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说件开心的事情,今天陕西电视台的好管家节目找我了,估计,哈哈,豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了,这几天赶紧突击减减肥,做做准备,吼吼。。。$ N2 T- i2 ]! i2 x4 g
三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一,每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克,是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
& @0 k9 l1 g" }6 \" K$ M& ]+ lOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育,还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。6 E. q. v* I$ Q9 w
平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
* ^" q+ q& [( r3 X7 s材料:三文鱼,豆角,洋葱,香菇,米饭,酱油, x+ e- e( p1 d4 k2 R R& P
1.所有材料洗净备用# d1 U9 W. q/ i# r5 y3 s
2.油烧至5成热的时候,下入三文鱼丁,略微翻炒,变色即可盛出& X n4 U$ z9 ~
3.锅内油烧热后,放豆角,洋葱,香菇,盐9 D6 m! n$ ]0 b: [! Z% H# O0 W
4.菜烧熟后,放入米饭,炒匀2 F. `' ^ u2 \( ~4 l' {
5.放三文鱼丁,酱油,炒匀出锅& F4 }7 {% {/ W: Z' q( K: H$ j
Tips:4 A4 b: k2 d7 d$ |' ]
1.三文鱼肉非常嫩,下锅时间不宜太长
/ D2 c! P3 v h- B p2.炒饭时,米饭最好用隔夜的,但是这是给我家丫头吃的,所以我都是现蒸好的米饭,这样的缺点就是会有点粘锅,但是不影响口感9 y) o- C' F" `5 C: s, P" w- k
3.味道很鲜,明天试试用三文鱼做汤; [; b) R0 D9 F- | Z& v* y! B4 `
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油,平时用生抽应该也是ok的吧,老抽就免了,颜色太深,让三文鱼变得不pp了
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汇总一下$ W) Q8 \' D, b. J& [% v. l* L. e% N; j
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
9 m" f" K& `0 m# e豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html+ A/ }7 \$ j9 K. q' `
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