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运动+节食减肥贴(因身体最近有些问题，减肥暂停) ...

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一鸣妈妈
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初中毕业

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楼主
发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.) o( E7 `  Y6 R1 ~+ U! e# V' p
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
+ j7 _$ p' r; p5 q7 J4 w- i现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.* {* E$ |% v1 u/ B! R9 n' ?
12月18日
; b" _' G1 T: [: N) s饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动., u; E- R8 W+ n1 G" a% X9 h% z
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
2 I: m' K# h& x; g! T$ L, \         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。
& v6 l* E; p8 N; [, U
4 N) l" n" S# p! l+ Q[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]
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lucy妈@xa + 10 支持原创，加油哦！

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沙发
发表于 2008-12-19 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月19日      第二天
0 [0 R4 D. b5 @饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
+ s0 C$ ]5 z% I' H2 Q7 t        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
0 u2 C4 R/ j% |) [         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜( A( M& T$ u9 _0 F5 u
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif0 N! k1 w5 P# v
        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
8 h5 N$ f) A9 E/ l+ z　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
9 c/ j/ V8 q: }" C0 P　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:+ i: u  e3 M* W$ n* g' s3 ^
$ D  ~4 ?; J/ Q' V/ A) C' ^. O
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]
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lucy妈
璐璐

贵宾

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板凳
发表于 2008-12-19 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持楼主！:wanwan33:
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bobocello
宝蛋妈

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地板
发表于 2008-12-19 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！
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发表于 2008-12-19 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 1 F6 k& ~' _; y$ C6 m4 A& u
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！
+ J2 A' w) @: w0 E8 m
好啊，一起来。
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发表于 2008-12-20 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月20日  第三天& }$ n) O. [$ {: A
饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个4 n+ q" }8 }3 G, Q1 y
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   7 T" j7 X" L- g; W- r
      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:, n0 h# I) D8 n% P- \
昨天回老爸家了，没上网今天补上
! C$ e! x/ C7 f中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜; ~+ W. v' `1 |; g' A
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
8 z) E( [5 Y' f# H. R9 R7 ~# k6 L8 ~3 E晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
$ J, P. P* l9 Q4 l运动　饭后陪孩子亲子活动: l% O4 e0 O: f5 P& ^8 l: x

' y5 K; x. }% r! P& ~# f: A6 a[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]
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zhf
小夫妈妈

幼儿园大班

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2008-07-12 
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7#
发表于 2008-12-21 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。- e. _  d- ]/ t0 v, n( N( k7 W
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。6 p3 Q) l8 O, j  V# u4 D. Z- ]
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。
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8#
发表于 2008-12-22 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
# i2 B3 g  [# ~5 H0 ?4 U: R) ^- T早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  
  s! o0 E" }2 M9 S8 y' A' G运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:# H) f4 P. N2 }8 D9 G
中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜6 [3 v3 |! u( U/ v7 H
运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
, h, Y' v" }! M6 D下午4点  煮鸡蛋一个/ u" G# ~, U2 }
晚饭   炒米饭   
& g% `" f/ K7 V3 {- _运动 下车后走4站
4 t* D& c5 P2 U1 F  }
/ P) I+ i2 `! u[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]
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阿lisa

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9#
发表于 2008-12-22 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）# {1 O& G% F- h: Y; {) y
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？
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发表于 2008-12-23 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月23日 第六天
4 e5 x9 E) J: f; a0 ?1 C3 |/ L早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭    1 O3 [3 I( P" {8 Z, V' f" j, @
运动  走3站" t2 G5 J5 ^8 J, ]
中午　米饭$ b) _/ Z! ^7 ?
运动　走4站　　饭后慢步30分钟! Q# r) z5 {" @% ^5 Z5 I2 }
下午　稀饭　　凉菜/ m1 X$ s; D1 }# k. Y
运动　走4站
  O2 _1 U# U+ j+ k- X% s+ i( z/ Y  L7 N1 l- g" B1 X
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]
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点点

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发表于 2008-12-23 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:
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发表于 2008-12-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
  V; c; b9 c/ M- x/ e! W5 n$ n支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

8 L& @& Q4 f& X$ H, k; ^我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:
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发表于 2008-12-24 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
, W- O* {, ]) A5 q; e/ e( p2 w早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.5 w2 Z7 n' D( v/ r% Z$ W/ T
运动  走2站   上四层8 r) @, [# j4 G6 d% q
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。0 T' Z, L  K3 _1 A6 Q% s
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片; j, K2 L% T. L3 K' G
运动　　走4站
0 c7 }/ J. V" n6 N' M- x今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。  v& K3 @+ P) |) p7 @4 @
7 W  b0 M, B- n. g) W4 D$ @6 N
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]
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小森妈妈

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发表于 2008-12-24 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
佩服楼主，真有恒心:wanwan58:
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美女的婆婆

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发表于 2008-12-25 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持楼主，加油！:wanwan76:
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发表于 2008-12-25 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月25日　　第8天
- M, l; P1 p4 r早上起来不舒服，还是吃不下东西
8 o& s1 K0 f' r% n早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　2 \/ Z) _3 a" ~" @# K
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
3 ~, d/ U5 T+ z9 P中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
. L. d2 a8 A7 E4 _  O( S2 e吃完后心里很难受　没有运动+ o0 M' v- e7 @
晚饭　小份稀饭
! s8 h0 n: ]5 I运动　慢走4站
! q, r  s! c* Y& r% m1 A, L* x0 [今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。
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发表于 2008-12-26 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月26日　　第九天8 o8 O# K% F9 _, p
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个8 B0 I. D6 g* e( v# q
运动　　走2站7 L+ p9 C9 Z" Z. D
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西" v+ d, X. c. {- z( h0 Z' l
晚上　　火锅粉一份　0 F/ Z' N5 {  K4 e
运动　　走2站' L$ }' E& e0 f/ g; f% Y: B
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。
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爱爱兔

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发表于 2008-12-27 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:
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发表于 2008-12-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月27日　　　第十天2 l+ W% |8 S/ ?  r
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完# T9 f. C4 {; E, [# a' k" u( S( y" c
运动　走2站　　上2层
* j# x% H$ ?( R7 X中午　　莲菜饺子十二三个　　0 h6 E! v7 N0 i/ P- V( H
运动　走2站/ D  H7 b5 q4 Q9 U
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，: ?# l" {' L' K6 _* g+ B# S
运动　　走2站, ^6 S6 V; t/ y2 N# q8 g$ X. Q1 o7 y
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。
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