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说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。& X( Y- D: n5 ?# m% w2 ]2 D
三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。' k4 y1 s8 A% J b
Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。2 s4 L9 K$ K o/ l, D7 c8 x
平民的皇家享受[三文鱼炒饭] $ J& |7 K1 T7 m$ s, e
材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油8 ?% m; R! }. j$ h8 o
1.所有材料洗净备用
2 i* w% i' ^0 K2 E6 o; D: M5 g2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出
3 T7 N% z: ?/ d3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
% |( g( v( {; ?4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀
1 z# n2 L. M# F) g& H. C5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
2 t( x5 g8 c/ U p: PTips：
6 @6 {0 S% k' T1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长
5 a: M" b) u# B- q Z# M1 u4 U2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感( f; y2 r! f) E4 T }% B' d' [
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
b0 l' _" d$ c+ W7 f8 h8 a4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了# m& P6 H5 e! T% [$ H* o! |
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汇总一下
8 x" Q' P+ X2 r/ m; b豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
8 g& T$ q2 ~. Y9 G& ^8 ?豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html; A: |8 h! v4 g+ i K/ ]
豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
, _' K4 k) ?0 e" b, B豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
5 d. ^3 F# U P8 Z4 `0 Q U* n& F豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html; R# b: K# q% d$ `. h
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html
* l3 S; {! F2 X+ @' Z豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html3 _8 ?3 F# e/ c6 W7 t* _7 i
豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html
8 S; \( j/ O; z8 I' h豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html
% L' S: J4 @6 C( F- f8 i; W, ~$ x豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html
: s% t/ I4 t/ |( u8 N$ W( M* }5 B豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html
p ?6 t' f2 J: R* i$ X2 S豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html
, D+ D7 X# E" Y7 A) B豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
3 X' |+ K8 [7 S1 [+ ]5 t9 t豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html
) I( z' F5 P; H1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]7 e7 v) {) ]+ | p
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13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】 w R1 s7 t: {, m( |: X( f& `
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31楼：[秘汁红烧排骨]# O" R7 B* k( ^2 r" m0 [
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发表于 2010-5-17 21:49
