- 阅读权限
- 100
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-8-21
- 帖子
- 3283
- 积分
- 19909
- 经验值
- 19909
- 爱心活力豆
- 9
- 宝宝生日
- 2008-07-24
- 地区:
- 街道:
|
说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
# o/ ]# d8 e' i/ G三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
% }- m [: D5 AOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。+ X+ k/ \5 g u: ], t( Y i, Q
平民的皇家享受[三文鱼炒饭] ( Y, W: v& Q$ P" ^: N: ~+ t+ B
材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油
/ Z. _9 q0 M# y! D9 D1.所有材料洗净备用
. \$ t6 w J' ?8 W8 J Y- g2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出; y* l# W% j# C* V: _
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
2 {! g0 i+ T+ g% e6 ^4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀
7 |! K. a# f- y' `& s' c! ?5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
6 J. R H& g sTips：* c6 y% g% |' f/ U. `2 s
1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长* |/ r! T: h3 q& [
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感3 q- z \- B7 H- W4 M
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
" G$ P7 U+ n- u. W4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了5 X+ U/ y2 b/ A
) _ Y3 c+ w4 ?2 Z, d- M" |; j# k) ^- {: ~' N8 a1 V
汇总一下
" u& b; |; u1 u, B豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
: l) O+ E J2 |* Z2 \0 j! A& |$ L3 p豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
9 b8 n' v0 X, `; V! N4 x豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html4 c% z$ g8 s# l% |) R
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
: R# w, U8 m2 c0 g) P* T豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html/ I' `3 L9 ~5 O. b) K4 ^
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html$ A) ~+ I% @ j. A o
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html# S+ H( E+ ~" z1 n( j
豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html
8 |0 v2 Y7 {$ j: N: h/ @7 Z, H1 k/ y豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html5 n" Y+ r- p: b
豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html9 `) R: j+ k7 |) m9 S
豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html$ Q% O8 e$ V2 V; _0 |4 [% w
豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html
/ [& L+ F: B5 q6 X6 p豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
5 i# @) w- }8 m1 v豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html
) L$ x3 M; S$ K7 B0 X1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]; l# J# s4 P% m- o3 d; L9 f @7 }
8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
- n: i# ]7 G6 _# B4 @5 ]7 e; D) {13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】1 b, d0 Z: U: ?7 r
19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]# {+ n/ [2 O/ V' Y" P5 K: {/ [. ^
20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]
7 C t6 j) k/ \; a% ` g3 {28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】! q- Z' `" ^6 }
29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】9 O8 X' k8 T2 h
30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]9 f, i N1 \# Y1 `
31楼：[秘汁红烧排骨]+ U3 @3 z+ ^( z* i0 c4 R: T
32楼：[美味红烧黄鱼]
( T$ X' K8 c1 w5 m) A* n w% ` Q$ Y G, h, {7 h
[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
|
|
发表于 2010-5-17 21:49
