一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.* J( U' }' D( `# J, ^
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.; Z0 ~* ^1 C, w6 o0 c% d
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
" ^0 O1 C. ]1 _& q$ R7 n12月18日' Q! Q# G; a$ O. t
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动." D& G7 \, V) r# L) s$ U; w
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.$ Y. X* A' U3 U9 c7 M' D+ x, x: N( B
         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。4 |( D7 I* s% W" l1 g" w2 c

, ~& ]6 p- E- ~3 o. E3 V8 U: |$ H- [2 t[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天
- K3 ?1 N2 y8 `& }& W饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
% A% t# O( \( a5 j3 K        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
# \  ~* q. [0 [, z5 o1 C         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜" d& @5 Q* a8 c' L
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
/ z! O9 a2 C* ~2 N3 `  N' _        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害+ u$ l8 S% D* p& e
　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。# s+ s( U& b, n; o# N5 G0 L
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:# Q  J; d0 _( S( |  }# O$ y. C- J
% H( k, F* }3 ^0 S. u8 X
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
5 l2 F* U' m0 |# X支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

: K6 d! n1 _/ z+ Y: z& q4 z
好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天8 v! j: n0 J! e5 h. S- @
饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个' t0 u( `. T; x9 C7 M
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
0 O7 g  w' L& _, d( B" W1 ~% B4 k! t      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
' L4 G# A$ U& c) h昨天回老爸家了，没上网今天补上
" L6 n  `" D' ~/ P中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜, y9 N  i' p2 d: a' |
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
% A! _7 V5 u' d4 f' \  M7 ^" B& C晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角! C& P/ j; U! }: A& e9 q
运动　饭后陪孩子亲子活动: _5 E1 X* x' g( ]4 M( R

9 b+ P( ?; d( F8 R- Z3 N$ ?* F[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。2 \* ^( `8 E5 k5 ^% R
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。. R% }, u; i0 a4 f2 i
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验0 m% U# _: H! V
早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  
  [" Q! r+ r  Y运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
; e* y: I3 e8 [- a7 a中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
( N5 J3 n7 I- E8 a运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时& `2 A/ |/ q/ h$ c
下午4点  煮鸡蛋一个( t( R* R: V1 C$ p/ F* }$ q( e. a
晚饭   炒米饭   
# ]/ }4 @2 \: g' s" R# K; }+ K' i% t运动 下车后走4站7 t( n, x7 Y) n1 h
) n- O( D* t$ S1 d
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）6 P7 C/ a. I: P: X7 g
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天' N- d: A, [$ s
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
  D& W2 T  R( D8 y' [& e! S9 L# U运动  走3站) B6 K" H: O- I0 ?) a
中午　米饭6 O( I9 }) O3 k
运动　走4站　　饭后慢步30分钟
7 _4 i, @+ t, _9 K下午　稀饭　　凉菜
+ U  F. k) G( Z* O, y) C/ t运动　走4站  a2 l9 [# \3 \, _: i7 Z- @% ^6 _

- Y2 r5 A/ \, m# ^" h[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
; I9 s/ d! z; I: `" E支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

) }4 a% M' u5 I$ ?( X6 O+ ?8 L我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: + H. c2 i% d) y( d. j
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
+ e# r. V7 g, p) _; a运动  走2站   上四层
# q+ T0 w* F7 v* U早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。8 ]; |! m; {( L( \8 N
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
" B6 w8 I+ ]+ ]: G$ V运动　　走4站
( ?4 ~2 d& J! k: E& ?6 |( A  B今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。1 D8 s3 X6 T4 B5 |( n
) S* e& @6 U& [, j9 B
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天
) c+ P3 ]3 M% U; D2 Y; x早上起来不舒服，还是吃不下东西
7 ]/ n1 K9 E$ ^2 t早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　. a1 k! z1 ]5 N$ N, {! i( C" Y
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关2 W% Y+ q( o7 l9 b- u
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤+ Q7 c1 P2 w1 q) F2 n( \1 G
吃完后心里很难受　没有运动
/ O2 I. E8 a9 A$ c% _晚饭　小份稀饭4 Y& I) m; z. T& t( [6 Z
运动　慢走4站
* Y; k; X' ?/ j* D今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天
! m& w% w$ [+ V. B早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个, Z# l+ z" E' _0 K! }8 d* b
运动　　走2站
+ S4 t! q/ c$ L4 [0 E( Q  I+ O  K中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西2 L1 [! B& v/ f% i; o
晚上　　火锅粉一份　7 M/ l! y) ?4 S: [
运动　　走2站
( m6 \2 y, u+ L) l% ^/ q2 {# N/ B% I这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天, T7 i& ~4 g" U
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
, l; R' u# k; W) E/ s  N运动　走2站　　上2层
1 F- T( ~( V% x中午　　莲菜饺子十二三个　　
+ x7 j. {0 W& Q  Q# D" V0 }8 m# e6 _' J运动　走2站. v6 X# P! R6 z: I/ J5 A
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，' ]. O  n2 e) i6 f
运动　　走2站) K0 H5 u  d& [" k2 g7 _' r' K" V
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。