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说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
' @! f$ f: g" Z$ |- {$ i3 `三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。0 ^% K0 a, L5 O; r4 n) G
Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。
$ |5 }' g* U# y' M7 A/ D平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
- [& S$ w1 J. L# \材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油" d- y' x& T* j' N
1.所有材料洗净备用& d; ?9 q" D I% U) R. M
2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出1 x: L2 z2 ^& O! N
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐- J: p& Q1 W5 c2 `- E7 M
4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀
+ O8 m) \" A* [5 r3 @1 \, S5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅, j8 }- Y* I7 |& K& f: E6 C' }
Tips：
. P( _& Z9 [/ j! {1 p1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长' c6 a7 K' f4 j( z9 k) ?3 ^' T/ d
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感# y* y# F0 A/ B2 N& e/ Y8 ?
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
4 `+ J* U" V$ l% r; h4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了
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4 D# |/ Z E4 F# X2 i汇总一下
8 p- V8 j0 _# w, h! H5 o+ [豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
1 H; P# L4 Q# C5 b* J: X* s6 R豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
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/ M6 G9 u5 _9 T豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html, ]3 O, l& ^% Y% e, h
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% N: f: e7 h. K8 G$ F! L* P1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
9 B4 C, H# y2 \- B& }8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
/ p' E& q6 V3 X. z/ @4 L" j. Q13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】' t1 @/ G* K# K5 `3 L+ i# p) n
19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]
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30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]/ F2 I5 [4 w" K' G& Y7 @
31楼：[秘汁红烧排骨]
7 n8 L! F$ R, P4 F' o$ ]7 S32楼：[美味红烧黄鱼]
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发表于 2010-5-17 21:49
