phia

[美味日本豆腐]7 {8 K" Y% y  Y- C7 {4 I

4 Y- {* X4 A5 y( P5 H. E  p& c

• 材料：木耳，番茄，日本豆腐，蒜苗，盐，淀粉
• 1.发好的黑木耳切成丁，番茄去皮切丁，蒜苗切小段
• 2.切好日本豆腐，要很小心哦，我可是交了学费才能切得这么pp的，都不知道有多嫩
• 3.日本豆腐裹好淀粉下锅炸成金黄色，盛出备用
• 4.油烧热后，放入木耳丁，番茄丁，蒜苗炒香
• 5.下入炸好的日本豆腐，盐，加开水适量
• 6.汤变浓稠，收汁出锅
• Tips：
• 1.炸好的日本豆腐也禁不起猛烈的翻炒，这道菜的食材都很容易入味，不需要炖很久，也不用多翻动就很美味
• 2.给宝宝做菜，基本上能不放的佐料我都不会放，大人吃的话，可以放生姜先呛锅，起锅的时候放一些蒜末，味道会更浓郁
• 3.番茄最好要煸炒后再吃，这样才能很好的吸收番茄红素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的几率，番茄还是最佳的维生素C的来源，最近的研究进一步发现，番茄红素还能预防心血管疾病哦！
• 4.木耳含铁量很高哦，享有“素中之荤”的美誉，不要以为菠菜的含铁量最高，黑木耳的含铁量是菠菜的20倍，是猪肝的7倍呢
• 5.番茄中的维生素C更会促进人体对木耳中铁的吸收

想看得更详细，就来我的博客踩踩吧！博客地址就在我的签名档里哦
8 {; v' ]6 {8 C# k* v6 E' w
% X. [4 Y; K- \( h. G' N3 v~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
6 @# x' h- h5 s, U2 `$ _  \
! f. ~+ r  |, o+ m+ {9 v豆豆妈妈的美食DIY~~~~[三文鱼汤浇汁饭] http://www.xamama.net/viewthread.php?tid=292572&page=1&extra=8 a1 P4 U5 h6 R6 Q' z* D7 ?
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html# z! }& a0 {( r+ n$ {4 C
豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面 http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
# i5 P+ a" \: j! c7 g* y" s) F: }豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭 http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html$ g9 P( Y  V0 S+ v
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉 http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
- N" d$ i# K6 X豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐 http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html
5 j* o9 P" j+ {) g' D  C豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭 http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html
& T9 C" e4 r$ G6 \6 f豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了 http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html
1 Y' L( y8 P4 h& ]8 h! }! k9 g豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html! L. ]! x9 v2 i3 D" H* N) L% B
豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html& ]& Y6 F" o5 Q/ C$ g' h
豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html; j5 I" F& ]  q1 C
豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html! q( q. p7 Z! V! L: z  D
豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html
, b$ r/ b' T' o豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！ http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html9 {$ N6 d% g3 C9 S
豆豆妈妈的美食DIY楼帖   http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html) s; M  t4 R1 e( o* |; M/ R5 H
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
) @4 N; i% P% q5 o8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
( c& X, S8 v' N( |13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】: Z  X) r$ K& y4 u/ I+ z- x/ o& m
19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]
5 R/ b: H+ K% j9 b7 @20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]
7 r3 |% w6 Q* a" J, ?+ M# ]28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】
) h3 @  N. l4 g% B* w4 T: t! c29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】0 M' M/ {7 f  _4 m- G) l4 J
30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]# b* |4 n0 i9 {& [6 G; |; u) Q
31楼：[秘汁红烧排骨]2 t& i7 h6 G  e: W
32楼：[美味红烧黄鱼]
# Z; D: C, ?& j* o. `( [

% y0 _5 ^# L2 U) j! S* `! S1 _; I: [4 J  n* s1 D& w
[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-19 21:48 编辑 ]

莹莹妈妈2007

香很:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

phia

谢谢哦,我家宝宝很爱吃的

小妖精她姨

帮顶

航航爸爸

好香！

开心妈妈

:wanwan52: :wanwan52: 很好

wangqi3717

太厉害了，收藏，一个一个学着做。

phia

原帖由 wangqi3717 于 2010-5-21 01:00 发表
- ]4 B% }' F; f/ n7 `4 @太厉害了，收藏，一个一个学着做。

哈哈，等着看你的成果哦

10161000

日本豆腐哪有卖啊

phia

原帖由 10161000 于 2010-5-22 23:42 发表 , s0 X1 w4 ]% w& o- K1 H: ]) n- c8 S
日本豆腐哪有卖啊

我是在小寨的家乐福买的,一块钱一管

liyaguo

自由市场卖豆腐那里也有的

靓妈@_@宝贝

脚印！

则若空心

豆豆妈好厉害

丁丁爱潼潼

香