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楼主
发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.
' l6 g/ e: u8 a( i身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
9 g$ U7 V+ F6 w' p. @  b现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.5 n! z& R/ K' c6 j- F* R5 y& [
12月18日4 w; r# D# `5 d- E& R
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.2 V' |  \2 M2 I0 ?
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.0 o3 P1 r* T+ ~0 `+ n+ l
         晚上:沙锅一份 苹果一个    晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子,东西不错啊:wanwan21:。3 T7 h! E7 r* f* J
) v3 q6 o& K1 s  [7 D
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]
已有 1 人评分经验值 收起 理由
lucy妈@xa + 10 支持原创,加油哦!

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12月19日      第二天
2 u0 N7 |. K! i6 ]! c/ V$ Z% O7 b饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 ( k  D4 S; X0 i3 l3 ^  l1 G
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. * K$ R/ z; ^/ @4 u- s7 k- m, I6 H
         晚饭 米饭小份,醋溜土豆丝 呛莲菜
, W1 [5 h, Q3 Q, f运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
7 e8 Q' r' c" k" ]        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害# }1 D9 x6 z# G2 G1 X
  晚上火炬路走到纬十街 大约2站  坐19路到终点华美十字  从华美十字走到长安北站大约2站。& g2 T- q  z' _5 |# j
  晚上不错啊坐19路刷卡5角,两头各走2站就可以到家  省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:7 Q0 [  k& ~) M- E' v2 E3 _

3 [. V6 L* o/ T, E/ T: E& G5 ]4 R[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]
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支持楼主!:wanwan33:
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支持,我也打算开始减肥计划,不过是减肥药+运动+节食,希望能有效果!
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原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 , ]# ]8 {: i3 t; {
支持,我也打算开始减肥计划,不过是减肥药+运动+节食,希望能有效果!
7 q% l! H4 h9 s/ {  [5 _3 u
好啊,一起来。
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12月20日  第三天
+ P% Z+ o4 f8 v' n. w' P饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个
, j) a7 `1 k& D7 E运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
9 E$ S; X( M" t) S2 \5 ^* o      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
7 O2 H2 E+ j3 |+ _+ ?: k3 V! C) e昨天回老爸家了,没上网今天补上) Y  r9 B) m" n6 O
中午 米饭多半份  豆付和肉  青菜
5 @7 k, E/ u- b  D7 X运动 陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时,然后走回老爸家大约1站
" N, v' R" @! \7 `+ n# l% B晚上 饺子二两  莲菜和肉  味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口  大柚子两角
2 g* v6 p( f! b# S7 X7 ?6 G+ |运动 饭后陪孩子亲子活动1 J$ h! O1 h: z% E
5 R9 j8 n3 K+ P  ~$ e% Y" }# f0 t* h
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]
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2008-07-12 
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我们家没胖人,坚持的就是一个饮食原则。, T; @1 a0 ^1 `  w9 Y
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。7 s- h9 K1 G8 x  s! {% L" k
可怜我的妈妈为了保持身材,晚上只喝稀饭,最多再吃点粗纤维的蔬菜。
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12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验9 G, t- i1 K. f5 j: d2 d; V! o
早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  , ]+ t2 B6 V3 R* J2 s) d: V/ ]; k- J9 e4 B
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
; ^- e3 v. @$ U+ Z3 p中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
) n, S2 k" `) W; R  f8 B$ O' a4 }运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时# h3 S2 i, R" F3 V& `& U2 T" Y
下午4点  煮鸡蛋一个( y! l+ K1 L$ |
晚饭   炒米饭    2 |2 D: ^* A5 H- y4 N* a
运动 下车后走4站
9 j* D3 Q- l. o9 \+ m$ O- Q) q! y! j, N. r
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

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顶一下,最近也在减肥中,希望有所成,呵呵:)
4 U  d. ^' P+ u/ E减肥前62.2,已经好几天没有称体重了,自己感觉是瘦了,不知道到底瘦了没?
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12月23日 第六天5 M! x+ y8 c; {4 {$ h' G5 S
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
2 \$ |6 y/ y$ x: [5 D7 K- l运动  走3站8 U) n# \/ \8 v# t+ _# N; Q& _9 D
中午 米饭5 L/ Q% D. z9 `) P) k6 g
运动 走4站  饭后慢步30分钟. \6 e) {2 Z; i
下午 稀饭  凉菜
* Y( z, D0 K% C运动 走4站
0 n+ w9 g% Y* W3 @% V( M) f8 c; \8 [7 I4 ^' W. {
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

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支持,就得苗条!!!提个建议,个人觉得楼主晚饭别吃主食了,效果应该好一些!!!:wanwan58:
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原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表 ) ?2 l7 x0 a' j% P# Q$ i8 \. Z9 M' R
支持,就得苗条!!!提个建议,个人觉得楼主晚饭别吃主食了,效果应该好一些!!!:wanwan58:
; M; a; w4 m5 o) m4 E  z
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:
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12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: 0 P6 n% d' V- F; k6 [
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
5 Z- @0 I( M. B" P8 f7 J6 `运动  走2站   上四层
7 A1 _& t1 q2 e早上出外办事,出了车祸,还好我和司机没事,不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭,总是觉着胃很难受,想吐。
+ }1 O% [  r* L9 w2 p" y& D# c晚上  没胃口 吃了一个一口酥  几口豆付片' s6 ^7 u9 V* Q( C: E5 T# Y
运动  走4站
: y/ X( X9 x( j3 o今天真不顺。希望明天早上起来,胃能好些。
4 ^% S! P/ w: t3 z8 w; N
) K2 W2 |0 j' h[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

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佩服楼主,真有恒心:wanwan58:

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支持楼主,加油!:wanwan76:
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12月25日  第8天
( y: D* ^  I1 m2 |) u+ H早上起来不舒服,还是吃不下东西
" O8 I2 K2 ^2 Y早饭 温水一杯  喝一碗面糊  
4 W+ R* I1 m/ _6 S; u; K8 ]1 v/ N运动 走2站  很累心里很闷,不知道是不是和昨天没吃东西有关( i- z# ~6 \( e$ K. ~
中午  半个腊牛肉,半碗粉丝汤
+ v0 {$ Y: G% [5 w: x  a. F' k* T吃完后心里很难受 没有运动9 b+ r- i, @/ s7 H5 r' ]' b  m6 J
晚饭 小份稀饭" m' j# S1 h! E" t: T/ ?  G9 q, U
运动 慢走4站/ @" i) Z+ I; J
今天在医院里称称体重,变化不明显,不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了,运动起来也没能前那么累了,还要继续坚持。
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12月26日  第九天4 t8 z% d4 H2 R* x6 @; [8 Y& S
早上  温水一杯  馒片一片半  荷包蛋一个4 T. @0 Z6 N4 O- C; B  A+ X# j
运动  走2站( F. G( Q$ A0 Q8 s
中午  蛋糕二块  在外边办事没时间吃东西
: N$ ]6 _8 j0 s5 @8 D) O# v2 s晚上  火锅粉一份 - x1 m3 K7 U4 m- C& p. @* X
运动  走2站
. ^( _9 \. C% b( }% c7 |* E6 g这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

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:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:
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12月27日   第十天
" d% K, S/ K2 M/ Z, r0 K$ f$ N早上 温水一杯 豆浆1代  饼加菜一个  因胃不好一直到11点才吃完
( k6 N' w# A# z8 E) m$ `运动 走2站  上2层
9 v8 O" q  b- {5 V8 @5 A) h4 G中午  莲菜饺子十二三个  ; [4 q0 @" a$ L# a6 G
运动 走2站
: |' d7 _5 s  J( b下午  半个肉加馒  一份粗粮 名字叫什么突然起不起来了,
% ]0 c2 d( Q( V# q! j9 t! _4 w运动  走2站
) |- W/ n0 _, E3 W. R今天感觉胃口好多了,看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。
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