- 阅读权限
- 100
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-8-21
- 帖子
- 3283
- 积分
- 19909
- 经验值
- 19909
- 爱心活力豆
- 9
- 宝宝生日
- 2008-07-24
- 地区:
- 街道:
|
[美味日本豆腐]) c3 ], L" k, E; u9 L; |
6 }- Q C/ L3 |" G7 [
- 材料：木耳，番茄，日本豆腐，蒜苗，盐，淀粉
1.发好的黑木耳切成丁，番茄去皮切丁，蒜苗切小段 2.切好日本豆腐，要很小心哦，我可是交了学费才能切得这么pp的，都不知道有多嫩 3.日本豆腐裹好淀粉下锅炸成金黄色，盛出备用 4.油烧热后，放入木耳丁，番茄丁，蒜苗炒香 5.下入炸好的日本豆腐，盐，加开水适量 6.汤变浓稠，收汁出锅 Tips： 1.炸好的日本豆腐也禁不起猛烈的翻炒，这道菜的食材都很容易入味，不需要炖很久，也不用多翻动就很美味 2.给宝宝做菜，基本上能不放的佐料我都不会放，大人吃的话，可以放生姜先呛锅，起锅的时候放一些蒜末，味道会更浓郁 3.番茄最好要煸炒后再吃，这样才能很好的吸收番茄红素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的几率，番茄还是最佳的维生素C的来源，最近的研究进一步发现，番茄红素还能预防心血管疾病哦！ 4.木耳含铁量很高哦，享有“素中之荤”的美誉，不要以为菠菜的含铁量最高，黑木耳的含铁量是菠菜的20倍，是猪肝的7倍呢 5.番茄中的维生素C更会促进人体对木耳中铁的吸收
想看得更详细，就来我的博客踩踩吧！博客地址就在我的签名档里哦
* p) d+ C, @" X2 \0 M9 r
, e3 `, w6 L, y! x1 m! e~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
* T$ l8 S" F+ Q' P6 }0 O/ A3 p
G z8 l; a8 l+ i豆豆妈妈的美食DIY~~~~[三文鱼汤浇汁饭] http://www.xamama.net/viewthread.php?tid=292572&page=1&extra=
+ a [& g* e6 \/ Z' E( P豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html
1 Y2 I2 A8 B& d" Z: d8 L- z豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面 http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
% ]- R% ]6 B/ Y, [1 B& K; D豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭 http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html; M+ W! J' r* d' ?6 ~! c
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉 http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
Q2 J+ `& L( u豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐 http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html
! p/ ?: p; }7 P6 {豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭 http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html
/ U4 ?3 `; ]8 }; a- |/ T豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了 http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html6 K8 f6 s3 g$ W. V1 U7 }; X
豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html
; a _- Z }+ e, |- ^豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html
7 | `% |* I" G7 \+ e2 d* M豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html
3 d4 s" m* b. _9 h. H$ d x豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html
* R! B2 \ P9 ^3 X1 W% S! |豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html2 h7 s$ l- p7 _ B( W d8 e
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！ http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html3 g0 y+ s- t8 S
豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html( b3 S, j+ k5 x+ l* [3 ^" X
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]
& K$ s9 B/ E& V7 N# G+ Q) a# a& M6 s8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]
/ e, z7 i' ?8 A- U% T7 X13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
0 S- W6 i( M: j19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]
: ^ z: s6 \+ g! C& e* ^" o20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]
9 J! j& g, U' l0 d/ P* ^6 \28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】6 K( q% k$ d a! K' k
29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】
3 K7 L! `2 e8 U, W9 C30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
' e$ _$ {+ j3 U7 u31楼：[秘汁红烧排骨]
' U8 m2 }* A5 U) O32楼：[美味红烧黄鱼]
. }/ y+ `# n8 Z3 H9 x# ~0 J0 Y : j+ p3 T! `+ H7 W
+ y& }, P& y% @2 Q* m( _[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-19 21:48 编辑 ]
|
|
发表于 2010-5-19 21:42
