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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 : G( S* J: j6 ?# E2 f

% X$ H7 x' A3 {# S8 A) w       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?( R) j- l' }1 p6 g) o% z
7 ^: t' k( |: b# ~( L# }' K2 L
       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。% f5 @3 O" {. R) T

/ B( U+ |  E* f      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
8 G/ ]  s7 g# a9 K, P9 f/ s; e8 n6 S2 b, H, g
        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。% p7 ~$ f( a2 T- x) I

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7 O2 _7 Q& q0 z       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.174 l& a. E' k# N# T) X! q4 o: {
' d) J3 |7 s7 k7 q0 l
       【回复格式】:
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1 v! {# m4 ^; [! s+ Z/ q1 _       1、跟帖模式, N# k9 N- p  |6 @* N
       妈网ID:9 \9 }" f. K. g- ?# Z" o; d, k
       我了解的补钙佳品
( i  X8 Q# L# w; i2 g0 H; K4 K       晒我做补钙美食:
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       2、自行开帖模式
; i) H4 [' P& t: r8 N: u) O! [
       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
+ z; \+ b9 A6 Y8 M! h# G       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
+ d4 p$ _5 K9 |$ w" y4 p' X0 @2 b) }6 D, z1 r5 Z/ e( [
       温馨提示:  b/ M  x4 o6 n
       1、按照格式跟帖,奖励更多1 U$ C- O% f8 \; u$ u# k/ `
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
2 @: T! w  |' j* v$ E( {! ]# x
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       【活动奖励】:

* w' [( ?) c. T( ?       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
7 g7 S. ^2 f! l! u       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

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8 f; U7 j: z& ~       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与/ H1 f2 x& X. v/ \% j' u

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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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' F1 j4 u4 ^, `: R2 {  |4 A/ v" G单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人
' h3 E* U0 O: O; F我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
+ p( w1 ?) g  ^: @/ v晒我做补钙美食:没有拍照片。7 H( d: F, e. W
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。; F6 u+ j# B2 P% }0 E0 V6 R/ M0 y
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。* z0 Z2 H6 @$ b& [: Y0 Q
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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回复 小芝麻小女人 的帖子. ^5 a" o( x3 G* i3 |; K
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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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1 a. }$ j9 s* f; ^4 s. A, t( o( U9 i" Z谢谢参与
小米和胖子

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5 m" k" D) e: h( v5 L) O) p. B7 _多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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6 Y# E% ]5 A) z) |8 G6 l谢谢哦
豆馨妈

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4 Y, U% |6 F2 N5 @$ @: W1 B2 m6 @我了解的补钙佳品:牛奶、芝士
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