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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 9 E. C8 N, O! R  {: N  Y8 C

2 j( J6 C# d7 Q; X# j: H       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
0 a2 I% k# n0 Y+ w- k* j( B/ p  W" f9 g8 I. j
       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。* n/ H$ ?* }. o; D9 M

) o% i1 N: e7 b- w7 f9 `6 z      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。- Y9 x9 }% H- {- s0 C4 F; p; J% r
- r4 m; d9 l0 O/ Q
        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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, n; \1 T9 ]2 `- ?0 M5 G0 T- [( b- u% O6 U
$ {" {$ k% X4 N. L0 \: Z9 h
       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
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! q$ a9 ^% `% M8 ?& s       【回复格式】:; p/ Z/ J! F- j

) B$ E1 {. _/ o9 D' L1 _; ~       1、跟帖模式
4 o* c+ ]% c: i% F) @       妈网ID:
. y7 y! \# t# a4 K% \       我了解的补钙佳品/ C3 V# F0 v+ R4 N( P6 t: v
       晒我做补钙美食:" j# i# x$ Z$ p/ s6 H

2 W$ A9 {4 \- E       2、自行开帖模式
& `) i  S. O6 ]6 b5 X! }2 ?
       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
1 t% G* T! M5 \" B  n       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
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8 ?0 U# i- |+ P5 N       温馨提示:
( |6 ?. Z( H1 m) t9 N       1、按照格式跟帖,奖励更多
0 I& R; {1 ~' u2 D- ?       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

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       【活动奖励】:

7 c& T) ~' h' L: C       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60/ |# R- m$ j, j. G# y$ G7 W$ V& U+ ?
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

! w6 B" p& U0 b3 ~+ k# f+ Y% ^, L
8 e2 y% W4 v6 X1 q6 O; |1 j       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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$ h/ z( T4 N9 \/ N( m3 D0 y( P4 K, s. w* \

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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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回复 Bella^_^ 的帖子3 ~$ C0 o6 Q4 N+ `3 h7 b
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单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人& i6 Q9 ?. S5 V' R8 P1 }2 N" [
我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
: B: }4 }8 S+ I5 {! R7 W2 X/ ~- d晒我做补钙美食:没有拍照片。( O7 Q( \7 c2 D/ D
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。+ k  j' p) ?, U
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。
. s) E; C6 T3 c( D2 r5 C牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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回复 波仔贝贝 的帖子7 Z3 Z; m; d2 s( p' Z' l# `" ]& ]
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小米和胖子

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回复 小米2009 的帖子
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多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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回复 尹飒 的帖子1 @0 G; J- v  C' Y- t) c  w8 t0 ?+ |9 F
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豆馨妈

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