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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 1 u7 b- v  u1 E" K0 U3 t* V

, v1 r' U. v' _       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
0 t0 a) [1 a8 y, J3 a& T$ ~/ ]/ q- R0 v- c: |) I- F
       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。" N9 X) v0 G) L1 j( U2 _
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      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。; p" ^$ A- Q1 _6 W+ I/ B& Q: L
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        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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5 ?1 @7 p: p# R! A# W4 L       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
8 q, J. p0 u: p' y) b; r- c4 Z, C+ K  F, g0 _- M) }" j
       【回复格式】:3 F  \) Z, U8 g1 D, d
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       1、跟帖模式
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# e7 `3 y/ U. o3 l0 t       2、自行开帖模式
) K. U& c8 M% [
       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)( h( L# m4 A" y& o6 w! ^
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
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9 J+ J* K$ i" r, W0 i" T       温馨提示:  H/ D0 {3 r! {! w
       1、按照格式跟帖,奖励更多
% ?. z) j  `) R  A! t) Z       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
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       【活动奖励】:
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       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60* w7 j* E1 C  o" ^8 F8 E; `! F! ~' k
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
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       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与" v, [; ^  X# V$ |' b6 K) k

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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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' H! L1 P( C. f4 d我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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. {" r% _" Y5 J( q( i谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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3 r* w. C/ s% g1 S1 `: h# ~我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。0 K7 U! G" o# U7 \5 K3 H. r
晒我做补钙美食:没有拍照片。  Q) {/ l' U# V
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
. ~9 M1 ]+ }- U  E& J虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。
7 [8 a! H; \9 |! r9 W+ w0 P牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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; M" S+ u! n9 J2 r! S
谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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回复 波仔贝贝 的帖子; l) L9 D8 D, ]1 Y

6 O) H+ q8 N" V/ Y+ f- s谢谢参与
小米和胖子

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多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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谢谢哦
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" {! Y, l5 ~$ f* w/ R! h) X: C
谢谢参与
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