- 阅读权限
- 100
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-8-21
- 帖子
- 3283
- 积分
- 19909
- 经验值
- 19909
- 爱心活力豆
- 9
- 宝宝生日
- 2008-07-24
- 地区:
- 街道:
|
说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
- I5 C( f6 { }- }! [$ Z3 t* V三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
- Y, t) l+ ~- ?% O i& @5 NOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。
4 E K+ w; M$ F8 N6 P平民的皇家享受[三文鱼炒饭] + g- Y2 W7 ~" _, m+ D9 q( D. ]+ A
材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油+ E4 `5 Z. L0 Q
1.所有材料洗净备用
% k' W f4 }) {5 k2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出, i% i6 F& f4 l( Y% K" |
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
8 V8 b1 l0 e0 ^. f4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀
* y7 [" s& }3 r! p& L) S5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
6 F. A: O0 N1 P7 D, t. _+ UTips：7 b% `" @ t3 L& S' Y+ P7 o# F
1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长2 K1 C( I9 X( z( F" h5 d0 E
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感0 N( L$ Z* `1 s0 g
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤; f! m& K7 J6 P: y0 ^# g
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了
, n2 A7 e# w8 r/ F' h2 {, \4 H2 F7 j6 r: `1 N+ v$ X1 W* A1 U
5 x* N5 G3 C) b4 m3 `) z汇总一下
* ^/ b* n* j' K N豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
4 C/ s- N: L" J3 {. k4 E w, q1 O豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
" w, r5 {3 u' _% z豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html% ^; z) `4 n( G# g4 t+ W% u6 d
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
( ?6 s l4 N) R' v% p( H5 {豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html5 {/ ?# I! A) H3 p! [* Z/ \4 r
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html
! [- Y0 u- F5 l! O; H7 a豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html
' a, f- U- p0 ~! E Q; \+ q豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html7 b5 q' t, F7 ` ^9 e# t
豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html
" F+ a( e3 f3 _$ f豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html/ L% k2 x" m; W, j
豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html$ k- c* y% l) q7 w3 [8 X7 Q
豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html
9 u, o' J# h) i豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html% k, n" {# G" Z% s) C
豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html; t8 W7 w W' P9 v3 G
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]1 A4 E, I" F' h+ v6 j
8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
3 n3 O) L9 f% E13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
) R) _" ?! X! E19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]- E; f+ O3 x' S# |. S" o* X @
20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]4 }; O; e! m9 {8 F8 N
28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】
8 P! W( m+ O; Q+ ~( j: H, B29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】
N( |; n: y) g3 f8 {, i" i y$ @30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]! b6 B1 T9 l' Q+ a7 a
31楼：[秘汁红烧排骨]
! {, @! u" {9 H" S- P, S- ^32楼：[美味红烧黄鱼]+ w% n% W- V6 A3 i) ^- S
: N. X6 J# ^8 Y, t; o
[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
|
|
发表于 2010-5-17 21:49
