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说件开心的事情,今天陕西电视台的好管家节目找我了,估计,哈哈,豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了,这几天赶紧突击减减肥,做做准备,吼吼。。。
% D. G" E7 k# P5 ?2 \+ X2 `三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一,每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克,是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。5 o! x1 D5 t1 g) F) W0 {
Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育,还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。
, y; K+ ^! s5 Z& [平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
3 R+ y4 E. F* K% p1 i3 J8 d# }材料:三文鱼,豆角,洋葱,香菇,米饭,酱油9 t' t8 j; o2 B( T: C
1.所有材料洗净备用
3 Q2 W* Q5 Q o. b2.油烧至5成热的时候,下入三文鱼丁,略微翻炒,变色即可盛出, h0 j7 {. N- i1 s
3.锅内油烧热后,放豆角,洋葱,香菇,盐
3 y# ~ n( `& g: C$ B6 g) F" d4.菜烧熟后,放入米饭,炒匀. t, ~- Y/ z, s7 o
5.放三文鱼丁,酱油,炒匀出锅& i5 X0 z7 \9 j* B( B- b& o A
Tips:
0 g1 u2 P/ @6 |% ~1.三文鱼肉非常嫩,下锅时间不宜太长 H; \$ Z6 b; n- |
2.炒饭时,米饭最好用隔夜的,但是这是给我家丫头吃的,所以我都是现蒸好的米饭,这样的缺点就是会有点粘锅,但是不影响口感
2 K4 D# I, Z: |, ?8 P" p. x3.味道很鲜,明天试试用三文鱼做汤
3 i3 K: P. o& y" a4 M, k/ {8 Y3 z4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油,平时用生抽应该也是ok的吧,老抽就免了,颜色太深,让三文鱼变得不pp了
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2 Q8 `) O Y/ A+ q7 m汇总一下
4 ?; L8 K! W3 i' \! f豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html# x5 G2 v" A5 N& ~
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豆豆妈妈的美食DIY,我家的餐桌,欢迎来我的博客踩踩哦!http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
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[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
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