运动+节食减肥贴(因身体最近有些问题，减肥暂停) - 时尚达人 - 西安妈妈网

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宅女宅妈

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楼主

发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
12月18日! S7 p$ _4 c$ |7 Z/ i- ~
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕       运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
      中午:麻食一小份.                            中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.1 L* L/ A9 g6 D( V
      晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

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宅女宅妈

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沙发

发表于 2008-12-19 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月19日    第二天
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 5 k, w% c. o$ s# n  H1 e7 J5 O" J9 H
      中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
      晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
      中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害

2 y# _; W a& J3 T& ~
　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:$ |* R E' L8 G3 }1 N) |" K$ `
- R) ^: _; A. o+ V5 l
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

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璐璐

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板凳

发表于 2008-12-19 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主！:wanwan33:

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宝蛋妈

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地板

发表于 2008-12-19 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-19 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
2 i7 b/ \; ?* M/ m5 E5 L支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

好啊，一起来。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-20 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月20日  第三天  R: @# U6 L6 Y% ?# j
饮食早饭  温水一杯饼加菜一个
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层 ) g/ `1 C  }5 S% ]7 R, Z
   今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
昨天回老爸家了，没上网今天补上
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜: S- B4 _% q' l  p4 i! I( ^
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站0 y* d3 u& I$ j% T6 g( O
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
运动　饭后陪孩子亲子活动0 \/ J! D1 e: E1 E' n9 d- _

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

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zhf

小夫妈妈

幼儿园大班

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发表于 2008-12-21 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-22 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月22日第五天今天试用小夫妈妈的经验
早饭  温水一杯    菜包二个+菜酸奶一包    F/ F1 B- y$ ~3 M  d; L9 {
运动  走2站上坡路到242车站    上4层到公司今天基本没喘奖:wanwan76:/ u* w/ t& K/ U8 ?; c
中午  米饭小份西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜0 `7 L1 `. N# v& o. v
运动  公司到纬十街往返大约4站饭后慢走半个小时
下午4点  煮鸡蛋一个
晚饭炒米饭 ! k+ y9 ^; B. o" B3 T7 j6 \+ D% _9 M
运动下车后走4站

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

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发表于 2008-12-22 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）) n# w5 o: |6 z) n( z
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-23 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月23日第六天
早饭温水一杯    馒头一片小碗菜稀饭 - ^1 k- i2 l. L5 Y# D
运动  走3站
中午　米饭) y/ S6 M9 R9 I
运动　走4站　　饭后慢步30分钟& A& H6 t+ M4 r9 x9 _  B* l
下午　稀饭　　凉菜& s6 R1 T& C( T4 y
运动　走4站5 d+ O" e4 R: g7 f
, A6 a7 c, A& ~' j
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

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发表于 2008-12-23 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

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发表于 2008-12-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由点点于 2008-12-23 09:41 发表
0 j( J: M z; R支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-24 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月24日  第七天今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: 0 U) }1 |7 y2 I) n
早饭  温水一杯烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门./ B& \: y7 A0 ^* ~5 J
运动  走2站上四层
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。% \( {: d# n' q
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片: P& g# R6 d+ y# w( f7 h! P% `/ @
运动　　走4站
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。" L) p/ l1 N6 B- A. b. b, q

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

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发表于 2008-12-24 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

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美女的婆婆

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发表于 2008-12-25 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主，加油！:wanwan76:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-25 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月25日　　第8天$ v6 v" N d, }4 M [! f; A
早上起来不舒服，还是吃不下东西" e( n: D8 v8 M4 g# r0 \
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　" d/ q# n5 M0 q( Z; |1 L+ i
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤3 T# {4 C. [8 q& }2 e% q" B8 F
吃完后心里很难受　没有运动
晚饭　小份稀饭
运动　慢走4站2 q5 U; Z; v8 p, d1 T' q$ E* V" q! }
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-26 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月26日　　第九天
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个5 {( l, U- e0 a, H4 h& {1 B0 d- J
运动　　走2站: I; e: l ?. w( N% ^
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
晚上　　火锅粉一份　
运动　　走2站" j _# H. ^7 [& Q# C* j% Q
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

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发表于 2008-12-27 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月27日　　　第十天
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
运动　走2站　　上2层
中午　　莲菜饺子十二三个　　
运动　走2站
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，6 z' w# c. X) W& w, x
运动　　走2站! y& E. W: h. _7 y5 D5 m9 B& y
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。

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