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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 % W5 |! M+ G' l% r9 q% w

6 g# W6 P5 Q) X" h1 c       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
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8 x4 X" r2 c# B9 e3 l       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。$ J0 C" w3 T( k( z* A
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      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
7 U: i6 ?6 C$ M4 n/ D' _# }! U
" h' H( q' N4 r! u6 X9 Q0 e        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。. }& }9 v5 T" R4 @6 ]

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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
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       【回复格式】:
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' `' k+ A% q/ [3 ?% g7 q       1、跟帖模式
5 H( C8 o) P- N9 `- t       妈网ID:' M/ ?4 Q* b# H9 D
       我了解的补钙佳品:+ |8 ^" E9 _. C2 ~( s* W
       晒我做补钙美食:
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       2、自行开帖模式

$ Z+ P$ h5 T  T2 U& Q1 B+ l( j: j       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)  g( S; R3 y/ i
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作0 Z# ]/ p/ a% p' R" z" H" D+ {6 m

; A( W8 E5 X' C5 }5 {* X2 g       温馨提示:+ F6 z8 f2 W  }  a: Y8 b/ |( c1 c
       1、按照格式跟帖,奖励更多5 o, \; v/ \: \7 ?
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

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       【活动奖励】:
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       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60* P5 `9 u$ Y% m# u2 I
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
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       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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1 {% B: B6 P$ y7 r& F我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

大学毕业

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人9 H6 ~) f/ W6 S) D! y) C
我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
; C7 W9 b' F# ?6 I/ S: p0 B晒我做补钙美食:没有拍照片。
( Q% ^- [# g$ H! n) ^) q0 G8 u( g- e骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。0 q* o+ P; S' u. ~1 ]
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。
) n9 X" H" B2 g; t5 E: a牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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3 R% v5 I2 S3 c0 |  p. y谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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( N6 u  |1 {$ Q& w7 F2 [谢谢参与
小米和胖子

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# E8 h; c( k% Y5 J8 O多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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豆馨妈

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