一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.# E' `9 q; m9 s! {* O. a
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
( Q- m& |" G6 Z& V  \  o现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.3 b. D1 P8 R* T2 v+ y9 [( b
12月18日/ I+ G" d, w( Z4 K3 X0 _3 r' H
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.. k- s+ Z$ ]6 m0 y9 @5 E
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.- D: R$ C8 B# V
         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。
8 k* j$ U& L3 W* f( j( ]! a/ ?6 f2 U+ n* d( X
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天9 O  c# Y$ r6 Q- [; T
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
7 X% }1 G5 S; M        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
2 I, T  Y% u3 k$ r$ ?. h9 I         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
4 D% |- O7 J+ T7 d运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif; ?# u" _3 ?4 \6 W' A- Z
        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
( l8 V" Q( N, t, u; `: U　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
6 G8 i4 T6 N4 e# m! K4 f0 \　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
& F2 ?! r! d: s1 j# h0 h' T) h3 A& M* k* S% ^2 V+ W; ]
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 ! j* P( }. M! U7 {' n
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

) Y) U4 h2 F5 C( I5 i0 ]1 X  r好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天' X1 I& @. \" x6 T3 q7 @2 J
饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个
. t3 C" X+ T( V' e6 \9 e运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层     a2 }5 h/ }* a& Z
      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
+ G: N! L7 L- {" H+ b  R7 J3 R昨天回老爸家了，没上网今天补上0 o( @% X# C) f) @4 _# U
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
+ v7 x+ G/ |9 `6 E( a+ F运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站$ _  a3 ?, @$ y! `, ]2 {' \7 }
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
% |) O6 U2 F; t运动　饭后陪孩子亲子活动, p5 x2 J2 B7 F; d. [! p& k

: u( P0 {) ]; X2 E5 {[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
1 a4 {/ [  _8 x早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。/ K4 I% q; Y: ~7 V4 H
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
& L, o/ M1 M6 t) c& n早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  
4 r! p7 Q" X  T+ C运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:' c7 N" C6 J/ A$ D& r
中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
  w2 X. L9 \8 f( q* j运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
( t+ S3 m4 w* ]3 P. ~) p下午4点  煮鸡蛋一个
( R6 r( E6 p% {4 d晚饭   炒米饭   
  r7 ^1 _$ k; A. u( W0 A3 q运动 下车后走4站4 H3 Y6 X' C% a0 J7 A6 W4 d
' N7 e0 X: [0 c0 L
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）% D  ^' H1 k* E0 o) e+ {
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天0 v3 \- y) o9 Y6 A$ J) S( a* y9 W3 G
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭    - ]( }$ \) V* y* f# T; @7 R+ q
运动  走3站
, p$ |0 X. @4 m2 @1 @/ B/ M" d中午　米饭
# F2 a# r! @  d; k运动　走4站　　饭后慢步30分钟
" W3 t% J: O6 [; d6 p+ T4 q) Y" t1 b下午　稀饭　　凉菜
. w( ]  t7 X5 R0 c9 ~运动　走4站" `# K  v+ h! i& f+ J6 H+ F! [

$ K9 p9 F9 h$ F[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
+ P% C* {. t6 D! t' J  R1 Y支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

8 K: U# D. \2 Q8 _5 x' f/ p8 Z9 v
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
6 v' d- O) _' w早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
9 f- q# b) }0 Q运动  走2站   上四层
. j5 h- W2 D1 |早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。" L. j  e2 X5 }5 ]/ j4 t3 P" A
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片4 n9 o5 a; V+ A
运动　　走4站
5 Y2 @  H7 S/ ]; z1 u. D今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
# x% g$ R' z# w0 }9 \- g: a9 o9 ^+ S4 z
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天
( s" Z" O( \4 V6 k/ D7 F2 l7 T早上起来不舒服，还是吃不下东西6 i) i: h4 F; f! x: w: M
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　
! b3 Z8 o+ ?& }运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关" J, I2 {3 j9 b8 u; X, Q* F
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤! A  ~' g+ S: y( h2 X
吃完后心里很难受　没有运动
- M2 e: ^. a; p晚饭　小份稀饭1 g4 z# w) I9 ^: I2 ~
运动　慢走4站
; u1 e( P3 P: a3 u: F8 t# ]今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天
& a/ b% k! ?" J; F, o! x% F5 c早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
  g8 z' A0 w' S0 T" O  T运动　　走2站! u7 e! ~0 k* `
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
) n. S* h* I8 {) b: @晚上　　火锅粉一份　
/ o4 N1 H; @( j" k- X5 v运动　　走2站
. W7 r, Z/ o# E# |5 j这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天" o+ \  B8 J1 T, @1 p" {; V+ r1 m
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
) u( o! Z& d% s/ {运动　走2站　　上2层
( H; [/ |( P" I2 ~中午　　莲菜饺子十二三个　　
* s( Q; f& |, b7 _1 `运动　走2站8 v+ X5 h% `5 j, l3 O
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
6 q9 p2 E5 r+ I, \( v+ r; D运动　　走2站
4 }, I& X' b6 {% E今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。