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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 ; |# E/ o/ V2 M* D5 ?+ W

& V% m5 N8 p- ]       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?. \# W7 p4 W. {  u

# l5 `" x' F; @. a5 i" y# z; r: t       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。2 g1 U0 O7 L2 A
- A( g  ?& k# g% }1 C1 t! B  {
      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
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) _- i+ K, i( m( \+ Z% m        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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, z+ P0 ^/ X$ U4 Q* Y% |0 W* p2 V       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17+ C" t5 X8 i1 ^: S* T8 J
# |5 S* B' x' c7 z8 @; `/ Q$ G
       【回复格式】:1 J# G2 s% i, q# U* E

1 s$ k/ W) W! [: P7 s       1、跟帖模式$ F7 v+ i4 N/ J5 D0 f
       妈网ID:
' y' v7 J7 P% r       我了解的补钙佳品
7 a% v+ D+ S. u0 P. \       晒我做补钙美食:
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$ Q. ?0 i4 n6 h2 l       2、自行开帖模式

' b3 y) z" C  H9 ?5 i       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)% i; O! [, o1 [% c, J: j
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作+ s4 Q7 v8 c" m& a4 [. J3 b
/ C7 u! w; e9 o; o& z( Y
       温馨提示:) [* k) }' U+ a. Q: x) R
       1、按照格式跟帖,奖励更多
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) j+ k! ^7 G2 C0 c& Z       【活动奖励】:

9 y# q( j+ N, _( u       跟帖回复奖励方式:妈豆40-607 }* V, t1 y2 `! d2 t) x3 l, ^
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

; H, `1 e# h5 Y7 K% k
& e. m8 L8 I0 G7 g8 N       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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6 e5 W/ ?* g2 C6 g& _. f, G我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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1 W1 J& h$ _" N谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人, x0 c2 @" b5 I" t5 L7 ~  s4 Z4 o
我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。* k8 c% \: b/ L
晒我做补钙美食:没有拍照片。) v. d( ^( ?+ D
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
: S/ Z: O9 }6 s1 u2 k7 \虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。, r- E4 E5 G6 i7 z7 X
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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回复 波仔贝贝 的帖子1 G! P+ b( Q7 a3 L, W0 d; b

( ?8 I8 G% j; X9 c# C7 T谢谢参与
小米和胖子

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多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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# s4 c* {8 K( n- E) |- m/ w* h9 C谢谢哦
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回复 豆馨馨 的帖子6 F+ n2 S/ ], O) `, z6 e! D# T7 V

$ B$ {7 d; C- c9 y, E谢谢参与
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