一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.
3 W1 v5 v9 C% m& P- t身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
# T6 U0 N) Q6 N3 E- k现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来." t$ D! Z+ p' }; U3 [
12月18日' M; p. t* K  v3 Y+ }* w2 F( [
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
0 u- a1 h8 p+ U$ _" k4 J$ c2 o        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
+ ]& E5 c4 B3 Y4 R8 X5 H         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。
, Y. H# g8 U  o+ y& Y
7 |% r% k! k& s- z  h( z$ \[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天. s1 R4 T3 b) x# _
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
9 \. o- N& r* |3 X9 @8 j        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
9 c$ J# V7 y$ f6 U5 p+ K9 D% H* {! w         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜& c4 X4 j, j- k  l8 t
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
! x' r  Z2 A( W7 u- m        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害4 F" T. {* L  E- `9 R  k
　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
/ i- f0 k4 C; Z. j+ i/ G( i- A　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:' F; g* y+ ?8 O) G* O

3 f  D7 |/ Z- \$ t& e0 t. g[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
2 I9 D/ R# M+ l3 y& U支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

) D5 G7 Y! t. k( m! p% k" G
好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天0 T9 @1 ~! z; D! L
饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个5 c% F: R' [; Y1 S$ B
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   6 N- u+ h- {# j1 ~1 b" j  D
      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:; K/ m4 F2 \7 \( K8 s, U0 P/ M
昨天回老爸家了，没上网今天补上6 d, U7 V* |! m& S3 Q( j4 i
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
6 I' v! e! C# J: ^! |! ?运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
: u, b7 P( P2 J1 \& t, v; U# D晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角9 j/ a8 P- g* [* Z' }
运动　饭后陪孩子亲子活动
- \# k/ h6 y# o* C2 H4 x. m+ T
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
8 {$ M$ J" e  l; r) @2 a早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
7 I( G# ~3 X5 R" E可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验. o/ N0 e8 g# ^8 T
早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  0 e  S( P3 y& i4 n8 k  C/ |4 ~* I: M
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:, p- N0 S, Y; G3 R
中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜( p& `, b; X; c; c1 ~: u
运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时5 \: z" U- S0 C  I3 _/ R
下午4点  煮鸡蛋一个! i" C% T7 V0 ^; U( L, R9 o
晚饭   炒米饭    3 g3 f* D2 z. H* z' O5 t% ]2 S4 n
运动 下车后走4站$ M8 L% w' e: x6 U% `

3 u* s' b* N8 W+ v" T5 n[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）) |; E! l/ W9 J$ O  {/ g, W% T2 ~0 C
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天3 J" D4 @/ S+ |- c" G. {% \
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭    ' ]; b7 O4 x9 z' J8 B
运动  走3站3 C  Q$ A0 A. O  V7 R2 I9 P
中午　米饭0 Y; @  {! ?( U) m, ~, A
运动　走4站　　饭后慢步30分钟+ V5 y1 `9 w0 A- B. `
下午　稀饭　　凉菜2 k! |( _3 D8 q0 U0 S
运动　走4站
0 R6 H% a. _$ S& k2 e% i9 o! r9 `  k0 o7 D! [
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
5 v* B& o# h6 s0 B3 S支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

7 E3 d) M* h* z$ m9 j我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
5 D  |% c# z4 M9 R! F9 L早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
. x& ^0 e+ H- n7 e2 Z; d运动  走2站   上四层/ K0 N8 b( l. B
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
% x! |: o- J8 S# u晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
+ X% c  G1 O" n: W* ]- \6 z  ]运动　　走4站
5 A5 E/ G2 J0 _3 ?今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
: V8 p( S- }5 V7 m) |
: _# [! L7 `: m[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天
& \, L6 K# h% F, K早上起来不舒服，还是吃不下东西
+ `. [0 y" J; \& O早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　9 V/ V! z8 z6 v4 c3 L/ K6 W
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关- N4 z1 Q* n5 `: x7 M
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
, A6 a& ?* i" E. a吃完后心里很难受　没有运动
; U4 {9 [: \/ x: I晚饭　小份稀饭0 ^# Z& ^" r7 A  R# B/ [
运动　慢走4站" t5 P; N- {0 e  I; u$ W
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天& n3 l  ]' D' ^1 |& ]: c2 D
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个( n1 E/ S  w! v. I
运动　　走2站" d$ e- S9 h% ^; t2 B+ E
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
& K) r9 D. q5 i' {  @晚上　　火锅粉一份　
! O5 r5 ~( x4 E7 i6 U3 a运动　　走2站- G! r0 v& N: u7 ~1 ?
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天# l. e/ Z0 X, _: R/ ?, w2 y6 u) d
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完( g2 a9 _# v5 u
运动　走2站　　上2层) _9 b$ ~" W& U* u7 T
中午　　莲菜饺子十二三个　　
+ ^- i! k* E1 P8 i运动　走2站' o2 p# s! |7 @% x
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
: d, o* Z. P3 [/ P# Y$ T运动　　走2站# g) O0 g/ z8 k9 I7 @3 d
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。