亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？, c' {( N, v8 F/ A! ~: h2 ^" Y6 [8 c
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
) Z+ Z3 l- X8 ^; ?5 J8 p    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
1 }; n" `: a+ [    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：1 m* F3 @# x! h0 n6 }. m
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤) I# N0 M  e% K, U! h8 |) A
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜/ ~0 v- h+ T6 O4 N8 I% `8 g
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜% I4 O( F+ Q* \# n# r
豆豆VS暖暖：苦丁茶
9 A7 G* q& f; D# _, }兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
5 H8 Z, c% F2 y' Y5 f) x5 D颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳
5 U5 r0 u: w) F/ vllvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等; J; x+ Q# z& H- _* `8 }2 g
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
; w' B6 w! L5 f4 B. K9 N( }5 B- C) s轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
/ g4 M, I% I4 o. x- Q∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食& m5 C) X2 A' `* r/ ]
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸- Q4 Y' ]* }) r; V
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
5 N3 q6 Z$ ~$ A+ l* \. B# z保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
1 a3 N. f  |4 i! R5 \5 _( A) K2 J; r. l韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
; |$ ], C1 j; ~7 `; e/ Tcuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
: I9 S) N, L- P3 K% N鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
% |3 A) g; h; k2 Z4 k# f3 l/ n嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡! f9 t/ T" r9 \; Z1 ~
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 6 s% ^, H( e" _6 u, F* a5 T- S
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃+ A  [$ ]- k" N1 m( k
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
5 V. @6 R% C2 l0 glenlois：煮荷叶水喝- d& `+ o9 Y) N) X% h! P! ?
shao宝宝：黄瓜
9 N& g- Y: c* }8 X* n2 `忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
0 @# P* [" o$ l2 t! R( G* V海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片; S) W1 |! P9 z! I& {' }
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持+ k' X* x" b; [1 N
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
7 }% B7 k/ J3 \7 i: K( j柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
% D9 S" J) G/ ^$ d6 ~棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
8 D- Z6 G6 u- a' f7 \+ |, z3 t7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
5 |! ?4 U8 y+ L' x张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
/ U1 `& O; W5 B1 y绿茶392：少吃+多运动7 w" p3 _3 d, K; w$ K
pyzhangwen：多吃水果少吃饭
" }0 ~- I2 C( O8 a苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
$ `- [. V+ i: ?pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！$ u, T( G: {  X$ p& @. g- @
钊洋妈：喝绿茶
8 b+ d3 x( m, i, u魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
+ @! t0 @2 w. H$ s感谢各位的分享
; w& O, g( _4 @" z8 i5 s

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,9 N# ~2 ]3 \+ ]+ X3 y
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。: s' Y$ a3 ^, B) x% Z# ~4 I
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
3 t' |& r) A: c% n) C& H1 Z& R- N' J( M+ T5 ~
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
  |( _8 m) `% r" Z2 M1 j( f; z今天就看到减肥的活动贴
  F: [: p1 f! s+ Z  i0 g$ w7 e" I' [3 {
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的+ v" ?! X2 s# ]5 J% D. r1 l) [
话说西红柿好贵呀3 r; \* g  b  k: z' a( ?
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子6 [3 h- k/ R- F) z9 U6 I
2 |  g5 `7 U7 m& ]
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子
9 p9 e5 w+ j0 |1 G/ h6 X1 {7 X, n. Q+ `0 I6 `
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点
0 _1 c! P( f: {' ]& ?好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子- Y, N# }4 z3 x' b7 m. Q- t4 b( Z
( [, \+ D( k' F; a( C) ?" a2 Q) r0 z
午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子
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* s9 b) y' `! Y" n午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起) q7 @+ T0 U( e2 L0 o5 U
欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子' w1 P* E: Q# D% j
# e$ u/ s2 f( r: a0 J6 Y
谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子( V7 |- m% A" {  L" {& Y' ?, u* H. e7 Q& j

5 \( g' e  K5 {! m谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子, c: P2 m: s* w

( V5 j3 t4 r/ M  u7 y% R" m3 K谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了; m: y4 l4 u2 r/ B% B4 D9 V
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了4 |2 [4 o, H+ Y# }% W9 F
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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3 r- x4 ]8 n9 b9 G# R管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果( A: ~; E, s) o3 e5 T
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品: g0 Y' J: R6 j: p: d1 o
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝