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说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
2 q9 s8 k% c5 f- z三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
" B% U$ l: E# D1 tOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。7 T- v+ J3 m3 T! q
平民的皇家享受[三文鱼炒饭] . G" o E3 S3 D' S4 Q( k* \" b3 V
材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油
" P6 {% _, ?* a1.所有材料洗净备用
" T. r4 H$ d; b) |1 o- f5 @) o2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出9 G4 U# Y, P& M
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐& Y* P5 c' F# R5 u- a. h/ Q) Y4 H
4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀! O7 m$ T( _ @5 Y' a
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅9 P; h+ T7 l1 Y; ^6 n
Tips：
# g8 X& [* i! c8 n. J0 I) G n1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长
# J, v& d) Y( a' d" Z; |6 S2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感# N* U& y5 t3 h( `! e9 { F7 [! V
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
2 F8 X3 J, h. s9 i4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了
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汇总一下
! _/ r. V( d/ j5 ?. _& k9 J" `( C豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html4 K6 S* z" ~' N" H
豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html1 o" X7 g; M# a' x( k
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# M0 u; |/ m+ n# e6 k* r豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
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豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
|' f7 d/ {3 w7 r7 f豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html, ~% ^& y7 R# l6 Q( N
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤] e) {6 A$ m# K$ Y Z4 d
8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
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发表于 2010-5-17 21:49
