一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.' w5 @; R( B9 ~" B& C
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.+ V# r) e- @/ r: }
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
" o' d1 C' N8 [12月18日
: [( H6 T( d/ k/ T饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
' ~/ V4 Q7 J6 W" b        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
$ A* B$ c$ O, P- y         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。2 i3 C2 e9 [: X' C" H  g6 E" V
& }8 c" V7 A" O3 \" t( [
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天
1 _* W9 I$ \( x' d# o% O* X饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 " w/ t9 x" {/ c! l( d
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. & X( e8 l8 F2 E  q, z3 x
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
( |* u% C0 \, t) Q; G$ G6 [  f& Q+ ]运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif* M+ C/ U2 T$ b, s: m. E
        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
2 y( x( G$ X1 g/ \( [5 R　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
& R, A/ M5 ]+ Z7 z& ]" k* P　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
5 `. w" I* Z; i+ e7 M3 l9 [1 F
8 i/ c* X: @0 b[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
$ b0 ]& ?( R( c- L7 Y支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

" B, Y! A0 d% E9 v) G7 O好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天, ]+ w  {- r9 Q. U
饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个  z' E9 J6 d: Z- z2 W. b
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
! y; m' a9 F) _# |; w% u      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:/ }4 m# P- E  G& f5 t8 z) o6 T
昨天回老爸家了，没上网今天补上
) F% U" C! x( w; t' I0 U  K; z中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜4 S0 ?; y7 ^) ~$ a; [6 [( J2 K
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站3 y& v$ K9 w6 i2 L. a8 r3 ]1 J4 w* V
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角* V0 }/ w' g) q/ V( Q+ j* W
运动　饭后陪孩子亲子活动0 \) c) l7 B1 j: \+ B4 m

5 ?3 U5 f" R5 _3 S! o; k5 h) D, _* Q, y[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
9 H8 R8 ~6 U- w8 M. t' Q早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
! B* I' T2 E5 W6 A( m9 R可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
8 x' f; |3 w: `* T8 w早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  : F1 I4 b3 a/ `  i$ n/ e
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
/ C0 h- d0 h; n6 D$ F$ z中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜) }1 ]0 _0 P4 a0 f
运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时7 H) _' ~/ B( \- g  Q8 A
下午4点  煮鸡蛋一个
9 G* G9 c* `' }, A% L晚饭   炒米饭   
- V( K3 O# ?( s3 A  |) ]运动 下车后走4站
/ O9 ]0 K2 o+ H9 E9 ~
" M5 p, s4 F  F: P& G. L[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
/ A2 `; {6 J- X% E. C减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天. ?3 |8 v# j# H0 F0 z  V
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭    + C! B7 h9 S0 g; j* T. o
运动  走3站
* Q; P) \. v7 f% [- L$ Q中午　米饭( U3 t! W9 b/ ?; [! v1 H
运动　走4站　　饭后慢步30分钟
1 _% I; J' f, R  f/ `8 X- r# Z下午　稀饭　　凉菜
* X8 v2 s# B7 l* U7 S运动　走4站
, J: H  G& ~" |4 H3 K6 X; J4 A1 E2 r2 I4 O4 P4 M
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表 . J" q$ v" K( b, P9 k; e, o
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

- E- V2 ]' N9 _$ M" R( L& C% d. R我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
9 A3 v: C1 A7 \  h早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
7 ~. Z; P/ e9 R5 O" J) ~" a/ F运动  走2站   上四层
# Q1 _/ s1 x, a4 }$ Z2 k7 k早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。  ~% K' O4 j* V5 M
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片% Y. v% t3 K3 K: s5 B" h
运动　　走4站
( T% W5 I1 u+ H) g3 K7 v今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。: e6 r0 @9 r/ U' W
2 G' S: k/ R9 X" |, j8 g$ S
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天
- f2 _1 h/ w9 y+ l# s早上起来不舒服，还是吃不下东西
) @; C8 Q; ]" r6 }0 o% f早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　" b& t* F# n/ r) i* P- h# K
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
& \/ ?8 M. g# m中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤- [5 l, p6 ^! A) O% }
吃完后心里很难受　没有运动" y; J  t9 c: p
晚饭　小份稀饭
# o2 u7 j2 ^4 t3 c' N; A  X运动　慢走4站
4 C3 }! W! r: w今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天5 c/ V6 j- i+ z4 _
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
* {: v5 A# l4 n运动　　走2站% s; ]4 y# D1 H; h3 }" }
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
# d' K8 ~$ T' S' |% ^( v0 Z4 `晚上　　火锅粉一份　6 b) Q( ~- ]& X
运动　　走2站  Y* I: I  w5 f1 A) q( M
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天
% ~! O5 N7 J5 l5 [- L% {' P# \& K早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
. B+ D& @  g; v( U运动　走2站　　上2层
" h9 i0 V' T/ X; f% B. [# J中午　　莲菜饺子十二三个　　
$ W4 k# E1 C( T! j运动　走2站
( p' C6 w. q1 d- L+ K下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
0 ?4 k" U+ A9 l, l$ H4 v" [运动　　走2站8 r. ]. X0 ~% x) a( Y
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。