- 阅读权限
- 100
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-8-21
- 帖子
- 3283
- 积分
- 19909
- 经验值
- 19909
- 爱心活力豆
- 9
- 宝宝生日
- 2008-07-24
- 地区:
- 街道:
|
说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。+ S' [2 e% i2 ?
三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
. [8 @8 ^/ ~- p5 \! yOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。& \3 G @) t8 J, U$ e$ M- N* A; U
平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
% W1 Y1 V! u5 W0 M材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油
7 W/ V: H6 T" a) K1.所有材料洗净备用
/ B3 m* l, ]8 j2 C' q( ?5 N9 J( _2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出
6 x, e6 ]% B$ g* {: L6 ^* }9 k3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐2 |4 t1 S6 A- o& K) n9 n" w
4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀1 b& @& T9 r7 \! t" C' X/ U
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
( C- e( a9 ?1 B8 B: cTips：
a, j% h3 S5 Z( M+ C; u% k1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长
% s1 g3 x4 [3 X4 \, G0 s2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感2 j) D2 }" i, Q& b7 l3 Y/ c8 t
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤, c1 `( B8 w6 O( Q( f9 ]! h# `
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了3 R+ a* q: n: }8 @8 t* X
- a- {/ e! |0 s+ ~; M8 t5 f( }8 N; P+ W! b4 _. q" c* r8 ^
汇总一下
2 a! t% S( j( s+ s2 a( f, C& c豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
) k; L2 s9 h/ a6 v" A豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html/ ]! F3 ^3 Z: \5 [( J. {. X
豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
8 P8 f& r K, M. m4 Y豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
- u7 o0 A2 x% o; g. {0 d: u( D豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html4 `0 r; P: W4 D/ Z6 E+ {
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html
$ I/ z2 K5 k3 G/ I9 Y豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html
5 H# w( u* g1 X9 Y. U0 q, H: E豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html) p& X" i# f7 M1 I
豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html
/ y- g' f: ~; v; _- A% n豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html" g% Q) l- d# Q: G
豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html
8 g' f2 H( [& K8 z3 s. J豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html# x1 r. @3 p- x; k! V
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html! m; ~6 s! Z4 ]6 B E. X/ k
豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html* S; W( e* P0 F/ U; \) m9 V- i
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
/ ^& r4 ?+ I0 n4 X3 c8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]7 S/ \7 f3 ?) N3 P1 b
13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
) r: A/ g' A/ X7 B7 k! _8 u19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]
4 R6 R4 M$ v* t5 ^$ ^20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]
. Z- c9 A. T2 `28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】
7 N; I+ B, l; `% E4 I' W: e29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】; ~# J' O9 ^& }' _6 [; R" ^
30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
( x9 N) I7 k, ]9 ], U/ J. r/ m7 h31楼：[秘汁红烧排骨]
8 U9 @ B2 T" H: ?& f32楼：[美味红烧黄鱼]& O! H+ E& e; D9 z \
s1 y k( I6 c. ~[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
|
|
发表于 2010-5-17 21:49
