一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.4 W! U  G  z9 T/ q# Z
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.& y" N6 k$ i9 C4 b
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.8 U7 y& c5 e! y, c
12月18日
7 R; _6 c9 W9 x6 y- B饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
% h& ]4 F: p! M! m; a2 M: L, ~        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.$ k+ \! o, W; n- O  l
         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。
0 d7 Z9 p% s" m8 C3 r1 G. i8 N" c" p2 l# A% X
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天
$ s# O+ j2 }6 u- U6 {, Q饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 + d* O& U. z4 B3 F$ b7 R
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
" t  Z0 ?7 J2 A! k, d         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
( ]( h/ w1 |3 b- [1 ?  }) p, G( `运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif  d+ ]. |! {9 d! _4 ?2 }
        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害* Y  X# M4 S0 T: Q
　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。2 l# J# C5 f& }. G% \
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
: i1 d  n0 R  n% }2 z/ o( [- Z+ b& P  r
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
/ h9 v: R4 I1 b$ z8 L7 b支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

6 ~7 h% y7 c6 {2 Z" }0 \* K
好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天
" w& z' R) b) C- T: U9 g1 p( R饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个
/ f$ F+ F6 V: H8 V8 @运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   3 k2 Q; {+ h4 y! |
      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:( h5 T' B& [, Q8 `: S, [( v( j* l/ q
昨天回老爸家了，没上网今天补上
" ^$ i* y- m. h4 P) |中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
4 b% r6 k( o* }运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
8 h! }1 B, z* J2 r5 Y; q7 R晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角; D$ [& H. |4 @. m) k
运动　饭后陪孩子亲子活动0 S& o) b! C! h' l7 M9 U9 I+ v7 M
0 ~6 |" e* d1 @
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
, |8 l4 X+ {; j! E2 }早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。, u; O3 I& W! p  E" V3 k' m6 m
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验8 P7 C, N5 j1 m4 o: {! @
早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  
% ?5 \; {  r* ~- H* t/ J7 c! j运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
9 e6 u' n' u: f/ T) ?中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜$ M% A7 d2 h# V* G% |- y* x
运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时/ n6 d0 i6 A4 U
下午4点  煮鸡蛋一个
& X# ?, y/ H: [2 W晚饭   炒米饭    5 g& `, A6 w2 F8 D) f
运动 下车后走4站4 o# v) v4 i% P3 }- ^0 m5 W! H
8 k7 Y$ k* K2 e( ~" K
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）# k- [7 B3 n* D3 H9 O
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天9 U' P; p$ ^- k; q  z1 m
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
( b2 m9 C+ Q' @9 J5 T运动  走3站
: ]; C8 D. E. F/ I( [中午　米饭/ \) D9 M$ _' d) Q- {. f' L3 S, Q
运动　走4站　　饭后慢步30分钟
- E+ ]5 M% e! `& X: {6 x9 D下午　稀饭　　凉菜: a; D, @7 R" r. Q& ~9 _  h
运动　走4站" Q% n* p# I# |7 y+ y0 r# G
- G0 A; D+ ]# `2 G! V
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
7 y( m7 {. S0 \; V9 ~( z支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

% m  |) B3 y3 e4 x我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: / V& x: @4 v; g1 W& [  P
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.5 [: h3 r0 B. o# g
运动  走2站   上四层
# \+ K! T5 C9 v# T' o7 D4 X4 r: O早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。* s0 `) h4 F, h* Z
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片. [) u' u* P) u* E
运动　　走4站
* \: y% }, a( {7 H0 J2 r6 E0 C今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。- S6 U1 R+ D1 G; w6 q

, p9 Q) z+ e3 u2 n# h) \" u[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天! V! m7 i+ p- t1 {
早上起来不舒服，还是吃不下东西
0 m$ l/ {9 p4 _6 H; }! _  _早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　; [; l8 h' g! a
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关+ v6 U3 @+ m$ U/ I! j5 k
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤2 O4 x2 T  W  Z6 _  @
吃完后心里很难受　没有运动
* d8 @" J& M! |晚饭　小份稀饭
6 h* d4 }+ c4 N运动　慢走4站
  X! d0 K$ j5 r" \" D8 R今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天
) O% W0 [+ H1 ^- a( i8 @) D8 T2 f; R早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
' d4 a! L6 m) [, \4 F2 ^运动　　走2站
. \- o) k" H; W: k: k中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西9 V! \0 P4 b' M
晚上　　火锅粉一份　& o' x6 u2 w' S) j( L
运动　　走2站+ s5 F4 u9 M+ u8 l3 W5 G7 ?9 u; E. `3 J
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天
$ t9 w' \. v; W, M& K8 i早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完1 m* e2 f7 K& P8 R( f
运动　走2站　　上2层. a) P& e* K8 C( |0 K1 l
中午　　莲菜饺子十二三个　　, y* f& F& J3 q, P; _& ?
运动　走2站
' ^5 d# ]9 O( l9 Q2 U$ s下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
( R4 T- Y! i1 t运动　　走2站$ d8 y# C  S; X$ o. d- Y% u# i
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。