运动+节食减肥贴(因身体最近有些问题，减肥暂停) - 时尚达人 - 西安妈妈网

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宅女宅妈

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楼主

发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.2 A/ ?3 D* U1 j  P0 N; q8 g5 J
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功., `, W. @8 n) o( K4 @
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.$ q6 h2 C* J+ X) a! b3 q6 D) g
12月18日
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕       运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.5 F: H: M% p' d% u: N0 g
      中午:麻食一小份.                            中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
      晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

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lucy妈@xa	+ 10	支持原创，加油哦！

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宅女宅妈

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沙发

发表于 2008-12-19 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月19日    第二天% [+ f( L; C1 B' A, p8 a  P9 w
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
      中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
      晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
      中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害

; S6 ^& C3 A/ C$ ~3 _
　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
7 u6 ~2 w1 `0 k0 W( S) `
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

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璐璐

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板凳

发表于 2008-12-19 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主！:wanwan33:

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宝蛋妈

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地板

发表于 2008-12-19 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

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发表于 2008-12-19 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 . u* Y( b; y' M% F% Y5 H: J" j
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

好啊，一起来。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-20 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月20日  第三天
饮食早饭  温水一杯饼加菜一个
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层
   今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
昨天回老爸家了，没上网今天补上) g0 c. C. c: X, Q; P$ w1 m: ~
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站1 S3 h; @8 }0 R' l1 ^4 d; X, Q
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
运动　饭后陪孩子亲子活动. n' v& T! {2 u& u  E+ z4 w# I

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

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zhf

小夫妈妈

幼儿园大班

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发表于 2008-12-21 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。1 `# u2 o. |& e" \
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。5 d6 z8 a: Y2 l# l0 ^
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-22 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月22日第五天今天试用小夫妈妈的经验
早饭  温水一杯    菜包二个+菜酸奶一包
运动  走2站上坡路到242车站    上4层到公司今天基本没喘奖:wanwan76:* r8 ?$ V3 _, L+ \
中午  米饭小份西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
运动  公司到纬十街往返大约4站饭后慢走半个小时5 \3 a/ |$ R# L
下午4点  煮鸡蛋一个% p& q. e$ B- p/ ~% i5 W
晚饭炒米饭
运动下车后走4站2 C0 [% Y. T0 v; b0 O; ]
9 T" y0 `! I8 m; u: A' M
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

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发表于 2008-12-22 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-23 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月23日第六天
早饭温水一杯    馒头一片小碗菜稀饭   U& ~# c1 u! r3 a
运动  走3站
中午　米饭
运动　走4站　　饭后慢步30分钟
下午　稀饭　　凉菜6 u; I+ ~$ @, H$ Y+ X
运动　走4站2 r& n: r( u3 b/ O3 x
* l% R6 e. w, d1 U, F  g0 H
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

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发表于 2008-12-23 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

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发表于 2008-12-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由点点于 2008-12-23 09:41 发表 [ H" z% C0 b# Z1 e, f2 H
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-24 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月24日  第七天今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
早饭  温水一杯烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
运动  走2站上四层
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
运动　　走4站
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。3 {" Z* _+ z' y3 n: v) ]7 t
' j; O! I% H* k9 q8 I
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

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发表于 2008-12-24 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

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美女的婆婆

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发表于 2008-12-25 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主，加油！:wanwan76:

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发表于 2008-12-25 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月25日　　第8天
早上起来不舒服，还是吃不下东西
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　; m$ S/ }- g# c+ l. g! ^
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤. J+ n/ z/ z9 [- M/ Q- Y/ r8 |
吃完后心里很难受　没有运动4 j z% M2 a; P4 g. O: y& Y, {; E0 n
晚饭　小份稀饭
运动　慢走4站. Z- T- n: i2 j, N* H, S2 i" {
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-26 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月26日　　第九天3 T' I( Q( Q- n& }; b4 ^# Q
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个1 Q5 z& S3 C$ t$ t( _
运动　　走2站
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西8 u4 c# O7 W$ [3 e. W
晚上　　火锅粉一份　
运动　　走2站
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

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发表于 2008-12-27 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月27日　　　第十天
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
运动　走2站　　上2层 g! ` i+ z$ R/ W1 ~7 G3 q
中午　　莲菜饺子十二三个　　
运动　走2站. D2 b1 ?5 p% h
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，. A0 ~1 \6 s; M4 b6 l. O; @
运动　　走2站+ ?/ N6 _/ H6 `2 e
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。

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