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说件开心的事情,今天陕西电视台的好管家节目找我了,估计,哈哈,豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了,这几天赶紧突击减减肥,做做准备,吼吼。。。
T5 O3 d O$ X7 Z& ^% T三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一,每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克,是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。5 G- `% o1 A5 c: ? C& T! V
Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育,还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。
! l k; E5 F' W! D, n, K平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
2 `; ?; I+ Z' s3 A& t2 S材料:三文鱼,豆角,洋葱,香菇,米饭,酱油: V# A9 |6 [9 Y: {! H2 n. _8 r
1.所有材料洗净备用
8 F( @7 b; q) U2 o8 D2.油烧至5成热的时候,下入三文鱼丁,略微翻炒,变色即可盛出; F6 g3 ~3 f, B- w. {! z
3.锅内油烧热后,放豆角,洋葱,香菇,盐
. E/ Q4 n7 f0 C3 J% C4.菜烧熟后,放入米饭,炒匀
z2 }. p5 g: C& {5.放三文鱼丁,酱油,炒匀出锅
- v7 [. u9 n! O& t7 V& {5 RTips:
8 ^+ |0 P5 C i8 ~1 m# E7 Z1.三文鱼肉非常嫩,下锅时间不宜太长
3 R0 N: a) T% d& m9 g1 w9 _2.炒饭时,米饭最好用隔夜的,但是这是给我家丫头吃的,所以我都是现蒸好的米饭,这样的缺点就是会有点粘锅,但是不影响口感
" |5 G5 R* E! J1 |3.味道很鲜,明天试试用三文鱼做汤
+ z/ o) y$ v6 [6 s4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油,平时用生抽应该也是ok的吧,老抽就免了,颜色太深,让三文鱼变得不pp了# ~" a; H' o: O9 D3 R
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- V# B0 j! p5 X汇总一下
1 P2 I q1 J; q- @* G8 R豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html9 J4 L! G2 @% ~, y; v
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