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说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
4 D1 f: j: Y6 N, `, ?三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
- Z: `3 f [5 K% u9 `. }Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。
! ]( i1 x ~! [6 C, T9 I平民的皇家享受[三文鱼炒饭] / E, H6 q, Y' O
材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油. g* c2 g/ M0 [7 @3 M
1.所有材料洗净备用2 W1 y8 ], d2 V) G! e5 f! {- n8 E1 c
2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出
' t8 R1 Z2 t. Q3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐1 e/ {* _9 A6 _0 F. d) ^
4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀% V! l& }7 ^8 T( e0 _8 l
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
3 T) l }! n0 x% mTips：
* |8 A8 ~2 U/ V9 ]3 q1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长0 b( r$ K3 H5 L" I0 k/ N* H
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感; `, L& I& q8 T+ y$ M9 z, [$ b
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
( r7 S! u: E6 A/ w- S# d4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了* V9 ^; f/ t0 N H4 A) D
5 C/ Q9 e' n% h ^5 _
# O8 d1 f+ ^5 d4 f8 u$ D2 Y, |汇总一下
+ a: [# {9 ?/ d ^7 j( Y+ l: g豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
9 ]/ [/ j4 O& w$ @豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html6 d H" F4 I8 s8 t
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1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]+ b& R8 Y L( b# U. ?+ L2 Y! u
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发表于 2010-5-17 21:49
