亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？- {/ H1 \2 }' }, C- N! j  I
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！& A& \+ M; B6 J2 ~; A; r
    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
  B. U% z# b+ m7 a    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：+ G( d" v$ t2 M- b5 O5 U
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤. P2 Y# M- q% B
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
7 `. P. S% v( I; N尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜' |3 N  v8 k6 j
豆豆VS暖暖：苦丁茶1 |& H. R/ J0 x. [3 W8 K
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
; R) S7 A$ o" m1 p颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 ! ]/ w5 u+ }6 a6 i
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
0 B; c. d& M- X7 [微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
8 _5 z4 O4 u& v: n) w3 q  p轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
; T2 ~+ V3 N8 C∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食: K/ n# |& i) X) ?
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸3 O$ _2 d; f) E2 M7 I
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
% N& M$ l/ ?# P" P保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
+ `& d/ h/ g/ {! W韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水8 O: Q4 [; }! I1 [& V" u0 `! i
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
% s$ L7 j/ {7 p  \& c7 H鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
5 E9 S. f; H* T5 j% [/ I嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
5 Q9 ^, ^# ~9 `- @  U明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 ; J* {* d- {8 h0 O8 v# z% R7 T8 C4 I+ g
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃0 t/ x0 Q" J  x! O* P3 x2 y
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
- j: s' H" [. H/ |7 ulenlois：煮荷叶水喝  ^/ M, ?7 ]9 I1 c: j' _& J
shao宝宝：黄瓜
' |- ?3 V4 ]/ X/ B7 C忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃' a$ w% V  T  ?% A7 c% |, I, e% S
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
9 ?0 d% e) w9 C. _/ {蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持' t) Y  s4 E% H# `2 o1 y' a. |2 i8 E
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果& |0 J: z* o( l7 Z  {
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水$ F' u4 D, i  ~' |* j) a( b9 H) q
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作" o) w( {- n$ i" N
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
/ ]+ K. a4 {) M$ m张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
  I) ?3 i6 l0 Z8 L1 U0 G3 n- }$ x绿茶392：少吃+多运动
+ _- w/ q8 F4 Y8 U$ g1 b) [/ U0 xpyzhangwen：多吃水果少吃饭
' u1 F% S, d7 i  H苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次+ r: u/ L, w: ]; S
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！; i& B9 J! c' Y
钊洋妈：喝绿茶
/ T3 F6 k" n& Z$ ?+ \3 `( ?魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋- [3 @( F' Y$ ?9 i+ q' V; Z
感谢各位的分享
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亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,: R# X; x0 t/ ?  L
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。$ C; J/ l4 c7 A. [
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子; k/ Q/ E* I, n5 r) l, c

' B& v$ ?* ]& q4 D$ B谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称- m+ }+ N# U1 R1 |/ Q
今天就看到减肥的活动贴
; g4 W0 |, l, }6 N1 p) Q" ?7 q1 G* u, M- V6 T% {' H
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的1 z2 @# c- f6 X1 F" q0 |
话说西红柿好贵呀) W' w% [1 l* `3 m( I7 R$ j
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子. C) a4 X* f, s' y. O
7 [  ?$ K6 q5 E; o9 l# Q1 \
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子
, X7 l2 C( [: S7 K
. i' ~7 ~) e3 J! ?$ p% g一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点/ J! j9 `2 u- p! G; E+ w" W7 E
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
6 p/ B, E  |6 G1 P7 Q
7 d6 s$ Q9 Z0 e  e! i+ H午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子
- {2 J: O' W  h$ U1 Y6 p( ~0 l0 |7 ^7 f5 Q# ~/ H6 S
午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起! ?- e, x- Q2 s9 k" H. d
欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子
4 c  B" z$ B0 x9 r9 w
, D" v! H2 ]9 ~0 k" B! _谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子; F: V, w5 O) {- C) B) Y

4 \* N* n1 X1 L7 x  W. l/ E谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子1 H# e1 P( A4 a  T) U" [. Q: P
2 g" T' Z( |5 a0 K$ K2 h
谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
8 H1 q" G' h; h2 j最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了9 C6 T2 ^1 y7 n0 i- s! \
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子, K4 @) @# X% ~
; M6 h, T$ X9 s0 a0 @6 _
管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果% y5 k1 i6 J2 R. E4 ^. _
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品
* h+ [2 h! i9 m$ o) k水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝