phia

[美味日本豆腐]
5 a( ]- i9 C5 [, |8 d( K) n$ a  j, N' s/ d% W" o

• 材料：木耳，番茄，日本豆腐，蒜苗，盐，淀粉
• 1.发好的黑木耳切成丁，番茄去皮切丁，蒜苗切小段
• 2.切好日本豆腐，要很小心哦，我可是交了学费才能切得这么pp的，都不知道有多嫩
• 3.日本豆腐裹好淀粉下锅炸成金黄色，盛出备用
• 4.油烧热后，放入木耳丁，番茄丁，蒜苗炒香
• 5.下入炸好的日本豆腐，盐，加开水适量
• 6.汤变浓稠，收汁出锅
• Tips：
• 1.炸好的日本豆腐也禁不起猛烈的翻炒，这道菜的食材都很容易入味，不需要炖很久，也不用多翻动就很美味
• 2.给宝宝做菜，基本上能不放的佐料我都不会放，大人吃的话，可以放生姜先呛锅，起锅的时候放一些蒜末，味道会更浓郁
• 3.番茄最好要煸炒后再吃，这样才能很好的吸收番茄红素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的几率，番茄还是最佳的维生素C的来源，最近的研究进一步发现，番茄红素还能预防心血管疾病哦！
• 4.木耳含铁量很高哦，享有“素中之荤”的美誉，不要以为菠菜的含铁量最高，黑木耳的含铁量是菠菜的20倍，是猪肝的7倍呢
• 5.番茄中的维生素C更会促进人体对木耳中铁的吸收

想看得更详细，就来我的博客踩踩吧！博客地址就在我的签名档里哦
% T; f8 s7 P8 X" `! k, S8 f( Q3 ]1 A* a* l( V) E
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~) a0 o0 Z3 i2 Q! Z7 A

  s! H& I# v2 w5 e0 S$ f豆豆妈妈的美食DIY~~~~[三文鱼汤浇汁饭] http://www.xamama.net/viewthread.php?tid=292572&page=1&extra=& D) u: ^2 H6 b8 P9 H
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
$ ?4 l7 u( T: l豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面 http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html+ ^7 E& N2 V# H/ w9 `: ]
豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭 http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
& Z  I% R3 M* f# ~  Z, \豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉 http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
. J1 O% y* g. {7 A豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐 http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html& I- ?( K% H) t7 }/ O
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭 http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html, O* K3 n: M) D3 {
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了 http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html. H6 V0 u, V2 _2 A1 e
豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html
; R* v/ v: F, c$ f+ e7 I, b豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html2 Y' N3 {5 [7 M  H
豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html
5 P' G( u, C1 O. L  l& y豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html' a* h7 `* L9 {2 d( _2 I6 o$ Q$ d
豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html9 o! k& R6 _! N1 q* J, s/ G1 m
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！ http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html7 K6 A) y3 y2 u
豆豆妈妈的美食DIY楼帖   http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html2 Z) H: q: c3 J1 Q! m
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
  z( h2 T5 ~6 k* O2 V6 V* E, R, Y) b8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]) m; r8 d& f7 c3 a, E" ]5 c4 G) N  g# U
13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
' X9 d5 C' F' r0 s6 U$ p" L19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]
3 I+ u( X, c! E& y" K' l20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]
" f6 L4 W6 d( q& B& m3 r# {, R28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】
+ q" z. O9 p9 e. ~, q29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】) h4 ?# k1 P2 E6 L+ a
30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
- _# a5 F1 c% Z, }) B0 B31楼：[秘汁红烧排骨]% o1 @" |3 a) z! Y( S+ |7 A
32楼：[美味红烧黄鱼]
; D9 z3 `- p7 n# z6 S

9 R1 C4 Y' j/ t) P8 L9 Z
! f3 J; h) h/ R8 b3 s; N, h[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-19 21:48 编辑 ]

莹莹妈妈2007

香很:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

phia

谢谢哦,我家宝宝很爱吃的

小妖精她姨

帮顶

航航爸爸

好香！

开心妈妈

:wanwan52: :wanwan52: 很好

wangqi3717

太厉害了，收藏，一个一个学着做。

phia

原帖由 wangqi3717 于 2010-5-21 01:00 发表 % ^* R! p5 ^# w4 ^8 ~7 w$ t$ Y
太厉害了，收藏，一个一个学着做。

哈哈，等着看你的成果哦

10161000

日本豆腐哪有卖啊

phia

原帖由 10161000 于 2010-5-22 23:42 发表
( o& m# f9 \5 U' i9 g& H日本豆腐哪有卖啊

我是在小寨的家乐福买的,一块钱一管

liyaguo

自由市场卖豆腐那里也有的

靓妈@_@宝贝

脚印！

则若空心

豆豆妈好厉害

丁丁爱潼潼

香