一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.3 U$ ]: K, \2 A( f0 [' I% q
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.4 n1 E- X; B. Y- _; {4 u# w+ _
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
) z: }6 ]7 V5 f9 V0 T) E5 s12月18日- c; @3 N  ?/ a* H6 V: T
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动." T  X" O4 c5 }9 u9 W
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.1 b8 c/ s! t% |8 q
         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。. O- |$ N5 G" S; f+ Y; G9 z' v

5 _1 k: r( _9 \- K4 g) ][ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天
$ j* {- V) _4 z0 M' R9 a饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
7 @7 T( Q, a0 ]  k' I        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. 9 l7 d2 I: C; m: ?8 ~" s% S
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
% {  |& n. E+ }运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif1 C& S: R! Y* u$ F$ }1 G/ Y
        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
7 n/ L* s$ e/ s$ C% ~　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。" {5 v" K- V& b8 Y5 v
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
3 W) G5 _# p9 ~4 K; K+ e% w) i, g6 P5 l6 i: B5 Q: Z1 y! Q4 _
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
) o" `$ W+ S. c2 s+ X% _支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

' J* k* n! k0 b6 i# J0 L( ^. |
好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天
" [. T5 R' x& P( X; \8 I1 s- j饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个
% Y% W4 i& l: I" P$ y, e/ F运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
( S2 U# L9 u, L; v+ p9 x- y      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:; p+ S1 A! ^3 ^2 I+ c" Z0 R/ b
昨天回老爸家了，没上网今天补上+ i, v% e6 E. z( m, I
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜& W+ C1 E6 K7 W' ^
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
; _. b# n) {' d; g/ w晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
( ?( c3 Z* Y6 s# A3 N运动　饭后陪孩子亲子活动
* o' u, c8 r  j" _# J
0 [4 ?. L5 `" m5 {  e[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
0 Z0 p8 T& V( c. I4 f* D. I早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。. i" E+ p0 j( w: l/ C6 O. u
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
2 m0 v5 ]( \' H6 _- Q早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  & e2 O  f: K+ o4 U; M: i, J3 l, U
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
5 T8 H( G  a# c  `中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
6 D3 e; R+ v2 _运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
" ^. v- K* E! {9 N  w4 |下午4点  煮鸡蛋一个
( N/ b# Y; z7 e- ?! n晚饭   炒米饭   
2 H3 t6 o8 c6 U+ |8 V' [5 Y运动 下车后走4站+ A0 B2 Q1 \. X: V/ |* j8 F! q

; Y% R6 D% T6 v% ^[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
, R( ~# A, V6 t减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天
$ V/ r( K& x* C1 ?, B早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭    " q$ T8 d, t1 T& o2 @
运动  走3站
! ]9 d- g8 H8 i& s. Z5 c: v* }中午　米饭
4 }7 R/ |3 t, |运动　走4站　　饭后慢步30分钟
3 ~& g4 [7 y3 B4 P下午　稀饭　　凉菜
. h' j6 G: R: Q# }运动　走4站8 F) C  r7 x$ t8 }. A; ^' @
  [' O& n% K; L
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表 5 y4 t! _0 V% k$ b& L+ b/ r
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

' a0 H8 g5 ]) L6 h, B我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
+ O9 ^/ C' k) t1 X+ v* F( H早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
7 S1 E1 h+ T  \4 q& Q; N- t, n9 B运动  走2站   上四层
/ N( Z6 L& K! h早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
+ Z4 O$ ]- _# U7 p) t( E/ _晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
3 R  q- p2 ?8 V+ g9 D, T/ S" l运动　　走4站
0 ~6 A9 t/ o" F1 B今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。9 C8 t2 h9 a# w! s1 {5 p

  C0 j. K2 ?$ Y[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天& Q4 @( C4 B" G5 D, \+ P1 `
早上起来不舒服，还是吃不下东西
/ x1 a! ^+ I) C早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　
/ S3 r) u2 h9 ?9 a运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关4 C  s2 i! P* D+ e" G
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
) o: P# F( I9 U5 ?, m# n# a吃完后心里很难受　没有运动1 g5 M( p7 P6 k2 _2 c
晚饭　小份稀饭
: J( ~2 A7 J& b运动　慢走4站
& W2 \* |) I9 S) e/ T2 Q9 H2 u/ J今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天
2 y: i/ p1 R1 g) b' C2 j5 {( H2 e早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
% o3 Y) R$ u/ P/ S4 ~0 B运动　　走2站
* v- p+ ]5 ]& r! @* Q1 \中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
, L7 m" A# v3 Z  I晚上　　火锅粉一份　
3 ?' h: R& e# j, i" l! O2 x运动　　走2站
) S: l6 y, _4 O这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天
. J* e: X- l6 C0 {7 U- q早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
' w/ y+ A" Y! X" z4 b- G* y运动　走2站　　上2层8 m1 P& ~* r2 i5 O! M
中午　　莲菜饺子十二三个　　
& `% J2 h2 P6 d  F运动　走2站) R0 J1 e- U& E  B
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
; }' A' ^6 g9 Y: G* |0 F运动　　走2站1 g: ]! ~: N) m0 Q7 s3 f/ M7 z6 D
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。