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女人从成年以后就开始念叨减肥,减肥需要动力,需要你非减不可的理由,这样你才能减下去。如果只是每天吃饭时想起减肥,永远都减不下来。减肥就是靠节食加运动,而且是大剂量有氧运动,要出汗,要消耗能量。1 x& ~. m. y4 s9 x% B
刚生完了宝宝那时候太肥了,不活动,不出门,整天辛苦的带宝宝,不但不瘦,越来越肥,出门像大妈一样,单位有些年轻同事生完孩子才第一次见到我,等自己上班稍微瘦下来,都说你变好多啊。
4 R) b* {0 P0 k; }那时候妈妈告诉宝宝,妈妈是大笨熊。
" M+ j" ^8 n7 T7 k8 z上班以后相对活动量增加,吃饭因为先要给宝宝喂饭,尽量给宝宝多喂一点,等大家吃完了,自己也没胃口了就少吃一点,晚上就喝一点稀饭,吃几口菜。逐渐瘦了10斤,快到理想体重了。
/ q9 `$ r8 f( u3 D5 t6 T婆婆和公公回家了,爸爸妈妈来了,饭又做的可口了,这下又抑制不了自己贪吃的本能了,今天吃了说明天减肥,过个年都堆砌一些,又惨不忍睹了。
! Y. ?, D9 F9 [7 x4 ^ J4 ]1 |准备减肥# p6 @8 S% z# m! M8 D& R! @
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早餐白米稀饭,馒头
, _% V+ j4 ^+ O. ^5 e8 {) `午餐红薯2个 还有大烩菜
; R8 {. `# M! k" C. }) G% b$ Q晚餐稀饭莲菜。7 v$ K, X4 o! y: n# |
一定要坚持,一定要努力
! Q1 e1 f& p* o1 j, f
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