phia

说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。3 g( k. I0 ~  ^6 B: \6 K" t
三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。8 y2 J" u% K9 U3 C
Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。1 D0 n% }) Q9 X; m; y
平民的皇家享受[三文鱼炒饭] $ R; E0 E0 G, k4 C8 g. X
材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油
! ?" I/ s$ o  ^) }* t* s1.所有材料洗净备用
5 a! A) X4 y7 g# y% t# T' R" n) a2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出
7 t5 n5 E6 A6 t& x; q! N' t3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐* Q. q6 l: \. x" h; f7 L
4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀3 A1 n/ f9 t4 U( I6 `
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅2 f5 P1 b& J! u! O
Tips：
) m" T- n6 R; D+ [: p& Y$ f/ N% U1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长( T/ r5 x4 e+ }# g5 ?- _/ |
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感
$ m0 d: R+ Y5 q7 y$ H, N3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤9 k) b2 ]- V2 W4 \3 I8 y! @8 ]
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了* K, G5 s& a' _( z! n1 ^' p
  D4 ?) k; A- R4 V, n" z$ ]8 s1 F

+ m0 B) Z2 x! `0 {汇总一下
4 z/ L# A7 M0 z- E- B) ^5 S8 S  `豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
  K& X% j8 \$ K% s( Y- m$ L- U- i豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html9 @. \3 N( _5 E% M* s$ O# I
豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html( }. Z, i1 m+ l! z4 {" D) T
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html8 m' R8 j; I! e! N8 ]* b9 n
豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html
6 [3 r8 l6 a* c% v- c7 f. y豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html
1 ]# D$ d  m' ?9 d0 G豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html6 x1 p: W( r: X# l3 t, b
豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html
4 b7 s/ a: \1 [! J- q0 s/ l豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html
. I* |- h( W3 @" D* R) J' q豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html
9 q1 ~6 X2 t4 s' k: W豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html
/ t9 K5 x2 ^/ V; j# r& }! T" g; S豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html  ]5 X) F  d: S
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
; _; g5 d' {6 A) D5 Z4 Z豆豆妈妈的美食DIY楼帖  http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html
% {) m8 C8 }) k1 ]) w1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]/ A) O! p4 i5 _: T; g8 O
8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]% C% {( ~) s* A7 W$ I
13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
: u& p4 I: K# W, E3 C) b% h' n19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]/ z- `4 ]' z- e% H5 T. y% ^( {
20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]: g& c. w! ~$ Q$ ?& G" s  A
28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】
; U* T" e# ?# p, h29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】2 K& p+ T% a7 U; w; ]( P
30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
: o8 w" \! `9 S. b1 ^$ q$ g* z7 {31楼：[秘汁红烧排骨]) [* \5 u0 O( r5 n
32楼：[美味红烧黄鱼]* ?& f8 X: E7 j9 l4 `& l$ G. J
2 a2 l4 S1 o2 \: S" m. S5 y/ R
[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]

shiyuer

顶。哪天播了提前广而告之一下，呵呵。

phia

原帖由 shiyuer 于 2010-5-17 21:54 发表
8 }% Q; V1 D/ D9 g, Z( B2 F5 _) [顶。哪天播了提前广而告之一下，呵呵。

没问题，哈哈

342613986

三文鱼在哪买的呀？前几天专门去了趟麦德龙，有冻得没新鲜的。。

phia

原帖由 342613986@xa 于 2010-5-17 23:04 发表
4 R1 {3 e" u0 V3 U三文鱼在哪买的呀？前几天专门去了趟麦德龙，有冻得没新鲜的。。

我之前专门去家乐福买，结果没有，今天带宝宝去大润发，买到了，好像是144g，28块几。保质期只有一两天哦

比比妈

好吃~

米小多

:wanwan76: 。

shiyuer

顶，胡家庙、方欣、炭市街、麦德龙都有卖
1 J7 B9 M8 f( ]. d2 n* p/ u沃尔玛也时常可见" l! |0 d3 T6 k, Z
好食材。

xuanxuanhu

不错不错，学习了，回家也给儿子试试。

小怪物0925

不错不错

phia

哈哈,确定了周四录节目,播出时间就还不知道了哦

yi99999

呀，我常看好管家啊，提前通知啊~~~

phia

谢谢大家支持，我会加油的！

melody_qj

等着在电视上看呢

shiyuer

原帖由 phia 于 2010-5-18 10:31 发表
1 ^; b; L5 m) ~) j0 z6 j! B3 p+ A哈哈,确定了周四录节目,播出时间就还不知道了哦

* V; ~+ l" a7 `7 c% I, q  H+ @$ d8 {
提前透露一下什么菜，呵呵。
( P* S: q" l" N, s是不是上门录？去他们那好像都用电磁炉。。。看着不习惯

鹤舞花

录制的时候可以问问什么时候播出   给大家通知哈

phia

原帖由 shiyuer 于 2010-5-18 13:53 发表 0 S1 ^( i3 w6 @  b" [: ?/ {& K

2 U6 \7 y6 X" ?) e1 \: n4 ?9 A& N. t6 j! s+ D
提前透露一下什么菜，呵呵。4 E* S6 C' F1 S
是不是上门录？去他们那好像都用电磁炉。。。看着不习惯

是在我家录哦，黄辣丁烧豆腐和木耳番茄烧虾滑，不用电磁炉，俺家没有电磁炉，总觉得火力不够就没买。

phia

原帖由 鹤舞花 于 2010-5-18 23:56 发表 , M9 u4 n1 u5 M' `0 d6 `9 j1 I1 I
录制的时候可以问问什么时候播出   给大家通知哈

好的，没问题，第一时间开贴通知啊，还要谢谢大家捧场，做得不好的话不要扔鸡蛋哦！哈哈

shiyuer

原帖由 phia 于 2010-5-19 08:18 发表 ) b" s, |1 ~3 u) K. J3 b
是在我家录哦，黄辣丁烧豆腐和木耳番茄烧虾滑，不用电磁炉，俺家没有电磁炉，总觉得火力不够就没买。

2 A1 n- c0 J& ~1 Q" W" I; C4 M# V* t( E! y- i. N
好菜，给大家多说些小窍门之类的，呵呵。9 H  I8 ~2 ~  z4 m6 I. w2 C
顺便参观你的战斗着的地方。