- 阅读权限
- 100
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-8-21
- 帖子
- 3283
- 积分
- 19909
- 经验值
- 19909
- 爱心活力豆
- 9
- 宝宝生日
- 2008-07-24
- 地区:
- 街道:
|
说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。5 i7 [& u) m+ X8 A$ V. I! k
三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
1 J7 }6 A: p6 ^Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。! ?& F- K' L6 _8 V8 q4 g, ]! J g
平民的皇家享受[三文鱼炒饭] ! S1 D# m# \, Q! J" C
材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油3 H" n, F" T _3 |# F: O
1.所有材料洗净备用6 a5 Z5 ]7 {" T+ B- K9 t) |
2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出
1 Q8 e" W. B6 j. @3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐5 M. Q8 {" x+ F+ H) E
4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀8 S# h2 i4 f; W: c; V
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅/ C. E n/ y; @$ t- S2 k
Tips：2 n3 h3 B3 q/ `. }' D+ y
1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长
# T( W% j0 }, }' [7 V) L5 x2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感
* q/ L7 ~/ r: J+ q K3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
4 x Z0 R# H* Y6 ]4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了8 V- C" {) j/ ?" {
; x" R" i: h" j, s1 t% D8 ?% t( q, f! w* n" ^6 d5 k% m+ q7 o
汇总一下
6 ]& [, |* w' G豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html4 h& J* {% H) H- Y
豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
2 L# ^% ^& U. k0 Q" J豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html& @* a7 ?3 L Z* c. v5 q' b
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html; a- b1 a6 x0 C: ~
豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html
9 K( |- I- ~0 b, A2 d j8 |豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html: T% T1 S& _: }
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html
0 k; D3 _ Q' x2 K; L% S9 X豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html+ Q& @/ Z, l. b8 B& J# q- h
豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html* z4 S1 s$ O! r0 R+ t- e0 j1 c
豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html5 A) S" c3 `+ Z( c# @+ Q2 j
豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html
0 |: u1 ~6 M# B3 |9 d4 B豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html& J$ v( o' ^1 f9 N! [
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html- Q/ g o/ G7 O$ C; N
豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html) i4 ^ `1 B" R7 @5 k
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
/ B/ I! S7 v0 n0 }" t; [8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
; Y6 m7 x1 W# z, e, ?1 I2 r13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
1 S5 t: Z. _+ e2 L8 ?0 F( O5 Y19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]: f. N6 l& @$ v/ r* q$ y6 P7 c
20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]
* k9 f3 H0 m5 i5 c28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】
0 z& f' I! I: k( l( O29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】0 ~* U1 @" h' H; i# C) t
30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]" Y& Y' n. U1 a$ \
31楼：[秘汁红烧排骨]
/ z, a- N0 [& e8 ]32楼：[美味红烧黄鱼]1 {0 z, i [' k
" a6 @3 e6 p) m# I/ M
[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
|
|
发表于 2010-5-17 21:49
