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运动+节食减肥贴(因身体最近有些问题，减肥暂停) ...

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一鸣妈妈
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初中毕业

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楼主
发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.0 n& ^+ `! V% q6 d
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
& I$ K$ W  _$ `# P1 `现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
; H7 I' L1 g3 s( |12月18日
7 E( G) T2 G+ H  v饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.3 o$ v. L) {( T$ I1 F- p7 \
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
' X5 s& z) l7 o& p( @8 T0 c         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。
& |8 u, o/ K$ f7 Y
* B: A' M: C# h% _' G- g& a( n[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]
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lucy妈@xa + 10 支持原创，加油哦！

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沙发
发表于 2008-12-19 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月19日      第二天: ~) X# M; U" k( N: t
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 3 z& L/ e3 m; I8 e9 A" i# D# u' a0 U
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
) h! a  d, q- I2 t- O         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜1 @% U) c; h3 y
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif# R4 }4 A) B; ^' d/ K
        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
5 @3 p! E6 O) G! t　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。* O  x* S$ b' d0 L" j
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:! O& ^2 j2 k& V. Q3 M# k" ]
  I; F% c2 C) G5 T/ \4 I$ ]
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]
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lucy妈
璐璐

贵宾

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板凳
发表于 2008-12-19 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持楼主！:wanwan33:
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bobocello
宝蛋妈

上小学

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地板
发表于 2008-12-19 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！
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发表于 2008-12-19 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
: `5 ?* Z% x/ B' n* M支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

9 T8 \1 g7 ]" |( U& m* H( Q好啊，一起来。
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发表于 2008-12-20 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月20日  第三天) C+ `# ^/ L- [+ a( _, Q
饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个" g- s; ~3 ]. c! t1 N
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   ! p# M3 V4 v8 `9 Y  {. i3 y$ M1 ^" y
      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
6 I8 P1 P" ^: b, A昨天回老爸家了，没上网今天补上
9 m: g6 B3 _5 ^( ~+ d8 z% m: b中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜5 d) J( n) G2 z2 P9 L, [
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站* ~# Q+ |( T, j, n
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
* q# m: o3 c# a) F/ n( r! `+ P运动　饭后陪孩子亲子活动
% O5 a% _% n# l6 e7 g# m" G% U# u6 L
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]
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zhf
小夫妈妈

幼儿园大班

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2008-07-12 
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发表于 2008-12-21 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。, T1 _) a+ b8 c. R
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
2 ~+ H; l5 S6 m8 c* J1 M可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。
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8#
发表于 2008-12-22 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验) g7 C$ w/ Y5 c
早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  $ R$ P6 t4 }* \& m; Q
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:; E) }4 M! K- n1 W1 G
中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
4 g8 B0 u! c: G3 z$ O* E' H) j, w运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
$ R9 ~. w' b# x, b4 c. }+ T下午4点  煮鸡蛋一个% B1 L( Z' t3 F9 R& T
晚饭   炒米饭      J/ h7 j  g" N
运动 下车后走4站4 Z2 K3 W4 w, O# ?
! ^+ R, t& \( M" }3 n
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]
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阿lisa

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9#
发表于 2008-12-22 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
2 ^! J9 T2 a! n& h8 Y减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？
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10#
发表于 2008-12-23 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月23日 第六天' Y' H, Z: H* I: |7 t' z
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
( {/ d2 x" l! t- W! o0 R8 i运动  走3站
: x7 `& P$ n1 }中午　米饭
! q4 A: {9 c+ g' ?3 t0 \运动　走4站　　饭后慢步30分钟
7 T+ |9 T: E) ?0 j: [* Z8 ^& S下午　稀饭　　凉菜. G% f6 C& ]2 p3 j
运动　走4站
' W* V* S/ s' M3 W/ Q/ A+ j
% b- P5 N& X8 N" f[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]
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点点

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11#
发表于 2008-12-23 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:
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12#
发表于 2008-12-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
, C7 f+ C% _2 G支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

8 H# H. s1 B  K6 `% i我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:
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一鸣妈妈
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发表于 2008-12-24 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: * K% n- }( @2 ?
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
3 D: g4 C4 e/ a/ O- K  t/ }. H运动  走2站   上四层
- n  ?( \! Q' V6 s' z早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。6 I# F9 l- I# X% ]+ T3 p
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
4 c1 |& k" L6 c' `) a2 O运动　　走4站
1 I) ?( F5 B  v6 T" m今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
. X2 Q; B6 y# K3 p% M) l" i4 k/ Z
( i. ^3 [& g/ K. @[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]
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小森妈妈

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2004-12-15 
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14#
发表于 2008-12-24 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
佩服楼主，真有恒心:wanwan58:
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美女的婆婆

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2007-04-27 
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发表于 2008-12-25 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持楼主，加油！:wanwan76:
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发表于 2008-12-25 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月25日　　第8天
9 @' M7 `# B4 d3 _" h, e早上起来不舒服，还是吃不下东西9 O6 b% u& n5 M- M" Z
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　
, U9 ^! D- H+ i# z0 H# x运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关! i8 Z# v* U, a3 e  v2 o2 n) D
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
) u/ B; k7 Z4 z: S2 [! j吃完后心里很难受　没有运动
% Q+ n. @; n2 j& C/ r晚饭　小份稀饭9 u1 ]5 u# G2 U9 l- G/ s  Z. K
运动　慢走4站/ d' R3 O3 k9 T+ A/ K
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。
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一鸣妈妈
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发表于 2008-12-26 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月26日　　第九天
/ O# r3 c" T# l1 w$ ]) v早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
" S, X9 q1 e6 M运动　　走2站8 r' Y( c6 V. S2 B. }( ^
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
  ^& r2 M1 G9 w) W晚上　　火锅粉一份　# O! p  a2 t6 M6 G6 Y- B
运动　　走2站+ [% ^3 y, M& v
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。
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爱爱兔

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18#
发表于 2008-12-27 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:
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发表于 2008-12-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月27日　　　第十天
2 X+ X1 v3 H4 T* x; }" {早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
! O- t8 {5 b2 K; X0 d( q运动　走2站　　上2层
1 u: X: f  A  u! D中午　　莲菜饺子十二三个　　
; V8 G6 ]# V9 r  `0 h0 [运动　走2站
4 [" K9 J8 c! Y- P5 t  ]! F2 M下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
  D( B0 v: v( O9 z运动　　走2站0 a9 b% r2 O. h$ T# _, W7 y$ I
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。
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