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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 - A4 b; ^; P/ j' N

4 i- }9 o. Y) b, z! P! h4 W6 W) e       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
3 j3 \  H8 p7 l0 @$ R) r
$ q$ p, [/ f" m" c- m0 G* i; f3 E       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。$ |; x1 J* u4 G
1 R. C) r( H0 Y7 g/ `9 h
      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。* d7 g5 }0 M; {  p/ R+ U/ Z
& r" l( a) U6 U2 M! L
        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17/ x) C% P+ f& U0 _
$ ]: Y, B1 ?4 c& Q1 z
       【回复格式】:
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4 x* l) t: G; \& F9 u$ M+ i       1、跟帖模式" O6 P; c7 x& v8 O' U
       妈网ID:' L% s! n# D& K6 R8 f6 ?9 {: L
       我了解的补钙佳品. r7 ~% f: d$ r: @/ _
       晒我做补钙美食:
) i; H* H0 ~2 h7 W* z$ z- Q9 @
  e3 `7 _$ n8 |       2、自行开帖模式
* a4 c- T" i* h; v
       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
2 w* e" W+ W( x( m  ~* U  Y       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
" H- J+ J  c( _: R2 m
" C3 @2 F3 `6 i8 ?+ G: _1 W; y       温馨提示:
4 W2 S4 T- |; G/ V1 y, L       1、按照格式跟帖,奖励更多
) C8 P: \4 f8 m$ o3 A2 j       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
: b7 a2 ?2 [% }; Z9 Y$ d

: j+ ^, e' D& j+ W4 w* F1 m3 g       【活动奖励】:

& q6 I; s( B- m5 t% g6 d       跟帖回复奖励方式:妈豆40-602 l" V' F5 P/ c! t3 ], @6 l7 ?
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

. @0 D- y: e7 E! {4 o" z' r& Q; A% V+ O3 [8 g+ i5 E( }; _0 Z6 z5 W
       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与4 v/ D- h3 K! n: x9 f; k

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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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回复 牛豆妈妈 的帖子. [3 }1 s2 J4 @( Q( T4 C# N/ P

1 t* J$ ]1 g: o3 x# h) E谢谢参与

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1 R6 ?0 k8 x/ t8 J单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人
  Z: f$ X. d1 n! t8 [我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
! m  h3 X& N0 S3 Z6 @/ H晒我做补钙美食:没有拍照片。
- {) P! V2 Z6 K  Q骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
9 ^4 S. V: {3 G. ^1 l虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。
0 k1 X9 \+ a/ [' ~! B* w( o! Q牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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回复 波仔贝贝 的帖子; j! J2 X4 S. {' I( O9 o- L
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小米和胖子

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- b! ?! |+ v8 S- |$ m
多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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- f! ~$ Y/ F" f, s; ^: q+ S% Y谢谢哦
豆馨妈

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回复 豆馨馨 的帖子1 f9 [6 @6 D3 B  d. n4 D3 v6 h

3 p; J- Y& j( w* J- Z, D谢谢参与
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