本帖最后由 蓬絮| 于 2013-7-5 09:34 编辑 ' n: V/ J! ^( Z& x
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. g$ e: M( c; D0 E5 W) k 毛豆：又叫菜用大豆，在日本被叫做枝豆（えだまめ），是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆就是新鲜连荚的黄豆。含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用，为植物食物中惟一含有完全蛋白质的食物。它还具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显着；对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。1 o! F5 @0 R0 [8 \8 @! N8 J- v
+ N& r/ c2 r) ?6 P% Y0 S毛豆的常见做法：
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毛豆小贴士：
; V9 y" }4 E% D3 {$ L3 ~' |1、毛豆应购买颗粒比较饱满的，口感才会好，表面有一层绒毛说明毛豆新鲜。+ `: k+ L' E! l/ g1 K E
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2、在毛豆中添少许油能让毛豆煮好后仍然保持鲜绿，并且增加毛豆的柔润感。
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3、毛豆不宜煮的时间长，煮的时间过长豆子太烂没有口感。
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【活动时间】：7月3日—7月17日7 Y" B% Z" Z9 E; U
9 {* g0 e- \) a1 I9 b9 C【活动要求】：发帖时主题分类为“美食DIY”，标题自由发挥，但需要出现食材的名字。4 k0 R5 s) \- K, F; i
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1、参赛作品需要在吃版单独开帖，要围绕推出的食材进行；" B! L( e y, d
5 {; z6 T- C$ t' S2、需要有制作过程图，成品图，图片需要清晰，总共图片不少于5张；1 Q) i9 J+ ^, y" H* i
6 B9 g5 z2 h2 H' F( {' N# c3、完成作品发表后，需要在本帖下面跟帖告知哦。' g/ S o3 I9 a! L) i9 O
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【奖励规则】：参与的网友均可获得经验30—100；妈豆40—100的奖励。
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发表于 2013-7-3 14:27
