亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？. U! c) t  j) d1 z0 \: j, Q
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
7 O- Z2 `$ B7 C7 l* t7 y    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
4 s' y4 D5 ?4 @2 @( a3 ^% Y3 @    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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) x& X0 ]* i0 x8 F1 ]: w网友减肥食谱经验大揭秘：8 h2 ?: {1 K# r) l
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
9 `* {" s  E* _9 m7 G7 d; @小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
4 W0 P7 j  \9 F, y  a尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜' l5 m2 A$ E5 E
豆豆VS暖暖：苦丁茶8 ^+ B+ U9 m, z2 v2 l& I
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果+ \5 @# S4 a: v  E; E) [
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳
) V# G- V0 C/ f2 y; j9 V# tllvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等& k5 D0 }) H; M( ^5 u
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝+ J! j  x+ b$ p& u2 k  I" t& W
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
4 e# X/ F9 \8 V& b∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食
2 w' b8 I7 @$ q, d1 @wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸4 d: v2 L& @) H
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃; W4 n+ U4 i4 e3 U
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
5 S6 Q. [- u* ~1 ?韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水) B5 n  ?# n4 T4 V) o
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
8 F4 R6 h% n, _* C# E' h鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
4 s. b3 `7 i+ b  E嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡: O$ V6 a1 F+ [! r1 _0 ]
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 2 K' f4 ]5 K5 H, T( ]
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃( \; F' D9 h/ s9 B9 q) q' m6 s, \
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
" \+ L& d& f3 N; u0 Zlenlois：煮荷叶水喝
* w3 b+ Q+ b- n( J" u% m+ Xshao宝宝：黄瓜8 r1 T# a$ _- `% _# ^) W
忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
6 |, T8 w2 X! s0 C' P' F9 [0 a) }$ d. A海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
6 Y  P! Q# q1 h# q3 v1 A% B蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
. X! B7 k) \  f6 Q- @3 L: x; V恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
  t( e$ k8 B& f& ~4 P" G7 y4 U5 u柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水1 ?4 a$ |% c7 |% S& |! J9 [+ x0 N$ Z
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作6 r* Z' z* G/ @/ C- B  s+ F; X" _7 K
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
# [! u' _# }: k; _* J& ~' m张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量# |4 E5 S" j! j4 g$ o
绿茶392：少吃+多运动
: u1 D; S+ _0 Z( M  T- {pyzhangwen：多吃水果少吃饭
. L( e8 `% _( F/ A, Z苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次5 w" t8 x# Q; c& X. _0 @
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！
2 {. c8 \. h5 N) b4 U, `钊洋妈：喝绿茶, ?& t  a# ?% Q: l- S4 f( n$ X
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
- M8 ]+ }+ y# n8 B感谢各位的分享: ?% e# ]+ s  I/ T6 c/ u$ J! \$ B

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
0 q2 e% P9 }8 t; y2 ~% A3 C每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。2 s+ M4 ^8 q7 Y# |9 d( t2 V! r7 F2 m
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子; c& A- s; A. H! ^8 z  _
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谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称2 I: g1 `) z% J# R7 g  ~
今天就看到减肥的活动贴
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2 I- F6 |; t( G+ @天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
5 V" A& |9 P5 z0 L/ U9 W话说西红柿好贵呀0 r% S8 p1 h5 X. [
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子& R; C2 B9 |4 X: b8 m) A( {) \
3 j( v% }% g( z, \; ~5 l+ F
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子
4 s4 s- n3 Z) \: w( h
5 |8 v& h" p  S% I1 k( x" y一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点
4 J" v2 u+ m( ^% X' {7 c好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
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午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子3 b$ o) X! K2 z+ D% N
+ w% V+ s% H/ m6 N" O+ G
午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起  b5 R6 ~! x. Y# G5 F
欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子5 L: W  G8 }  u, \0 E2 r( w8 Q* [4 R5 {

! e: p! S4 N% M8 d$ t谢谢参与

亦笑了之

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( f; U& W6 i4 Y5 S5 Z谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
& e# v: w0 {1 E最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了7 [9 ^0 K  j, A& B' _
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
, a/ e+ O4 S2 d( Z蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品+ X' A& T3 t6 B* p# }1 S
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝