亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
: O- }$ ]6 z, Y4 l: e+ V) `5 f8 h    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
7 [. J4 A+ o. {$ b$ ?, P( w    活动时间：2014.3.10-2014.3.31! n. i  ]" W  o* T
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：( S" |* a' s8 u) M
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤1 A) g) H3 @+ V) M$ }3 w4 R3 J- _8 y
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜5 d3 |. K5 w' `9 f/ b" B4 Y
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
7 f% X3 [' |' Y5 M% m豆豆VS暖暖：苦丁茶
5 m' p1 W7 V" W$ v% G* \2 B兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
5 j& E$ T" U2 X8 H+ m颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳
$ L5 C/ H$ B) m: a1 cllvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
5 Y6 A6 z" E. K# M( _微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
( l/ A) u+ Q8 j, U6 {轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
2 a+ E& X' h- Z: |3 z9 z( e/ s6 x∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食
6 E- i8 ]+ y8 Q: ?7 `' ywan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
5 B) l3 t$ U: W) ~! O8 b7 l% D豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃- A, f: y. D, E6 A* n
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶5 d  e( u5 {' e2 J7 G( S: I& R
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水; g& V" o; D8 `3 u1 D
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动9 b: j# g5 d$ `: H
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
( E: R: D4 Y) D# |& n! K# F4 ~. L嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡/ j. p( U5 M3 x2 ~8 P6 e/ @- u2 ]
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 # P; R3 g0 @8 J7 x5 V
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃% w& P$ T$ i1 |: h" ?) S$ V7 P
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）4 V4 F; \: N/ j7 Y" G0 W/ @
lenlois：煮荷叶水喝1 s0 J: u5 E5 W1 |2 N$ w
shao宝宝：黄瓜
' k' `/ _  A  i  Z' y: G* k忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
- ?# D( m+ w% b  r' D2 ?, ]8 y  a海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片  t/ x4 R% @2 j) Y$ e- b
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持3 g, J' P+ E" l
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
9 e5 w  s8 j( k, K4 {7 R% I& L柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水4 M9 Q, U  N( X1 r8 B5 u
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作% A3 a6 s8 [* {% j4 U0 e
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
( ]6 z/ U& |. P( d2 ]0 q张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
" ~5 Y: E3 ^1 W8 _6 s# O绿茶392：少吃+多运动
. b; @  a7 i6 |$ t$ _: @& Vpyzhangwen：多吃水果少吃饭
, _( _! _1 `: x苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次# Z& I2 V1 D. e: U' q
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！
! V' y% @# E0 c& a$ ?2 B0 `& B钊洋妈：喝绿茶
, W6 Z8 ~- i* ]; Y魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋. ], N6 [# s& H
感谢各位的分享
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亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,' d- d, U6 P- Z) D( K4 J) U. U
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
; z$ q/ Z1 g* g) ?7 @- |/ {我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子8 ?3 g; ^2 S/ m: g+ N" g
. Y$ E  l0 S# ?& V, E4 a4 T; {
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称3 z7 u  K2 Y7 N, g  J4 Y' }
今天就看到减肥的活动贴& _% W( S( K6 W% E2 Y
& M* t1 @1 X4 m$ g
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
3 ^# O: h* S* }3 h话说西红柿好贵呀- Z: y+ }4 V9 a7 d( h% J
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子$ J0 @1 w3 W8 {" T+ a

+ Y# E7 |" ?' Q% d: o: m+ |一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子3 W4 G% k& C. v4 d* J: g1 V* |: q
' m/ F% k- P5 [4 L/ \
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点
6 J$ R9 O4 \8 U+ K1 m4 R9 w+ `& k0 H. Z好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子: R: x7 k9 Q3 u$ {
3 Q8 b0 m8 I- `% r
午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子
2 H# I. \2 B4 ?. s  m3 [3 a" e; D' }4 d( m# n3 j
午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

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% [) _$ d0 ]3 s' x" J$ a( N/ u7 V6 _欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

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2 i9 z$ I7 `: C( r; w5 c" J2 L/ Z, h- Q' H; W7 S, M5 f
谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子0 S! E. V* Y7 P; c. F

% M" {! N* G# Z谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子! D  l  O  c2 L1 b) f% a

  l2 e% G% V( C, l! @' v谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了  `9 s/ U6 F9 r6 O6 K8 N/ p  i
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
$ Z% }& ^# L, E/ K! X- N5 v我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
& O6 j1 G! m) G! N蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品
/ t! o8 A1 F( Y- |( s& [7 u2 i  R水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝