- 阅读权限
- 100
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-8-21
- 帖子
- 3283
- 积分
- 19909
- 经验值
- 19909
- 爱心活力豆
- 9
- 宝宝生日
- 2008-07-24
- 地区:
- 街道:
|
说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。1 o$ C* F7 R2 }+ B
三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。( W! G$ a2 a5 W2 p$ C6 S% J; i. m
Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。/ z I1 w5 @6 T0 Z
平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
Y; |* H2 ?5 r# o材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油
7 }' B" v, m6 x8 C1.所有材料洗净备用
& v' ]+ ] F, R2 [' r$ `/ B }/ `2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出: p; x# z" s! O9 L9 n
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
5 ^7 A. m8 R& @! R( U5 y4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀3 o. H# i) W4 h$ X
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
+ d l! b+ m. ~& U, M3 NTips：
9 L6 Y3 E! m) W+ h% \5 b5 r p1 [1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长4 O( d* o& d% Q- B/ X, F
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感
9 H/ _4 F% m9 z9 `3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤: c5 A9 ~& R; C3 V8 A
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了
9 i; M$ ]) S: C1 e$ W+ [/ T1 f
/ u9 t# o- J+ T2 L- u- P9 w
( f v9 o% {! i8 k( ]) m汇总一下9 Z4 a; M0 F) k# w% f
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html3 X+ C- r; ]* x+ J8 [ _) A* O
豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
, D9 ]! c4 t# c4 K3 j" z; p! w豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
% @7 C9 n7 Q( K8 l$ D8 Z$ c6 I豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
. F* O7 _, L, M8 ~" ]. h豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html
v% `- w* s; f& K+ L5 \, U- i" T豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html
: O5 q7 _7 h8 K; I }, a: ^5 R豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html A) V( M7 m( P3 e" x
豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html
5 P6 Y; }) h* H/ B5 H豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html
+ Z+ S8 A( |8 [% L豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html8 V/ ~' e* L; f8 f$ u+ Q
豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html
& C! @( \: T5 T6 ?4 w豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html9 J- N: J* ~9 H" J' H! r7 v% b
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html) d }! z; W/ K+ X2 U- _4 X
豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html v# {9 f& _: _( b1 ~: y
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
4 J" \" f/ b2 o. C8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]1 ~- p' Q6 D! }' X/ C1 f0 ^8 {
13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】% W8 B0 V. U* W: }' Y
19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]
2 {$ `3 w; Q8 @; z20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]" {% }$ d6 c+ K5 c4 H
28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】$ P2 @& E4 S: b' x- `
29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】
- s' S" r) { N/ N$ Y) f30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
$ r" {; s/ {6 _! n8 H- `: D. }31楼：[秘汁红烧排骨]
$ V$ j; N' p3 `: h9 w d' G8 M% |# r: G32楼：[美味红烧黄鱼]8 w$ ^2 }, M0 c' g7 H
+ X' P, l1 e% W- l3 V( P5 x[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
|
|
发表于 2010-5-17 21:49
