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说件开心的事情,今天陕西电视台的好管家节目找我了,估计,哈哈,豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了,这几天赶紧突击减减肥,做做准备,吼吼。。。
) Y8 V. i5 Q' X: Q4 e9 @三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一,每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克,是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
7 L4 G' K( D/ b. `+ C7 u# \1 yOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育,还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。
8 p& ?; r4 ]1 R平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
( G. Y/ _+ I. H; F) T材料:三文鱼,豆角,洋葱,香菇,米饭,酱油
+ L' V: a1 g% [" i1.所有材料洗净备用# u% ^/ Y% A5 `) \
2.油烧至5成热的时候,下入三文鱼丁,略微翻炒,变色即可盛出
, P4 W% p* x5 @/ P3.锅内油烧热后,放豆角,洋葱,香菇,盐
0 H7 {( }, d! ^. D( n! w4.菜烧熟后,放入米饭,炒匀6 x# Q$ r: t" K+ A7 m
5.放三文鱼丁,酱油,炒匀出锅
3 f0 t6 u" Y0 W" c/ ~/ A7 mTips:
- Z8 p' x7 k+ r$ T1.三文鱼肉非常嫩,下锅时间不宜太长
7 ^% j! Z ?& V* r! V9 Y4 A2.炒饭时,米饭最好用隔夜的,但是这是给我家丫头吃的,所以我都是现蒸好的米饭,这样的缺点就是会有点粘锅,但是不影响口感
- ^/ P! C' f; s3 z- ?+ y, t3.味道很鲜,明天试试用三文鱼做汤& W! x4 R6 {2 L
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油,平时用生抽应该也是ok的吧,老抽就免了,颜色太深,让三文鱼变得不pp了' V% \5 [' _: h6 ~6 l
; d1 }+ w/ y6 f! y% I; h- P- m- P! i
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汇总一下- h3 l1 i9 n. h1 Y: ^
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html T# J3 f# Y/ g& H; o' E( t
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) E2 P. x8 `, X# N4 _+ x! A4 q豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html) \5 `% \6 b' u' _
豆豆妈妈的美食DIY,我家的餐桌,欢迎来我的博客踩踩哦!http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
' {( ~8 v& y7 I: V% T+ D0 \豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html
5 o0 b6 m" i/ w, U1楼:春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]; i) \5 |0 R, g, K6 z' h; R
8楼:聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]( z% u+ N q* K! O9 t% P( A
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7 v1 [ Y) {8 P) A& \7 D) ~[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
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