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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 ! b3 v( X& p, F4 d* e+ _! ^: D9 B
# ~5 t" ?1 Z. z" U7 H1 h/ I
       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
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       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。3 H6 x* |1 X# X1 f
7 w8 \/ X# ~+ R, r" D0 M, r9 @3 M
      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
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) c7 X- V% r, a: m5 d        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。4 \  B1 g5 ]5 A* Q+ c' q

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  g. h+ H  }' ]" I6 v4 Q
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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
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( l; q& P/ d9 |3 v       【回复格式】:
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0 d3 q% N/ k# p' Q/ ^
       1、跟帖模式7 `% a; P6 U! o
       妈网ID:- u, M6 {1 @$ T# h
       我了解的补钙佳品
* W4 e0 n: ~8 p6 B% u$ l# }5 X       晒我做补钙美食:2 g( |$ c. l  @) V' q
3 m4 s2 E5 J; o9 e# ^/ }6 m
       2、自行开帖模式

' f$ W) E! K1 b' h- [       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)9 O7 \7 k' _+ r, Y
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
% y8 F7 s; t" k8 G$ |9 ^- V. O3 C
+ r" v3 Z/ K0 i) C2 Y" B       温馨提示:
% B% [# E( n( X1 K8 a/ `, y       1、按照格式跟帖,奖励更多% h! P% A& Y; `8 o" d, b8 _
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

) a, A, \; G. U2 _8 J( u# _; a- K0 U
       【活动奖励】:
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       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60% K+ e; N- P4 O" @9 K  Z
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
# h4 k& X5 z( T& G) k; ?
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       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与+ s+ G8 h( W- @/ f# N; S3 ?* o5 G( J& J

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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

点评

Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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- Y9 g3 L6 ?. U谢谢参与
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【我与钙宝宝有个约会】+虾皮紫菜酸汤水饺and剩余饺子馅炸的丸子~~~; z. c9 O- w3 s! ?3 C. l- j
http://www.xamama.net/forum.php? ... ;extra=#pid17389875

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" B6 M9 H. j! ]( y* X( k4 u! U/ I7 ^" h谢谢参与

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我是来学习的 想知道大家平时都给宝宝喝什么牌子的钙和维D

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/ y9 u( h  B5 ?# q, a6 a, u我了解的补钙加品:虾皮,鱼汤类,海带,酸奶。% D2 Y' k0 z8 V% \7 N  J

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, h! o$ z2 s! J# ^4 r; \我了解的补钙佳品:基围虾,奶酪,骨头汤,豆制品,动物肝,绿色蔬菜,橙子,海带。- g0 u2 b$ h( S4 `) T: _
晒我做补钙美食:我给儿子现在早上吃一个蛋黄,晚上吃排骨粥,鱼骨粥,下午再加一点胡萝卜和青菜泥,偶尔吃点肝泥,再搭配一些新鲜的蔬菜水果。又补钙,又营养。太阳出来就带他出去晒太阳,不过这两天天冷的太阳也不见了。。上一个我的回复没按照格式回帖,这个是重新回复的哈(☆_☆)/~~

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我自怀孕那会就基本每期都去听我们社区和医院联合办的免费育儿讲座,因为社区保健站离家近就三五分钟基本打电话通知我就会去,有些大夫说的还是蛮有道理的,不能老停留在老观念的教本上面,有些保持老观念的大夫老是让补钙补钙,补钙固然重要但不能太盲目的补钙,钙补多了骨骼过早钙化,骨骺提前闭合娃娃就不长了,而且骨骼比正常的钙化厉害,现在的娃们摔一跤就骨折大多是钙补多的原因,平时多吃些奶酪和小虾皮,含钙量非常高,最好还是要以食补为主,这样很安全!还有骨头汤多给小娃喝些,多晒太阳会产生天然维生素D促进该吸收。我儿子基本都是食补,记得我们社区保健站的一个女大夫说过十岁以内的小娃基本不会缺钙,娃们一般情况下都吸收正常,真正缺钙的是中老年人......也有些娃娃婴幼儿时期吸收较差但不论是母乳还是奶粉含钙基本都够宝宝所需,只要多晒太阳基本就促进吸收了。。

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回复 尹飒 的帖子  h& i& H0 {- z2 ?7 x3 w  B

. S1 {9 h& E+ P谢谢支持活动

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回复 童金金 的帖子# `1 R: G* x7 ~* ~+ e
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多数妈友发的都是家常菜啦

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【我与钙宝宝有个约会】+补钙排行榜上的东东,统统到我碗里来! - 美味厨房 - 西安妈妈网
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哎···我总觉得这种家常菜拿不出手啊,下次要记得留存:)

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% S3 t! @( o; {4 P2 a. l4 D# d' e; k谢谢参与
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http://www.xamama.net/forum.php? ... ;page=1#pid17372582【我和钙宝宝有个约会】补钙谁都要' t9 S( n6 t( j  H% Z  O; p

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/ u4 _( P- E8 ]- o% F亲,单独发帖有机会得到实物奖励啊
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本帖最后由 颖儿1 于 2014-11-12 17:51 编辑
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$ P: ?& N3 m4 i3 Q我了解的补钙佳品:虾皮 骨头汤  鱼汤等等各种汤
9 n' ^: p1 T' Y3 J+ ~& ~# |4 J9 X晒我做补钙美食:奶白色的鲫鱼汤 我娃的最爱 小家伙喝了一大碗呢. ^! b" |& D0 T# C# ~8 S1 m
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最重要是晒太阳
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