亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
$ B+ z& K6 W4 ]+ T7 W# s" d    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！5 X4 ~( B1 T0 x6 i0 I; F. v1 {
    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
! W" x6 K: r* S* X! O- L9 _6 W$ N    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：1 {" Y6 W% V$ H1 y$ Z7 g' J0 h; i
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤% U" a: p1 u# v
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜% |4 ^1 B; A% R  j' y6 P
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
8 Y+ a0 [* K# V- X% B1 |. [6 g( |& A豆豆VS暖暖：苦丁茶
, f! s( q4 N, L% U7 E+ l兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
, m% e. b* m& R0 c. c* E* `2 V颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳
2 M  t6 e- v: K2 L7 x' Y5 bllvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
2 `7 w7 p: N; g2 O8 ?微凉?﹏? ：泡柠檬水喝7 X  b7 g) y% a% E. V- b4 t
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
3 H% _" a+ e3 t∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食
" T* d9 Y9 @: E! m" f4 D. y2 W/ owan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸) B  U  B1 V* ~3 p  I& ]2 Z) L# s
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
; n; P) u3 [. @$ l1 h' I0 S7 O保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
& j, U3 n5 M- E, z韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
6 J' `* D8 c$ Q! a* G( }/ {cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
" w- R" F5 S- W( K0 o6 \8 [3 _1 |鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
, [9 k  i" N# F; U7 k+ |嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡( Y" P/ `: q3 n' b& c' P
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
* ?0 H+ c6 [. a9 m$ K! r# uxiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃. h" `1 C# U; {
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
: X1 K. Y8 U2 W4 f2 n# qlenlois：煮荷叶水喝
- N. p: m% Q/ o7 E9 \8 Q, l$ q! G6 Bshao宝宝：黄瓜
! c3 P9 Q6 |& i4 S4 P0 x0 J4 [. i忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
( g- W. G$ S. {海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
0 ^4 O3 B7 g% ?3 ^  T% W" t蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
3 l4 `# C  n. ?5 ]恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
/ ^9 o1 K8 M3 _; a/ P- u柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水4 i& x9 Z7 t$ r3 x9 M, f6 f
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
( x! ^6 b6 H# n5 o7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
0 k0 v, m. ]% u张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
8 C' d$ d9 _+ t# b' k2 y* y) i绿茶392：少吃+多运动9 G& K' `' Z$ o% p. e  g
pyzhangwen：多吃水果少吃饭
( Z$ p% h; Y: o' S, U" P苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次; \( S# y5 p6 p$ _$ e/ b- H9 K
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！
. S9 b8 E+ V6 H钊洋妈：喝绿茶
1 l" j# t& e5 ?魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
6 X7 k6 t) o, O" y) t感谢各位的分享
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亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
- H0 c2 |; v4 H) a" B! k每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
6 l- F3 l) X5 u: u$ f! \! Q我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子# z3 a, X9 m2 H, z
: e# z6 A# W9 p# j7 E
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称$ S" x6 U4 [1 I7 S# Z4 U; `' \  l
今天就看到减肥的活动贴9 o4 ]+ V+ }% @( A, R, g9 q
  x- @4 _, D* b9 b; E
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的& E5 ]0 s$ ]; L9 o* _
话说西红柿好贵呀
, |$ p" b$ f: e/ ?- l6 N8 `希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子: z" [$ T4 R( Y! ~0 @" h  T

0 P5 E! U8 L3 i9 o一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子, S/ r( K  Z% i* j$ G$ m
' @% j, q0 [, M
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点
- x: G7 S! o/ s2 k& [$ P好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
0 x- O& L6 `% h+ E
! t3 G8 \! p% M" G: m+ L午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子
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+ r' S. c+ e, ~# D( j4 a/ c午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起
; Q6 m3 L; U: `欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子# _5 l6 T) {$ Q2 K" T

" o8 M$ n/ v+ E3 f谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子* z- F2 @, j9 B2 s
$ v$ \! u' ~' u  E2 N* f, `4 H
谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子9 Z: \$ k1 B8 q0 E
+ Q; i$ K9 x$ \& m% |1 S4 x1 H$ M" [
谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
; l3 ], R+ Q  i' G* `1 b0 i最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了6 c0 {+ \% S, O. {
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子; q& j* M0 B+ h; x
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管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果' L$ D8 T( X' |  S1 ~' ]4 l5 u
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品1 J2 H0 r" Q1 }
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝