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运动+节食减肥贴(因身体最近有些问题，减肥暂停) ...

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一鸣妈妈
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初中毕业

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楼主
发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.# ^$ s) N; a+ ^6 Z* o; K4 j
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.$ z1 T5 G- q& B) }* x1 K
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
" o' p  f4 T6 j5 P4 }" l, C; W6 q12月18日
$ _( D% x/ ]& W( ]9 X( a) k) j$ b饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
" _2 Q& L% ]# C$ w$ w: v        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
4 @, _) I* ~+ P& M" S  n+ G1 z         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。6 O$ X- }! Q5 g" _9 D
) `9 ?: h- C; k
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]
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lucy妈@xa + 10 支持原创，加油哦！

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沙发
发表于 2008-12-19 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月19日      第二天9 r; L! C+ l/ u' z9 Z
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
0 s! n# I0 x: M9 a        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
+ X( q. C+ ^" s3 A" G         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜/ b' ]$ k0 x4 [; K
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif4 x* \4 x9 v( `$ x! k8 P+ X
        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
& r4 O$ J, R0 T$ t# S2 ~　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。. D* M! I' p2 j* O
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:0 W7 g1 h0 M( F2 N" w* E

2 B" C% l# H" U: \1 n[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]
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lucy妈
璐璐

贵宾

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板凳
发表于 2008-12-19 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持楼主！:wanwan33:
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bobocello
宝蛋妈

上小学

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地板
发表于 2008-12-19 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！
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初中毕业

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发表于 2008-12-19 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
3 Z  Z. O2 `0 g' b) q支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

' k& {+ n; g+ O: [: d好啊，一起来。
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发表于 2008-12-20 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月20日  第三天
' n# \: j! w2 Y饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个
6 n6 C& V; M3 q" A* P' v6 v+ _: }, R运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
$ h+ I3 m- H: i/ x  f/ M2 V      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:6 \# r/ X6 A+ u+ }/ B
昨天回老爸家了，没上网今天补上2 B  @2 g2 o, D
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜6 j7 Z! l! |5 s
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站3 H! m7 y8 ?2 m9 W* V  Y5 h
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
8 g; }2 D, h) P9 X6 {$ m运动　饭后陪孩子亲子活动
  w; n& z* V$ p* D0 B) s
0 E1 C3 Q! O/ _6 q, m* ^[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]
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zhf
小夫妈妈

幼儿园大班

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2008-07-12 
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发表于 2008-12-21 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
4 ?4 v! Y9 \" k! [0 B3 q8 y早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。, z9 _3 J: m7 B9 p; s' f$ i2 P
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。
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一鸣妈妈
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8#
发表于 2008-12-22 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
1 ^5 H1 w; p; _6 {3 ]早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  
- d" a8 _& @7 y1 B: X& D6 a. x运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:1 r2 @' Y' x% X! z$ a' w6 K6 J- e
中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜2 ]" m% b; Y3 I; n: i
运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
; [+ I) C# P# Z4 [: D7 E3 n) e下午4点  煮鸡蛋一个
3 ?) t' N* O) f% {! O3 |8 _晚饭   炒米饭    . h1 @  W+ m- H* {4 l0 r6 g% N
运动 下车后走4站
( _3 A1 M% m8 [% [4 c
* J  ?) O2 r1 J1 u[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]
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阿lisa

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发表于 2008-12-22 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
  z6 U! ?8 O6 D8 l" s1 R) n减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？
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发表于 2008-12-23 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月23日 第六天2 D; }4 F5 x9 x9 L; w
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
# x2 Y0 N7 N. w5 a8 I运动  走3站
. F$ w8 o! ?2 U7 i! M- ^' H中午　米饭
# e% y! t+ ~; S运动　走4站　　饭后慢步30分钟, X4 K* v- i$ U
下午　稀饭　　凉菜: P+ A; f, D9 A3 H  L  y+ M  X
运动　走4站/ s) D9 M- z" o! d+ l

- @7 \3 ^; b. g; t: s: m[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]
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点点

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发表于 2008-12-23 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:
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发表于 2008-12-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
# m( G6 e3 Y0 t' K! X支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

$ x3 O9 p$ _- O' e# I$ Q6 V- l# T1 j我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:
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发表于 2008-12-24 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
- F2 B" w8 s) i5 M& [7 e+ ?早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.3 S! _8 u$ ]- a" U2 \/ `% z
运动  走2站   上四层+ Y* |) _/ w5 G
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
8 @* T& T5 A' V7 q. z+ _& K- M晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片& Q) K+ a5 o5 N# s/ Q
运动　　走4站
% V2 O4 t- @4 C2 ?今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
, o3 Z8 Y- V$ ]8 d6 w# ^, S* n3 m' s5 j" A  {% z
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]
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小森妈妈

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发表于 2008-12-24 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
佩服楼主，真有恒心:wanwan58:
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美女的婆婆

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发表于 2008-12-25 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持楼主，加油！:wanwan76:
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发表于 2008-12-25 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月25日　　第8天! n: E2 Q. Z! `
早上起来不舒服，还是吃不下东西
9 _8 h0 h$ T# ^  R' h6 J早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　# |  ]3 f+ Y3 W
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
% L; c' S: ?4 ~& j中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤3 u$ o- k- v5 ^6 \$ O* F
吃完后心里很难受　没有运动( T" E/ i  A# J! z1 R4 t( _6 h
晚饭　小份稀饭
# b& ~1 Q" B7 }+ n6 r  U运动　慢走4站. S1 g) R5 Z3 D( z2 k
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。
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一鸣妈妈
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发表于 2008-12-26 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月26日　　第九天
9 C. \# J) j/ T8 \0 T早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个* u/ o" R7 f+ @7 V9 V& y. q
运动　　走2站$ k8 e' k, N$ Y6 h
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
; h; M& _4 e! i! N0 L5 n/ ^5 [晚上　　火锅粉一份　
8 n' l% `, y/ o2 W( L6 a# k运动　　走2站
8 O- O- p" s. E3 e( q. y  Q这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。
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爱爱兔

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18#
发表于 2008-12-27 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:
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发表于 2008-12-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月27日　　　第十天
: G$ ?$ u# q* T! S" T早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
$ j# G3 d( a% \' f6 Q运动　走2站　　上2层/ h3 N2 U1 h/ l8 z8 _
中午　　莲菜饺子十二三个　　
3 a! o) {8 ]  y6 f+ T; q2 n2 R运动　走2站
# U' t+ H5 w: K4 `3 ?- {0 L) g! D) R下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，/ l$ h" a; b, F  t! }1 }
运动　　走2站
1 f4 H, H# Y' I, S& D今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。
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