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运动+节食减肥贴(因身体最近有些问题，减肥暂停) ...

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一鸣妈妈
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初中毕业

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楼主
发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.6 }% P( z7 i# c9 s: B
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
( x0 F0 ~- X4 |+ M" _, @现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.' i$ Y6 u& n) }9 T0 ^3 T8 B9 {. i8 w
12月18日
: I: p: m2 _, `% y' n/ p, `1 F9 v, p饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
# J2 N1 ~- m5 ^- z5 b: N1 [        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
0 c3 C! q: ~0 ~" @7 E6 K/ a) `         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。) h4 ^/ q+ b# F- y
, d1 o+ B9 w0 O" d! j% j3 i, e. o; X
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]
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lucy妈@xa + 10 支持原创，加油哦！

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沙发
发表于 2008-12-19 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月19日      第二天
1 @3 s' N5 {4 O4 R9 k8 v饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
/ [+ w3 B' Z& H9 H- u) H4 l        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
# K0 ?" a4 a# |8 v* P! ~( S* b         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜3 \# M! Q: a$ ]8 A9 A5 H
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif# e! |; V+ n+ z& R$ ]
        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害% N3 x; e5 h/ J( A
　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。" }( o7 X( E- [
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
( F* D5 d8 Z% L9 `9 j' r% Z* i5 Z! c# p' Z: ?
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]
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lucy妈
璐璐

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板凳
发表于 2008-12-19 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持楼主！:wanwan33:
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bobocello
宝蛋妈

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地板
发表于 2008-12-19 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！
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发表于 2008-12-19 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
3 h4 l4 ~5 W& ?/ \/ r支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

* N* g2 f3 |( e: i% \+ Z# R. M好啊，一起来。
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发表于 2008-12-20 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月20日  第三天
) ~8 e, v" n. `% q& D2 x/ T& P饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个
- h7 K% u: ]( E& q; z1 R! k( u" }2 i运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
2 Z3 y; z6 L1 n, Y# r0 N2 J& F7 g      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
/ d  t: v: l# E# _& c% A0 q) H$ F昨天回老爸家了，没上网今天补上/ F9 D5 Q$ B& p% J& G
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜( _+ e0 @3 d& J9 P) x7 C
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
  V6 p$ J" b* U0 x3 w$ w$ u1 F4 k晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
' u) S( V% c% L5 h& ]运动　饭后陪孩子亲子活动
$ q& U9 m4 p% L  b- P# A4 S" j: B
' v! u4 c+ a' m$ k1 L[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]
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zhf
小夫妈妈

幼儿园大班

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2008-07-12 
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7#
发表于 2008-12-21 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
' a, a- I: l: w' ^/ z早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。4 |7 H: I% m; c
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。
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初中毕业

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8#
发表于 2008-12-22 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
; z$ B6 t) H1 o3 m6 p( d早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  ' U+ a% x, ]1 J: n
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
0 _3 R" G5 m8 w& z& @" h5 J* W中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
) l# P. k% A) ?  J& g! g) U运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时* t3 Z/ z# @: W+ D
下午4点  煮鸡蛋一个
3 i6 H( d' P6 K- H" s晚饭   炒米饭   
$ }! }% h3 n, ?4 E运动 下车后走4站: |$ g2 t( d" P  @
- ]- n2 o% g& X  Z4 {2 `
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]
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阿lisa

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9#
发表于 2008-12-22 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）; e4 T6 H" _/ ~: H$ T9 H( Z
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？
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发表于 2008-12-23 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月23日 第六天
0 `/ u; c4 D8 w1 f早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
# Z( O  ]" ~( R( B运动  走3站) b6 V, |' C9 h3 C
中午　米饭
! j$ U' F) S; ?5 b" b. |) U2 q: E- a运动　走4站　　饭后慢步30分钟$ K- d- `+ T* C/ h$ K
下午　稀饭　　凉菜8 {7 L# _+ e# v8 |- [- \! G
运动　走4站
! }+ P7 n0 w$ J6 O, }9 R/ t  e, P( Z/ L
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]
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点点

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发表于 2008-12-23 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:
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发表于 2008-12-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
# M, v& B) E* E( e% i' f0 g支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

( }* y5 {; a# q7 ^6 R/ A0 g% {' E我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:
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一鸣妈妈
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发表于 2008-12-24 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: ! l& `+ w( F1 \6 K
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
9 k2 j3 D+ ]! u9 c4 }3 M2 w运动  走2站   上四层
5 N2 D$ \8 d! s早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。9 r9 e5 D5 B2 R! w0 z. ^' K
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
- h6 s+ @% A1 I! {( C" b运动　　走4站$ ?; e9 Q% W  r
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。4 t3 L( x# D. N! v1 E

- c4 c5 ^& s8 p' Q  E) H( `[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]
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小森妈妈

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14#
发表于 2008-12-24 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
佩服楼主，真有恒心:wanwan58:
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美女的婆婆

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发表于 2008-12-25 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持楼主，加油！:wanwan76:
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发表于 2008-12-25 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月25日　　第8天3 f* U; N$ }* T. A
早上起来不舒服，还是吃不下东西/ `$ b& W& e! K! I
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　$ Y4 R0 S/ y9 N4 v: s: h2 G7 U
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
$ K% q4 s% }1 i- f3 L中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
( C6 [" Z6 e# ^5 A' ~, }吃完后心里很难受　没有运动
; `3 ?: H- m0 f- Q晚饭　小份稀饭
% T/ k% N% J1 O! H* ]' W运动　慢走4站
' l& r: Y# N0 x3 |9 c( ~" w7 S, F今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。
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一鸣妈妈
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发表于 2008-12-26 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月26日　　第九天! \" }) V' N7 a; e; f6 n- L, `
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个: x! u1 ]! }  w, _! r; y# T" ^
运动　　走2站
/ ^' I! X) r4 Z9 p8 P中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
) Y; Q! v9 O3 ~! A晚上　　火锅粉一份　
' V* ^% y) W, o( U运动　　走2站
4 L; L  i* S6 D  i这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。
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爱爱兔

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18#
发表于 2008-12-27 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:
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19#
发表于 2008-12-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月27日　　　第十天
. G+ r3 U- [1 U! b% K+ ^早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
5 F! o* u% ~. }' ~+ {; k6 ?运动　走2站　　上2层
6 I! H0 R$ |0 q9 s& q  l! i6 D- O中午　　莲菜饺子十二三个　　
/ J2 K3 l- V8 U3 e& g运动　走2站
8 T4 |1 H- C7 _7 Y, |, d1 B下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，3 e) T' L* ?/ u( z" @: E  U
运动　　走2站  n8 v  D8 ~4 F: t% Q
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。
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