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说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
$ N$ f! [/ p8 Y8 g$ N ~- C2 G+ K8 Y三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。* w* @( W- A g& w& p
Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。) c9 C l! P% |. z' \4 ]
平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
7 i* \6 K: @- c# i5 g材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油4 X* H3 R2 Y& k
1.所有材料洗净备用
$ b# I6 ]( p% U8 W( w2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出
' n! @* [) u' f& G6 Y3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐7 b+ ?) k2 D1 s- @7 v
4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀- E8 z" E4 J9 a9 e
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅% {5 H0 S, ~7 ?; r7 {
Tips：
9 |- }5 A, b& Y9 A5 X! N5 ~1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长
! j+ G& ~" ~( y+ u* p2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感' A8 f0 T" x5 l, j2 B. p/ Y. n4 Y$ h5 X
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤; @& \8 }& @9 P/ U Z9 E! S. K
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了
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5 y) n: O6 m; ~* j3 m8 [" C* G% }4 k1 V# A) U. ^7 @
汇总一下
5 J, d5 ?& _+ n) u3 [( e5 A豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
$ w V h. O5 E: i1 t0 f) i豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html7 ]8 Q' j6 S Y3 ~. X! N
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8 y. J/ \* K/ h3 Z豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html; p7 y' q% p( V8 R! ^
豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html
$ q7 Z5 h M- H豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html M! ?. v. K5 Q3 a3 o
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# p0 @( b4 p0 s/ ?7 `豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html
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. x1 D$ g0 g6 X- z% z豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html
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豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html* i |7 b9 z. ?5 p+ Y% s( r9 V& A
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
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0 @% c6 H2 p4 S& `0 _0 ]5 b28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】 E9 O }1 v6 M5 F' r+ S
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[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
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发表于 2010-5-17 21:49
