亦笑了之

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' C3 ?/ O7 ]1 j6 |       11月7日立冬了，冬天日照时间缩短了，各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人，而且要关爱我们自己，是不是需要补钙了呢？2 i  L. d/ O# Y. u  Y) ]* Y1 s
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       儿童钙摄入不足会身材不够高，骨骼的发育比较差，引起儿童的很多不良反应，比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋，也会引起妊娠中毒症，有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少，钙的流失量增多会使人骨质疏松，特别是绝经期妇女，更加容易引起钙的流失，容易引发骨质疏松，甚至引起骨质疏松性骨折，很多是髋部的股骨颈骨折，前臂骨折，胸腰椎的压缩性骨折，这是最常见的骨质疏松性骨折。可见，各年龄阶段都需要适量补钙。
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3 G$ k) K" s4 D9 F: {) f/ G      专家指出：钙的推荐摄入量中国是800毫克，日本是600毫克，美国是1000毫克，如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克，所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
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9 Y+ a8 O6 V, |. ?; B        大家了解的含钙量高的食品有哪些？近期做了什么美食来补钙呢？欢迎一起交流讨论。( W4 |6 b: C5 v8 E9 ?

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; R- z' j* a$ ~8 C       【活动时间】：2014.11.7——2014.11.17% n2 ~# L- \2 k9 N
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       【回复格式】：
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       1、跟帖模式$ ~6 D8 D5 w  k# w4 d( E3 c# X
       妈网ID：
" J9 ^. B% y3 K9 c6 z       我了解的补钙佳品：
9 o+ x% S$ ^5 }& ^1 q       晒我做补钙美食：  J1 i2 ^  G  i3 f9 B8 A3 V9 \

: w7 o+ p( M+ ?' ]       2、自行开帖模式
0 e! c; x2 I+ R$ i       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目（图片不少于3张）; x8 f2 |& H* U7 N: N
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接，便于汇总，谢谢合作1 y" ?6 G/ k! L+ c
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       温馨提示：
; w6 u# p# f" f2 |7 m" f: E1 r       1、按照格式跟帖，奖励更多
; n7 ^5 F9 @% Z; M2 C, F       2、妈网注重原创，网络图片不发豆豆哦
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; \8 F  l. c/ s6 S+ A0 \       【活动奖励】：
  c! N% _' P) O+ F0 m       跟帖回复奖励方式：妈豆40-60
0 g/ A6 f. V  b8 m% E       单独开贴奖励方式：妈豆66-88
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       另外，本次线上活动重磅推出实物奖励，评选自行发帖优质美贴3个，实物奖励价值28元的核桃油各一瓶，欢迎大家积极参与
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖，版主只是起到抛砖引玉的作用，就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办，找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

明月千里CC

妈网ID：明月千里CC. f2 x# a( M$ U7 Z
我了解的补钙佳品：我家是小宝宝，能吃的东西不多，就炖鱼汤，泡馒头下面条吃，给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ，晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。

亦笑了之

回复 明月千里CC 的帖子0 Z) h# r0 J6 H) J$ S" A

! W6 H: D/ M9 G  O, ?谢谢参与

牛豆妈妈

平时多吃虾皮，海带，紫菜，干酪都是含钙量很高的食材
来自[移动wap版]

牛豆妈妈

冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
来自[移动wap版]

Bella^_^

11月7日立冬了，冬天日照时间缩短了，各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人，而且要关爱我们自己，是 ...

居然还有实物奖励。我也要奖励

亦笑了之

回复 牛豆妈妈 的帖子: p& E2 B# S. G( n4 [$ `- [
( R( W- N7 c) l* K; g& b7 F: a
谢谢参与

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
8 o( d5 {$ g& P- o" o* S( N. A! s: i& d( v9 X$ P
单独发补钙美食帖哦

亦笑了之

亦笑了之http://www.xamama.net/forum.php? ... ;extra=#pid17355051

小芝麻小女人

妈网ID：小芝麻小女人
4 F# j* W/ |- Y+ k/ A  g我了解的补钙佳品：骨头汤，虾皮，奶酪，牛奶麦片，鸡蛋。
5 t) _$ D+ L7 p4 ^) Y$ ?晒我做补钙美食：没有拍照片。8 V# A5 i, k( [9 d) \
骨头汤买来龙骨，冒后加水炖，大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白，加滴点醋，快好时放点盐。舀出来放点香菜，可以下面，可以再炖菜，馄饨都可以一起吃。
$ G4 T0 Q! o! R& v虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。6 ~& x; U: O7 Z# [
牛奶麦片：就是把麦片然用开水淹一下，待麦片软了，这是熟麦片。然后把牛奶热了，倒上牛奶。

亦笑了之

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谢谢参与

波仔贝贝

萝卜，玉米加排骨，吨汤好了加点虾皮和香菜
来自[移动wap版]

亦笑了之

回复 波仔贝贝 的帖子% [: s( ]' C# D; e

- T/ c% R6 P; u: k. s; R; [谢谢参与

小米2009

好活动

亦笑了之

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8 Z2 b3 z5 X' N/ T多谢哈，有时间做点补钙美食发帖呀

尹飒

记号记号

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子
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& {  _6 r4 U6 }7 n& p谢谢哦

豆馨馨

妈网ID：+ f 豆馨馨 L0 t! O& v1 G3 g. [+ e
3 w# D* I/ o9 `2 n( {/ g' ~我了解的补钙佳品：牛奶、芝士3 z  i3 e, u1 y/ E* F
晒我做补钙美食：芝士蛋糕
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亦笑了之

回复 豆馨馨 的帖子1 V; |6 t( H5 l% L

3 B3 T. N1 W+ H谢谢参与