- 阅读权限
- 100
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-8-21
- 帖子
- 3283
- 积分
- 19909
- 经验值
- 19909
- 爱心活力豆
- 9
- 宝宝生日
- 2008-07-24
- 地区:
- 街道:
|
说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
6 e% A: e2 {, I9 i# ?4 v6 w三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
7 t/ q9 G3 Z1 J) I r, {Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。4 J! e6 e7 m8 i
平民的皇家享受[三文鱼炒饭] ) h) C0 i4 {) w4 H
材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油
6 ~, e( }. K# H0 }1.所有材料洗净备用
1 B& O$ l9 f4 W# @+ L+ L' S3 y. s2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出
1 e, [2 u* v u3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
; R9 K0 R4 o- ]0 [6 B4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀2 S- C/ }$ q' g$ g
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅" D! B4 e, B0 b% d0 Z
Tips：' V' m1 E w& Q* a5 h- X$ m
1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长
2 l0 m. U% s$ c* ^2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感
( `% s3 f* z) b9 r/ Z; d+ }3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤9 _3 _( a. ?) L$ I. @8 b4 I+ Q& w
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了
7 M& f2 I0 Q) Y3 E/ b5 A. ]* O' ^1 C+ L2 Y! D+ a
1 u1 B$ o9 w- q
汇总一下& M% J1 E% I; e6 {7 L. R# i
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html) C+ A$ w& }% @2 Y- N
豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
! z2 g( o5 Q: U5 ]豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
9 d: |/ l2 d% A: ~% V6 [4 g0 R2 o( \豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html0 ~% D7 `3 B* ?) L
豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html
3 A2 C* g+ J( V Q! w3 V- V豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html
% _4 B: L' b- D2 z6 N' V& `豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html
4 B& w: H$ T8 O. O/ u. ?1 X豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html
/ ?" B6 D; H! Q豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html
7 O6 L: ^: k; V# {$ Z豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html
2 w' ]; X& \4 `/ _; u* d豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html9 M* b* I( `# i% l* x
豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html j0 |: D2 b1 s# q) a3 `0 o
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html. v' z1 d3 c( `$ }& r5 Y$ D4 w/ M
豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html
0 J) `; s2 m5 s9 M1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
4 f \9 o% k& Q/ `6 t8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]$ p- |# @ O$ `: \
13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
V9 ^$ A+ C V/ h9 u% q U& _19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤], L, | e% E* G* J2 S" a
20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]4 E7 _/ ~4 O6 j3 W0 ]
28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】
( p# X- m, ], y2 t& M; T29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】
1 M; W0 A% H$ h+ F30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
- p, u7 l: C7 Z R1 D5 c31楼：[秘汁红烧排骨]
: K1 m3 R4 K3 d3 z9 |32楼：[美味红烧黄鱼]( D! N' b6 H" f6 _8 }: k
( I5 U; A) u: e" l/ B7 F
[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
|
|
发表于 2010-5-17 21:49
