亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
" J  I3 T/ q' s9 S0 y( ^$ j" E! D7 P. L    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
- Y; V0 f- e: n8 H    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
/ F7 R$ }( ]( n$ I    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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) h- I7 D7 w) E" x$ H网友减肥食谱经验大揭秘：- h/ c4 l  m9 K/ K( u  r
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
' H9 ]' v) W$ S# q+ x( p小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
6 H# x; T3 Y) h) I! ]- h尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜9 }4 r% f. F/ F* D; E2 ~" m
豆豆VS暖暖：苦丁茶0 w$ N2 E1 X3 S  D! V. A
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
, b6 B) h8 e$ Z# t颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳
0 x9 {. k$ X8 j7 h) C1 f' V# cllvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等1 e; h3 f' ]$ J! z' E
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝1 I+ j6 c3 R3 O! v
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
. ^- J1 ?) _7 |∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食9 `3 a9 V( y( ~" f
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
6 U8 C, U3 ~3 n; o' k' S豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
2 g% o1 L% H, w7 x( n9 S保定段家三千金：玫瑰荷叶茶$ v$ b! w  b9 |5 P
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水% C  ]( U' o# \$ L
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动" U# \0 }, j8 I( J2 W, m& v0 M
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌* Q/ v# A$ p$ g9 E: K
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡& o5 B: w# O+ ~9 |+ z, _+ K
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 9 o6 {3 `& W8 z' d- ~# T
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃0 T/ Y& d7 l1 Q% f$ `& v" G0 h
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
' M( D- A# o3 k- jlenlois：煮荷叶水喝
2 p0 G. a' |, Yshao宝宝：黄瓜
: |! {. r5 y# y7 N) w忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃; s/ y/ d& f  o
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
6 w0 p2 G/ ^$ A! T4 V蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持/ M. c& R0 S) g7 F9 _8 O
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
' a$ y9 u, g9 s; A% K0 x柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
6 r6 w: H/ R) L0 H/ @棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作. P# F( @: J- f( h$ u- l- [# l
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动1 @$ T1 J0 t$ ?: A* G
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量3 ~. U! e+ `2 ~( ]8 |7 J5 f
绿茶392：少吃+多运动
, s6 [- }" m8 k" ^; _  {0 o$ r3 r' [pyzhangwen：多吃水果少吃饭) Q% A/ Q5 }/ ^! g3 v4 @6 q, L
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次1 U" X+ ?7 q1 A5 d+ f# g: `* e
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！! S: J- u# F) C( Q. Y
钊洋妈：喝绿茶& [& b) k6 C- B: _3 I
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋' q% L' f% U) B. {' j; J9 I
感谢各位的分享" f& L/ `+ K( H9 q5 M

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
4 G8 j) q4 u4 o' w9 n7 ~5 k# G8 n, k每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
" r! ^0 ?% k) @) k0 ?0 c我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
! E0 S1 Q. W1 A2 \. \+ T- s% J# c; ~- J9 n/ y
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称5 `/ Q9 D" O7 D5 c1 g+ ?
今天就看到减肥的活动贴
* e& i. ?4 @: _# y. `6 l  Z" ]3 B
; c. y% K  I: B9 Z' t天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
+ q; R( N/ j+ g& |- _7 R- @话说西红柿好贵呀1 ~* X& D  h$ ^6 K0 }5 @6 [; y8 p
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子# [/ Z& z  l9 U5 t
+ B8 R5 ?* C7 M) X) r- |0 I
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子, S9 @, A, J' C4 T, w

) X7 U7 F5 m' x5 G一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点" k5 t# w5 a8 N+ ~- `2 I: {
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子; h( e! x7 J% x1 A; }, G' {8 F8 y* }
2 c1 F0 k/ {" L! s9 H
午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子
) m# U3 _% b! ^* z: q+ Z$ x9 Y4 h3 v
午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起2 Z$ h2 V7 C8 u
欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子
. j* e" D- p: v! L
. d2 M+ k' @$ {6 K1 D6 M: r" X谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子2 D* x0 d; i7 v- p/ c( J

' R9 {) D; ]$ }& Z4 h谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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% a3 `' Z! L" f0 B, x, [: }3 A8 H2 v5 ^
谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了" O* ^7 M- j, ^
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了$ W; t* K. W1 u: @  _$ R
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子- N% G. z: B; J$ J

( c' Q8 w: Q  j7 C3 L管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
& n! a0 H+ l7 @, j- y8 N5 M( o蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品
. u  S3 X& Q$ @$ t( Q% H5 y) e水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝