phia

说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
9 d9 a  K' y8 c' r4 Z( J" K, [三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
' n7 W- b- m. l% U" IOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。0 }! S6 f/ r! L% {
平民的皇家享受[三文鱼炒饭] ) V9 C  |$ W4 F) m5 w8 H4 |
材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油
; q6 e5 p) p4 ?+ \1.所有材料洗净备用( r0 T. J1 w! n2 [1 M( I/ M
2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出4 E) B% i) K2 R3 E" k
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
( W% U" G3 ?9 \6 [" y4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀. U  Q# A; l2 j6 N
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅1 Z/ i8 @8 c# q& L$ J
Tips：) K$ y! O5 `( ^8 w0 _4 v5 k, G
1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长/ u3 W2 G" e# Q; p  ~1 r/ ~0 }! Y
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感* C  u/ @+ E% G' Y2 T; x6 a+ F2 a/ C
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤* x  T% g. Y, m! n+ y1 t% H# i
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了; S7 u6 F; Y7 [) ~9 z
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汇总一下
" U9 b1 b& ~* q4 M豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
% t2 a3 m; S  U7 }豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
# i: `+ F- n' m6 \3 w: \豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
+ M. q/ n$ d5 R- X豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html+ a' P! R# R7 O
豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html/ z% R3 o' H: m
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html
, \4 p1 @! m) d6 O+ Q0 G豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html: y/ |1 C& K3 H' l7 a. i
豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html4 x! N& C! u7 K7 o7 v7 e+ ~* ?
豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html
: f% f5 j& ]) w+ M, l0 l, j豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html
% \5 `- b7 d; o9 b! _7 m5 h8 s9 ?豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html
0 n* N5 r0 F& v# [3 v豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html
2 ^* f+ t( T5 M3 U2 R) a9 i: P豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html) \6 l4 }1 g' Q+ r
豆豆妈妈的美食DIY楼帖  http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html! H2 g3 c" i( T/ F) E
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
; o0 G3 S' y: p& v4 \8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]) W9 x" H' J, }* {1 ]& F
13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】' g+ Q0 W( a8 j$ J; m4 h
19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]3 {, y5 h: C; ]. m0 ^* _* q7 j
20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]
# y8 ^7 P0 h9 H& g4 v2 _28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】
7 A# y/ K6 j+ h" x: P% w29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】
3 V% B0 `8 C* Y+ R) `! z30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
/ c0 f- N/ w4 l% w5 L; G) `31楼：[秘汁红烧排骨]3 ]6 W5 u6 n5 V. f2 C
32楼：[美味红烧黄鱼]
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. w" [8 c0 x$ K1 M' [# J: Y[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]

shiyuer

顶。哪天播了提前广而告之一下，呵呵。

phia

原帖由 shiyuer 于 2010-5-17 21:54 发表 6 |3 i2 v8 A6 J5 ], |+ Q7 z5 B
顶。哪天播了提前广而告之一下，呵呵。

没问题，哈哈

342613986

三文鱼在哪买的呀？前几天专门去了趟麦德龙，有冻得没新鲜的。。

phia

原帖由 342613986@xa 于 2010-5-17 23:04 发表 / s' @3 b3 d. U- i6 ^6 w$ i
三文鱼在哪买的呀？前几天专门去了趟麦德龙，有冻得没新鲜的。。

我之前专门去家乐福买，结果没有，今天带宝宝去大润发，买到了，好像是144g，28块几。保质期只有一两天哦

比比妈

好吃~

米小多

:wanwan76: 。

shiyuer

顶，胡家庙、方欣、炭市街、麦德龙都有卖
/ `8 F5 ~  N' v% x% l沃尔玛也时常可见
3 ]$ b7 E' n( \4 ^好食材。

xuanxuanhu

不错不错，学习了，回家也给儿子试试。

小怪物0925

不错不错

phia

哈哈,确定了周四录节目,播出时间就还不知道了哦

yi99999

呀，我常看好管家啊，提前通知啊~~~

phia

谢谢大家支持，我会加油的！

melody_qj

等着在电视上看呢

shiyuer

原帖由 phia 于 2010-5-18 10:31 发表
9 y3 f. h& x  [哈哈,确定了周四录节目,播出时间就还不知道了哦

4 y0 h) h( @+ ?: [4 d+ l- z& ^, k, A6 c% r( R5 O
提前透露一下什么菜，呵呵。7 W) g+ I$ @* _+ d) E
是不是上门录？去他们那好像都用电磁炉。。。看着不习惯

鹤舞花

录制的时候可以问问什么时候播出   给大家通知哈

phia

原帖由 shiyuer 于 2010-5-18 13:53 发表 ' t3 A; i1 k3 R1 D8 [
5 }) D/ x, L8 O0 ^! k$ |
* a! T3 w7 P. O& D" ~5 @, d3 W
提前透露一下什么菜，呵呵。
% l( t! u7 Q2 m$ k% p' h0 c是不是上门录？去他们那好像都用电磁炉。。。看着不习惯

是在我家录哦，黄辣丁烧豆腐和木耳番茄烧虾滑，不用电磁炉，俺家没有电磁炉，总觉得火力不够就没买。

phia

原帖由 鹤舞花 于 2010-5-18 23:56 发表
- A/ a/ }8 F: _( K) x录制的时候可以问问什么时候播出   给大家通知哈

好的，没问题，第一时间开贴通知啊，还要谢谢大家捧场，做得不好的话不要扔鸡蛋哦！哈哈

shiyuer

原帖由 phia 于 2010-5-19 08:18 发表
! b/ m! I( g% w( v2 T/ O- Y是在我家录哦，黄辣丁烧豆腐和木耳番茄烧虾滑，不用电磁炉，俺家没有电磁炉，总觉得火力不够就没买。

3 U7 L; u5 a% n5 Z0 q! I: P2 i. U1 o1 W/ h) Q) E1 f  b0 B
好菜，给大家多说些小窍门之类的，呵呵。; e/ J( ^( k$ \9 B6 k! S3 z
顺便参观你的战斗着的地方。