- 阅读权限
- 100
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-8-21
- 帖子
- 3283
- 积分
- 19909
- 经验值
- 19909
- 爱心活力豆
- 9
- 宝宝生日
- 2008-07-24
- 地区:
- 街道:
|
说件开心的事情，今天陕西电视台的好管家节目找我了，估计，哈哈，豆豆妈妈是不是有机会要上电视露个脸了，这几天赶紧突击减减肥，做做准备，吼吼。。。3 l6 f7 q8 C& R! t) l5 i
三文鱼是所有鱼类中omega 3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一，每100克挪威三文鱼约含omega 3不饱和脂肪酸2.7克，是世界上最有益健康的鱼类。omega3不饱和脂肪酸对整体健康都有益处。+ `$ k' N! g7 x1 z
Omega 3不饱和脂肪酸能够促进儿童大脑与眼睛的发育，还可以有效保持肌肤的滋润度、预防湿疹、减轻牛皮癣症状以及其它皮肤过敏现象。( m6 s: ]9 e! E" P: r4 b' w
平民的皇家享受[三文鱼炒饭] 7 F3 Y! l0 H. v v) L. ~
材料：三文鱼，豆角，洋葱，香菇，米饭，酱油, A1 w1 ?# i! V: g
1.所有材料洗净备用$ d9 G3 m4 f' r; G- i
2.油烧至5成热的时候，下入三文鱼丁，略微翻炒，变色即可盛出
3 C' f, }# h/ F3 ?* Z. H5 c" s3.锅内油烧热后，放豆角，洋葱，香菇，盐" g- X# x2 z8 U7 V* c* U# I* Z
4.菜烧熟后，放入米饭，炒匀6 H9 t' z' U7 r* M' O) K
5.放三文鱼丁，酱油，炒匀出锅
4 ~: q, @% o( BTips：
- K6 S! z. T `9 f2 y" j# G1.三文鱼肉非常嫩，下锅时间不宜太长. j" l5 F# i1 S, ]; W8 `
2.炒饭时，米饭最好用隔夜的，但是这是给我家丫头吃的，所以我都是现蒸好的米饭，这样的缺点就是会有点粘锅，但是不影响口感
9 q; ^, M! E' d2 \& T/ j3.味道很鲜，明天试试用三文鱼做汤
4 g, k' C- S& o; Y4.酱油是用的包装里面的小鱼酱油，平时用生抽应该也是ok的吧，老抽就免了，颜色太深，让三文鱼变得不pp了
) h! f$ s: i3 e Z% |" M+ D. a# v+ r0 b
8 j& n. o( s' y2 Q# I/ p3 X' f
汇总一下1 o: M3 m) M' _
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
* M" p8 D: Z$ y; z# Z/ l" N3 {豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
6 J" r3 _3 N2 o* u6 c: B t, [豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
# _9 f+ w! W) H0 i( G; ~$ i9 U豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
) Z, {+ z- J: ]8 }豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html" F6 B( C6 b% p9 [
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html4 [& h- ^5 e3 v* _5 @9 O
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html
4 d1 j8 e! M7 h# n豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html
, R0 d2 K1 S* |) n9 a" g豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html
* H6 E* I6 W! {: {9 }9 y豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html1 ^0 l8 v: `6 V1 H3 d
豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html
) z. Z% ~. ^( K: F豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html& l! r7 n: k+ B- T" m% @
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
) {# C% x7 Q; H7 K2 y* D0 n% |豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html
7 C5 s6 l2 X0 v0 e7 q% @" D. N1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
0 W2 R* Y% J( E. L+ h8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭] M( e' J0 {; ^( K2 i
13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
% I5 [% A9 Y5 g4 V; F. g; d19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]1 h6 S7 T! _& K( I0 h9 C
20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]
/ ]" Y7 ?* B \) c9 B28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】
" F. D: i) H+ Z( e" y! }) ]0 b, t29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】! e3 t' ^3 ~" Z5 q; H" f9 ^6 Z
30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
8 o1 E8 J( ]9 p31楼：[秘汁红烧排骨]
9 Q" e/ ?0 | l; Y32楼：[美味红烧黄鱼]
0 ? W0 S" k t9 d
/ x- L% A# D9 ?. @[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-17 23:17 编辑 ]
|
|
发表于 2010-5-17 21:49
