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说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。- H- ^1 Q' h: K/ r
三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。$ Z2 v) e- R/ [) m( ^5 k
Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。" F, |- J+ E% D3 u* j7 _
平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
' t1 p; ]. R8 k材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油# `/ o- W! ]$ D9 n$ v/ _. S' r- [* [6 S
1.所有材料洗净备用
8 K& q* b) Q- F! n3 O) u& y2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出( @0 } C& ]3 t$ F9 r: g3 w
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐$ m; E$ `! W! `( h* P. Q
4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀1 x7 y' |! a4 D0 d4 o1 D
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
3 k' h! P0 y/ k) S) ^* w, mTips：
* o7 d: Y) D) ]0 b1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长
, |8 T3 I0 K2 c9 @. E2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感
3 v, H% d5 M4 z5 d3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
' A- @5 ?; p4 e" N4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了2 v$ Z. N& p0 d# D7 j
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汇总一下
4 P* t/ y* [: d2 H: N8 ^豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
0 h7 Y0 m# F& f豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html8 w) C3 K7 j( N( i! _ d' n1 B" e
豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html6 W4 E6 z5 X3 ^2 t# U
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
6 g% L0 [+ C, I豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html+ u, w* x0 q3 b8 ]8 \9 M
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6 _8 a9 ?2 h/ U/ e Z" D7 {4 F豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html$ i2 q" k4 l" s) p+ F% \
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豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html4 N# U E/ ?2 A& [$ p8 V! E
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3 s2 w1 I! X% y% o5 J+ u) k豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html( S1 G/ a, h8 C
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豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
4 K% \5 L C( i# h$ V8 y豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html# G) t! V; K& G7 R
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
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20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]: Q# R( A H& X w1 u& f
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29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】1 X* S8 C n w; d
30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
# f- V7 P4 n" |' F31楼：[秘汁红烧排骨]
" S; G' u" R2 R9 `32楼：[美味红烧黄鱼]
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! C6 Y) n* t$ m9 N[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
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发表于 2010-5-17 21:49
