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说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
8 y; h( M5 X6 A( z" P2 Q三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。9 U; n# t, i3 J) w0 B3 X4 b
Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。1 A; q* `1 E$ z1 Z' x5 r
平民的皇家享受[三文鱼炒饭] 8 J& k. X( L* Q; z+ q' R
材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油
8 D" h7 d) l. z* X1.所有材料洗净备用
2 Y4 u3 Y0 ]* k4 ?: n& X: r2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出
; o+ X' ~- h6 y/ I3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐+ z6 |: r7 U/ }8 x% T3 j
4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀
+ I8 I, X3 `" X+ _' l5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅/ l, g0 b/ d' n4 Z3 x2 m1 }
Tips：4 B9 J% n- W- a8 W) s, U: g
1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长
$ q" S7 `1 i! p/ P8 }; m' z2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感; F: u4 o. i+ @* ^" ]
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤& v1 _" _( c( A# c" h
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了3 e/ p2 ^$ g- y( Q) E, i
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汇总一下
; t7 I- o$ O0 C8 J8 L9 C) z豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html2 p( F7 q& p+ J: r5 A
豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
( L) M- {' P& L1 s0 W0 m4 K豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
) F" P. b5 h: U9 c7 K$ N2 q6 X豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html5 I" l+ a' e9 }& l& ?. n: \2 L+ V
豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html
2 \6 Q& P) {% x7 R s) S豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html
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" @, ]' P# T- K* ?/ m9 @: X豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html% ` P3 ?% Z: b8 ~/ p9 f% ~
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豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html& k1 Z. B. W% r1 Q5 k
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
! I1 J( r7 ^& k' t/ y" ^0 Q* J豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html% a" G5 i7 F' F( k/ C
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]. Q5 b; g* p K- x& W
8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
: z' I9 i; d9 ?. f+ D" t13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
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" X- ~2 w5 x8 s& E h% V20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]2 @( F7 C) k; o8 r- I9 u
28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】, d. L2 s w, J/ t9 X4 f( D
29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】
, G5 u$ B- [+ _) k0 S: x v30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]% k5 b; t8 {% y0 A9 P3 X+ w
31楼：[秘汁红烧排骨]
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[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
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发表于 2010-5-17 21:49
