- 阅读权限
- 100
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-8-21
- 帖子
- 3283
- 积分
- 19909
- 经验值
- 19909
- 爱心活力豆
- 9
- 宝宝生日
- 2008-07-24
- 地区:
- 街道:
|
说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
, `# s& R- t4 I. o3 L6 |$ y三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
! Y+ W F7 b. T9 WOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。
. ]8 I4 y& A5 j5 h/ s7 ], j平民的皇家享受[三文鱼炒饭] 3 [3 k3 f8 f5 K8 n5 a& r
材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油
7 O$ U4 a# Q6 `! I1.所有材料洗净备用
7 m# n w+ D- u l1 d* p2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出; T8 }9 n) T, K8 Y
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
- ]) m1 m0 r: x+ b) B3 A( q4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀
, C5 e ?# {% l: G5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
9 N2 }& X+ U! ^& QTips：1 _8 D8 d6 v2 k0 h& {
1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长
! M4 T1 `( J3 k' X4 F2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感9 V8 {3 x# \ Y2 B# N2 C+ g0 I
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤4 s( [- X/ l6 G0 a8 d( W
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了
1 ~% w; O" g, d/ D7 W" T
# x8 s. {8 E/ K- j0 l9 ]
; r7 h5 h+ d2 A; M- J- W+ j汇总一下/ G/ f2 G, T7 T; P. h( t
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html: r, ~ j8 C- P. B5 V1 I/ ?
豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html$ P! x9 E: n* o! _, |1 n/ { b
豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
' l+ N( ?, L! T! s) J5 s豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
0 u/ _2 e3 S7 T' L" t豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html& P7 ~ H& C0 t' G( y; O
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html M: p2 K6 @- S+ w: d+ y
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html& t8 ?+ Y) r+ R
豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html2 n3 `. @4 h6 O% e8 a3 S% k9 F. A
豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html9 z, y" R* x$ x
豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html
: q8 p* m9 n; \豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html3 A* P2 a* _! i( O$ y; r
豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html2 a7 S) R! F) r0 t
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html0 R1 j2 {( f$ r. Z9 e( X
豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html" u* T. W9 j& B: m7 e2 F; G* F, w
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
/ c1 K- X6 x: }8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
$ Y, k7 I& z2 K" `+ m9 |* }13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】; y3 E' C8 c K. U7 \! W1 l& ?& J9 ]
19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]# K. R+ U: A* v, F. c
20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]$ V! z# ]' M) q/ U! l- L& {
28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】% x& y; _$ e. l: o) D3 e
29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】
0 V, |4 D" l" l$ S$ Z% R( ?30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
8 v3 c, U% `" d6 [! Y6 m3 w7 Z, ^1 n& u31楼：[秘汁红烧排骨]4 N4 [6 z% Q* t/ t4 j
32楼：[美味红烧黄鱼]( I& N( s! d, ^( ?: E) ?1 y# H# T
9 O6 U3 e9 {. J3 D
[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
|
|
发表于 2010-5-17 21:49
