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说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
2 ~; B3 [8 R" h6 p( ?! |7 z三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
4 \. L4 M7 b! V7 AOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。9 s* ]6 Z% ~, f% j
平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
) i; U- \" @- u材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油5 ?# b2 c1 ]; D8 t1 e7 `
1.所有材料洗净备用
6 e$ M" L+ `# f6 \# L( _: T2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出
2 a2 ]* l0 f9 d* g5 T3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐 W4 [7 O7 W4 z: y; A
4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀
; j2 ~: p$ _9 D$ |5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
, ^* y0 Z% V- F/ b2 k+ n, ]Tips：
2 D( c, J z0 f0 {4 b; H! Z1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长4 K, {# f. o) f7 k' E a! b: N
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感2 }7 G+ u2 T1 y" ~% W
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤& d5 [" U' T' }8 C
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了
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汇总一下8 k. H7 n+ E3 d4 I# v- K- a; v3 o
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
! z! Z& }7 W) ?# S% Y9 M豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
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( c2 P! E1 a0 b: c1 r豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html, P3 s4 g$ D- U1 n
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+ v0 X$ V5 w* e* b5 l: c, {, x豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html9 E! ]$ A0 V3 E5 l4 D0 x: j" h
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6 o4 C1 @& L2 ]1 }: Z0 T* y" h. p" g {豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html
% B, m% e4 U6 r/ e" w$ J+ _3 ]$ g1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]+ g3 `# g+ s* T- d7 r1 r" Z
8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]7 s/ }) d3 @- V; y. z( _7 n
13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】1 A: V! G; Y. }& o
19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]! B$ z3 }4 ^' n
20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]
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4 u' X3 G) X, y0 @# v$ M" ^ S/ W[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
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发表于 2010-5-17 21:49
