phia

说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。& U2 D3 t8 S7 b
三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
! n' n  ~6 i( Q  COmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。
  w5 `/ C5 v& ~. c4 j8 o5 y1 Y; A平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
! ^. J+ b2 Z! X5 ~. a  D3 q) r) A材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油) _5 h+ a: o- I
1.所有材料洗净备用- _0 @. {* G0 Q' {
2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出
4 t. e; g' A: v* x3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
2 `/ F5 J2 i( ?4 n9 W4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀
( ], A7 [2 d5 S2 C6 E" j5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅. u" {# v& i8 S+ s3 N
Tips：
" f' y' x$ N  d+ D( s) D  p8 e1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长8 `( m  L- }" E; K6 ]% N
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感
+ `( s" |5 H2 t1 \' h' k% Q9 {3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
( C5 R, j7 k7 W3 [/ H0 n4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了  b+ e. X" \7 }; a/ y
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汇总一下! c- h6 E  t/ {
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
0 Z/ e4 h$ V3 ^( G# W豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html- ~  ^% l- l% z
豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html# m$ r- c" V3 v* h" `
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
$ i/ K4 R* z4 ]1 P" E1 e6 B, r. M. [豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html; {9 y* T2 J  \9 u+ \. b6 m
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html
4 @& Y& }5 s* B3 e/ v& a) J豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html# G  P6 m0 D, h' ~' b5 _# h; Y
豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html. K, D& ^( Z8 q2 V
豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html; G+ i% F# u  y( I; h& q$ R
豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html
+ i  l, c; _8 W) L豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html: v. K0 ]& g& d2 V4 b  Q
豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html0 y. u: W3 ^* A1 t6 F
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html, s- [! @$ }; D3 i. m
豆豆妈妈的美食DIY楼帖  http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html( |  D% E4 t2 p. |, Q
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]+ W* ^; Q& B( q5 R6 r3 o
8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
$ P6 q/ O* i" g  m" }- h13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
1 }$ ?2 V4 i1 l$ i% `! k19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]- ]8 W" ]4 j5 {7 P' T
20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]
1 ]5 T( v5 W! M: U* t! O5 {3 W28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】9 i% F' l# o9 f+ ?( B% o: H& r
29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】+ Y1 z% u+ i! a. h# m$ R. k
30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
# Z: f% o% h/ S31楼：[秘汁红烧排骨]3 {9 Q9 ]$ W; V- _& f$ W
32楼：[美味红烧黄鱼]
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[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]

shiyuer

顶。哪天播了提前广而告之一下，呵呵。

phia

原帖由 shiyuer 于 2010-5-17 21:54 发表
7 d$ K% u) q1 f8 K7 g顶。哪天播了提前广而告之一下，呵呵。

没问题，哈哈

342613986

三文鱼在哪买的呀？前几天专门去了趟麦德龙，有冻得没新鲜的。。

phia

原帖由 342613986@xa 于 2010-5-17 23:04 发表
* S; |9 k8 ^) D, s! O3 n三文鱼在哪买的呀？前几天专门去了趟麦德龙，有冻得没新鲜的。。

我之前专门去家乐福买，结果没有，今天带宝宝去大润发，买到了，好像是144g，28块几。保质期只有一两天哦

比比妈

好吃~

米小多

:wanwan76: 。

shiyuer

顶，胡家庙、方欣、炭市街、麦德龙都有卖7 h/ i- [: q6 u; ~& `
沃尔玛也时常可见
" d2 r( w' i. B9 R* e! y( i好食材。

xuanxuanhu

不错不错，学习了，回家也给儿子试试。

小怪物0925

不错不错

phia

哈哈,确定了周四录节目,播出时间就还不知道了哦

yi99999

呀，我常看好管家啊，提前通知啊~~~

phia

谢谢大家支持，我会加油的！

melody_qj

等着在电视上看呢

shiyuer

原帖由 phia 于 2010-5-18 10:31 发表 9 m' b" y, h6 b
哈哈,确定了周四录节目,播出时间就还不知道了哦

2 r& |* ^9 E$ s' ]7 g9 A+ d8 {; u- Z2 Y# e
提前透露一下什么菜，呵呵。
' P  ~3 P+ l- j% J% ^9 [是不是上门录？去他们那好像都用电磁炉。。。看着不习惯

鹤舞花

录制的时候可以问问什么时候播出   给大家通知哈

phia

原帖由 shiyuer 于 2010-5-18 13:53 发表 5 }( C) }3 C3 K; w6 t6 t  L
  E, ~1 v* V) t; h
4 {/ q' C" l2 u: ?2 W
提前透露一下什么菜，呵呵。
  C3 `; O  r, y是不是上门录？去他们那好像都用电磁炉。。。看着不习惯

是在我家录哦，黄辣丁烧豆腐和木耳番茄烧虾滑，不用电磁炉，俺家没有电磁炉，总觉得火力不够就没买。

phia

原帖由 鹤舞花 于 2010-5-18 23:56 发表 # i" [. }) g' u5 v3 W- ^! t
录制的时候可以问问什么时候播出   给大家通知哈

好的，没问题，第一时间开贴通知啊，还要谢谢大家捧场，做得不好的话不要扔鸡蛋哦！哈哈

shiyuer

原帖由 phia 于 2010-5-19 08:18 发表
, v# n8 g" H+ B0 Y2 ^" u+ q是在我家录哦，黄辣丁烧豆腐和木耳番茄烧虾滑，不用电磁炉，俺家没有电磁炉，总觉得火力不够就没买。

# f: l1 u  R9 a* i, o' I$ t) ~: V3 z7 [7 ~. E! q1 `0 t
好菜，给大家多说些小窍门之类的，呵呵。
/ k. Y$ ], Y% y" O, @顺便参观你的战斗着的地方。