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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
; V9 w: U4 R% E8 n  y( S
+ N  o5 O) d5 ?& N       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
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- f# ^1 D6 E  c/ J9 f       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
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      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
9 Z# }, h& V& p3 ^- k+ K; S1 M3 f/ |- n
1 N' G& t, t0 @$ b+ j7 I5 b        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
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       【回复格式】:4 D# D, ^' }( j# w& b0 j2 O7 K5 F
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       1、跟帖模式
; B3 t1 H0 R! Y" e2 d+ p3 S5 u       妈网ID:7 W( |! V$ b+ j; j* K
       我了解的补钙佳品+ j! p0 _9 L+ a- {0 q$ J3 o: `. l
       晒我做补钙美食:
' E  W; Q; a9 m( ?; n5 J
/ D5 T, x4 D, w5 u7 q5 G9 d+ C- _       2、自行开帖模式

. r: }/ e: j" m  ]9 T4 A: E       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
0 }7 n1 ~1 j- k" e+ h" N, _       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作0 k2 r% ^; _6 N8 T% O; x5 b1 _5 `

. H% g+ J; S0 `- R, \. n, Z" B/ n       温馨提示:
1 \7 P* ^) V7 w2 d0 _       1、按照格式跟帖,奖励更多
, k0 r4 O, Z; I' }1 w6 T       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
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3 ]: j; Z/ e5 @+ v* Q9 d       【活动奖励】:
0 i5 V. _) a" ~4 X  d) ]" `
       跟帖回复奖励方式:妈豆40-604 k4 c% q/ q% Z; \' ?
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

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       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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3 ?. j' T+ Q, ]7 U9 p+ @8 X谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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* T  X! {: W2 q7 H, ^谢谢参与

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妈网ID:小芝麻小女人( Q9 |* u8 D1 g4 P4 S) z# o" P
我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。$ H; ]. p( }; b( f/ ?/ Y* r
晒我做补钙美食:没有拍照片。
" G9 h6 q8 h1 \/ j骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。' K+ f( v8 H& |1 y$ d/ h9 H: o
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。
/ j: ~$ X! C) N- G( b' L牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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谢谢哦
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