亦笑了之

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       11月7日立冬了，冬天日照时间缩短了，各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人，而且要关爱我们自己，是不是需要补钙了呢？
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/ |$ G" W2 Z) {  A5 Q# o8 I, X; ^       儿童钙摄入不足会身材不够高，骨骼的发育比较差，引起儿童的很多不良反应，比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋，也会引起妊娠中毒症，有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少，钙的流失量增多会使人骨质疏松，特别是绝经期妇女，更加容易引起钙的流失，容易引发骨质疏松，甚至引起骨质疏松性骨折，很多是髋部的股骨颈骨折，前臂骨折，胸腰椎的压缩性骨折，这是最常见的骨质疏松性骨折。可见，各年龄阶段都需要适量补钙。+ Q: O6 x+ z) N5 V, ^- X/ [6 `9 `- z6 _- q

, Y! q* d" r& a- I' p* V      专家指出：钙的推荐摄入量中国是800毫克，日本是600毫克，美国是1000毫克，如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克，所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。- D6 S- P) s6 k2 T1 y7 k  n( z7 q. K) [
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        大家了解的含钙量高的食品有哪些？近期做了什么美食来补钙呢？欢迎一起交流讨论。
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4 e. j. T4 A; g6 _       【活动时间】：2014.11.7——2014.11.178 y( l# J& V. g4 c$ V5 [, f' ?# q) C
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       【回复格式】：- T3 |$ r0 w% k, ^5 z* Y; K
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       1、跟帖模式& j0 L* O" J' r" K
       妈网ID：
# J# V% t! F; ?6 N6 ~8 ]5 i* f1 q       我了解的补钙佳品：4 N( `* r2 C0 J/ t; s: {
       晒我做补钙美食：+ W" h8 `: V8 B0 e$ a

7 T- W0 t  Q5 @       2、自行开帖模式3 O1 l- x5 X( w+ Y
       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目（图片不少于3张）
9 `' V$ t% \% r       请在本主题帖跟帖回复帖子链接，便于汇总，谢谢合作
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       温馨提示：
7 V/ y/ i3 P, p$ `/ [1 F5 h       1、按照格式跟帖，奖励更多
: l: b! d% v) f       2、妈网注重原创，网络图片不发豆豆哦
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- P( I! m- P. y  m7 S; W       【活动奖励】：
+ v6 t: n* X6 _9 r8 l       跟帖回复奖励方式：妈豆40-60- s8 t) s" j% F" ^: f
       单独开贴奖励方式：妈豆66-88
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$ T2 O" t5 s; t       另外，本次线上活动重磅推出实物奖励，评选自行发帖优质美贴3个，实物奖励价值28元的核桃油各一瓶，欢迎大家积极参与% _1 }+ J5 [& {4 r5 \7 `$ l& w

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# _) M4 O4 g. H6 `' o7 G8 A/ C" L* k! l$ x" h% P- A1 w5 T
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖，版主只是起到抛砖引玉的作用，就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办，找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

明月千里CC

妈网ID：明月千里CC
1 _. e# K6 T1 s# b我了解的补钙佳品：我家是小宝宝，能吃的东西不多，就炖鱼汤，泡馒头下面条吃，给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ，晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。

亦笑了之

回复 明月千里CC 的帖子
' Q2 @! E) U7 P+ c+ O" M& Z( Z
谢谢参与

牛豆妈妈

平时多吃虾皮，海带，紫菜，干酪都是含钙量很高的食材
来自[移动wap版]

牛豆妈妈

冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
来自[移动wap版]

Bella^_^

11月7日立冬了，冬天日照时间缩短了，各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人，而且要关爱我们自己，是 ...

居然还有实物奖励。我也要奖励

亦笑了之

回复 牛豆妈妈 的帖子; V" L/ v( L8 W

/ w1 C9 W" v! z谢谢参与

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
( \3 B( C# C9 v- J) y0 l
1 D  G( {1 V' o2 P/ P/ t3 z单独发补钙美食帖哦

亦笑了之

亦笑了之http://www.xamama.net/forum.php? ... ;extra=#pid17355051

小芝麻小女人

妈网ID：小芝麻小女人
# s/ ^$ c6 ~/ ]5 g( E我了解的补钙佳品：骨头汤，虾皮，奶酪，牛奶麦片，鸡蛋。! w1 e" d) _) J
晒我做补钙美食：没有拍照片。4 V1 H, z: N" `& t" p
骨头汤买来龙骨，冒后加水炖，大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白，加滴点醋，快好时放点盐。舀出来放点香菜，可以下面，可以再炖菜，馄饨都可以一起吃。
& Z; L, @0 m( t0 U虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。1 W& D9 `: Q: n" l: i) R
牛奶麦片：就是把麦片然用开水淹一下，待麦片软了，这是熟麦片。然后把牛奶热了，倒上牛奶。

亦笑了之

回复 小芝麻小女人 的帖子* Y8 W( t) e/ b, I' R. R
5 g) P7 c) N: I9 ]  C
谢谢参与

波仔贝贝

萝卜，玉米加排骨，吨汤好了加点虾皮和香菜
来自[移动wap版]

亦笑了之

回复 波仔贝贝 的帖子: u$ _9 o0 e7 C/ |! n; |8 b- D! m
, ?, f$ L- g' M
谢谢参与

小米2009

好活动

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子2 P  _) J% k4 ^  I+ l7 v* y2 T+ `
3 [) j9 O1 d; p0 [
多谢哈，有时间做点补钙美食发帖呀

尹飒

记号记号

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子6 R+ j- @" O8 V2 R+ \
1 c4 L& G# F1 _6 z. w9 M' |: B
谢谢哦

豆馨馨

妈网ID：+ f 豆馨馨 L0 t! O& v1 G3 g. [+ e$ I7 Z9 T0 T) `6 l
我了解的补钙佳品：牛奶、芝士) [3 j7 ]% j, e& F% |
晒我做补钙美食：芝士蛋糕
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亦笑了之

回复 豆馨馨 的帖子
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7 n0 ], k9 o6 o  N谢谢参与