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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 1 c  w3 p  ]/ X, T/ j( u

0 \3 r" n4 \, O/ g       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?& E! W5 }$ i0 \, U0 r

$ I: l4 {3 S4 z# p. A! Z  D       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
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5 s/ o9 u" G/ S! C( K. h0 U9 ^+ i      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。+ m3 M0 m  J6 B4 v& o* N) c
3 C9 s& s7 c6 k8 c  J( \& E7 @4 H
        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。; B! G( q& s# D$ D% |' |5 v1 |, w
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  G% z. P# Y, i       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.171 A5 Y! y2 M' I7 {

$ h) }  r6 n  w       【回复格式】:
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0 T- W2 E% f/ C7 {( a6 K: }$ \. K       1、跟帖模式
+ Q' F: q7 k) P8 O       妈网ID:
9 E. w- u/ |& t( W- t& k0 x: l       我了解的补钙佳品
0 I# }( m! h+ U$ O7 S$ q3 r       晒我做补钙美食:7 H7 K0 r% ?0 i) @
0 O7 z" G) s, a
       2、自行开帖模式

( ~4 a' E3 c, e) h6 m. q- l5 N       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)9 \4 `! ^) K3 q' h$ V. g
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作$ g3 H+ ?  {2 ^5 |7 ~1 C7 q! J# x

9 ^; v1 X7 S& \: R6 x+ V# A% l' [$ ~       温馨提示:
8 V% H, s* c  ]6 _3 j* D5 g% v       1、按照格式跟帖,奖励更多
2 N7 ]/ _% z! S0 I       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
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- N. |5 N3 G' x5 M6 t3 m( C+ S# u) o       【活动奖励】:
2 g( K8 n1 [+ [5 @7 d
       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
7 m4 M5 ~2 B& P  Z% i+ ~6 a       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

5 v0 `. d4 E4 ~8 C. ~  ~' H! c- h  E# Q" }; W7 [  P
       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与7 D; G! W$ [3 }
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6 j! `7 @0 d' t- C1 `2 \  V( S# ]4 O# C" ^& t

7 E2 I# s# s" q$ a5 p
       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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! l: H/ O0 K8 ?谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。# I8 ]$ h/ ~" E9 n. {/ w% J
晒我做补钙美食:没有拍照片。
3 R* F  e/ r7 S/ d* x骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
5 u* e: v: ~6 V2 a6 }; K虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。' A0 |- @" Q; p: Y1 \
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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8 N6 @" r# r, {* s7 j谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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; m2 ~& p9 c" F1 J2 P谢谢参与
小米和胖子

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多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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谢谢哦
豆馨妈

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谢谢参与
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