phia

说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
, S3 x7 R+ f+ ]# |# a三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
2 A# Y1 f' X' T2 L. j5 dOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。; s- R# J4 `; e" j  e
平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
. Q$ K8 ?! e* @* m( K" w  a材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油
% h* J4 w7 {! ^) V1.所有材料洗净备用) c) J$ d2 l" N
2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出
0 S# {5 v! K, d; N. Q& `4 Q3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
& a+ L& b1 d9 W; R7 C$ `4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀
3 {; g; d# Y9 H$ J6 u& Y# P: |& z" y3 B5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅5 H# T7 W4 ]0 y5 H
Tips：. U# g' W. C! _5 B5 F: Z( ~: s
1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长
  P0 I4 W2 R6 ~7 _; P! g9 j2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感
; b3 p3 W" N# G+ ?4 T5 H3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
. i, G8 e: I! P! a# L" A4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了
1 Q6 t# O, V9 \* _( q8 h9 m1 e2 J. u  y: y

. w% t" `5 i; W% @) @1 {汇总一下
/ }( n" b( @2 D0 c/ x豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html/ g) g5 p  _  _( f0 ?
豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
, {# G7 {0 _* G; ], h$ ?豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html# f6 [: r/ z! }" x1 C: R# I
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html/ @) n2 r4 h' `1 g4 K
豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html" a( k2 [8 w$ [7 B2 C! [  K
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+ |( G$ g0 M6 ]' c" u% u( C9 d豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html
& \, J0 B. T% H; \: Z& _1 G豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html
& |. X# r4 M2 \& u豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html# {+ e; M. S; Z( i! ?# [; D
豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html% @# D+ o, q2 L7 R% o5 X8 B
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' L  f5 N! [+ d. D. X, M豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
8 D) M! ^  |7 n2 {8 p豆豆妈妈的美食DIY楼帖  http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html6 R! f' ]2 S; X  ~( q  z
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
& B+ h& x: U/ X2 t! z) z8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]* |. J; F$ \* s$ F% X( N
13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
# S3 p5 r5 O) {- d# e% A6 [0 `1 z* O1 m19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]
5 t4 a# D8 e" T2 p20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]" m; Y* ^( ]- U. H3 n8 j2 J6 U/ F
28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】
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30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]8 D' F! g! y9 l. b$ x& J
31楼：[秘汁红烧排骨]
9 A4 W) ^3 W; W$ `2 h; o32楼：[美味红烧黄鱼]
6 m$ k" W0 q1 k, [* d3 J0 X
  @# W4 Y- d: p[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]

shiyuer

顶。哪天播了提前广而告之一下，呵呵。

phia

原帖由 shiyuer 于 2010-5-17 21:54 发表
$ k# w( B  E* M, g顶。哪天播了提前广而告之一下，呵呵。

没问题，哈哈

342613986

三文鱼在哪买的呀？前几天专门去了趟麦德龙，有冻得没新鲜的。。

phia

原帖由 342613986@xa 于 2010-5-17 23:04 发表
: N6 p4 }$ \5 V- D1 Q# j; n+ t三文鱼在哪买的呀？前几天专门去了趟麦德龙，有冻得没新鲜的。。

我之前专门去家乐福买，结果没有，今天带宝宝去大润发，买到了，好像是144g，28块几。保质期只有一两天哦

比比妈

好吃~

米小多

:wanwan76: 。

shiyuer

顶，胡家庙、方欣、炭市街、麦德龙都有卖( I+ g- z( T5 @6 i" @" T+ U9 a
沃尔玛也时常可见
; U& K1 o" T' K( {' C9 z- ~  B& Q好食材。

xuanxuanhu

不错不错，学习了，回家也给儿子试试。

小怪物0925

不错不错

phia

哈哈,确定了周四录节目,播出时间就还不知道了哦

yi99999

呀，我常看好管家啊，提前通知啊~~~

phia

谢谢大家支持，我会加油的！

melody_qj

等着在电视上看呢

shiyuer

原帖由 phia 于 2010-5-18 10:31 发表
8 ?0 _! x+ q- d7 o" k* G; t( y哈哈,确定了周四录节目,播出时间就还不知道了哦

: U' x% D) r1 e: Z

5 v- A. B% \9 d( M" @  ~- R. M, Y提前透露一下什么菜，呵呵。
" ?" {& R# }) ?5 Q0 X, ~( w2 U4 D是不是上门录？去他们那好像都用电磁炉。。。看着不习惯

鹤舞花

录制的时候可以问问什么时候播出   给大家通知哈

phia

原帖由 shiyuer 于 2010-5-18 13:53 发表 6 L9 G) z" x1 b* _7 R
$ p# u, q& w% M% r( E( s* o7 G
4 `2 W- P$ x- ]* R8 V3 h
提前透露一下什么菜，呵呵。  j8 h8 `: _, }  U/ k
是不是上门录？去他们那好像都用电磁炉。。。看着不习惯

是在我家录哦，黄辣丁烧豆腐和木耳番茄烧虾滑，不用电磁炉，俺家没有电磁炉，总觉得火力不够就没买。

phia

原帖由 鹤舞花 于 2010-5-18 23:56 发表 + p2 W  N$ t! M  A# O
录制的时候可以问问什么时候播出   给大家通知哈

好的，没问题，第一时间开贴通知啊，还要谢谢大家捧场，做得不好的话不要扔鸡蛋哦！哈哈

shiyuer

原帖由 phia 于 2010-5-19 08:18 发表
8 e( p3 u5 j4 K是在我家录哦，黄辣丁烧豆腐和木耳番茄烧虾滑，不用电磁炉，俺家没有电磁炉，总觉得火力不够就没买。

) q9 y+ @) i4 e

  X& Z9 o) ~0 j1 Y- G好菜，给大家多说些小窍门之类的，呵呵。
1 o1 R- x  L( |* q3 s1 N顺便参观你的战斗着的地方。