亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？, {8 @# d; d: x. Y  E
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
$ l( k1 N0 F, h( `& l3 z    活动时间：2014.3.10-2014.3.31, Q6 U( A9 M+ G! z! O: Z7 R5 Y) w
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：1 i' F1 k+ ~6 h' W# `3 n
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
# a6 u8 C9 M' I# E2 ~+ d$ z9 r小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜" d/ _. }+ N, P, }3 ^" [1 t
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
2 q, L0 }5 f9 z豆豆VS暖暖：苦丁茶
7 {1 o+ s2 p  w兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果, |: e3 ]8 w. D* C2 {- g9 m
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 ; N# `2 @$ |  X) g4 `3 I
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等) y( @6 C9 j7 m( k  Y* i2 `& |# U
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝$ @, {% W& Y0 s+ O5 H' L
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
$ t( W2 k2 h3 [3 s∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食  y% ~) |+ N. M* ~/ h
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
& t; q( c, W$ N/ W: R9 d; d豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃" ?8 x3 T- D' M! |5 K0 i# A1 }
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
( x& g. ]/ A1 g% Y韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水) o7 \  f9 `7 f* X' y$ @, ^
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
* @, k& S# n) J# B! C鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌% R* U3 a9 J5 v8 j2 @! x% v2 U
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
& r, k5 Q- J7 H明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
. k) `7 }. p7 e- d& lxiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
4 j7 h3 D, h; i9 c. F, yyingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
) _7 w! ~0 B2 x$ e2 J  S. Z, p; y6 Dlenlois：煮荷叶水喝
) S& M& j; H; r% n3 {5 x0 t8 \: Zshao宝宝：黄瓜1 s8 E5 Q; R3 V, M2 S9 l- @2 p
忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃) }  O& }  C, |7 G
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
& f; T1 W1 s: w( G0 o蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持) l. a7 R2 @5 W
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果: _3 a% V$ h. O4 a
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水  K# r: }% d6 d% S# V5 z
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作7 w: M6 ]5 V9 f  e: H# S! ]
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动& R8 b3 n/ O7 G1 R4 `5 p5 K7 M
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
1 N0 M2 T: D) w# E绿茶392：少吃+多运动
" w" s- c2 O  z6 \) Z2 c; ppyzhangwen：多吃水果少吃饭
, V# U5 @4 o7 _- Z0 ^. t, n苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
/ ^9 \! |& D. upretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！
, u- \# J; L3 T! k, e钊洋妈：喝绿茶' V8 _/ ~, X+ |; {
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋- a2 m) O" Q* G6 L
感谢各位的分享
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亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,( z7 ]9 h" h5 f
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。1 Y! T1 O. x' f# m
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
$ A4 l, q# d; e2 ?; y1 F" R7 u: M$ N+ l, X7 K1 k7 k
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称9 M7 w: |+ t) x8 V3 S+ x! c
今天就看到减肥的活动贴
6 d7 y* s, H' T, _3 j+ Q# I! k1 F+ @" d& K' r7 H6 f; J' k* Z2 Z
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
/ `7 D* }0 g9 o话说西红柿好贵呀
) G/ c# N% K2 _5 t* u希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
, ~+ C3 t7 _1 k& K5 s9 i, ~4 H; b/ A8 o5 }- K! P" z
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子* q; N9 g4 I5 [% b+ I& O4 j
+ f& G7 z9 g% k4 P
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点7 y% q, `& A8 Q0 M
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
6 X- ~" V, e+ y+ }/ h; R
' I; v1 `8 E- j3 k0 V4 J- L午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子/ `1 R+ a( B& D! e1 f  H$ e

6 d5 p$ C% H. t3 S5 T7 X, U, E午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

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1 J# l9 K/ F" E  |! S5 W6 f" }欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子
7 O# F  I# S/ k7 d
0 Y/ j) _3 Z4 a3 W谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子7 T: ~6 W9 o2 e) Q3 U( n2 ~- i* a

$ P/ W! ?* o- f9 }( F/ }% W2 A; z谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子! Y; P* }9 y/ j7 c  q/ s

% m* c1 J# z) \0 ~+ Y7 v! x! m谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了/ r4 T8 D1 D4 z, H$ c
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
- T- X( ]9 Q( Y9 i: z$ w4 }2 D我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子/ W' H! B0 ~0 ^3 A
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管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果6 l1 Y+ S) ~5 M. @1 D2 D2 F2 j7 i8 E
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品
+ ]' q; K( Y; s" a- L水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝