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本帖最后由 蓬絮| 于 2013-7-5 09:34 编辑
- w; n' ~6 o* l. d# O
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# w" e) m" Q' Y! A4 @ 毛豆：又叫菜用大豆，在日本被叫做枝豆（えだまめ），是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆就是新鲜连荚的黄豆。含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用，为植物食物中惟一含有完全蛋白质的食物。它还具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显着；对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。6 u9 C# j& R" F3 A! E+ u
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毛豆的常见做法：3 ]! G* f% M- u; B& H$ t
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8 Q. j; e% \' l4 j" D毛豆小贴士：
. b, _0 V+ U: H2 u. g1、毛豆应购买颗粒比较饱满的，口感才会好，表面有一层绒毛说明毛豆新鲜。
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2、在毛豆中添少许油能让毛豆煮好后仍然保持鲜绿，并且增加毛豆的柔润感。
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) w2 ?+ o! n, ^- G; n3、毛豆不宜煮的时间长，煮的时间过长豆子太烂没有口感。7 s4 H$ _5 f s5 c/ X* t
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【活动时间】：7月3日—7月17日6 L1 B9 Q2 u3 Z3 `& \
1 y# |5 t% g0 S P【活动要求】：发帖时主题分类为“美食DIY”，标题自由发挥，但需要出现食材的名字。
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1、参赛作品需要在吃版单独开帖，要围绕推出的食材进行；
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# V1 Z* Q' w. D7 a. b4 M( N5 U/ z6 {2、需要有制作过程图，成品图，图片需要清晰，总共图片不少于5张；9 I+ Z9 u- k' c7 D5 i$ y
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3、完成作品发表后，需要在本帖下面跟帖告知哦。
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: f- C0 {; b! q6 |【奖励规则】：参与的网友均可获得经验30—100；妈豆40—100的奖励。 h, M* l" @) ?- _2 ]5 N
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发表于 2013-7-3 14:27
