亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
) y0 n( _8 X4 B4 V5 f    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！+ O6 R! _( }7 p' f
    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
4 d1 w/ O$ {: c( g+ K    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：
$ B4 h; g2 V( ?5 u+ SBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
* F' O+ c) T: u5 q. {; d' u2 T小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜% o" u# g  _& x  ~
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜. R" [1 X, c, C7 [& X' N
豆豆VS暖暖：苦丁茶& M* y+ [* ^9 \& c5 q/ k
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
) s3 X2 E8 [( M7 u8 J颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 + |7 c2 p0 _# X, ^1 e4 B! g5 B2 W
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等" N0 F, j4 v% a% h- u* _; V
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
/ r/ Q$ J1 o7 v# z- I- u% I轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜: R) A4 m8 t1 N5 _
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食
( n, w+ ?' b- N# t7 O  h! Pwan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
# p, z& C- {, |  F, r( \豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
0 T8 A5 R3 s' L: {$ G8 v保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
1 G0 e7 B6 P# ?( o9 m韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水- `8 O3 w4 H+ ]( K; k* e
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
5 [8 o  x1 C6 N7 ?3 n  [鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
5 c( z. W' g5 ?& t. u1 b+ @. {' O嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
& T/ V: }# F2 d2 }1 U明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
6 d& ^- w  Z4 V$ |8 ~xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃6 a, k; [3 R' V4 m! Z, |
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）7 w3 H) }; J* O7 K6 U) ~+ E+ \
lenlois：煮荷叶水喝1 c1 n/ M) ]& ?2 U$ ~7 g
shao宝宝：黄瓜+ q& |% m4 n; G9 ]; K! j) r' \) s2 z. G9 h
忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃# r; s# U( d1 t$ H. t6 d3 H
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
8 ?, @) N6 N; B( g1 @蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
3 ^1 Y1 C/ u& }/ ~7 @; X恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果- t- N  G1 b2 q- l
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
( o/ \1 a, T2 |, k% M7 K棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
% y7 {/ R/ z/ e7531：黄瓜和西红柿，还得多运动6 Y  i4 O8 k5 Z/ g" R: M
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量0 S5 L7 _' A  m6 V) g
绿茶392：少吃+多运动
; e/ d( p- a" B0 ?% ipyzhangwen：多吃水果少吃饭1 K: @9 a0 b# p/ I. J; Z, ~- Q
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次7 p1 I) Q  q0 h* i) |1 M! n  r) I
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！5 |' q2 @! X2 e6 [8 @6 y
钊洋妈：喝绿茶8 b7 A! P0 p, k+ {: ^+ j
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
: Z0 I( G" ~8 x* R+ f感谢各位的分享; V. U' h9 |; o" k# E' E8 L

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,1 B+ Y: x# U% J% P7 N4 }
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
; i4 i4 M5 m) S5 v" U) \: D0 j+ Z我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
; [' T  ~4 H1 h/ j# j8 b6 O( e2 H% g+ K7 K' ~
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称% D" N# s3 b8 T% b
今天就看到减肥的活动贴4 f% y; f7 u4 l; z6 K" X
5 {% M: K8 h  \1 g1 b, ^) a
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
+ _7 d! ]' {$ Y4 p话说西红柿好贵呀+ }9 K7 m) p( f# G3 [6 Y
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子. ?# n- M7 E8 W4 M. n' Y  d

9 k6 X+ S5 i6 y( b% Q$ v3 Q% b一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子
/ P) ~- v4 D2 ~" n& h
+ W' W  M  ~, K2 M4 c一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点6 }" ?! G) {4 M1 I  k2 h; ]
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子/ O: Z4 r( V3 @+ ~8 J
1 i6 u9 P% F# \7 y3 T* m8 z
午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子  G$ }4 t  u0 @7 H' H* A7 U1 x
& S; u/ K; p) t- x
午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

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! D# z* n, v9 G5 J8 F欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子+ e4 x: |9 `0 i

# @. z5 J7 b. _! o谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子/ y3 }: G7 ~' {: c, J, v  H2 u
5 v3 E9 r/ X% D" h3 H6 p) e2 h: l
谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子! r8 n% O" }, ^; X4 C
: p# }  K) Y" U3 l+ y
谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了9 k& m; k0 c" p4 l. R/ X" F
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
  T5 f" t' A) S+ v- G我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子8 |" O. c% z( l. k( A; P* d1 |! G
+ ^  K$ a" [( I1 |: M* \: T" g
管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
2 G6 L$ v  i4 ~# i& s蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品& y. P0 j4 d5 T* E6 U( B
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝