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说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
0 y, s/ T9 \. z) k" z1 }! n9 U) X/ X) g三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
, M8 D2 X/ T9 `- U% Z% iOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。+ y5 ?# c% p; R2 p4 n* Q
平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
* c( Z+ w- x2 s材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油
6 s4 O. W' J. c( G4 V1.所有材料洗净备用/ Q" K6 m: u. d0 W. y$ r5 q, \
2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出; m- }. i, u2 E
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
+ k R7 m, r! v' Q4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀$ F0 b) r" P6 a+ r9 V8 h- Z# Y
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅% E! {; r$ A7 k: }" [8 ^' a
Tips：
$ v1 l) s6 x7 J. y1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长
* L/ T6 n( e# `0 W! r& H+ n d2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感
9 F) h6 r( v2 k% @3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
) U5 S0 M. }6 x- d) z, b4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了. k1 h: M) X8 Z1 p% Y* f
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汇总一下
, ~! n# ` p" S9 f8 h) i: i1 m豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html9 X' \) X+ T/ @/ `- Q0 ]
豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
6 @0 x$ A; }- i; _! ?* K* @豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
6 W& v0 v8 G1 t; U+ X$ J豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html+ Z' e, W$ F4 H0 N5 E9 k! q8 ?
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豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html
3 u: W. R$ ]0 L& T. g豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html7 r( x" C, _ I& y: k7 ]
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1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
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13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】# e% I c* Y3 d. S" s' @* @! Q
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发表于 2010-5-17 21:49
