亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？7 Z; n: K4 h& A# q; y% k7 k
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
6 Z5 m0 Y& q, G- A$ S/ f: X    活动时间：2014.3.10-2014.3.31+ `; s: M9 N) E! f8 ?
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：
/ R( s6 e; d3 D3 Z  e, i0 L8 p9 `: VBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
0 `5 _9 y+ J7 Y0 L' C$ x* P4 f- G小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
! m* u, o( U* q5 o尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜: B7 u; E: s: I, Y: e0 Q8 }+ A- T% B
豆豆VS暖暖：苦丁茶
, i3 X! H9 y* p- l兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
, N) @' f/ F0 h+ G颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳
9 ?5 ^8 q  k, T3 n, A* C5 A9 L6 bllvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等2 k  L* v, G% S1 q
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝7 S5 G) c; `, r- L
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
- j8 W5 J& M1 S% z7 Q3 ^, J# L∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食/ Y/ w" g) D  w! n9 F
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸# q+ V$ T8 ], x! C$ A  S1 R
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃% j& n( J8 x; z  x. u' ?0 C
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
$ K  b- U5 F; Q5 L2 Q韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
- s5 @* P- k% Z6 ?& T+ b) tcuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动$ K) c7 g4 X. I4 R; M
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌  V  A0 e+ U  Z- e4 u- \
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡  z7 {* N! A9 Q8 \: O
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 6 ?6 o0 c# l; @- ]
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃/ A# k6 r4 ?. D4 H% o+ y
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）% t  N2 C" I- s+ b" G+ _) D& v
lenlois：煮荷叶水喝
! Q* s- |6 G$ j2 N- @shao宝宝：黄瓜! P3 z  L& `4 v7 M" a, D
忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃4 D: Z. J% C0 E4 S( s- C
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片' a' l! M3 |6 g/ `2 {) q4 h' X
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持: u+ A+ w4 U$ q
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果& M: h' q) a3 P6 @( L. \
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
0 P' {" ~0 J+ u# a1 V( M棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作; b5 b7 ]4 _% [4 t$ N1 W
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
# F: ]" ?* o$ Q9 F* \7 f! A, y7 x6 i张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
& m2 Z' b4 G4 e+ D8 f* I绿茶392：少吃+多运动
. h- X' i# @5 R* G) c! H' ypyzhangwen：多吃水果少吃饭9 o; e1 ]. P# ^/ |$ U. W2 Q
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
7 `1 x5 |+ ]' dpretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！
- t4 ^0 t7 i; |& H) N钊洋妈：喝绿茶
; Y% n; \) ?8 p1 h魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
0 z& V# r, m$ i7 m) Z感谢各位的分享
7 q: a( u; E8 g

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,2 c, e; @/ G1 u- M
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
* W- }; s7 D6 I我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
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4 r8 v; x. @/ ~) J5 K3 W谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称$ {! c" L+ U# X/ E
今天就看到减肥的活动贴* E" c+ _. m9 u4 a

. a7 t0 K& h3 J+ Q/ F4 q8 `天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
/ q- l3 K9 U3 d% h+ K话说西红柿好贵呀: Z) L  `8 m* r+ O+ Y9 C
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
, v) ~+ ~% L6 g+ i5 W8 Z. ]% L; e1 H/ y/ x3 G: b/ I+ b
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子
9 |( B. i/ K2 J+ n5 i6 q/ V5 Y' g4 N$ L
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点
1 I9 }2 f  S  g5 r! N, ^9 L7 k5 N好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

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# E$ n. M! r! b9 q/ F( Q6 U$ j4 Q; @* Q
午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子5 m+ T9 K1 |' |1 s4 |3 d2 d+ ?

6 L( l8 ?6 c- A  g午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起* ?& D7 I% a  V6 z
欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子* `' D6 D$ R% w, z, A9 D
  G% j; H5 w( F) ?
谢谢参与

亦笑了之

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; o% p1 |9 A3 M) Q+ [& i' o% x! q, H' V
谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子' U( f( X: y6 b$ Z- n, M4 s  Q

7 K9 u( K/ S6 ]: p2 ?# Q谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了3 L, ?9 `% d6 ^! r( M
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了. A; y* ]1 L; z
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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4 Z% e" Q5 _4 m3 x  G8 e# a$ F
1 o+ X: }5 g  [* R4 D管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果+ B4 b( `9 [0 ?) g$ J
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品
- \8 T! w5 A, B. k水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝