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发表于 2014-3-10 10:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-3-31 11:54 编辑 ' L0 X" i8 Z5 K  W$ D" R" M' s" W
& |4 t- d% n" }
    天气终于暖和了,美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊?是不是又要开始减肥之旅了呢?
; c* t, v3 E5 L: S: \. `0 F+ h    快来聊一聊对你来说,吃什么食物减肥效果最佳?水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法,统统与大家分享,让我们一起来做瘦瘦时尚辣妈吧!!!
4 X! @. Z! |$ L2 J, }# O
    活动时间:2014.3.10-2014.3.31" v! W7 S# u& s" k+ r5 i$ Q
    参与方式:跟帖发表自己的看法,奖励妈豆30-50


: a5 N( _% H! {
网友减肥食谱经验大揭秘:

5 V  a, J! N( K& w0 o' \; [Bella^_^ :朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜,成功减肥40斤
  z% o, a9 \& Z# ~, c
小米2009 : 午饭吃苹果,西红柿 黄瓜
: l! }5 W* a1 m
尹飒:早饭燕麦片加蜂蜜2 u7 i4 c- c5 \" \
豆豆VS暖暖:苦丁茶
' P7 ~# c& g. O3 G9 x2 h( d
兴妍妈:常吃水果,既能美容养颜,又能达到少食的效果5 b/ U5 v$ N  ~! y7 _* h
颖儿1:晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 2 A% W  H; v3 @) H
llvv:每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
$ x& |& m! Y$ S3 }5 n; E$ u
微凉?﹏? :泡柠檬水喝
* V* S( W2 K! B0 B6 t* i0 u
轩嗳妈:苹果,香蕉,黄瓜,木耳,苦瓜+ |$ C, }; j# b0 m
∧方方:晚饭只吃一个水果或少量零食
* [# `6 Z* s5 }* z
wan9691:早上牛奶+无糖豆浆,中午三两牛肉,晚上西红柿、黄瓜,芹菜等,不吃面食和米饭,再配合针灸! Q( t. S) ~7 T! w$ ]6 v
豆豆妈妈的宝贝:不管吃什么都少量,晚餐提前吃或零售代替,面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃8 V# j, y) b, `! l) j+ F1 Q+ Q
保定段家三千金:玫瑰荷叶茶: K( g4 P/ F$ b: P
韩国苹果树:以蔬菜为主,主食为辅,晚饭吃7分饱,饭后不在吃东西,适当的运动,只喝白水
* k8 o- D- D' e6 F: R# d- r$ p
cuscoo:魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜,把主食的量减少,拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物,再配合简单的运动1 v) A5 F1 |' j$ ?4 X/ h, l- H9 _/ h! @
鸿雁飞:小白菜蒸熟,用盐和两滴香油凉拌, G" G+ W0 Z% R% p" o
嘉明妈:关键要控制量,日常饮食尽量清淡: I$ x8 Z# x2 Y8 \
明月千里CC:早餐和中餐一定要吃好吃饱,晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃,中餐可以多吃蔬菜等 * w7 U7 z0 {* G" s. I, m
xiaoyue0903:早饭馍夹菜牛奶,中午练瑜伽前不能吃,练完等3点吃冒菜,晚上不吃
8 C* }/ M" x3 p* s# N/ Z/ C
yingshan:很多减肥地方都不让吃主食和肉(牛肉鸡肉除外)
2 G  _! P' e, ]5 ^
lenlois:煮荷叶水喝2 H7 l1 s/ F4 l3 ]. b. c1 t
shao宝宝:黄瓜3 e6 `0 a0 {" Y& T8 D( q- R. b
忧蓝之魅:早饭酸奶或是豆腐脑,午饭随便吃,但是不能吃撑,可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃,吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
& n2 F0 z* W+ Z! D/ [海洋微风宝宝:早上喝一杯奶和燕麦片,中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝,晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
: \" g6 A+ ?  C2 ]$ z1 x! R0 V蒙豆妈妈:吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时,然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午(一点到五点)都会喝三杯茶,普洱茶不错,花茶也可以,中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻,既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动,那样容易坚持5 z/ `. p9 V8 p/ ?: E
恩宝妈妈:火龙果,泻药的效果
: w9 V1 F9 |/ Q7 T' i; {柏拉:碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等,每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸,面条可以放荞面,面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克,奶制品200克,纯瘦肉100克,全天上限。蔬果包括菜每天500克,水果不要超过200克。不要吃深加工的东西,外面就餐尽量清淡,油多的要过水。最好喝白开水
4 X4 F8 {3 r! N, M# J' k棉花糖爱棒棒糖:早晨空腹一杯温开水,早餐是达能苏打饼干,一杯酸奶,一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤,再吃米饭,蔬菜(含肉的菜少吃或者尽量不吃);晚餐稀饭或者素汤,馒头或者包子控制在半个到1个;可以逐渐减掉馒头或者包子,再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯,建议选择15层左右,一开始中间可以休息,另外配合瑜伽的部分纤体动作  X- u" H9 n9 q) u. e% R$ x+ J& b. p
7531:黄瓜和西红柿,还得多运动
# t! C4 E' ~- \9 \5 Z! L* V张艺怀:第一天三顿都吃的苹果,第二天加了一点主食。这两天饮水定量4 {% D8 C$ j8 V: u
绿茶392:少吃+多运动* y4 z1 f/ d0 w1 K. c/ q
pyzhangwen:多吃水果少吃饭* V0 _. n* O6 i( C  t
苏C烘焙:一日三餐苹果代替,坚持一个星期,然后缓缓的复食。一个月坚持一次& ?# W! o6 K, V9 N$ ^
pretty_pink:朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤,晚餐不吃,坚持一两个月, 效果很明显!据说是一个中医给的食谱,牛肉补气养血,很好的减肥食品!
2 c9 w1 |' o* O# C3 ?1 t- y钊洋妈:喝绿茶
( ?" x1 k, X. O% \2 C, e5 |魔豆酱:素食,过午不食,结合运动、少吃主食。喝柠檬醋

3 f+ |7 o+ k6 k5 j$ ~: ~, z( d, G感谢各位的分享# g7 j& o& r1 t7 N

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先来说说我自己吧——喝茶,普洱,个人觉得清肠效果超好
Bella

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苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
# r, C, T6 H% z  p( X每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
# k8 u  m9 Y8 D7 _( I% m$ g我做不到。太苦了、继续胖着吧,哎╮(╯▽╰)╭

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lenlois  只吃苦瓜......  发表于 2014-3-14 14:49
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. i+ A- t' x8 p  B  }7 Q7 ^9 Y  b9 b: g" U
谢谢参与,你朋友真厉害
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昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称$ h3 f! H1 @, T5 W. W+ J
今天就看到减肥的活动贴
% a, H  F: H' F# O. `4 t1 s5 ?# a
# h6 F5 K6 w7 T, q; p& k1 m天气暖和了,最近中午基本就吃吃苹果,西红柿 黄瓜度过的
2 u! W4 y1 {" m话说西红柿好贵呀
. V9 B5 S# f9 e- m* B2 W5 X) X希望电子称监督我吧
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0 T; b& C/ q! o. {( y
$ N8 S( D! z# a一天不吃主食?

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小米2009  中午一个人在家,随便吃点,不做饭,晚餐小米和米爸回来,晚上吃点点 好像减肥要求晚饭不吃呀  发表于 2014-3-10 16:58
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; E( H6 Y- V8 U+ v) h# f5 F4 Z8 X6 e" ?
一天不吃主食?
中午一个人在家,随便吃点,不做饭,晚餐小米和米爸回来,晚上吃点点# }9 f! w% f# W- n; i* _+ l! w
好像减肥要求晚饭不吃呀

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午饭和晚饭颠倒了

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小米2009  中午一个人,实在懒的动弹  发表于 2014-3-10 17:02
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8 e; n% x. g% @( X; P午饭和晚饭颠倒了
中午一个人,实在懒的动弹

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收藏 顶起8 w( Y. I% u( k' ^4 q6 i
欢迎来我空间作客,述谈美丽人生

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燕麦片加蜂蜜,我早晨都这么吃,燕麦片几乎没什么热量,蜂蜜滋润又润肠,减肥是极好的
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8 N) _% W; H" U1 |( q' `# a谢谢参与

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' ]9 c6 M" y/ o8 x2 @3 [, E* m1 Y
4 U' ]# B. E4 _( C1 Q6 _. P4 D" G谢谢参与

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个人意见:还是常吃水果,既能美容养颜,又能达到少食的效果。
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谢谢参与
木子妈

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说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了3 U- @  d4 h  Y5 v" w
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了+ _8 O+ A' @9 [6 t! V/ n/ i
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去
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, ]2 e) i* J! B/ M. \8 p
8 J4 n( S# q: {, S管住嘴,迈开腿,一定能瘦

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其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果& d$ o- a& W9 H
蔬菜有:韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽:大豆及大豆制品9 E* {3 v6 I+ [2 O5 i5 k' p, x, e
水果有:苹果、菠萝都是这个季节的时令水果
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