- 阅读权限
- 100
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-8-21
- 帖子
- 3283
- 积分
- 19909
- 经验值
- 19909
- 爱心活力豆
- 9
- 宝宝生日
- 2008-07-24
- 地区:
- 街道:
|
说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。
# L5 \$ F' q( I2 N2 O* G+ {0 K, ^: s三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。
$ o9 J' G7 P* `1 W+ LOmega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。1 y& F% P4 c& M; z, Z
平民的皇家享受[三文鱼炒饭]
$ N; O J5 j6 r4 x材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油
% [2 w3 f Q2 U1 G& L- V2 U1.所有材料洗净备用7 Q( G$ H6 ?0 j, m7 U. O/ a
2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出
( d( `- w9 R; n6 x8 i: t; B0 f3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐/ S6 ~: _' N) d/ ^3 i
4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀
) D1 }7 f8 T# v* N0 }! Q5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
5 c7 F4 |' Q9 ]9 S( l: {0 \5 jTips：/ W+ X, P7 Q$ i% D2 O6 z
1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长6 ]8 s3 W8 j- x, }8 v
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感( z( h( c; W$ Z
3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤, n. M5 e: R! E N% S( v
4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了
. x) G! E4 V$ h6 N! `. V; E9 u/ b5 l( A% ]# O
5 i- \: N7 \8 T1 S
汇总一下6 F( k- M6 D: l
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
6 D$ B0 j1 w3 z3 a5 ?# j9 U( B豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html# u \; ?6 j0 ?3 l c% b( K6 j: O
豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
) W$ N3 B! `- \ B3 m9 W豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html( p5 z5 |/ Q. |* V
豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html
( X x9 O7 e' f( f& B+ t豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html& X7 \" t6 W: N% l4 f7 I j
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html3 O5 @$ I, A6 b" ^3 i: @/ ]
豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html% l' v& {4 [ F5 E/ b5 _
豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html8 v2 U% A b" S
豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html5 X. L+ g/ |8 E' z+ O3 ^
豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html1 ]( Y9 Y6 V4 }2 d+ C
豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html1 k& ~( @2 O# N# d5 _5 D
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html( e: w0 e8 ~/ G0 R+ g$ C
豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html9 Q5 g; i6 W& Z0 A
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
8 Q E$ P% k$ G; s" F' q2 b8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]& N$ m& s* _5 \$ b
13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
! y, W$ D% T) L/ C+ E+ E: u# _* g19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]
6 D+ X0 p( {: ?* _1 A- }$ F20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片], `/ Z7 w. k. C. I
28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】7 x) i3 S, {2 J6 ? B6 b, L3 w
29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】4 ?% ~+ P- v, P# i# k: Q1 ]2 b, l
30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]( }. c; r# W% ^. J
31楼：[秘汁红烧排骨]
S! S, t( `' H# E32楼：[美味红烧黄鱼]
8 @0 ^# t% Y% ~& E! G! M: |( C
0 w( S4 Z! X1 d' w6 s5 C, k[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
|
|
发表于 2010-5-17 21:49
