亦笑了之

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       11月7日立冬了，冬天日照时间缩短了，各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人，而且要关爱我们自己，是不是需要补钙了呢？9 P8 o" e) V9 ^4 L- t9 \  o0 j4 q9 s

) U/ ^! L' V; U  G       儿童钙摄入不足会身材不够高，骨骼的发育比较差，引起儿童的很多不良反应，比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋，也会引起妊娠中毒症，有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少，钙的流失量增多会使人骨质疏松，特别是绝经期妇女，更加容易引起钙的流失，容易引发骨质疏松，甚至引起骨质疏松性骨折，很多是髋部的股骨颈骨折，前臂骨折，胸腰椎的压缩性骨折，这是最常见的骨质疏松性骨折。可见，各年龄阶段都需要适量补钙。
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" }7 h( e8 H* x  `, w( f0 D% a4 Z3 I      专家指出：钙的推荐摄入量中国是800毫克，日本是600毫克，美国是1000毫克，如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克，所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
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$ F, q: x% v0 Z/ x, P8 [2 B        大家了解的含钙量高的食品有哪些？近期做了什么美食来补钙呢？欢迎一起交流讨论。
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       【活动时间】：2014.11.7——2014.11.17
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5 _& ^$ L8 Y6 G( d       【回复格式】：9 E% I' M& E3 l# d* l( G! I

1 m$ b! `: A. o. P       1、跟帖模式
5 V! a, ]3 c9 H' F9 L% ?& Z       妈网ID：  \! C* u( C  z# `# c  c5 X* ^
       我了解的补钙佳品：% A" @) w- Z7 |& c5 r& i. X
       晒我做补钙美食：
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8 Q- E& K+ ~7 m4 T( C       2、自行开帖模式
1 L) `5 d# N) v6 v3 O0 m4 `       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目（图片不少于3张）
+ E: W! `$ L; G* T       请在本主题帖跟帖回复帖子链接，便于汇总，谢谢合作
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       温馨提示：
1 V3 N6 x, e: [3 N3 M1 S       1、按照格式跟帖，奖励更多
6 A# D8 t/ ]+ A1 c$ c       2、妈网注重原创，网络图片不发豆豆哦
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       【活动奖励】：# b- W( o+ i5 F
       跟帖回复奖励方式：妈豆40-60
2 C2 V4 B$ i0 |& `; ]( d2 I       单独开贴奖励方式：妈豆66-88* J, S- E5 _& E$ l, }

: W' G/ K* _( f1 D: g       另外，本次线上活动重磅推出实物奖励，评选自行发帖优质美贴3个，实物奖励价值28元的核桃油各一瓶，欢迎大家积极参与% ~1 v& h1 `; f9 @
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖，版主只是起到抛砖引玉的作用，就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办，找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

明月千里CC

妈网ID：明月千里CC
- ]7 r, |8 j0 |" \: V# F; F& _) I我了解的补钙佳品：我家是小宝宝，能吃的东西不多，就炖鱼汤，泡馒头下面条吃，给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ，晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。

亦笑了之

回复 明月千里CC 的帖子
  p, d2 q. q- F  X/ U; \3 d: F& S( H- `. {% j! N
谢谢参与

牛豆妈妈

平时多吃虾皮，海带，紫菜，干酪都是含钙量很高的食材
来自[移动wap版]

牛豆妈妈

冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
来自[移动wap版]

Bella^_^

11月7日立冬了，冬天日照时间缩短了，各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人，而且要关爱我们自己，是 ...

居然还有实物奖励。我也要奖励

亦笑了之

回复 牛豆妈妈 的帖子8 c' W# L; T: _: S" m

& c; Q, L1 m0 j/ U" h谢谢参与

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子! C5 _2 K5 T8 F9 @
( c5 `+ S  y0 T4 R$ w' c- \
单独发补钙美食帖哦

亦笑了之

亦笑了之http://www.xamama.net/forum.php? ... ;extra=#pid17355051

小芝麻小女人

妈网ID：小芝麻小女人5 p4 V- J8 [% G& x/ P8 O
我了解的补钙佳品：骨头汤，虾皮，奶酪，牛奶麦片，鸡蛋。
/ q0 a7 \% W% P晒我做补钙美食：没有拍照片。2 X2 V: h, r' g1 ^7 p: i
骨头汤买来龙骨，冒后加水炖，大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白，加滴点醋，快好时放点盐。舀出来放点香菜，可以下面，可以再炖菜，馄饨都可以一起吃。
  F& L$ h" M" `9 `+ W9 j# ]# X虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。
, u6 f% R$ v- {" f牛奶麦片：就是把麦片然用开水淹一下，待麦片软了，这是熟麦片。然后把牛奶热了，倒上牛奶。

亦笑了之

回复 小芝麻小女人 的帖子
1 x6 W% p% A& Q
+ h" u+ ~2 q% z5 f谢谢参与

波仔贝贝

萝卜，玉米加排骨，吨汤好了加点虾皮和香菜
来自[移动wap版]

亦笑了之

回复 波仔贝贝 的帖子' o, ]3 U& v. }0 ~0 \

9 J1 o8 B/ L( f" ?3 g谢谢参与

小米2009

好活动

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子7 z; c' N1 T  {2 ~/ V3 D! n" k

! K0 v& R9 K2 z- L6 S/ D, K多谢哈，有时间做点补钙美食发帖呀

尹飒

记号记号

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子" B' a( K8 s$ ^! z) \9 c
7 d( L0 z( g- ^% _
谢谢哦

豆馨馨

妈网ID：+ f 豆馨馨 L0 t! O& v1 G3 g. [+ e& `3 `2 w8 j* q
我了解的补钙佳品：牛奶、芝士) S; Q& `" B$ z2 K* n3 I
晒我做补钙美食：芝士蛋糕$ q1 N. e: B* @- I7 |
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亦笑了之

回复 豆馨馨 的帖子* S% i) A9 t: o& w9 }& u& ]3 A0 Q
2 C+ s7 p8 T9 z7 H) d$ m- U4 G: _
谢谢参与