运动+节食减肥贴(因身体最近有些问题，减肥暂停) - 时尚达人 - 西安妈妈网

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宅女宅妈

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楼主

发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了." @7 X" B1 N: f) `
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.  _: [7 H, `9 N3 k2 v. \
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.( H; w. h3 \7 ^- m4 h9 D8 t
12月18日/ q: N" f' P( A& l" y
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕       运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
      中午:麻食一小份.                            中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.' d- p$ n  w. J  F9 \( L
      晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

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lucy妈@xa	+ 10	支持原创，加油哦！

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宅女宅妈

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沙发

发表于 2008-12-19 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月19日    第二天
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
      中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
      晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜+ ^$ v, t. ~8 R' [% j
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif; Z# t4 ~, q6 R
      中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害

　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。' i8 A/ o( j7 z
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
1 M* E5 Q N* `% g9 h9 V
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

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璐璐

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板凳

发表于 2008-12-19 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主！:wanwan33:

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宝蛋妈

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地板

发表于 2008-12-19 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-19 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
8 z% ~6 a( Y! o/ \! A% f1 O$ y支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

好啊，一起来。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-20 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月20日  第三天' B3 [" P! D& |
饮食早饭  温水一杯饼加菜一个; @# @; a# `) [' j9 g* X
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层
   今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:9 g( v0 d" W2 u* X5 G7 D
昨天回老爸家了，没上网今天补上
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜# D0 k8 {; S/ @7 T/ f6 V6 c
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站. ]* s5 F3 ^0 w  R% _
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角, n/ i5 m2 u4 s# Z
运动　饭后陪孩子亲子活动3 h1 V! g: y, i6 C

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

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zhf

小夫妈妈

幼儿园大班

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发表于 2008-12-21 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。# @! p6 G) z# G& w6 z
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-22 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月22日第五天今天试用小夫妈妈的经验: s. D" X: L3 J/ T
早饭  温水一杯    菜包二个+菜酸奶一包  6 c- h3 q3 w3 G( C. c- E2 W  ^
运动  走2站上坡路到242车站    上4层到公司今天基本没喘奖:wanwan76:
中午  米饭小份西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
运动  公司到纬十街往返大约4站饭后慢走半个小时
下午4点  煮鸡蛋一个- K) W) m. c. u$ X) a9 m# k1 h
晚饭炒米饭
运动下车后走4站3 W: K+ l: g7 V. t) Z% v% k/ Q4 \) ]
8 p! f# E. I6 o- O
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

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发表于 2008-12-22 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-23 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月23日第六天0 O' ~4 \! q8 v$ S+ l0 P; B* u
早饭温水一杯馒头一片小碗菜稀饭 $ K$ p5 |5 z% _9 P; S( u J
运动走3站5 K* D8 v1 Z& ?& T/ s
中午　米饭
运动　走4站　　饭后慢步30分钟7 j& ], A6 w8 R2 M4 j
下午　稀饭　　凉菜8 p( y7 @1 P* G; V# b. g
运动　走4站

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

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发表于 2008-12-23 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

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发表于 2008-12-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由点点于 2008-12-23 09:41 发表
, o) C" _% {, S支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

: ]9 G6 H& E+ ~+ g0 Y% `
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-24 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月24日  第七天今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: " Q7 {9 c# j3 l1 L
早饭  温水一杯烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.0 F* h; F. t* }8 }
运动  走2站上四层; e' D! [5 o; W  g
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。& {* M9 M; G- ]$ N; q( B  U
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
运动　　走4站' p/ [) |1 @* P
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
  F1 D" |! E. k. c& L1 |' w
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

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14^#

发表于 2008-12-24 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

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美女的婆婆

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发表于 2008-12-25 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主，加油！:wanwan76:

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发表于 2008-12-25 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月25日　　第8天2 r) o: M, Q+ ^) v
早上起来不舒服，还是吃不下东西
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　, |$ y! p2 n: y: g
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤" c( Z/ J) |6 l' ^: a5 e2 W1 C9 N3 U
吃完后心里很难受　没有运动& A D. y, C2 D
晚饭　小份稀饭& R( U$ t) J0 Y$ E/ o
运动　慢走4站# O$ F S% q, m8 e" W5 |$ I
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

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发表于 2008-12-26 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月26日　　第九天: f, W/ K% ?3 n7 o& A2 G+ k
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个2 a \( t* U7 N! k" d6 ^ z
运动　　走2站
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西* e2 D+ y5 A2 i/ k# ]0 X) n( R2 d
晚上　　火锅粉一份　
运动　　走2站
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

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发表于 2008-12-27 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月27日　　　第十天0 X- h1 D9 a( y2 K
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
运动　走2站　　上2层
中午　　莲菜饺子十二三个　　' q1 f3 g4 m1 d3 @, H- @; m
运动　走2站3 P. }0 L* ~) T: T i' z9 u
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了， y$ C2 l: d/ I! e H
运动　　走2站
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。

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