- 阅读权限
- 100
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-8-21
- 帖子
- 3283
- 积分
- 19909
- 经验值
- 19909
- 爱心活力豆
- 9
- 宝宝生日
- 2008-07-24
- 地区:
- 街道:
|
说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。 g9 k2 ^: H8 Z9 m
三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。$ n9 `& N4 w/ f0 O! N
Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。# P- o* s. o, i) \1 P, J: o( l: k
平民的皇家享受[三文鱼炒饭] ; s* a$ T/ B3 h) M
材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油: D) f5 X q# Z, @
1.所有材料洗净备用0 ~2 d. Y+ G# _
2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出" I8 R' Z7 P, u; X7 u" a0 ]
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
- r: y" k8 A. n* R, f4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀
# X% q6 L. r$ T: v. k5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
! ^0 z8 _+ F# z9 L) N' V) oTips：
0 o4 h/ M0 V6 I1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长
, a; [$ V% W# J0 c( X9 G2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感
. I) {& t3 q3 l. @+ c7 @3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
+ B2 a) j, H* m$ I8 J- n8 C7 y4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了
# g, j/ w7 M' j+ A/ }) c; ]
% ~ h% D2 V6 Z! ]: n$ T/ k. D7 u* O. N# X& q
汇总一下
+ k0 T8 _4 {% e7 h, o& Y& Y3 z豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
' L3 S$ C( s: Y1 Q8 i, }豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html; M) ?9 i3 ?6 E9 i
豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
1 Z8 ]8 Z8 X) ?+ A* W豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
+ D" [% v' z9 w( l# S3 o# n( `8 z豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html: O& a X" E( J) H, `% X- Y' f. L
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html# l+ S, S) y& T- k, R
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html
& P0 q# X, u' A2 s, x豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html
+ x6 J9 V2 Z2 C" j5 l豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html3 X3 `/ X H5 D, y
豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html v+ R7 G2 ~1 k6 o( B
豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html
) q/ K$ f' Q* b, J$ h豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html
* [$ F4 }# i4 B B4 h豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
$ Z1 }* I R9 t$ b3 g豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html
+ b/ T; Z0 u! U/ w+ w% t9 l/ X1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
! ]4 D# A/ U$ |2 j8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]8 X1 R/ X6 r- N! M1 U i/ b% F
13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
; M/ J+ R& M. x* D# S19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]
. N6 H; z2 |3 T" k( m7 x20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]7 ^9 c. M+ D9 T6 F2 x
28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】
, E' z: C" t2 Q29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】
( M9 N4 ?& f7 W o+ k30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]% J+ E4 x1 E9 `( V
31楼：[秘汁红烧排骨]$ w8 q) e! ]) z8 t- i& c
32楼：[美味红烧黄鱼]# w4 b% Q7 z2 m% p
; f( L) N! y2 g+ |/ T4 G: n' j
[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
|
|
发表于 2010-5-17 21:49
