亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？- D( j# N, R0 V9 {
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！. P6 w* l% i  r; x- }
    活动时间：2014.3.10-2014.3.31+ `  z& `; [% p7 Q, r7 i3 R0 b
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：
( [% V' S" A0 TBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
& J5 {" Z0 \3 i! S! _小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
5 c+ T5 O. o  J尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
# H, t  g7 w0 U豆豆VS暖暖：苦丁茶
! v& A4 G7 w: d7 U兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
! z4 n8 \2 c& m- z, I0 Y: {& P颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 , w5 e4 Y& ], ~+ s* I0 M
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等, f' R. s& {5 o
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝& {3 [: H9 X/ J" y$ a' `$ L
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
4 }6 D& }# y6 Y+ Y# |∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食' x: p& S5 m3 F
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸- r2 C" s! |2 c. @% B
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃& B' d4 p" q. w  k" {+ E: X
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
: @0 h9 E7 ^; `1 ~+ X韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
9 t- D3 _. Q" g4 j' B) @2 \6 t6 j9 Rcuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动5 i- g# Q- `, @, l7 b- v7 Z! K
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
5 ?; S" r+ w0 @9 g嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
* l3 ]% l6 h. ~# T明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 : q+ n* ?) P! s" o
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
8 A, B9 m! l& S9 e  n! }yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
" D+ @8 X% u/ i& i! m" W7 ~lenlois：煮荷叶水喝: M5 k2 s/ A) p3 m8 P3 Q5 B
shao宝宝：黄瓜
+ X% d0 d% r8 U8 [忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
5 p; J2 \3 z% s: `8 X海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片( x( g% r8 B! \4 j8 A% Z3 k
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持* }) s$ G1 D3 _, M; x* N
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果! X5 u! ]5 m. p( ^  |" z
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
" Y" i& q& U8 }# x7 M6 H; S棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作+ a. F5 J. R$ D- H
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
9 \3 A. q$ D" ]2 I( M张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
  k3 n" K0 \; t& ?" Z1 }' V* _绿茶392：少吃+多运动
) K2 b4 A; C5 ?. S0 _1 Rpyzhangwen：多吃水果少吃饭
1 J3 n, P3 j5 f/ |' {, z; ?苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
# \! r+ q& R/ S# P5 K4 npretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！
3 k6 {: ]+ g, d3 O! A( r钊洋妈：喝绿茶
4 l* {8 x, Y7 _5 a  e6 s8 Z" H* S) j魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
( |6 R, T7 T' K8 O: N' T# e感谢各位的分享0 ^9 i) s# f8 Q0 ^1 R5 N

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,# j9 W2 ?+ q9 ~
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
6 n4 b# M4 Q; E2 d我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子+ ^2 d# j3 G) ]

2 C! H: Z* m$ S0 t" `% C6 ?; o谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
( d9 f; A3 @9 T4 t2 w今天就看到减肥的活动贴
# f" B: Z+ ]! C* t3 Z$ T$ B" Y
1 f* [. U$ S6 b0 z  z; D9 g' \天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的+ q1 U2 L/ q3 {8 s& i* H: @
话说西红柿好贵呀
7 V; ?* L4 j6 U; V2 ?+ t- ^希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
2 V# \5 s2 b$ d8 d/ L9 D9 ^# S- }4 K
0 W: m( Y9 D7 ^! C2 }一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子+ g' z9 \. C3 e
" `! F/ j( R1 \7 W- ?, N; O
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点
3 u& Y! [- x  e好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子, Q# A' t( W3 S. w2 Y

) ^: g2 K1 y3 L: u. l1 k) O/ z午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子" G5 X+ i8 z0 I: @
5 i4 s: y2 Q* v7 P
午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起
! L2 \9 L& G4 h* K1 F3 \欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子3 Q3 ?! j' q6 u6 q' h/ a& J

- v8 I+ s+ |7 l$ L  e& K谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子5 }) S5 b" P& L+ I5 S% Y0 E
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谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子6 O1 P* J7 i  X; m0 ^

3 Q5 t3 G; {" Y6 N( x谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
9 N! a5 J" r: B! I; W最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了; h# ?) E5 z/ t4 T- W. J( M7 l
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子2 C( B" M3 \" i3 Y. e6 s9 [
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管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果+ u5 l  L$ M) [6 q# Z: E
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品' m0 L" s+ R4 A
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝