phia

说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
! `, o1 Q5 g9 `  H; H三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
$ s' g" S2 [7 a: r# QOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。% p9 c; h$ d  e0 u5 x1 `
平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
: [. B; q: t5 u. S材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油* n$ ]/ y- `0 ~8 a/ ~. A- I& E
1.所有材料洗净备用
3 O' p9 y8 s3 C( p8 r+ x2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出8 @# o0 B" S1 P
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐) A2 }- h- e4 k$ l5 ?& J
4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀5 V* f: O: `4 U  t, K% k
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅1 \# W  l3 M8 ?6 {
Tips：, w  e) H1 A# q4 y
1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长( b+ h$ t4 T$ J! c* s! f; Q
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感. T+ p+ N( ]. l9 H4 u; V
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤: M1 v& |, M; B- h$ U
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了
( H: C) h* ]9 B) n( T5 w) E% B% g8 U
4 b/ t2 ~8 z1 j9 a! ]/ ]' M( j1 {" i* W3 A9 \  i: ~
汇总一下* p1 _' n/ Q# h3 k& m8 S
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html) P' P- A& {3 ~( d9 L
豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
( V! G1 f* q! t/ r! \; l豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html5 {2 z; b5 m6 s& u1 N; s, F- c
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
: e6 X: [6 x- ^豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html
7 ~/ b$ p! d* p9 T6 z豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html0 T" S0 i$ v" w: w
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html
0 T! W6 P# R" ~9 `- z- w1 F6 C5 h0 z0 n豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html% J: F  F- F* J) i, S' _; E
豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html
! \/ k- q5 ?% d% O0 `$ b* y豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html
" f# t* l' m3 w) o7 G/ C豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html
- d# G4 T0 P7 i% h豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html/ q4 S# C; ?' h& Z0 i
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
0 L' Q- `2 ?: w豆豆妈妈的美食DIY楼帖  http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html
& J$ N6 Z2 u) D1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]: ?3 q* E7 F8 \) ~
8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
# g0 }: P9 p; q13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
  L$ m# S$ c0 X19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]
5 f2 K! z2 f1 J3 U4 r* o! l20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]
! U( |( J" K- A; m% y  S28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】
+ E$ y6 e4 _$ U) `/ @" a0 m29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】" p5 b7 G# e. F9 ?
30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
1 ]  y' A# P' |! d& L# V4 h31楼：[秘汁红烧排骨]7 x% y0 F2 s5 D
32楼：[美味红烧黄鱼]0 Q! s- S5 S% K* E( f& T, l

& k# O% k. b, \5 \$ R! \: G- V[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]

shiyuer

顶。哪天播了提前广而告之一下，呵呵。

phia

原帖由 shiyuer 于 2010-5-17 21:54 发表
+ i; B& A7 V9 g* u" U  P( z% j顶。哪天播了提前广而告之一下，呵呵。

没问题，哈哈

342613986

三文鱼在哪买的呀？前几天专门去了趟麦德龙，有冻得没新鲜的。。

phia

原帖由 342613986@xa 于 2010-5-17 23:04 发表
8 \( M0 ~5 s0 x0 N7 x7 e三文鱼在哪买的呀？前几天专门去了趟麦德龙，有冻得没新鲜的。。

我之前专门去家乐福买，结果没有，今天带宝宝去大润发，买到了，好像是144g，28块几。保质期只有一两天哦

比比妈

好吃~

米小多

:wanwan76: 。

shiyuer

顶，胡家庙、方欣、炭市街、麦德龙都有卖5 ^5 l' c& o$ K, s" n
沃尔玛也时常可见
* S, a5 @, J0 E/ g9 a6 K好食材。

xuanxuanhu

不错不错，学习了，回家也给儿子试试。

小怪物0925

不错不错

phia

哈哈,确定了周四录节目,播出时间就还不知道了哦

yi99999

呀，我常看好管家啊，提前通知啊~~~

phia

谢谢大家支持，我会加油的！

melody_qj

等着在电视上看呢

shiyuer

原帖由 phia 于 2010-5-18 10:31 发表 ! g! K  g& u/ l
哈哈,确定了周四录节目,播出时间就还不知道了哦

! o' F7 q1 ~* d$ |

- G* @$ j4 S1 Y' ]4 [/ U提前透露一下什么菜，呵呵。1 _0 c/ E7 e) Z/ {; v9 A% F- R
是不是上门录？去他们那好像都用电磁炉。。。看着不习惯

鹤舞花

录制的时候可以问问什么时候播出   给大家通知哈

phia

原帖由 shiyuer 于 2010-5-18 13:53 发表
  V. t& P+ l; A/ X6 R+ r/ A5 K4 j; m0 j* x7 Q2 ~6 M8 O
; E1 r9 a( m2 n3 ?7 B
提前透露一下什么菜，呵呵。
* z) X5 Y+ ^4 x+ S% S3 ^: l& d( w是不是上门录？去他们那好像都用电磁炉。。。看着不习惯

是在我家录哦，黄辣丁烧豆腐和木耳番茄烧虾滑，不用电磁炉，俺家没有电磁炉，总觉得火力不够就没买。

phia

原帖由 鹤舞花 于 2010-5-18 23:56 发表
8 L. w; N/ G9 d8 m录制的时候可以问问什么时候播出   给大家通知哈

好的，没问题，第一时间开贴通知啊，还要谢谢大家捧场，做得不好的话不要扔鸡蛋哦！哈哈

shiyuer

原帖由 phia 于 2010-5-19 08:18 发表 2 S0 L& X. G) e0 a
是在我家录哦，黄辣丁烧豆腐和木耳番茄烧虾滑，不用电磁炉，俺家没有电磁炉，总觉得火力不够就没买。

8 B' V* |3 o- i! S& p0 K, x, r+ E' Y1 n. Z' o8 G. r- b3 B
好菜，给大家多说些小窍门之类的，呵呵。* ]6 o6 ^" k! G  t" ~
顺便参观你的战斗着的地方。