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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 8 z4 J7 j8 Z- D2 f7 E
- @8 w1 Y( |3 \9 [3 _+ T0 l
       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?/ r3 l  F6 G2 C: n

' V  z5 h7 d" D) m       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
3 @* G/ o2 U/ z1 v5 q) ], G
1 J8 ^0 }8 G. F. ^! A* v      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
  U# x2 s- `) ]
  y2 ]8 T& v9 ~! b        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。9 \! x: `  F' _2 C8 A1 w2 I  h+ q
1 e7 W$ F7 `2 X+ t: Y& v" k3 B& z( B: {

, R5 U* ]* |- d2 [6 ]- H. m* Q% |/ p. U# d8 x

* u( P$ b' h0 a# m4 }; S       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
: Q, A1 {# Q. P1 H% z5 N
! v0 n. z7 O8 D. l       【回复格式】:/ ]7 O  z$ [( X# A- r( s4 p
. H2 N, B& U1 |9 o5 \3 C, M$ g% z, g
       1、跟帖模式
6 r( \4 V0 k# w: e5 }       妈网ID:
8 k. F7 G7 \* D9 `       我了解的补钙佳品
. q+ w, t# l5 o$ G9 p* n# J       晒我做补钙美食:
% n( f9 H# B0 Q; y9 I/ }/ _% ~! ^5 g, L0 U' x. E
       2、自行开帖模式
. j7 {% e* W/ q" Z/ W; x& N, {
       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)$ {# d9 O3 }  J; B$ }; e9 L5 D1 k$ P% t
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作/ V! y% `& V! k1 P7 c9 q

; H# _4 z* _! r  I9 L3 G$ }. p       温馨提示:9 u5 @/ l. N6 h. h0 A9 M# G
       1、按照格式跟帖,奖励更多
* n* Q( J7 W% f) H4 b       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
) z# J# l4 O; \, h4 G; p4 P; T" O

* W2 ~% W  J9 {       【活动奖励】:

2 u7 B* [' M; ~/ G       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60( k# F# o. ?3 P8 m
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

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8 m# F# n/ `0 d* J& v* l$ Z       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与. n3 F8 q" B( y  X/ [
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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" a1 L* w' }0 p5 p+ L, Z
谢谢参与

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; {. Y4 `/ k; ~; u4 B) V
单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人/ d* R2 |: _9 Q. ~! J& r
我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
% |5 B9 M% Y- W! X0 X' O8 c: `晒我做补钙美食:没有拍照片。% x( U7 p$ R8 c+ j, W
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
# i0 r' f* j" [) e虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。
% Z0 V, T4 W4 W( p4 @牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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回复 小芝麻小女人 的帖子8 O% M. |. `. I- w: _
( W/ y  w% S: d: I4 N3 K3 U' M0 }
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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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小米和胖子

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多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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3 I+ [; b* \9 `+ x谢谢哦
豆馨妈

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