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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
- U) w! u+ S$ X6 B* M' Z* Z# O0 }( @% M% K6 J5 e
       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?: x0 b) I2 E+ ^
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       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。5 u5 T. E  z) o" o/ t4 y' m! E9 Q! h
8 U1 U& P  u. i
      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
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5 g) n7 k3 G  q  R' G        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
& p( {" v* B7 m- r* I2 L5 d& l, {% X. B, |& F6 Z0 g

0 f7 B! m0 J8 n* K$ ?& G1 s. j$ {. a! L! R7 W: @8 s8 q

! K$ s8 z% v# d; G3 R" x       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17% b- K3 [. V2 F! q5 u/ _+ C
+ F) D( |0 w2 }+ T
       【回复格式】:
7 ~, ?  ?' f7 P

* {9 q7 F; W( z4 _       1、跟帖模式8 B9 K: l1 ]. Q' U+ S- g! q0 Z3 ?
       妈网ID:
& I: M8 R, y+ e" H0 K       我了解的补钙佳品. S  ?2 S+ \5 C8 d; N* v
       晒我做补钙美食:
* x% l! F/ M2 r+ L7 d8 y' Y
. u" h2 m3 N6 {       2、自行开帖模式
! k5 I: W9 q" d
       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)* W2 w$ F+ h; ]
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作/ n) m/ z  w9 I2 r( H* _

7 F. S; @7 x: U! F; i       温馨提示:
" b$ D/ v, W9 f" A& l. H       1、按照格式跟帖,奖励更多: J4 ?( F4 ~3 {/ R! T0 m6 }2 x9 @
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

$ t( G/ c3 i2 B4 i4 c1 d0 R+ v  h& D! L9 q- O
       【活动奖励】:

8 s/ I) n5 b7 p7 u8 I# n0 {. |  L       跟帖回复奖励方式:妈豆40-606 e, W. F* z5 f5 O$ Q6 j
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

: C+ @3 `2 }- T6 X2 ]7 X: u
2 M3 R2 ^/ ^' N7 s' f6 o       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与$ F" b' X6 I/ ]6 Z, l- O
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* K! K2 |1 |2 J: h+ q8 ?

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3 V+ N" S8 h' S' L5 {0 _; E, M
       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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" Z$ w9 _( d" m/ D- L. M( H我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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; ^- i- y" k: A: {7 Z2 v谢谢参与

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回复 Bella^_^ 的帖子6 b6 r0 E5 i! @. W, y9 ^

. N  K* N1 ^0 c9 h8 y8 X单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人' V3 |- H2 G& B7 e- @+ w! m* a
我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
' {" u. m* m- I- |* l" {晒我做补钙美食:没有拍照片。
/ C0 T/ F" q1 G$ N0 h" s, ~骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
+ I# Z7 I6 y7 B4 H+ N虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。
( t" R9 }$ l! Q+ c$ e% I8 E! G牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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- z  R  }6 ~. T) ]
谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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7 O2 u, Q, c, L+ ]7 p谢谢参与
小米和胖子

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! J4 Q3 Z8 I# `. q2 ?# s  ^多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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3 `7 S  X+ X* X! T+ n谢谢哦
豆馨妈

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