phia

说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。0 ^7 }$ b( P0 p1 U/ H# ~  y0 B. g
三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
) V# H5 S1 q0 `* s$ s" H$ HOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。4 E: E( a3 @9 b$ [
平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
; I: F9 N* b4 g! L1 P材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油8 ~7 o: e, E# {& R/ {3 b
1.所有材料洗净备用
" K. D* d$ U/ K3 T2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出. c9 {1 X  }7 q) A+ j- H
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
6 }2 F2 Y  }# C2 W: l1 c! i, q0 M4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀+ g: N9 p# \2 T% Z
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
+ g$ v* _+ z% U) ZTips：1 O# F9 Y' [2 V
1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长
+ u+ i# o! q$ U1 K2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感
! j& b5 s+ s, l( T3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤1 ~$ `( L6 }  Q; L* F! r: d
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了' W: \+ J, `7 B+ M5 l* c0 r

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5 I: v2 w4 a6 W3 r! F汇总一下
* P) l2 R# |, q2 x1 r豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html" ]* U$ D0 m1 ~) O8 ]) J* x
豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
8 Y2 j7 G  `; q" T/ v* }# |豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
+ ?2 X; Q! P$ I; C  Q/ U豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html+ q* b, }# N5 X) N
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+ y2 o! X$ u" b豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html" ~' V& Q6 I: v6 {) N
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html, ~  |- z. g5 t$ ~
豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html
) J4 k( Q0 d: H' g6 Q豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html: `0 {: T9 i6 B5 |& m
豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html3 x" ~7 z% E. T( b) I' G" F
豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html
* u' L3 E) a) X6 c) I6 X豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html' `1 s0 w& f2 Z+ P
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html& _8 x  H& ]' X( h
豆豆妈妈的美食DIY楼帖  http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html7 t2 ?( [8 ~! s4 D. z7 s8 E  M( @
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
, T4 b% E# K) j9 h" ?! r" J8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
/ a, K8 X& |$ F, g" U13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】0 [4 A" m2 ^# f6 V' `7 k
19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]
- C/ G9 W+ t. w20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]7 C* I# @) M- Y. d5 B
28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】* t$ c# j/ k  Z. ?. x$ n
29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】
% F7 i1 d( I: l, C/ p9 P30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
: @3 j2 q$ Q; z31楼：[秘汁红烧排骨]! d, F* ^. B6 c: _# \# I
32楼：[美味红烧黄鱼], D9 ~6 K2 A3 }, A4 h- }& Z  H

, ?) O7 C2 C( S6 J[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]

shiyuer

顶。哪天播了提前广而告之一下，呵呵。

phia

原帖由 shiyuer 于 2010-5-17 21:54 发表 ( `4 ~3 O* U$ d. ?. b
顶。哪天播了提前广而告之一下，呵呵。

没问题，哈哈

342613986

三文鱼在哪买的呀？前几天专门去了趟麦德龙，有冻得没新鲜的。。

phia

原帖由 342613986@xa 于 2010-5-17 23:04 发表 # P' h) `8 d" p* E3 {: I
三文鱼在哪买的呀？前几天专门去了趟麦德龙，有冻得没新鲜的。。

我之前专门去家乐福买，结果没有，今天带宝宝去大润发，买到了，好像是144g，28块几。保质期只有一两天哦

比比妈

好吃~

米小多

:wanwan76: 。

shiyuer

顶，胡家庙、方欣、炭市街、麦德龙都有卖
# b- r) D) c" z沃尔玛也时常可见2 \# j( L: c; J4 Z1 N- M* Y
好食材。

xuanxuanhu

不错不错，学习了，回家也给儿子试试。

小怪物0925

不错不错

phia

哈哈,确定了周四录节目,播出时间就还不知道了哦

yi99999

呀，我常看好管家啊，提前通知啊~~~

phia

谢谢大家支持，我会加油的！

melody_qj

等着在电视上看呢

shiyuer

原帖由 phia 于 2010-5-18 10:31 发表
3 k8 F  i5 J. U4 \( N% K$ c哈哈,确定了周四录节目,播出时间就还不知道了哦

# l$ B7 B2 C+ t  J

, k: h  ~9 r0 f+ d提前透露一下什么菜，呵呵。
( _  m4 h1 H: D# v6 a是不是上门录？去他们那好像都用电磁炉。。。看着不习惯

鹤舞花

录制的时候可以问问什么时候播出   给大家通知哈

phia

原帖由 shiyuer 于 2010-5-18 13:53 发表 - }; A6 s" V/ g" q( g9 y, w/ {) b- W
$ g+ H# a" m5 J; N
( w) V% N" g. w
提前透露一下什么菜，呵呵。4 U. s+ Y" Y2 U, ~) ^1 l. T
是不是上门录？去他们那好像都用电磁炉。。。看着不习惯

是在我家录哦，黄辣丁烧豆腐和木耳番茄烧虾滑，不用电磁炉，俺家没有电磁炉，总觉得火力不够就没买。

phia

原帖由 鹤舞花 于 2010-5-18 23:56 发表 , h, }) L4 X; p4 |# u" q
录制的时候可以问问什么时候播出   给大家通知哈

好的，没问题，第一时间开贴通知啊，还要谢谢大家捧场，做得不好的话不要扔鸡蛋哦！哈哈

shiyuer

原帖由 phia 于 2010-5-19 08:18 发表
9 P$ `! q# a* c) u( q% J! E0 f/ f是在我家录哦，黄辣丁烧豆腐和木耳番茄烧虾滑，不用电磁炉，俺家没有电磁炉，总觉得火力不够就没买。

4 H0 z- ^& _& o7 ~! j" V) i; b
& h) B4 C! ~9 q" K" _3 T$ }好菜，给大家多说些小窍门之类的，呵呵。2 H6 M) [- ~9 p9 Y
顺便参观你的战斗着的地方。