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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
% g  |; `; a) a# _- X: a! r  @5 g0 J) }
       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?& ^6 r1 }0 q& ^' L$ a2 t: b4 `

8 a' i0 g: q% B1 @       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。- E5 t. Z8 [5 j( R
- C# c3 t  ]: _0 ~+ g4 H
      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。) l6 ^+ J' U* D" e1 K
* q3 `& J# T2 ^) ]
        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。- I0 Y$ q' o( s8 S: K

* Q$ Y# O1 z$ I( J# l9 B# w' s$ S/ D7 V2 x3 Y$ g" z' t5 |
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: t  v2 N7 T0 b9 j
       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
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5 d' ?9 a) x  d' L0 B       【回复格式】:- h' S7 X6 V3 i8 W' [1 ]' a! A
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       1、跟帖模式  B/ D7 O" z4 x1 n- K+ f
       妈网ID:: E4 i' C7 i" m% G
       我了解的补钙佳品
5 ?2 k1 k8 \3 i4 o8 d  R: c1 ?       晒我做补钙美食:
  d, K: A+ V# y' E! d
( u7 U" e: H  N7 K       2、自行开帖模式
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       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)! \# y8 t3 ?2 [* ^+ t0 F
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
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       温馨提示:
5 ~( ~3 P: H( w3 X5 S       1、按照格式跟帖,奖励更多- I  @) i6 A" R, P+ @
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

) q* z( V! e+ B- h2 H. z4 L8 w1 H. p$ s  q# N' I7 U; t
       【活动奖励】:
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       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
" X% p* @) j" o# M       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

( d: B; n2 i: L4 M4 X) ~0 [% Z, P" K8 w/ u. v# r4 w
       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与; \. S- E* D3 `  E1 t  m

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' f  N( T5 D) @6 O; o2 o- n
       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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- C! o! A- A% J3 j: T, @: O' ?我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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; r  _$ ^  U8 g5 W6 N! L: a0 Q谢谢参与

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回复 Bella^_^ 的帖子5 d. z  a$ A9 S/ Y8 g+ J9 ~* J

# G7 V9 S* y) A: k  i/ R1 j9 N* K单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人
+ v( C0 `3 E8 e我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
# ?+ F. V3 w2 j7 g" d9 t! I+ \晒我做补钙美食:没有拍照片。4 T( A5 a8 d3 T1 G
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。% T5 S4 u/ I, C
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。+ k+ U) J, N# k
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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# G8 r4 p3 f; t( a& q! a
; i5 t: q/ Y) S4 b4 L8 X% j谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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回复 波仔贝贝 的帖子8 ]* R5 w* x" g
) I1 K6 S5 ~+ u8 N# U* X
谢谢参与
小米和胖子

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回复 小米2009 的帖子. `; i* ]* e+ T; I! }

; h% J  Y1 ^. z: c- k: n多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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回复 尹飒 的帖子* r/ D' A7 l& M# B+ |" B1 N1 y4 F

/ e4 R; K. Y! d. n谢谢哦
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我了解的补钙佳品:牛奶、芝士
4 A1 q+ c: E  u: {7 ?+ ]晒我做补钙美食:芝士蛋糕
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回复 豆馨馨 的帖子. H8 ]) I& F5 Y9 j

7 w( [( @4 l, d' M6 K) S0 u谢谢参与
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