运动+节食减肥贴(因身体最近有些问题，减肥暂停) - 时尚达人 - 西安妈妈网

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宅女宅妈

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楼主

发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
12月18日) k6 Z! i! u* j: W
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕       运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.( |: Y: a& F2 g9 O8 p
      中午:麻食一小份.                            中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.& L1 @$ {+ g0 x- u
      晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。
2 I, ^7 w+ S. G4 M  y9 c2 _- v% e
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

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宅女宅妈

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沙发

发表于 2008-12-19 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月19日    第二天% H" S& \/ ^( W
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 : p7 h+ @; f' \( T' X9 Q5 D
      中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
      晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
      中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害

　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:2 ]0 P5 z+ | o& S3 E1 r
; i# T5 @- L6 Z: e2 N' U
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

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璐璐

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板凳

发表于 2008-12-19 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主！:wanwan33:

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宝蛋妈

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地板

发表于 2008-12-19 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

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发表于 2008-12-19 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
6 u$ h, a8 D J* Y" W支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

, v$ T& [7 E; w: R0 {
好啊，一起来。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-20 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月20日  第三天
饮食早饭  温水一杯饼加菜一个, l3 G0 J& F1 E1 v+ q& q4 A1 d
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层
   今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
昨天回老爸家了，没上网今天补上0 U4 ]& e; B7 \8 I* y1 {3 C. h" c
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜) D8 M/ D! H7 R7 }5 z: x& W
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角2 Z. d. k0 F4 Q6 U3 w( g
运动　饭后陪孩子亲子活动

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

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zhf

小夫妈妈

幼儿园大班

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发表于 2008-12-21 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。/ x7 ]2 v. d& s6 z% u3 z
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-22 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月22日第五天今天试用小夫妈妈的经验+ W3 O2 |/ F% K$ @) y
早饭  温水一杯    菜包二个+菜酸奶一包  4 G& Q" y* T/ Y% {, \6 J& Q  M
运动  走2站上坡路到242车站    上4层到公司今天基本没喘奖:wanwan76:
中午  米饭小份西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
运动  公司到纬十街往返大约4站饭后慢走半个小时
下午4点  煮鸡蛋一个) {- j5 l7 n$ N7 A6 x4 m
晚饭炒米饭
运动下车后走4站

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

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发表于 2008-12-22 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-23 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月23日第六天% \9 U% l4 R: |% a- k
早饭温水一杯    馒头一片小碗菜稀饭 ; [! \5 j. T( D: M
运动  走3站
中午　米饭) p0 F+ B/ ~" G5 U: Y( o
运动　走4站　　饭后慢步30分钟. p7 y9 u* r  {
下午　稀饭　　凉菜/ C9 b! I( \2 _! B+ ~+ \
运动　走4站% U5 d! [4 A0 y9 b

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

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11^#

发表于 2008-12-23 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

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发表于 2008-12-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由点点于 2008-12-23 09:41 发表 6 N, n; m8 R6 g! i! J6 R
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

& M3 @, f) F: o
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-24 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月24日  第七天今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:   C+ L  R! o8 c
早饭  温水一杯烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
运动  走2站上四层1 [% R0 W. Z- [7 U# e% F
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。0 Z* q4 c% N" B2 Y2 [  q  c, [
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
运动　　走4站  R. C; ?, ~! v9 r8 m8 m, }
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。* x8 O7 C0 D% C! ^7 a2 Q

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

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发表于 2008-12-24 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

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美女的婆婆

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发表于 2008-12-25 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主，加油！:wanwan76:

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发表于 2008-12-25 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月25日　　第8天- v6 m7 `0 z4 \, y7 y
早上起来不舒服，还是吃不下东西2 B5 m$ [2 U7 j' X
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关( J& x3 o. T# ]9 t% O- d n! `, ]. y
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
吃完后心里很难受　没有运动
晚饭　小份稀饭
运动　慢走4站5 f; o, Y- D, W' `* j# m6 y
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-26 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月26日　　第九天 j" t! n; q. R6 Q; B
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个- _7 f0 _4 @& g1 w
运动　　走2站3 P6 b+ `0 n3 z6 y3 Q
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西3 w7 F4 I0 J& g& T
晚上　　火锅粉一份　) j5 h# r, e' R I
运动　　走2站/ d* L4 L4 j( e: Q& e8 Z- t5 F+ ^
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

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发表于 2008-12-27 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

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发表于 2008-12-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月27日　　　第十天
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完5 A) u. X& \% X* G. r1 z$ x/ E
运动　走2站　　上2层. M2 Z) E. o/ _
中午　　莲菜饺子十二三个　　
运动　走2站
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，, i# p S0 o" A* w1 P" b1 W6 ?( V
运动　　走2站
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。

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