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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑   f& w# q$ J! G% H% t! z
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       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
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       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。$ G: x6 y& G) P7 k9 W! K! O* Z" V; [1 c
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      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。0 D" C2 u/ v: E$ X: B

) @9 J  S! x9 j# {9 Z! R        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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. \7 v1 j. K& i. |, }       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.173 u; b3 Z' J$ d4 W  M
  n7 B9 k: y4 G
       【回复格式】:+ |* j0 g2 o) W- K
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       1、跟帖模式' B- v5 A: M7 W/ ^( C1 ]1 i5 S3 v
       妈网ID:
0 o& b, S" _* [' l       我了解的补钙佳品  a+ k/ M/ a' H- ^: Y8 z
       晒我做补钙美食:
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       2、自行开帖模式

! X7 S( U) O6 R0 r6 s5 P$ `! I0 F; Q       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张). A' G' g, ]: K6 ^
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
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       温馨提示:+ L' q. U3 F+ m+ Z: A' y
       1、按照格式跟帖,奖励更多- f: a( C+ `" }
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

2 M  k% G, W) ^5 U  p6 R) F. H
       【活动奖励】:

9 y5 ?7 {0 h( W) t$ _3 I9 G9 S       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60& i% ^4 R/ y! K( p
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
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$ e  W/ Z3 L1 W7 i8 o4 N  K" P) V       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与/ D! T* E! c% T4 {5 O1 a. c, S; n
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% s& N0 ]8 t: D( ?; P/ w5 _; a; ]  d" n
       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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! g5 s5 s! P7 R+ i: L* ]5 P我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人, S; v7 f' q- R$ ~. X$ i
我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
& @' S/ g4 U" ?" ]; O4 r晒我做补钙美食:没有拍照片。
: P4 ~, O8 _% e  N1 o骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。7 D2 }  m9 D  r! b. G* K
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。. c3 u3 A# P* C. C3 P
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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, I7 T) M6 \, a5 R, m# @
4 |& N- K; f7 ?2 e谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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( y4 ^& e$ y8 ~! b谢谢参与
小米和胖子

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$ u9 J& K  l' `% K6 D( U7 R多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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谢谢哦
豆馨妈

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+ H7 L% b/ ~  j! N$ W7 I) S- ]" l" E晒我做补钙美食:芝士蛋糕+ }* s9 N. \$ A. ?& [+ N* _7 [( H

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' C, s: V4 `' c谢谢参与
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