- 阅读权限
- 100
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-8-21
- 帖子
- 3283
- 积分
- 19909
- 经验值
- 19909
- 爱心活力豆
- 9
- 宝宝生日
- 2008-07-24
- 地区:
- 街道:
|
说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
% D. G" E7 k# P5 ?2 \+ X2 `三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。5 o! x1 D5 t1 g) F) W0 {
Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。
, y; K+ ^! s5 Z& [平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
3 R+ y4 E. F* K% p1 i3 J8 d# }材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油9 t' t8 j; o2 B( T: C
1.所有材料洗净备用
3 Q2 W* Q5 Q o. b2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出, h0 j7 {. N- i1 s
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
3 y# ~ n( `& g: C$ B6 g) F" d4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀. t, ~- Y/ z, s7 o
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅& i5 X0 z7 \9 j* B( B- b& o A
Tips：
0 g1 u2 P/ @6 |% ~1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长 H; \$ Z6 b; n- |
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感
2 K4 D# I, Z: |, ?8 P" p. x3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
3 i3 K: P. o& y" a4 M, k/ {8 Y3 z4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了
?% F# |6 X" J7 x5 s2 q: {( G; F' n) P8 c6 d
2 Q8 `) O Y/ A+ q7 m汇总一下
4 ?; L8 K! W3 i' \! f豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html# x5 G2 v" A5 N& ~
豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html( D0 X) w$ p8 `1 A
豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html& ~8 L9 t3 U$ G) l" p$ C2 \3 b; Q
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
+ S1 y9 M3 w, `2 @豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html
+ O2 g# D7 r& X豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html! f( s! n. S! N H
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html
6 ^6 M& U: q1 i4 ^$ m2 P豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html" z& D) T9 }7 i, ^( ^% E- V4 \
豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html
, s" x# [& {: y/ f4 D豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html# e1 M- x* B- Q, a: J% v
豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html1 M* b; z) Z$ v6 k9 b
豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html' e3 v6 g. z p
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
0 F* U$ v- l4 V# E7 M6 `豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html' W$ E7 U: N) z$ w2 U; W! C9 n
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]4 b: o( z5 I1 K6 z
8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
( D" U! _( o7 }. c$ |13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
0 X0 ~3 t$ Z# {: |1 ]- Q19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]
4 O+ ^) i8 ^! c1 ^3 ^7 p; e20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]
4 T0 @" N$ g, Y0 }1 _) u& X" D28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】# ?- ~/ Z* h9 w+ }* W: [
29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】
7 H8 v9 w+ p, W) u% e# ~30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]$ M; u; U- m, t2 {6 Q9 k
31楼：[秘汁红烧排骨]
/ O, Q* F8 R7 e32楼：[美味红烧黄鱼]. e2 c. F" C9 m* q* h
3 o% v: w! c+ d4 s& s
[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
|
|
发表于 2010-5-17 21:49
