ?
谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了  Q: c0 Z/ z  _" I' D& ]2 h) _, R4 h
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了* i! q6 e6 r, ~( s8 d! S
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子1 W" R" L& [0 v: V9 K
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管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
. J0 A% r2 h! V% \6 X蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品+ l8 s5 [9 i. f4 y( U. V
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝