本帖最后由 蓬絮| 于 2013-7-5 09:34 编辑
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3 w' e L5 m$ N! q f* n/ H 毛豆：又叫菜用大豆，在日本被叫做枝豆（えだまめ），是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆就是新鲜连荚的黄豆。含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用，为植物食物中惟一含有完全蛋白质的食物。它还具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显着；对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。
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6 s& K1 ^' |3 K6 v! n, H$ a毛豆的常见做法：' v1 G2 u. J" `' A
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7 {, B( w- w; y毛豆小贴士：
7 i- M0 U9 w m5 C- O1 {3 |* o1、毛豆应购买颗粒比较饱满的，口感才会好，表面有一层绒毛说明毛豆新鲜。
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2、在毛豆中添少许油能让毛豆煮好后仍然保持鲜绿，并且增加毛豆的柔润感。 B0 O8 u6 s) G5 ?/ L5 w9 Y
5 o- ^9 m; i5 ]+ I4 n) c6 o; [1 {3、毛豆不宜煮的时间长，煮的时间过长豆子太烂没有口感。
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【活动时间】：7月3日—7月17日* ~5 \8 \8 j' [1 B% X- j
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【活动要求】：发帖时主题分类为“美食DIY”，标题自由发挥，但需要出现食材的名字。2 U9 T; E' ?$ H, U* B
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1、参赛作品需要在吃版单独开帖，要围绕推出的食材进行；0 }7 x! d3 E: D' p" V) b
+ c8 h1 i+ o r# u- F2、需要有制作过程图，成品图，图片需要清晰，总共图片不少于5张；" u0 c/ w% {3 H
B3 K5 U% y# m& h3 a% X$ D& I3、完成作品发表后，需要在本帖下面跟帖告知哦。/ w& m) A* ?& x
) y- f& ?' a: A* j0 Y# `/ K$ s1 L【奖励规则】：参与的网友均可获得经验30—100；妈豆40—100的奖励。
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发表于 2013-7-3 14:27
