一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.# j5 U6 R/ r# ^" ?/ d
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.3 }& C4 U# \) I* l9 _# g3 m+ q
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
8 G7 v# A; {4 c! y2 }' M* I, V12月18日# U; `' Q; p9 j: E3 ~0 ]9 |. E' t
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
# K) t- F' ~& ~: X6 |8 E' ~! L        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
. e  t6 `7 _# E# I8 f9 R" h8 ]         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。- Y) k4 c5 Q2 e
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[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天' c  F2 t& R3 K
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 % o! `; [$ F; E1 C
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. , X& e6 I5 P, M; {+ R
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜: E- \1 M9 N7 K% Q2 M
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
" z& W3 x3 X+ }8 _        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害: H; H$ Q7 N; R. F( u
　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。) u2 s: n6 O* q
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:5 O' H4 v- W; v# V0 R. a' K+ Q

: f. ]% f& F. i0 V. [; G[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
$ a( h5 S" \3 o+ T9 Q支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

6 @3 e2 P: Y2 F9 V5 h6 O好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天
4 Z" ]- s% h! \( B3 I饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个1 u# {/ ^& h; {3 D( e
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
# ]3 D/ j! m! m2 N7 o, T      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:1 m; y: r/ g0 k. I5 {
昨天回老爸家了，没上网今天补上
4 d  x" c9 a! h& h" j4 ~( m4 \0 V中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜( H( @/ z5 l9 y1 \, x% U
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站. H' l  U0 m2 L( u( h
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
0 u5 f! _' `0 c+ F) |运动　饭后陪孩子亲子活动
& r6 e/ a( j5 D3 [+ N0 o/ s# ^- d) V# ~
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
& X# `" r$ @0 {. r9 Y  P6 z早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
4 v8 B  S1 N8 z+ N) }! R可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
6 X, ~, l4 i9 h: O; _- A; s早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  5 B  H! ?: z4 b0 c9 @
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
; s# W! x' |  K/ i/ H8 X中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜& l% Z2 o9 O  z1 F
运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时6 K; W- Y7 O$ f! c0 N
下午4点  煮鸡蛋一个
: q' E1 C2 p6 }晚饭   炒米饭    9 Y! o- t! V9 h
运动 下车后走4站
  g) U- Q0 d4 j9 {
7 M- z3 c# R* L3 L5 d3 n: C6 o[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）! Y; j: N+ u5 J$ o' j
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天% W% L+ N5 g/ I2 y! O0 M
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭    / i6 p( I: |; c, s
运动  走3站
. f3 v" U! u+ \中午　米饭4 ^1 f& k* @/ ~+ |
运动　走4站　　饭后慢步30分钟' }6 G9 G  z5 D8 S& l( w9 U* U
下午　稀饭　　凉菜
. v" e  ~1 {( T: ?0 z1 s$ f" o运动　走4站2 O! t4 R' m+ V2 r7 i6 ]7 B* r1 l6 w

1 H5 P2 U' a9 y* r0 s[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
# G( {4 ]+ I. a" ^  n. b1 u4 z# V支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

9 t: X5 w8 k+ ~2 v! ]' L我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: 8 w' u; H! T. L% @' h. k( n6 D( s
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
4 F5 |  f: x& a" K( P6 {. `+ j! {, R运动  走2站   上四层- }, B  x- y/ W# P; E
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
( J& v0 g. t2 g晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
( m) u) U# R8 u* _+ A3 t3 K运动　　走4站5 H) u- q: u" W# |! t
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。9 `& G5 x2 y" g5 d* l

& `5 w& y$ {& j- w3 v[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天( ?4 I* b1 A& o: ^7 k& G
早上起来不舒服，还是吃不下东西
$ ^2 f- o4 X! A8 [: V! s/ J* m早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　
; _/ }) U  @" f; L3 ]) j运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关# ]3 x) Y1 B( f# }: m2 t2 J. ^
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
% n0 T4 P3 i6 |- S$ [/ y- s! D吃完后心里很难受　没有运动
6 o" \; W) ~" U* e/ m晚饭　小份稀饭8 Y  K% D; ?: n8 T! ]
运动　慢走4站
: ^: J4 L) K. p% N0 e$ d9 k今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天
& z: q1 @! C2 G  s" o6 v% O! \早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
! C+ p$ V1 w& Y运动　　走2站
" G, w& h3 Z2 w' v! B中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西, T9 R8 D$ f5 S) [% l
晚上　　火锅粉一份　8 C# ~9 r' n( Q: Z* U
运动　　走2站- L0 C: N9 a# N# d2 c+ E
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天
9 c; w) i2 ?! R1 x早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
3 q$ b; X! c; z" P* {7 @运动　走2站　　上2层
! u$ g4 P- |( C% E: B# Y4 N. n中午　　莲菜饺子十二三个　　
7 G7 ]0 @$ H  S# L8 ~3 }+ Y运动　走2站' f, E: w) e3 E
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
' A9 _7 ^* s/ K; f, a2 }运动　　走2站. C( B, T2 o/ W. E6 e- U; S
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。