- 阅读权限
- 100
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-8-21
- 帖子
- 3283
- 积分
- 19909
 
- 经验值
- 19909
- 爱心活力豆
- 9
- 宝宝生日
- 2008-07-24
- 地区:
- 街道:
|
[美味日本豆腐]
+ `+ I- u. g5 h* n* O& Y0 e' d
0 w5 C9 d" n* b+ B. T" Q- 材料:木耳,番茄,日本豆腐,蒜苗,盐,淀粉
1.发好的黑木耳切成丁,番茄去皮切丁,蒜苗切小段 2.切好日本豆腐,要很小心哦,我可是交了学费才能切得这么pp的,都不知道有多嫩 3.日本豆腐裹好淀粉下锅炸成金黄色,盛出备用 4.油烧热后,放入木耳丁,番茄丁,蒜苗炒香 5.下入炸好的日本豆腐,盐,加开水适量 6.汤变浓稠,收汁出锅 Tips: 1.炸好的日本豆腐也禁不起猛烈的翻炒,这道菜的食材都很容易入味,不需要炖很久,也不用多翻动就很美味 2.给宝宝做菜,基本上能不放的佐料我都不会放,大人吃的话,可以放生姜先呛锅,起锅的时候放一些蒜末,味道会更浓郁 3.番茄最好要煸炒后再吃,这样才能很好的吸收番茄红素,能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的几率,番茄还是最佳的维生素C的来源,最近的研究进一步发现,番茄红素还能预防心血管疾病哦! 4.木耳含铁量很高哦,享有“素中之荤”的美誉,不要以为菠菜的含铁量最高,黑木耳的含铁量是菠菜的20倍,是猪肝的7倍呢 5.番茄中的维生素C更会促进人体对木耳中铁的吸收
想看得更详细,就来我的博客踩踩吧!博客地址就在我的签名档里哦# G | j, \9 q# a+ F! n, q
* C- R" Y: C4 Y j+ X8 f7 |; |
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
3 ]: [$ U8 f5 o0 [6 m; v2 _( N, p' v- q ^7 H
豆豆妈妈的美食DIY~~~~[三文鱼汤浇汁饭] http://www.xamama.net/viewthread.php?tid=292572&page=1&extra=
+ V# u* b8 T" M豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html4 b% \4 f; a' u0 T, J
豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面 http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
5 F# L3 T/ |2 \豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭 http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
$ t! O4 U; W z B7 E2 s U0 t豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉 http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
8 V3 h7 u( _- {" L# s, t5 j- i4 e豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐 http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html
4 R7 X( X3 d( y豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭 http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html
" G; K) L$ |# i! E) m1 @& T/ u4 o% F豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了 http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html9 g0 L- c7 K1 b* Y# g7 P
豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html
7 L- I1 @( q! `# V豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html% B; A+ K! O; s+ U1 n+ m0 Z! U
豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html
6 v- a; y* Q) |+ H: Z豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html
: Q7 j' e g) g: E4 _豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html
' F1 k: ]& A; N4 |; L* d& v, A豆豆妈妈的美食DIY,我家的餐桌,欢迎来我的博客踩踩哦! http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html1 q4 ?# ~% A+ F
豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html
9 |- K+ J e4 R1楼:春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]. k9 q/ z6 z9 A, K2 ^7 d1 J% y; |% z
8楼:聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
: u% J) u- k! x6 a# m; q13楼:绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
) T* g- [- X |% t19楼:无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]
: o) ^8 K* E# S+ f! ], H7 v20楼:曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]8 r$ |% E. h- x
28楼:宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】2 C, D9 G; S3 u' p4 f( Z' l
29楼:那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】9 F; A* S, h! c) ~
30楼:爱上吃虾[番茄木耳虾滑]; f7 T" a0 g: _( j. [! }0 d- \ j
31楼:[秘汁红烧排骨]
' u0 d% @7 G5 E9 Q% f7 s$ W7 _4 G7 d& I32楼:[美味红烧黄鱼]
! P( Z' N3 n5 O) p9 ~* h1 O 3 A/ J4 t. l8 @! P$ K% S
3 w! f4 C9 U; S9 O! X) S6 H
[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-19 21:48 编辑 ]
|
|