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说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
* I* o0 y8 C' j# ^% R% h三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。8 v2 U" Z$ x$ X
Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。
$ b% i( d1 ?# \. H平民的皇家享受[三文鱼炒饭] # Y, J p- d0 A1 v" n
材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油1 l# v% u* s2 g, a# f
1.所有材料洗净备用5 J) S; ^2 U5 N
2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出9 B+ z# c2 d$ }8 N$ i6 x1 w; U- w
3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐
1 s; }) U! M5 y+ |6 q0 \4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀$ z/ S6 x- d! k0 O1 K& m, r1 e! ~
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅, t2 Y- R7 H a
Tips：6 @2 o3 H8 C. P T
1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长6 Y/ g+ m8 h8 Z& R& `9 M" o( X
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感- j/ ~, \% ^; W8 l; Z
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
+ W; p9 a2 E2 N4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了3 Q! Z3 a& w' W; i$ I/ _
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% D* R/ E4 h7 n汇总一下
' I# F: N- l; R# f, b, c% I/ V* Y1 d豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
9 p5 h2 v* m/ v4 p. b豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
$ _0 R% o# w0 | R1 g* ?: L1 A% |豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
) V' y3 b6 e0 d) ]" a豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html% W7 L/ M! b* Q# [% u% r. d
豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html
2 v9 C7 X+ F. h- y' r, x& N) b豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html# p" k9 h2 Y6 ^& s
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html" ?+ t" [' Y O7 |+ l8 ?5 L" U
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豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html
1 A4 [% P4 b1 C! n3 m豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html; _2 x a/ m* j8 g6 \( X* E/ I, i
豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html
8 k# J2 T2 h3 m0 X, v豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
3 P- V3 e7 [$ P' A7 _& b豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html
% o5 f7 j) T% j* o1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]5 t5 A# Y+ B6 A0 {$ |
8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]3 K! C; ]& A A0 S F8 l+ E
13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】6 a, H+ _6 w% w
19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]
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6 a9 m4 S# R" r% Y" S30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
* i- j2 \. {+ s# Z* A: s31楼：[秘汁红烧排骨]! M' O' |, K' j9 D0 R! k
32楼：[美味红烧黄鱼]
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$ R/ s0 ^& ^6 Z7 y( s[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
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发表于 2010-5-17 21:49
