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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 ! E- y7 {' {/ h* A

- B) c1 ~* s" \       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?  `! I: T  ?' W

/ w. M- Y6 t& d4 s5 {/ j& D6 V+ c. E       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。5 b$ `7 ~' G' S
# n/ V/ N& E- \7 ]( `1 W5 B
      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。( h$ F' D; G& ]
: N, x* w; k! w# O0 y5 q
        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。4 J, n( P# B. A$ X/ b

4 H# T3 ?6 M) g2 U. \( f0 |6 g- T. x! l
3 M  ?: A; y4 H) j& w* j

# `( J$ |. W* g9 L       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
" h# M8 d* t, Q1 x' v+ b; }$ v! f& X. {* @% d
       【回复格式】:
, h9 s: o! f  X5 e) s, J  w# W# ^' M
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       1、跟帖模式
  u* N2 T8 v% O& d! `, W( ^" ?; W, n       妈网ID:
5 N2 G2 h. p/ x' X/ d" Q. l( L; B       我了解的补钙佳品
' @' q$ T0 i8 E  e# }2 T: {       晒我做补钙美食:" V" @; C0 k4 X+ m( H  q( t; d

3 Y% n# Q( k- M6 ^& C       2、自行开帖模式

$ h3 `1 z) C  {1 `5 B1 m: T       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)" Y, |. c' f% I1 I
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作1 \" p5 Z" n  B( l5 W. X6 f

) Q5 u. D' c- c$ K" i: h# _4 T# b       温馨提示:
6 ^' k! r) d% e6 S. A       1、按照格式跟帖,奖励更多
5 S$ f. m. X/ x# A0 E3 `       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
% S, z  A+ [" V4 L9 B
* q' u- p0 G( k" |; i. X+ r
       【活动奖励】:

( a7 V8 z  i# a1 t       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
4 f% D6 J  H/ s       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
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* i$ I3 [/ \7 O) `3 R3 }
       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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: r7 k, Z% P% Z# \% ~谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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回复 牛豆妈妈 的帖子3 e% q: j# I- Q( z+ c4 Z8 U  q

& k' q* ?% o7 T7 k谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
# Q  _5 Y9 N! u6 k) B晒我做补钙美食:没有拍照片。
1 f9 V& Y% g. z: d3 W骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。4 w8 w+ u. M2 o8 R% @& l2 z
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。+ e) x  _/ r1 H+ O1 h% f
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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回复 波仔贝贝 的帖子4 j6 a( k3 q# u/ j

2 S  N$ P1 \# T& I0 o谢谢参与
小米和胖子

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回复 小米2009 的帖子( a9 Z& i4 ?5 k& J& }  e6 _

+ x, }, y( m4 [4 e5 O$ P多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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1 }# ?5 W) s- z! ~. I) W/ E谢谢哦
豆馨妈

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回复 豆馨馨 的帖子9 U5 V! m: C: @" W

) z: S+ O# l* M, ]) C  U1 E4 z  G谢谢参与
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