本帖最后由 蓬絮| 于 2013-7-5 09:34 编辑 3 I5 e$ b4 L$ A I( P
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毛豆：又叫菜用大豆，在日本被叫做枝豆（えだまめ），是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆就是新鲜连荚的黄豆。含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用，为植物食物中惟一含有完全蛋白质的食物。它还具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显着；对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。
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7 ?6 Q5 D( c/ }3 d1 R. h% U+ ~毛豆的常见做法：
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$ r" m& ^" V; M, |# L* L% b. j毛豆小贴士：+ b7 f6 w7 s' D1 k6 s
1、毛豆应购买颗粒比较饱满的，口感才会好，表面有一层绒毛说明毛豆新鲜。9 U' D; k: W! I' }) E: L
! t% \3 T: e$ X2 c. D2、在毛豆中添少许油能让毛豆煮好后仍然保持鲜绿，并且增加毛豆的柔润感。/ [" J$ _' {, [
" a1 j/ s. W% G3、毛豆不宜煮的时间长，煮的时间过长豆子太烂没有口感。
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【活动时间】：7月3日—7月17日# I: d5 s3 o s# ~
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【活动要求】：发帖时主题分类为“美食DIY”，标题自由发挥，但需要出现食材的名字。
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1、参赛作品需要在吃版单独开帖，要围绕推出的食材进行；' A0 L7 v% g3 l9 t
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2、需要有制作过程图，成品图，图片需要清晰，总共图片不少于5张；, l7 }% S6 n9 _- m" g
e1 E6 K) L, t: W6 X1 K3 m3、完成作品发表后，需要在本帖下面跟帖告知哦。
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【奖励规则】：参与的网友均可获得经验30—100；妈豆40—100的奖励。
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发表于 2013-7-3 14:27
