phia

说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
4 }: Q& r$ X; p4 U三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
1 x0 x4 K. p" c7 w1 l5 ]Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。
/ C6 }# b' u$ F1 C平民的皇家享受[三文鱼炒饭] . `' ]5 P' i9 U! g" g! {
材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油" H2 e: F8 \4 p  K  u1 ?7 P7 d
1.所有材料洗净备用$ D2 i3 v( c4 r+ c
2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出0 a  h- g& i9 e* P; @  B
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐1 q! i, w1 Z  A3 R' n
4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀
. i! z* q7 V8 o8 v, a* N5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
% U6 [) j3 J0 ~+ qTips：* a+ @; M7 Y0 {) ~: H7 i/ M
1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长& _0 H$ y8 `2 }! L
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感  {/ o% p. M  f+ ~' _, h
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
' h) Q/ Z4 x. w7 k) I2 A- v4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了" |% i1 ?: s+ A7 J: x* J/ J8 t
3 b* `6 t; D1 s( b7 F

. T. J3 b6 c; J9 o- s! j9 c汇总一下
8 w5 ?) S0 a: l7 w豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html+ o9 c0 {" O% i( N  U) v" X: O4 e
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, R) Q- q1 K- x( \" z0 |豆豆妈妈的美食DIY楼帖  http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html& u: o% F1 H- S$ M
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
  a* ?& K6 j( F6 U3 M* s8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
" s! v/ d% f$ w9 U7 c; J13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
5 C2 r+ a3 a" ?% P19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]# b; I! h' i4 h, _
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% P, Y* ]& y: F0 z29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】
4 r. ]  P5 x5 B' s4 P30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]3 `' [: D5 P5 K0 V0 \( \% }( f( ?" d
31楼：[秘汁红烧排骨]/ b6 F5 u8 ~8 Y' Z
32楼：[美味红烧黄鱼]
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[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]

shiyuer

顶。哪天播了提前广而告之一下，呵呵。

phia

原帖由 shiyuer 于 2010-5-17 21:54 发表
0 @; \" l% L5 g4 c, n顶。哪天播了提前广而告之一下，呵呵。

没问题，哈哈

342613986

三文鱼在哪买的呀？前几天专门去了趟麦德龙，有冻得没新鲜的。。

phia

原帖由 342613986@xa 于 2010-5-17 23:04 发表 / Z9 x! c' b' C" S/ a# h
三文鱼在哪买的呀？前几天专门去了趟麦德龙，有冻得没新鲜的。。

我之前专门去家乐福买，结果没有，今天带宝宝去大润发，买到了，好像是144g，28块几。保质期只有一两天哦

比比妈

好吃~

米小多

:wanwan76: 。

shiyuer

顶，胡家庙、方欣、炭市街、麦德龙都有卖
# a+ d: L: z# w- _1 m沃尔玛也时常可见
' G. E6 g7 u# U$ V- W) g: r0 s1 R好食材。

xuanxuanhu

不错不错，学习了，回家也给儿子试试。

小怪物0925

不错不错

phia

哈哈,确定了周四录节目,播出时间就还不知道了哦

yi99999

呀，我常看好管家啊，提前通知啊~~~

phia

谢谢大家支持，我会加油的！

melody_qj

等着在电视上看呢

shiyuer

原帖由 phia 于 2010-5-18 10:31 发表
4 }8 i, b9 z/ w% I1 w( `. F2 `哈哈,确定了周四录节目,播出时间就还不知道了哦

/ Z0 N; R: R3 P1 }4 {
6 d' v3 ?$ K- O% ]( n. ^9 a提前透露一下什么菜，呵呵。
3 @" c; k9 @" O: q/ l是不是上门录？去他们那好像都用电磁炉。。。看着不习惯

鹤舞花

录制的时候可以问问什么时候播出   给大家通知哈

phia

原帖由 shiyuer 于 2010-5-18 13:53 发表 0 I# y4 J4 f5 B0 [7 B. S& ]

5 f) s. i/ V6 |0 p5 R+ B! _7 m5 d( f8 K7 m& E9 N: L  l
提前透露一下什么菜，呵呵。
$ N0 c9 M2 U, O- f- a% X& K4 B是不是上门录？去他们那好像都用电磁炉。。。看着不习惯

是在我家录哦，黄辣丁烧豆腐和木耳番茄烧虾滑，不用电磁炉，俺家没有电磁炉，总觉得火力不够就没买。

phia

原帖由 鹤舞花 于 2010-5-18 23:56 发表 6 s- I: s1 A5 B3 ?% M; D" _6 I
录制的时候可以问问什么时候播出   给大家通知哈

好的，没问题，第一时间开贴通知啊，还要谢谢大家捧场，做得不好的话不要扔鸡蛋哦！哈哈

shiyuer

原帖由 phia 于 2010-5-19 08:18 发表
* b/ |& c4 U# S1 X" ], H2 h是在我家录哦，黄辣丁烧豆腐和木耳番茄烧虾滑，不用电磁炉，俺家没有电磁炉，总觉得火力不够就没买。

: G' G: Z4 A! s
, E5 b4 B$ @2 I9 ^( K7 C' `好菜，给大家多说些小窍门之类的，呵呵。
/ I) G( |+ H7 ~; {6 T7 [顺便参观你的战斗着的地方。