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说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。 i9 }0 P5 S' Q3 P0 R# H' X! i) D
三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
0 k6 c* R2 U( ?, M oOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。( G2 S) p4 F; W% g- R. I
平民的皇家享受[三文鱼炒饭] / F# p% k" { @/ |4 X
材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油1 o4 v! V6 ^3 ^
1.所有材料洗净备用) p! a" R$ a J: S" b- i
2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出5 N/ X0 a; a2 Z
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
; C2 U1 _+ ^6 K/ j( p E: l9 `! |4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀
$ t7 m. T6 N+ f; U4 {5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
$ z( y" b/ n3 ^/ z \Tips：
" n3 P1 U0 r; M w F. I2 o1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长4 \( M c$ j2 b, J p$ W
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感; \. L- Q% v0 [: F
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤$ `# m. E; }+ `8 A- P0 o
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了7 }# g( {- \9 p+ {* T. y5 t- D
' M. ]8 @3 T7 y. R) S/ s2 l% V6 C3 b% _
汇总一下
: w' `6 g* Z6 [; [豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html2 |: R2 b7 |" E
豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
4 x+ L `$ Z8 R# r5 [豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
7 b( w. B) @& B豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
, ?+ B) R' V, g# G8 i1 _1 F豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html
2 l' _" M4 S. l: f豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html
/ H( [! S) j3 |豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html
+ f ~. q9 B" T& W4 `8 [& U豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html
4 ^/ X" u6 P) h豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html' }" D) z4 ]# Y) D6 C9 x8 u/ |0 H! I4 B
豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html
4 d2 o$ ^, [0 Y豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html6 ~! D# T. R$ m k, k5 \
豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html: B6 m2 J: u9 A% W/ R5 j5 D
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html" C% d# Q' j& P( a5 Z
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1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]" g4 X" Y. f3 ]
8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]- u, |1 A$ V! H- L* N' h. d7 @4 T
13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
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20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]/ \- q' l) P# m, ~1 Z7 S% K
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+ N: q0 I( N T: A+ h30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
7 ]% k$ n) Y( c( r31楼：[秘汁红烧排骨]' V, l* R0 `7 l- m n
32楼：[美味红烧黄鱼] U- t1 g, l% O( d! K
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[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
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发表于 2010-5-17 21:49
