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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
( D# p+ a0 K% n3 U* }* p8 ~% I( \1 v, _- A$ S- L
       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
. _: @2 P3 Z( ?- Z6 z" X
* G8 A2 O- T5 n, v9 l3 a9 ~. h       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。" O  h& q/ f8 u& `: T) A& p$ [, W

- E- W$ w4 h- ~! t- G4 \- H4 \      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
1 }" Z9 g+ J7 q# S8 E- o) X1 F, G4 j
1 U- [) v" K0 I9 z: b. @        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。, g3 }, y$ e3 l/ g' j
6 v3 N) n8 Q+ }  T8 T

3 w+ o0 T- J6 |. F: L# O0 v0 Z( `; J# ?+ W
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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
' p  n' \" o/ E- y9 j/ _. E& u1 Z8 P2 M8 y1 z
       【回复格式】:  P# w( w* u9 V9 @, J8 w0 m2 b

0 F# B/ z2 v0 O3 m3 y# l. l       1、跟帖模式4 q& F$ Q1 j9 `% \9 [7 C5 Y
       妈网ID:7 Q: e0 @+ ~6 v7 i( y
       我了解的补钙佳品& @: E/ u% i, ^% f$ r& \2 P5 d
       晒我做补钙美食:5 y, }' }# T- ^$ [' C" ?; ~/ a

4 ^, Z0 h( N8 y8 a4 M* C2 J       2、自行开帖模式

1 Y, D4 u: y1 F/ F4 l       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)5 v, _; e; i! r6 }! w+ S
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
: V0 n# M2 v8 t+ k, D
/ Q4 Z8 L+ }9 ]2 v6 @; W' a       温馨提示:$ Z# T, N- [8 F2 E( v
       1、按照格式跟帖,奖励更多) y7 z1 j% {* p
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

- ]' B4 o: m. w1 J4 i, W# Q
- E7 N! {' }& u       【活动奖励】:

# i, p: J$ D% O# W. E/ n       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
- K9 \0 J& Q3 p: R9 J* {2 A* A       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
) E( U. I9 G( V! g
' [; N. w6 L% E
       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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5 Y2 ^& ^) m6 S- k3 U0 T: H3 F8 f/ L0 u

* ]. J2 H8 H4 r: b, n. ~6 b5 J

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& ], r0 F6 ]5 x2 }6 a9 T% j) k1 o, q7 ]/ Q& K

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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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5 n) N) E$ Q, z, k; ^我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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( h3 d( ?. v# \* |谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人* S; _8 N' y- v7 [; Y
我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
5 V. S/ h' B( y6 i- v晒我做补钙美食:没有拍照片。
7 q! P6 b4 U/ U& Q骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
6 p. q3 R% H5 ^' W虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。1 i1 g3 M: Q- q
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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4 `* n1 d3 E  e0 B4 b5 x  y谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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谢谢参与
小米和胖子

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回复 小米2009 的帖子1 k! ~0 Y5 S  E3 d; m, A
0 {  n/ c" A, ?5 H; M0 d
多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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( K* ~- a7 _4 }1 Y* q- C1 Z! _8 d谢谢哦
豆馨妈

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! b0 ^4 x5 s2 P晒我做补钙美食:芝士蛋糕+ A/ A4 o6 T; v3 _
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5 d" `  i8 r0 {& d7 P谢谢参与
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