亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？2 K4 J5 y, P) @& H5 e
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！! ~3 J; h" j6 k- H! Y
    活动时间：2014.3.10-2014.3.31! t6 D& e1 ~- F9 I) J, z* X/ ]2 Y0 }
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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! B  `! w8 n0 k网友减肥食谱经验大揭秘：
: Y5 o/ G0 }/ l% q% Y- `+ YBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
/ R- {# F4 I; s( N  {. Y小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜: i" q* Z1 k1 \' z
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
: m# g# z# q' y$ w) R; T豆豆VS暖暖：苦丁茶0 B" B/ A# w8 O6 f+ q/ e
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
, Z! g' l  w+ @- Q: ^颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳
5 M, o2 q& U2 j4 j8 W! Cllvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等, L* J( d5 n! j' G/ s
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝3 K1 m0 G8 X) a7 [( b( l
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜) x( v4 R$ r+ C7 l: E
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食
6 t; J) Y# X' q7 ~0 L/ N* y7 |# |wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
9 _6 j  N! `; n3 e8 G豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
# E* B, a, n& {' }" |保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
) K4 Z  Y2 c$ d% p韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
1 ?  X% P' q# ~cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
0 z2 I* E% ?; z鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌2 Q3 e  O, R# o9 Q6 |' q+ n2 p
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
7 l4 x7 k: }& r+ Q* q" j# E明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
+ n% w5 q% B. x7 r3 Txiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
7 Y1 S5 }! ?: dyingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
' W3 M6 ?$ X# Z: I  Tlenlois：煮荷叶水喝
- @5 t$ ]1 h6 Eshao宝宝：黄瓜
: C, G$ ]. B: \, w  p$ e/ |) K忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
8 }3 g  k% d: A0 v: U海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片1 V. J& _  G$ Q" u
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
6 M7 Z% ]9 m) Q  h& m恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果& x0 T( z* b8 S: W
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水, P0 c* f! ]5 d, ], f5 y
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作2 f& `3 `5 S/ b5 \$ c
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动) a* \# P+ {1 Q- a- g0 m- M
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量- q" Z+ o7 ~( t2 X7 d1 K% k
绿茶392：少吃+多运动. b+ r* g% z$ q3 @& f
pyzhangwen：多吃水果少吃饭+ V! ]; X1 Y1 @. [) z/ ~
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
) M6 z- V: S; }( o1 r8 v+ rpretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！
; B0 q8 q. O. e钊洋妈：喝绿茶% ]' c% j$ q& w* ]% l; Q
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
2 f4 R4 s  @5 Z! W5 [) O感谢各位的分享  W: ?. F6 l& k  j" \. D2 q

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
- D5 Z( z" h  E& k9 F; V; P每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。+ e/ T2 \* V: J8 \& R' B: F! }
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子7 t% c/ j4 E, V# ~
5 b7 H4 R8 Y. G& ]2 I. K6 p5 B! m& h
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
9 N2 f- J, A) {今天就看到减肥的活动贴
+ O1 o9 ?3 L: t4 u( S) x( q9 s% }+ O" r
8 E/ D( Y0 \) T5 [天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的" H7 X+ n0 Q( n9 K$ |. D4 b( H
话说西红柿好贵呀
# P7 L3 ~, u$ t% r% M3 ~% c' d+ E希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
$ j2 _0 i- ]+ W" i% n; C" l, b' ^7 D5 ]
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子3 \* F  h4 Q) K. ^7 S8 V: |8 a5 F
7 }8 ]+ H# S# R2 o  Z$ K( I0 ^. {
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点2 X5 r" K* j$ b
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
0 m- |: W2 [/ W4 h  N* d7 u
$ b, ?% _+ _. D) {) ?午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子
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午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起+ |( X* H) p1 j7 Z  ?! a; v
欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子
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谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
8 r% y1 j  y" }( E/ B  I  x( W, u
谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子
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谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了$ P7 y' d$ _5 e/ z
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
4 w" t4 D+ H8 }& B/ X我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子8 s* u( |$ a! J: G. o
* U% Q! \5 a5 p" ~  v$ B; f& E
管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
- @* u" _( A; }+ w蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品2 A8 P0 K# M  B2 [. ?# k
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝