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说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
" n0 G9 C2 T7 I7 j6 h三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
2 q2 y+ @8 z+ y+ |0 ^7 nOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。, Y' c: v/ Q* e# P! Q$ b% U
平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
8 O# D, o* D/ c材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油
: m. q% x: ]1 J) q1 e1.所有材料洗净备用
( C! O8 N, c- R6 J4 W2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出9 I& E w: Y! z- U( Q/ Z
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
$ X+ @4 [" P0 l4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀
. G7 _; X* f* ]3 h8 u; _5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
4 _3 z4 e" `0 }. ITips：
+ c( j' s1 ]$ U% v$ e, X1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长
+ s* Q4 K% @5 ?2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感
+ B' ]3 e" ?" z- z: ]3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
! x' j$ x' S! s$ e/ b4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了/ ?3 b, e2 i* Z# s. n4 K. A
/ T* V( k* i- a5 C( d6 b5 X) `# L: X2 |! ]: D9 m5 p f% W) [
汇总一下
0 Q m2 g: T- ?# q+ d! G/ @8 e豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
" _) s+ R( a$ d. ]2 @) S" p4 j( X+ ^豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html$ d5 T; A W2 x. p/ U2 A
豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
/ ]% c) a: u, k9 Z9 n2 J豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html. s4 ?) a" k* k
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1 k9 R( @- Z; F' l( B* U豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html- p/ x. f, ], ]0 T
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R, `3 t$ x8 u5 ?; |豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
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1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
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! K, h$ z" h' b7 T9 V; k2 \
[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
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发表于 2010-5-17 21:49
