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说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
) Y8 V. i5 Q' X: Q4 e9 @三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
7 L4 G' K( D/ b. `+ C7 u# \1 yOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。
8 p& ?; r4 ]1 R平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
( G. Y/ _+ I. H; F) T材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油
+ L' V: a1 g% [" i1.所有材料洗净备用# u% ^/ Y% A5 `) \
2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出
, P4 W% p* x5 @/ P3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
0 H7 {( }, d! ^. D( n! w4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀6 x# Q$ r: t" K+ A7 m
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
3 f0 t6 u" Y0 W" c/ ~/ A7 mTips：
- Z8 p' x7 k+ r$ T1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长
7 ^% j! Z ?& V* r! V9 Y4 A2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感
- ^/ P! C' f; s3 z- ?+ y, t3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤& W! x4 R6 {2 L
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了' V% \5 [' _: h6 ~6 l
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汇总一下- h3 l1 i9 n. h1 Y: ^
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html T# J3 f# Y/ g& H; o' E( t
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) E2 P. x8 `, X# N4 _+ x! A4 q豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html) \5 `% \6 b' u' _
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
' {( ~8 v& y7 I: V% T+ D0 \豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html
5 o0 b6 m" i/ w, U1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]; i) \5 |0 R, g, K6 z' h; R
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发表于 2010-5-17 21:49
