豆豆妈妈的美食DIY~~~~[美味日本豆腐]

当前位置：西安妈妈网 » 美味厨房 » 豆豆妈妈的美食DIY~~~~[美味日本豆腐]

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 15 \| 浏览: 3812 \|倒序浏览 \| 字体: tT [美食DIY] 豆豆妈妈的美食DIY~~~~[美味日本豆腐] [复制链接]

phia

豆豆妈妈

贵宾

Rank: 2 Rank: 2

经验值: 19909
爱心活力豆: 9
宝宝生日: 2008-07-24
地区:
街道:

Medal No.11

楼主

[美味日本豆腐]
1 u ]; F8 q$ z, v

材料：木耳，番茄，日本豆腐，蒜苗，盐，淀粉
1.发好的黑木耳切成丁，番茄去皮切丁，蒜苗切小段
2.切好日本豆腐，要很小心哦，我可是交了学费才能切得这么pp的，都不知道有多嫩
3.日本豆腐裹好淀粉下锅炸成金黄色，盛出备用
4.油烧热后，放入木耳丁，番茄丁，蒜苗炒香
5.下入炸好的日本豆腐，盐，加开水适量
6.汤变浓稠，收汁出锅
Tips：
1.炸好的日本豆腐也禁不起猛烈的翻炒，这道菜的食材都很容易入味，不需要炖很久，也不用多翻动就很美味
2.给宝宝做菜，基本上能不放的佐料我都不会放，大人吃的话，可以放生姜先呛锅，起锅的时候放一些蒜末，味道会更浓郁
3.番茄最好要煸炒后再吃，这样才能很好的吸收番茄红素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的几率，番茄还是最佳的维生素C的来源，最近的研究进一步发现，番茄红素还能预防心血管疾病哦！
4.木耳含铁量很高哦，享有“素中之荤”的美誉，不要以为菠菜的含铁量最高，黑木耳的含铁量是菠菜的20倍，是猪肝的7倍呢
5.番茄中的维生素C更会促进人体对木耳中铁的吸收

想看得更详细，就来我的博客踩踩吧！博客地址就在我的签名档里哦
1 N* e6 O8 \' K+ R) \6 v' G. N& P( o! f: m# W! W4 B; O; e& e/ n
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~5 A" Y- o1 _) e

' X0 }1 W$ I( ~豆豆妈妈的美食DIY~~~~[三文鱼汤浇汁饭] http://www.xamama.net/viewthread.php?tid=292572&page=1&extra=
( x. T" r& ~5 `' Q" g7 G  d6 ^/ u豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html3 X6 Z, k- s7 Y+ z: {
豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面 http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html
豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭 http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉 http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html
豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐 http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html$ P2 L, k! H6 \  V
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭 http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了 http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html
豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html  e/ L& @- q* L- P  |
豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html
豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html
豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html  n0 H  R' e8 B
豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html
豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！ http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html7 J9 f# \( M; n& g1 t: g9 X2 P- h- ^
豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]  [+ o5 E! H* G- \4 O
8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]( O2 E; e2 N9 T: w  b( u
13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】
, z. _7 B8 Y1 Q6 M/ X19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]
; l* L$ w9 h& N' v20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]
% c7 X4 \. h8 e- W28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】3 s( Q0 m# t, o" f' F0 V. p0 B
29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】: d  {" F+ K1 B
30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
7 m3 I5 R, t1 C31楼：[秘汁红烧排骨]
  K, Z2 I! R4 w0 F32楼：[美味红烧黄鱼]
2 m/ @2 o/ w: V! f% X