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说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
! P: Y( L3 |" i5 F8 G三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
4 C, d: T$ h* N5 s3 ^Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。4 c7 e. W# w2 A3 ^4 b2 ?
平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
9 Z U" A- J; P材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油& D o5 }- M$ A- @3 t0 r9 ?
1.所有材料洗净备用: [& U K0 B# y- a5 O1 I
2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出4 `8 h/ n( d2 @; d9 ]# D9 H
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐4 M, I5 G Q7 j7 b; g
4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀3 H; l! d. p& X& f
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
3 u f3 E. Y8 m4 `Tips：
4 Q" y/ n% d: n( {1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长
5 h+ k' A' {& D* w# U2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感
% g/ N0 i9 h5 K0 q# N) z3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
, I& \( I9 N& Z# S, ]2 ~ t4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了
. Q$ Y2 V/ |8 r$ @( c5 Q, c7 E; y+ s4 S! K! d; _
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汇总一下
" e3 t) K- h) c: u, M3 Y C豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
0 m' R8 p. o w( h8 t8 h豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html# C4 T' ?; y: k7 n2 g
豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
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8 T, O$ J2 y3 P! [+ p; {$ ^豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html
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豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html
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8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
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发表于 2010-5-17 21:49
