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说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
l5 [" h$ |1 I1 s三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
" S. i+ x# O& l) FOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。% z; C% e3 L: r# z! j0 d/ F# \
平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
! `: f6 S' }2 p) r材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油% j/ a @+ ]% N0 }% G
1.所有材料洗净备用' k, f& M: ]: M g! ~2 k- T
2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出
+ b" n9 V. I% n e+ @, F4 {* @3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
2 |$ L* D, |! G. q% ^! K8 M4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀
. X6 H5 c! s' W9 g, R$ Q7 o5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅/ b* ~7 [+ U4 p. j
Tips：9 `& n& Z' J, q4 p+ z
1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长2 q% E. X. f+ c
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感
/ d8 t$ u# J. j$ r' q3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
: \( h) q- d4 F8 e3 n8 U+ P4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了% w: w( M! {, w6 |" ]1 ]
% K7 |" K: u2 O* b6 ^7 s$ V. {% y6 h! t8 h
汇总一下
8 t& d* q& ~# J/ V% E* j. |豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html# ]/ L+ U9 _- |( J
豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
3 g' V" g- w6 a1 s豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html4 v/ E2 [; D6 W6 z3 `$ d3 I
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
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豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html' B% j l2 b2 l# w( ?4 \& a
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" _$ S/ Y i1 f; J6 i豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html
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y& _, O/ [4 T8 z- y0 C, w) W豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html
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* k. J2 k7 i) b& M1 b/ W7 Z豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html
8 O3 a" m9 Y" G. F# s- T1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
* B" h$ C: v6 W4 Q- [8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]8 |( ^8 x2 d( M3 O9 x" l; z g
13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】& ~% u& h1 L' [4 S9 A" {6 x z f
19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]# i0 R8 h# ~5 u, z( V4 [& ~
20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]
+ s0 V' h' y7 o) J. R& P5 }2 e9 U28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】
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30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
6 Y. |3 y! j R H, e4 L31楼：[秘汁红烧排骨]' j. Y' l& g2 G5 l
32楼：[美味红烧黄鱼]: N3 T- e/ `3 c9 T) [
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[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
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发表于 2010-5-17 21:49
