- 阅读权限
- 100
- 精华
- 6
- 注册时间
- 2008-8-21
- 帖子
- 3283
- 积分
- 19909
- 经验值
- 19909
- 爱心活力豆
- 9
- 宝宝生日
- 2008-07-24
- 地区:
- 街道:
|
[美味日本豆腐]
: ~8 q' `4 u, [8 F1 P
" R6 Z N/ n( @, `: J. V0 \- 材料：木耳，番茄，日本豆腐，蒜苗，盐，淀粉
1.发好的黑木耳切成丁，番茄去皮切丁，蒜苗切小段 2.切好日本豆腐，要很小心哦，我可是交了学费才能切得这么pp的，都不知道有多嫩 3.日本豆腐裹好淀粉下锅炸成金黄色，盛出备用 4.油烧热后，放入木耳丁，番茄丁，蒜苗炒香 5.下入炸好的日本豆腐，盐，加开水适量 6.汤变浓稠，收汁出锅 Tips： 1.炸好的日本豆腐也禁不起猛烈的翻炒，这道菜的食材都很容易入味，不需要炖很久，也不用多翻动就很美味 2.给宝宝做菜，基本上能不放的佐料我都不会放，大人吃的话，可以放生姜先呛锅，起锅的时候放一些蒜末，味道会更浓郁 3.番茄最好要煸炒后再吃，这样才能很好的吸收番茄红素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的几率，番茄还是最佳的维生素C的来源，最近的研究进一步发现，番茄红素还能预防心血管疾病哦！ 4.木耳含铁量很高哦，享有“素中之荤”的美誉，不要以为菠菜的含铁量最高，黑木耳的含铁量是菠菜的20倍，是猪肝的7倍呢 5.番茄中的维生素C更会促进人体对木耳中铁的吸收
想看得更详细，就来我的博客踩踩吧！博客地址就在我的签名档里哦5 I1 a3 U' Y& r
- m9 b V% v3 C+ n
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~' L. k1 O u, W/ q; b: h3 [$ d
1 k x9 n" F. d! | }豆豆妈妈的美食DIY~~~~[三文鱼汤浇汁饭] http://www.xamama.net/viewthread.php?tid=292572&page=1&extra=" S: \% q+ w. M9 W6 D2 Z
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~平民的皇家享受[三文鱼炒饭] http://www.xamama.net/thread-292345-1-1.html3 H9 K! h8 H2 ^0 p F/ Y p" }
豆豆妈妈的美食DIY~~~~豆角土豆焖面 http://www.xamama.net/thread-291846-1-1.html) U& }. A4 g' n( d/ K% w+ J
豆豆妈妈的美食DIY~~~~美味卤肉饭 http://www.xamama.net/thread-291845-1-1.html
4 b; h- r u7 X豆豆妈妈的美食DIY~~~~~美味的豆腐干炒肉 http://www.xamama.net/thread-291465-1-1.html; {+ B4 Y1 O7 ^) @6 r+ t8 O
豆豆妈妈的美食DIY~~~~红烧日本豆腐 http://www.xamama.net/thread-291464-1-1.html" o1 D% G# W7 M) r
豆豆妈妈的美食DIY~~~~~没难度的蒲烧鳗鱼饭 http://www.xamama.net/thread-291457-1-1.html
% I5 t, @* K- O/ x豆豆妈妈的美食DIY~~~~~电子城的菜市场终于有黄辣丁了 http://www.xamama.net/thread-290681-1-1.html
j, g- k. c- ^, z* ]) @豆豆妈妈的美食DIY~~~[木耳梅干菜蒸鸡] http://www.xamama.net/thread-290202-1-1.html
3 [ B/ ]% S% x2 \, d豆豆妈码的美食DIY~~~~[又见回锅肉] http://www.xamama.net/thread-287787-1-1.html
$ @6 n$ |! @" c, ?; L$ x% ]豆豆妈妈的美食DIY~~~~[香菇青菜+西红柿蛋汤] http://www.xamama.net/thread-287786-1-1.html
6 g; l) |; }/ N+ W% l豆豆妈妈的美食DIY~~~~夏天火起来[西红柿炖牛腩] http://www.xamama.net/thread-287576-1-1.html8 d- S* I5 `" D D. P5 _
豆豆妈妈的美食DIY~~~~路边的偶遇[鲫鱼烧豆腐] http://www.xamama.net/thread-287569-1-1.html
7 U. [( f" A; Q6 J% r5 t* u豆豆妈妈的美食DIY，我家的餐桌，欢迎来我的博客踩踩哦！ http://www.xamama.net/thread-286534-1-1.html
/ N0 u. n8 R, Z9 y豆豆妈妈的美食DIY楼帖 http://www.xamama.net/thread-279600-1-1.html% t' L" ]3 H( ]( y* s. b; N, i: s1 P
1楼：春天的味道[花椰菜蘑菇肉丝汤]( x& }# u$ [% F6 D8 x0 y
8楼：聪明的孩子爱吃虾[青菜烧虾丸拌饭]8 V& g( ~; W% b& @' z) J$ ]
13楼：绝对家的味道【竹笋排骨汤+豆角焖面】" G1 `9 l, }! q3 e) ]) D1 n; k- q8 @% c
19楼：无辣不欢的母女[酸辣土豆丝+红黄白玉汤]" `" K( Y% B: u9 |# H' A7 Z
20楼：曾经爱的味道[蒜苔木耳肉片]
, B3 F( F, s1 J b28楼：宝宝一定要爱吃胡萝卜【青红烧虾丸】- X4 X3 p1 _; c0 o: a% y
29楼：那点事~~【上汤娃娃菜煮面条】4 l5 W' r- Y+ p$ l x7 t5 j$ M
30楼：爱上吃虾[番茄木耳虾滑]
9 L! f: U: X+ l; ~ \) |0 `8 k7 ~; W31楼：[秘汁红烧排骨]
7 T0 X7 L- o9 m4 x+ S& N32楼：[美味红烧黄鱼]
" q# Y& d" B. l, g% r9 T3 d ( H( X! W& C& ]0 a) k: p
1 ^+ Q& k; b% Q3 H! | K% ~- T* L5 \
[ 本帖最后由 phia 于 2010-5-19 21:48 编辑 ]
|
|
发表于 2010-5-19 21:42
