phia

说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。0 g2 U" C/ f& B4 \+ g" _7 m( G
三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
6 F4 L* L* m$ [  {* H3 y: K2 TOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。* y8 P' S7 [; U1 \  @0 E% D
平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
" b; X. O- t; ^0 q' H( H: M材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油; Z0 b1 t% v3 e, e6 c+ G
1.所有材料洗净备用2 y$ N/ _. f: c: f1 r, x5 I
2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出8 o$ d, ~9 J9 j, ^; P
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
( l. @" j3 W  i; O4 o4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀
$ f: R! m6 o- \% e5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅% O! [+ j; f& N5 y2 U
Tips：
$ f- I4 l# J% b3 ~  I3 O: O  r1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长
1 H( T' ~+ O4 c: C6 ^3 g. @2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感$ H7 Q% ]5 N6 s
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤) K1 ?2 Z" c! f( d/ K5 `$ n
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了- \1 q" {: F4 C& F

1 Z2 h( U' ~( a* \( D* y
/ S  P- w  o; V  d6 F汇总一下
4 B. m/ ?# B' h1 \3 i( o" \豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
) s5 ]# y$ {/ _+ g$ t豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
' D' ?2 \2 [% W. P! y1 d豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html9 A/ A9 x2 T( G
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html5 z- j/ Z1 r6 ]* I% @
豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html. N" v7 ~- X9 _  @* k: w# Y
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html
8 r& ?6 G# b7 Z, j4 v豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html3 H* j; N4 V+ }5 e! j: B
豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html( p; s, d$ B3 s6 s! j5 D
豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html! @2 y/ m8 P+ ?
豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html
7 i# d4 ^' R) J2 {1 t, ^豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html( k4 F2 C5 r: k0 J
豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html* k; ]9 `1 V! P6 L
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html: \* z' }/ ]7 e2 ~
豆豆妈妈的美食DIY楼帖  http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html' f4 g! a2 s& v- J7 a
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]  y0 H6 q3 P; [) N  V$ i1 W( R" W
8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
, l) {$ @* n' e5 U. x13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
  q! k) u- A  r0 i8 z" M/ X19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]6 v6 `& I% P5 g% `
20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]/ D: J3 l# j5 X) m# B
28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】. n( O7 z' Y: L
29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】
, Y5 b7 s* ?" v4 F' |) W( N30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]1 D( m+ G, Q9 W& q
31楼：[秘汁红烧排骨]
) z+ `" ]# C5 b6 @9 E6 o32楼：[美味红烧黄鱼]7 @4 _8 F% `( T" ?8 O: l8 N
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[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]

shiyuer

顶。哪天播了提前广而告之一下，呵呵。

phia

原帖由 shiyuer 于 2010-5-17 21:54 发表 , ^7 \6 X6 s* p! v# u! h
顶。哪天播了提前广而告之一下，呵呵。

没问题，哈哈

342613986

三文鱼在哪买的呀？前几天专门去了趟麦德龙，有冻得没新鲜的。。

phia

原帖由 342613986@xa 于 2010-5-17 23:04 发表
5 a: D; Z( }0 ]+ F8 r) M三文鱼在哪买的呀？前几天专门去了趟麦德龙，有冻得没新鲜的。。

我之前专门去家乐福买，结果没有，今天带宝宝去大润发，买到了，好像是144g，28块几。保质期只有一两天哦

比比妈

好吃~

米小多

:wanwan76: 。

shiyuer

顶，胡家庙、方欣、炭市街、麦德龙都有卖% J8 p$ A& u+ S
沃尔玛也时常可见
9 V1 X! i: t  x7 M+ [9 }7 u好食材。

xuanxuanhu

不错不错，学习了，回家也给儿子试试。

小怪物0925

不错不错

phia

哈哈,确定了周四录节目,播出时间就还不知道了哦

yi99999

呀，我常看好管家啊，提前通知啊~~~

phia

谢谢大家支持，我会加油的！

melody_qj

等着在电视上看呢

shiyuer

原帖由 phia 于 2010-5-18 10:31 发表
: w% L" ^8 X/ _& E, ]/ q# T. Z; }1 f# T) p哈哈,确定了周四录节目,播出时间就还不知道了哦

" X+ d3 Y8 ?/ {* M% S
& A- Z5 u* h! ]5 l3 ?! H
提前透露一下什么菜，呵呵。
: l) W$ M) }7 x6 K; G" v6 ~是不是上门录？去他们那好像都用电磁炉。。。看着不习惯

鹤舞花

录制的时候可以问问什么时候播出   给大家通知哈

phia

原帖由 shiyuer 于 2010-5-18 13:53 发表 ; k, E2 x3 K8 k" G5 T  c6 E  k* s

5 n6 W' V- g  n) i5 V% q/ ~# h; O* Q- W1 j+ B
提前透露一下什么菜，呵呵。
$ Y6 ~2 f9 i( `) Z7 e; Q& j是不是上门录？去他们那好像都用电磁炉。。。看着不习惯

是在我家录哦，黄辣丁烧豆腐和木耳番茄烧虾滑，不用电磁炉，俺家没有电磁炉，总觉得火力不够就没买。

phia

原帖由 鹤舞花 于 2010-5-18 23:56 发表
$ @% z. o' Q  L, f7 w9 z, _录制的时候可以问问什么时候播出   给大家通知哈

好的，没问题，第一时间开贴通知啊，还要谢谢大家捧场，做得不好的话不要扔鸡蛋哦！哈哈

shiyuer

原帖由 phia 于 2010-5-19 08:18 发表
+ w& h% ^  ~* u  U, `/ N是在我家录哦，黄辣丁烧豆腐和木耳番茄烧虾滑，不用电磁炉，俺家没有电磁炉，总觉得火力不够就没买。

) t& Z/ Q% D/ Y; T) h

' {0 b  |+ t/ v# K# N好菜，给大家多说些小窍门之类的，呵呵。
) M' ~4 v) b+ d" G, X顺便参观你的战斗着的地方。