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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 ' i4 K5 M$ m% k7 [* A' O6 B. F5 q

/ }4 v4 h" l/ a       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
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  m5 |) Y0 k+ e, S5 s# q3 y       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。& g: o4 ]# Q& P8 Q4 x; P6 \% d

2 S; t* y4 f8 b  S" K      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
5 c) e6 X% s. C# D1 S! \" F: K
: _- g6 D0 Z# K/ \" _        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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, g% G* p2 a3 H% ?+ ]' y- e- h       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
9 X/ ~: R& b& g/ c4 s
, B  }. {+ H* \$ q2 ?       【回复格式】:
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, F5 u" ^: x: p/ Z       1、跟帖模式% H2 E% y- }* y% v% {
       妈网ID:  |$ x" w+ W# _0 x  B  D
       我了解的补钙佳品2 X$ f7 a: c- b- Z% S0 u! ?
       晒我做补钙美食:& I2 Z; h8 F: N6 s* z( j. z

7 A! k3 g0 ^1 }3 R; Z% V1 I. L       2、自行开帖模式

8 g& n7 u; W: m; v" S% S( Y       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张), ^8 O- f- q5 y. r
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
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       温馨提示:' z$ _- i* L& g6 O% M% {  W
       1、按照格式跟帖,奖励更多; b5 |8 ~0 ?7 ^" L5 A
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

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       【活动奖励】:

& W) {) t( M6 V( q. @       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
  I, d* k! x0 |       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
# ?' N6 x2 ^: Y1 y+ S( Q& }" I

4 h& l7 d) {, i! e       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与4 L8 Q% m" n% A/ N8 j, ?% [
  c7 }) p& `$ b; Q

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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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/ X# k) w; v2 Y我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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" d, o' J4 n2 z2 [单独发补钙美食帖哦

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我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。: H# Q, E2 @! s2 L1 ?6 |8 T
晒我做补钙美食:没有拍照片。: @, c% k5 A" b: f, R+ N8 y. r/ o
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
/ G6 y, i* ^* F# f0 c虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。; [. Y. l" d2 c7 |4 V! T
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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4 s$ y( @. @* R. P谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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" S. ~8 o9 l; ?5 C1 J多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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4 @8 K" }& B" @. `3 p0 E" S谢谢哦
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