- 阅读权限
- 100
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-8-21
- 帖子
- 3283
- 积分
- 19909
- 经验值
- 19909
- 爱心活力豆
- 9
- 宝宝生日
- 2008-07-24
- 地区:
- 街道:
|
说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
3 n( z0 X2 ]: n* Y" B' P" E6 r三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
8 w6 t' U7 C' Z! SOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。
% [9 W% f. [2 y+ G7 {- H u7 F2 D平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
+ _. D! J8 K; j/ i% U材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油# q) V. V# M3 L
1.所有材料洗净备用
- _' t9 W" j, c& e/ } k( t5 N2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出
, S9 d% N+ C- Y6 _3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐) h7 Q( w3 A0 B0 _/ g, r
4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀. h0 P8 l, {! P- m
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
# D7 q5 E, M% H! s5 GTips：& A7 r2 p7 o" K8 ]5 u5 ?4 ^3 S
1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长( F. s) e {) F- m% D
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感
2 \8 o& [+ L! Z7 o3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
3 L0 y( A& S' F$ [: Z; y4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了
5 b# q7 B; B4 Z. p/ B9 p8 A/ x7 T0 l- q7 s
- y* W1 m; Y: r' q! v, {# G汇总一下
! }2 K3 F" `$ {' a8 E豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
& N9 f6 ?! e3 s6 h8 k W$ I豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
2 C6 `9 @7 L+ w豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html2 [) a0 R0 f, U0 ~' E
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
5 M$ D. @) a" \, ?; k' A豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html' o7 u6 Y, _2 s0 l) w
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html
z3 T& s* E# A; @* @; c豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html
/ K, M! f/ S" g$ p8 }豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html
8 [' l& ^9 ~1 ]! d# `1 C: Y) y豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html3 W) f+ J+ ?6 i4 c3 k6 E
豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html
. v' _. Q% c* S: \豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html1 A9 d" T. [0 {2 x$ }
豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html
& Q8 H6 t/ j) D" ~% u7 A豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
+ b; F: e( b9 o/ p( R: @8 x豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html l2 B1 p# k. Q
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]3 g; l9 J2 C k' S3 y3 b% K
8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
6 o2 P, y4 G. r6 j13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】! d8 d( ~$ M2 _/ d
19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]9 O( @% ^1 F" D, d6 W P4 @
20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]
2 r, ?: d9 S8 i28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】& @( Y) _8 f/ ^! Y* [
29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】
; [# N z3 ^. K# n7 N30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
4 x( f, c( z0 ~( r; Z" m( O31楼：[秘汁红烧排骨]- a) u) T- o F" s9 [- }: R8 _
32楼：[美味红烧黄鱼]9 R4 q: Q1 k* _5 q5 q
, A# q1 ^8 }, T) l' z$ Q0 p[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
|
|
发表于 2010-5-17 21:49
